18/09/02(日)08:38:02 食事制... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1535845082753.png 18/09/02(日)08:38:02 No.530466562
食事制限だけのダイエットは筋肉だけが落ちて体脂肪は落ちないと言われることがある そこで２ヶ月実験してみた（ただしごく軽い有酸素運動だけはした） 検証の結果、重量比で筋肉1：脂肪2の割合で総体重が減少した （ちなみに太った時も同じくらいの割合で総体重が増加していた） 結論としては脂肪の方が多く減るけど筋肉も減るという表現が正しいようだ su2580270.png -ダイエットメニュー- 摂取カロリー制限（1300～1500kcal/日)と散歩(30～60分/日）