18/09/01(土)11:43:19 176cm10... のスレッド詳細
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18/09/01(土)11:43:19 No.530204308
176cm105kgなんだけど毎日10km走るか1kmクロールしてる痩せないと思ったらご飯5合って2600kcalあるのね けど動けるデブならありだよね？
1 18/09/01(土)11:43:58 No.530204404
サモハンレベルで動けなければただの豚だ
2 18/09/01(土)11:45:12 No.530204590
せめて1合減らすくらいの努力してみたら？
3 18/09/01(土)11:45:50 No.530204688
なんでそんなに炊くんだ
4 18/09/01(土)11:46:04 No.530204730
死にたくなければ米食うな
5 18/09/01(土)11:46:12 No.530204746
毎日10キロ走ってるの？素直に凄いよ
6 18/09/01(土)11:46:12 No.530204747
糖尿になるぞデブ
7 18/09/01(土)11:46:53 No.530204848
レスラーかよ
8 18/09/01(土)11:46:54 No.530204852
膝壊れるぞ
9 18/09/01(土)11:46:55 No.530204861
>なんでそんなに炊くんだ 5合ジャーだし
10 18/09/01(土)11:47:01 No.530204875
膝いわすぞ…
11 18/09/01(土)11:47:13 No.530204917
すげー
12 18/09/01(土)11:47:35 No.530204969
痩せたきゃ食わないのが一番楽な方法だぞデブ
13 18/09/01(土)11:47:55 No.530205023
>5合ジャーだし １号から炊けるだろ！
14 18/09/01(土)11:48:00 No.530205037
レスラーかよ
15 18/09/01(土)11:48:09 No.530205064
>5合ジャーだし そういうのすき
16 18/09/01(土)11:48:16 No.530205081
「米を食べると早死にする！」
17 18/09/01(土)11:48:24 No.530205105
>膝いわすぞ… なので水泳とジョギング分けてる といっても10km完走できるのは調子のいい時だけで 徒歩より少し早めくらいのスピード
18 18/09/01(土)11:49:50 No.530205343
不思議と肉は垂れてないんだよね スレ画みたいな体型
19 18/09/01(土)11:49:58 No.530205367
米だけで食うの？ 他になんか食べてない？
20 18/09/01(土)11:50:14 No.530205408
お前はアホ
21 18/09/01(土)11:50:31 No.530205446
>>膝いわすぞ… >なので水泳とジョギング分けてる >といっても10km完走できるのは調子のいい時だけで >徒歩より少し早めくらいのスピード 何日続けてる？まだ3日とかじゃない？
22 18/09/01(土)11:51:03 No.530205550
2600なら案外やせそうなもんだと思ったけど 米のみで2600か…
23 18/09/01(土)11:51:40 No.530205655
こういう奴が普段糖質が云々ほざいてる訳ね
24 18/09/01(土)11:51:48 No.530205685
>何日続けてる？まだ3日とかじゃない？ ２８日目だね というか運動は半年前からダイエットでやってる 体重計全くのってなくて最近測ったら減ってなくてショックだった
25 18/09/01(土)11:51:54 No.530205709
とりあえず米の量を半分に減らして肉と魚を増やすんだ
26 18/09/01(土)11:52:19 No.530205774
てかカロリー採って運動もしてるなら相当鍛えられてそうな気配
27 18/09/01(土)11:52:26 No.530205790
筋肉ついてるのでは
28 18/09/01(土)11:52:57 No.530205862
レスラー目指してるのか
29 18/09/01(土)11:53:25 No.530205934
筋肉重いからね
30 18/09/01(土)11:53:30 No.530205941
180の130だけどご飯1合くらいで間に合ってるよ
31 18/09/01(土)11:53:35 No.530205949
>米だけで食うの？ >他になんか食べてない？ 朝はウインナーとか卵？ 昼は会社近くの惣菜ビュッフェ利用してる 夜はコンビニでおかずとか自炊とか 米5合ちょっと摂取してた 運動だけじゃ厳しいね
32 18/09/01(土)11:53:41 No.530205964
そこまで走ったり泳いだりしてるなら力士では…
33 18/09/01(土)11:53:46 No.530205980
作り話
34 18/09/01(土)11:53:46 No.530205984
プロレスラーにでもなる気か
35 18/09/01(土)11:54:14 No.530206050
マラソン10kmは小走り程度じゃあんまり筋肉つかない
36 18/09/01(土)11:54:22 No.530206068
５合飯とかR田中一郎かよ
37 18/09/01(土)11:54:51 No.530206152
>てかカロリー採って運動もしてるなら相当鍛えられてそうな気配 鍛えつつ８０ｋｇぐらいまで落とせればマッチョになれる！
38 18/09/01(土)11:55:22 No.530206222
>作り話 100kgでもそれくらいの運動余裕だぞ 10kmは1km8分 クロールは1時間1kmのスロースペースだけどね
39 18/09/01(土)11:55:25 No.530206228
会社行ってて毎日そんな運動する暇あるのかよ いい会社だな
40 18/09/01(土)11:55:25 No.530206229
強そう
41 18/09/01(土)11:55:32 No.530206246
長距離歩く為に進化したみたいな所あるから効率的に歩けるのよね人間
42 18/09/01(土)11:55:39 No.530206264
デブだからわかるけど内蔵が圧迫されて5合も食べられないよ…
43 18/09/01(土)11:55:44 No.530206280
5合炊くのはいいけど冷凍とかしないの…？
44 18/09/01(土)11:56:14 No.530206356
5合はすげえと思ったけど毎日がっつり運動してるなら食えるのか なんのために運動してんのか分からんな
45 18/09/01(土)11:56:53 No.530206471
>デブだからわかるけど内蔵が圧迫されて5合も食べられないよ… 運動してないからでしょ？ 運動始めたら腹減って仕方ない 運動してないと内臓が熱を持って胸焼けする
46 18/09/01(土)11:57:27 No.530206567
そんだけ食えて体動かせるのは普通に才能だしレスラーにでも入門した方がいいんじゃないか
47 18/09/01(土)11:58:13 No.530206680
御飯食べる量をへらすか白米すべて玄米に変えなよ それとオカズの量を増やせ特に野菜とタンパク質
48 18/09/01(土)11:58:14 No.530206681
>筋肉重いからね 念 体重増えた→筋肉増えたになってることも
49 18/09/01(土)11:58:40 No.530206754
>運動してないと内臓が熱を持って胸焼けする おまえはマグロか
50 18/09/01(土)11:58:56 No.530206794
>5合はすげえと思ったけど毎日がっつり運動してるなら食えるのか >なんのために運動してんのか分からんな 食べるの好きで俺の体重なら800kcal消費する運動量 なので油断してた ４日まえから断食中 3kgすでに落ちた
51 18/09/01(土)11:59:10 No.530206821
運動そのままで米を断つだけですぐ痩せそう
52 18/09/01(土)11:59:10 No.530206823
誰から見てありかどうかだよな 男からすれば動ける強靭なデブはありだ 女からするとデブという時点で動けようが動けまいが無しだろう残念だが…
53 18/09/01(土)11:59:35 No.530206886
>４日まえから断食中 少しは食えよ
54 18/09/01(土)11:59:53 No.530206938
>４日まえから断食中 何でそう両極端なんだよ！！
55 18/09/01(土)12:00:16 No.530206999
デブは公害 公共機関を利用するな
56 18/09/01(土)12:00:37 No.530207069
嘘が下手だな
57 18/09/01(土)12:00:48 No.530207107
>４日まえから断食中 >3kgすでに落ちた リバウンドしやすい体になる為にやつれたのか すごいな
58 18/09/01(土)12:00:54 No.530207119
>少しは食えよ はちみつ飲んでるよ ハニーファスティングってやつ 運動してないけどスルスル体重落ちてきた ダイエットは食事制限画1番だね
59 18/09/01(土)12:01:03 No.530207145
>運動してないからでしょ？ >運動始めたら腹減って仕方ない >運動してないと内臓が熱を持って胸焼けする 運動すると体力落ちるのかわからんけど小さいご飯茶碗半分でもういいわってなる
60 18/09/01(土)12:02:03 No.530207304
動けるデブってコミュ力も備わってたら最強だよね 常に可愛い彼女連れてるイメージがある
61 18/09/01(土)12:02:54 No.530207461
胃とか色々と米5合食うのに慣れきってるだろうからな 胃拡張状態なのを小さくするためにまずは食事制限ってのは合ってるんだろう
62 18/09/01(土)12:03:00 No.530207475
タンパク質ちゃんと取らないと内蔵ぶっ壊れるよ…
63 18/09/01(土)12:03:19 No.530207536
デブが運動したあとすぐにご飯食べちゃダメだよ！
64 18/09/01(土)12:03:40 No.530207591
しっかり運動してるから筋肉もついて代謝多めで量食える体質になってんだろうな でもそれマツコデラックスルートだぞあいつ米ばっか食ってあの体形だし
65 18/09/01(土)12:03:52 No.530207626
>４日まえから断食中 筋肉ガリガリ減るのでおご飯は食べなさる 炭水化物は減らせよな！
66 18/09/01(土)12:04:35 No.530207720
まあダイエットしたい「」にアドバイスすると 運動より食事に気を使えって事だよ ３日目くらいから食べてないのに黒い麵が出るんだが 宿便ってやつかな
67 18/09/01(土)12:04:41 No.530207742
ずっとジュース飲んでて最近ジャスミン茶に変えたけど飲めりゃなんでもいいことに気づいて青汁の粉もぶち込むようになった
68 18/09/01(土)12:04:49 No.530207761
スープくらいは飲めよ 宿便出たらデトックス完了だ
69 18/09/01(土)12:05:27 No.530207859
肛門から麺出すんじゃないよ！
70 18/09/01(土)12:05:41 No.530207900
毎日のように黒い便が出るな…
71 18/09/01(土)12:06:03 No.530207966
麺と便を一緒にしちゃ駄目だよ！
72 18/09/01(土)12:06:43 No.530208091
病気だよ！
73 18/09/01(土)12:06:44 No.530208093
黒い便は早い段階から血が混じってる場合あるからマジで黒いなら病院行ったほうがいいよ
74 18/09/01(土)12:06:59 No.530208139
黒いって… 血混じってないよな…？ 健康診断受けてるのか…大丈夫か…？
75 18/09/01(土)12:07:35 No.530208238
血なんだあれ…
76 18/09/01(土)12:08:05 No.530208313
というか1km一時間て逆に難しいと思う クロールで100m6分はやばい
77 18/09/01(土)12:08:08 No.530208320
ダイエット成功させたいデブは運動頑張ったから食事好きなだけ食べていい考えはやめて 食事量を減らす事だな
78 18/09/01(土)12:08:19 No.530208345
食物繊維とろう
79 18/09/01(土)12:08:58 No.530208466
断食数日目に出てくる黒い便は腸にこびりついてる最後の便だからタイミング的にそんな心配ない ただ麺が出てくるのはわからん、ひょっとして虫なんじゃないか 目黒寄生虫館行って似てる虫探して来たらいいよ楽しいよ
80 18/09/01(土)12:09:15 No.530208523
そもそも体重減らすなら筋肉つけないといけないからご飯多めだと無駄飯だぞ 走る距離も速さも足りないし
81 18/09/01(土)12:09:16 No.530208526
設定がブレブレだぞ
82 18/09/01(土)12:09:48 No.530208601
>設定がブレブレだぞ そういうのいいから デブ以外は帰ってくれ
83 18/09/01(土)12:09:50 No.530208606
ひょっとして減量大行進に加わりたいのか？
84 18/09/01(土)12:10:07 No.530208653
俺が一日５合なんて食ったら絶対に腹を壊すよ…胃腸から違うんだな
85 18/09/01(土)12:10:17 No.530208684
妄想と虚言が酷くなって狂う前に病院に行け 心療内科だぞ
86 18/09/01(土)12:10:57 No.530208797
>というか1km一時間て逆に難しいと思う >クロールで100m6分はやばい 本気クロールはできないしな平泳ぎペースかな
87 18/09/01(土)12:12:03 No.530208977
体重100kgオーバーなら食事を普通の量にするだけでモリモリ痩せるのに
88 18/09/01(土)12:12:08 No.530208992
飯の量を減らすという選択肢がないのが もう痩せる気を投げ捨てている
89 18/09/01(土)12:12:17 No.530209017
膝への負担パナそう
90 18/09/01(土)12:12:37 No.530209073
>俺が一日５合なんて食ったら絶対に腹を壊すよ…胃腸から違うんだな ジャーにそのまま卵入れたり具を入れると食がすすむんだよ お粥に変えて2合にしたら量的に良いかも なので復帰食はお粥予定
91 18/09/01(土)12:13:03 No.530209159
100キロで10キロ走るとすぐ膝いくぞ
92 18/09/01(土)12:13:09 No.530209167
減量大行進の「」は出来る「」だったんだな…
93 18/09/01(土)12:13:27 No.530209230
100kgってなると今はまだ大丈夫でも着実に削れて日常生活も辛いくらい膝とか関節駄目になりそうだ
94 18/09/01(土)12:13:47 No.530209295
>体重100kgオーバーなら食事を普通の量にするだけでモリモリ痩せるのに 俺は103kgから80kgまで減った お腹すく
95 18/09/01(土)12:14:05 No.530209340
>飯の量を減らすという選択肢がないのが >もう痩せる気を投げ捨てている だから今断食中だって あと膝言う奴は運動した事ないデブでしょ 膝の負担言うほどないよ
96 18/09/01(土)12:14:19 No.530209384
ジャーはてめーの食器じゃねーぞ！ 食器なの？ そりゃ仕方ないな…
97 18/09/01(土)12:14:23 No.530209392
運動する場合の目標摂取カロリーとか計算できるからググれ
98 18/09/01(土)12:14:31 No.530209411
断食したら筋肉溶けるからさらに地獄だな
99 18/09/01(土)12:15:00 No.530209486
まず5合のジャーを捨てて3合のにしろ
100 18/09/01(土)12:15:06 No.530209504
165の80くらいだけど自炊するとご飯は一食で2合食べちゃうよね
101 18/09/01(土)12:15:13 No.530209520
体脂肪率は？
102 18/09/01(土)12:15:22 No.530209544
確かこのスレ「」数日前から断食してるはちみつ飲んでるってスレ立ててるな…
103 18/09/01(土)12:15:54 No.530209631
一応月曜からは運動量減らしてお粥二合(1100kcal) と野菜とサラダチキンに切り替えようと思う
104 18/09/01(土)12:15:54 No.530209632
>165の80くらいだけど自炊するとご飯は一食で2合食べちゃうよね 食い過ぎだよ！
105 18/09/01(土)12:16:01 No.530209656
断食後に前と同じ量に戻したら意味ないどころか増悪するから我慢のしどころだぞ
106 18/09/01(土)12:16:21 No.530209702
>確かこのスレ「」数日前から断食してるはちみつ飲んでるってスレ立ててるな… 1回だけ立てたよ
107 18/09/01(土)12:16:34 No.530209739
断食して減った分は食ったらもと通りだかんな！ 小さくなった胃に合わせて食う量減らせよな！
108 18/09/01(土)12:16:47 No.530209772
>俺は103kgから80kgまで減った >お腹すく それ位減らしたら空腹が心地よい感じになってない？
109 18/09/01(土)12:17:08 No.530209833
0.1㌧越えのクソデブが毎日2時間（だよね？）も走ってたらあっという間にヒザをいわして 病院のベッドでもうダイエットはコリゴリだブヒーってなるぞ 運動量過信して量食ってるんじゃなくて量まず減らさないと骨格の方と内臓の側から悲鳴上げるぞ
110 18/09/01(土)12:17:19 No.530209866
自信満々そうな割にはやたら突っかかってくるなこのデブ…
111 18/09/01(土)12:17:41 No.530209921
イスラム教徒も断食の期間に入ると太るっていうしな
112 18/09/01(土)12:17:59 No.530209989
デブと言うか筋肉ダルマだな…
113 18/09/01(土)12:18:26 No.530210060
まだ一月もやってないんでしょ 初めは走れるよ すぐにダメになるけど
114 18/09/01(土)12:18:58 No.530210140
いやだから毎日じゃなくて水泳と分けてるよ あとデブなら分かると思うが膝より股や肛門が擦り切れるんだよ なのでプールで冷やしてる
115 18/09/01(土)12:19:10 No.530210172
プールウォーキングにしとけまじで
116 18/09/01(土)12:19:11 No.530210178
>膝の負担言うほどないよ 20代でやらかして走れなくなって半分諦めながらプール通って10年経っても痩せてない相方がいる…
117 18/09/01(土)12:20:02 No.530210329
飯を豆腐にかえろ
118 18/09/01(土)12:21:00 No.530210512
>それ位減らしたら空腹が心地よい感じになってない？ 一日これだけでも耐えられるもんなんだなって思うようになったけど たまに強烈にコッテリしたラーメン食べたくなる 土日だけ好きに食べたりする
119 18/09/01(土)12:22:01 No.530210711
お粥とサラダチキンと野菜なら完璧だよね？
120 18/09/01(土)12:22:22 No.530210765
断食中でも蜂蜜はオッケーだぜー って感じでプーさん並に食べたりしてない？
121 18/09/01(土)12:22:24 No.530210771
おかゆにサラダチキン入れたサラダチキン粥おいしいよ
122 18/09/01(土)12:22:41 No.530210825
100あるなら十くらいはスルスル痩せるもんだけどな よっぽど効率悪いんだな
123 18/09/01(土)12:22:50 No.530210848
>お粥とサラダチキンと野菜なら完璧だよね？ おかゆがダメ 豆腐にしろ
124 18/09/01(土)12:22:58 No.530210869
嘘だし
125 18/09/01(土)12:23:22 No.530210935
>おかゆにサラダチキン入れたサラダチキン粥おいしいよ それならささみ買ってきて入れた方が安上がりじゃない？
126 18/09/01(土)12:23:28 No.530210955
先天的な元々の身体の丈夫さ的なもんもあるからなんとも言えんけど 一日中歩き回る仕事になった時はたいしてデブってわけでも無いけどヒザに来たけどなあ… 大丈夫だと思っててもダメージ蓄積してたりするからもっと気にかけといた方が良いと思うぞ
127 18/09/01(土)12:23:36 No.530210976
体脂肪率は？まじでやってたら言えるよね？
128 18/09/01(土)12:23:40 No.530210986
>断食中でも蜂蜜はオッケーだぜー >って感じでプーさん並に食べたりしてない？ はちみつは紅茶で溶かしてる 今はめっちゃ体重減ってきた 1ヶ月の運動が嘘みたいに減ってきたよ
129 18/09/01(土)12:24:28 No.530211110
>体脂肪率は？まじでやってたら言えるよね？ 測ってないよ というか体重計すらのってない
130 18/09/01(土)12:24:33 No.530211124
ふと相撲取りがよく膝を壊して引退するのは 太ってから筋肉をつける為に運動して膝に負担がかかるからと聞いた
131 18/09/01(土)12:24:45 No.530211160
嘘だろこれ 出直せよ
132 18/09/01(土)12:25:10 No.530211230
>100あるなら十くらいはスルスル痩せるもんだけどな >よっぽど効率悪いんだな 上の元103kgの「」だけど食事改善したら最初の一ヶ月で15kgぐらい落ちたな
133 18/09/01(土)12:26:00 No.530211388
>土日だけ好きに食べたりする 我慢は体に良くないからね…週に1日位は好きに食べる日があっても許してくれるね…
134 18/09/01(土)12:26:43 No.530211515
体重落ちた言ってるのに計ってない…？
135 18/09/01(土)12:27:01 No.530211575
はぁ わかったわかった嘘でいいよ アドバイス「」ありがとう 粥の量減らして豆腐も入れてみるよ あとはちみつ断食オススメ 腹減った時に飲んだら空腹おさまるよ ４日で105から101キロ近くになった
136 18/09/01(土)12:27:06 No.530211592
今年の夏は暑すぎた 一番熱いときは一日大体1.5キロずつ減っていった
137 18/09/01(土)12:27:47 No.530211685
ここまで伸びたから満足だろ
138 18/09/01(土)12:28:16 No.530211768
走り始めるのはある程度痩せて体重維持に切り替えたときでもいいんだ 歩くより早めのペースつっても大人抱えてランニングする吉田沙保里みたいなこと常時してるわけだし 吉田沙保里ぶっ倒せるなら自信もってやってもいい
139 18/09/01(土)12:28:23 No.530211785
自撮り画像でスレ立てれば済む話なのにね
140 18/09/01(土)12:28:36 No.530211826
膝は痛くなった時点で手遅れだと思った方が良い
141 18/09/01(土)12:29:09 No.530211931
デブはごはんいっぱい食べてるんだな…
142 18/09/01(土)12:29:41 No.530212020
画像がスレ「」じゃないなんて誰にもわからんし
143 18/09/01(土)12:30:03 No.530212087
ガリでもデブでも血液検査で異常ないならそのままでいいと思うよ
144 18/09/01(土)12:31:03 No.530212246
嘘つき特有の喋り方
145 18/09/01(土)12:31:46 No.530212363
ご飯は筋肉にならないから肉食え肉
146 18/09/01(土)12:32:15 No.530212435
>>なんでそんなに炊くんだ >5合ジャーだし これで笑ったから満足だよ
147 18/09/01(土)12:32:54 No.530212561
日本人がなぜ白人みたいなマッチョになれないかというと米ばかり食うからだ
148 18/09/01(土)12:33:12 No.530212618
>ご飯は筋肉にならないから肉食え肉 やっぱりササミ？ そのままじゃマズイからカロリーカットマヨネーズ考えてるけど あれいいの？
149 18/09/01(土)12:33:35 No.530212693
1kmクロールは一時間くらいでいけるんだろうか
150 18/09/01(土)12:34:24 No.530212832
>1kmクロールは一時間くらいでいけるんだろうか 余裕だと思う
151 18/09/01(土)12:34:39 No.530212897
マヨ程度つけすぎなければどうでもいい 続けられる方法でやれ
152 18/09/01(土)12:35:38 No.530213084
>>1kmクロールは一時間くらいでいけるんだろうか >余裕だと思う 元水泳部だけど凄いと思うわ 遠泳専門なのかね
153 18/09/01(土)12:36:45 No.530213305
もう誰かが指摘してるかもしれんが 1km走っても消費カロリはー50カロリー前後だから10キロ走っても米1合程度しかカロリー消費してない 食べる量を減らせとしか言いようがない
154 18/09/01(土)12:36:46 No.530213306
>元水泳部だけど凄いと思うわ >遠泳専門なのかね いや素人だよ 息継ぎ無しで25mくらいいけたけど才能ある方？
155 18/09/01(土)12:36:54 No.530213326
基本的に5合食べてるの？一食？一日？
156 18/09/01(土)12:37:32 No.530213440
5合って茶碗何杯くらいなんだろう…
157 18/09/01(土)12:37:51 No.530213514
>基本的に5合食べてるの？一食？一日？ いや2回で食べてる 正確には夜中2時ごろ起きて残り食うから3食かも
158 18/09/01(土)12:38:04 No.530213550
もしかして水泳選手とかボディビルダーの集まりなのでは…
159 18/09/01(土)12:38:38 No.530213656
>>基本的に5合食べてるの？一食？一日？ >いや2回で食べてる >正確には夜中2時ごろ起きて残り食うから3食かも そりゃ太るよう…我慢しなよ…
160 18/09/01(土)12:38:41 No.530213668
>5合って茶碗何杯くらいなんだろう… 茶碗じゃなくて大皿にオカズと一緒に食ってたから それが悪習慣なのかも
161 18/09/01(土)12:38:50 No.530213702
運動以外はデブ一直線で生きてるな
162 18/09/01(土)12:39:05 No.530213751
>いや素人だよ >息継ぎ無しで25mくらいいけたけど才能ある方？ 潜水だけで25は余裕