虹裏img歴史資料館

1 18/09/01(土)05:53:27 No.530168952

ここまでコツコツできる「」は珍しいな

2 18/09/01(土)05:54:53 No.530169009

>ここまでコツコツできる「」は珍しいな 何で「」してるんだろうね…

3 18/09/01(土)05:56:06 No.530169062

減量始まる前は体脂肪幾つだったんだ…

4 18/09/01(土)05:56:18 No.530169075

毎度ながら継続はなんとやらだ

5 18/09/01(土)05:57:01 No.530169107

目標達成したらどうする？ 筋肉体操する？

6 18/09/01(土)05:58:53 No.530169184

夏は代謝下がるからしょうがない

7 18/09/01(土)05:59:40 No.530169211

触発されて俺もダイエット始めたよ 食事を一日2000Kcal以下に抑えて数日ごとに2キロ以上泳ぐ様にして96から89まで落ちた ただこれから飯が美味くなる時期なのでリバウンドが怖い マジで怖い

8 18/09/01(土)06:00:11 No.530169233

>減量始まる前は体脂肪幾つだったんだ… 青のグラフと右の数字

9 18/09/01(土)06:23:57 No.530170187

身長おいくつ？ 92は今年のゴール目標？

10 18/09/01(土)06:24:00 No.530170192

>筋肉体操する？ テレビ見て一応やってみたけど 全部ジムの機械でやってる奴だった　そりゃそうか

11 18/09/01(土)06:38:55 No.530170867

>身長おいくつ？ １７６ >92は今年のゴール目標？ うーん　ほんとはもっと早く行くと思ってたんだけど この調子だと年内くらいだな

12 18/09/01(土)06:45:16 No.530171218

俺も83kgでやべぇってなったから始めたよ 記録すると変なもんばっか食ってたなってなる でも炭水化物少な過ぎと怒られる日々だ

13 18/09/01(土)06:47:31 No.530171349

何人も「」が体重逆転されてそう

14 18/09/01(土)06:49:38 No.530171497

>>減量始まる前は体脂肪幾つだったんだ… >青のグラフと右の数字 ありがとう…45％！？

15 18/09/01(土)06:49:53 No.530171511

これだけ減ったら服も買い換え？

16 18/09/01(土)06:50:44 No.530171565

176cmなら90まで減らすのは早い 問題はそこからよ

17 18/09/01(土)06:51:26 No.530171604

スレ「」の根気には脱帽しきりだ

18 18/09/01(土)06:52:33 No.530171675

自分も1年半ダイエットして169cmの95キロから今65キロまでなった けどおへそ周りの浮き輪部分が全然落ちない後痩せて気付いたのが顔でけぇなって…

19 18/09/01(土)06:53:38 No.530171746

最初の頃ってどんな減量してたの？

20 18/09/01(土)06:54:49 No.530171830

>何人も「」が体重逆転されてそう 追いつかれそうになったからダイエット始められたぞ ありがたい...

21 18/09/01(土)06:59:22 No.530172117

凄すぎる…

22 18/09/01(土)07:00:13 No.530172189

su2578005.png 久しぶりに体重測ったら90kg超えててやべえと思って俺もダイエット始めたぞ俺

23 18/09/01(土)07:01:45 No.530172276

スレ「」って毎日一万五千歩くらい歩いてた人かい

24 18/09/01(土)07:02:57 No.530172352

筋肉を増やす喜びに目覚めつつあるようだからガッチリめな仕上がりを目指すという手も

25 18/09/01(土)07:03:11 No.530172377

無意識になんか食ってるとかじゃなければ便秘とかだったんじゃない？ ちゃんとしてるのに増えるのは心臓に悪いね…この「」なら無理しないだろうけど無理しないでね

26 18/09/01(土)07:03:55 No.530172428

>最初の頃ってどんな減量してたの？ 去年から 10-12　最初は普通に近所を毎日歩くだけ　2kmも歩けば足痛くなっていた　減りは月1kgくらい　食事はあまり気にしてなかった 12-05　あすけんで食事を気にするようになった　でも月2200くらい食ってた　ウォーキングは4-6kmくらい、ペースを速められるようになった　この頃は月3-5kg減っていた　ボーナスステージ 06-08　100kg切ったくらい　ジムに行く・ウォーキングを徐々にランニングにするなどしている　ただ減りは月1-3kgくらい

27 18/09/01(土)07:03:58 No.530172435

これだけ一気に落とすと皮だるんだるんになってそう

28 18/09/01(土)07:06:37 No.530172660

>これだけ一気に落とすと皮だるんだるんになってそう これくらいは良いペースだと思うけど… 焦って一気に痩せようと思ったら月に10kgとか減らせる体重でしょ

29 18/09/01(土)07:10:34 No.530173008

一気に痩せようとすると体重次第だけど月15キロくらいは落とせる ただし身体のあちこちにダメージ蓄積する

30 18/09/01(土)07:11:27 No.530173085

体型が完成しないことにはゾゾスーツも注文できないな…

31 18/09/01(土)07:11:57 No.530173130

やっぱり３桁切るあたりから止まるんだな

32 18/09/01(土)07:13:14 No.530173267

仕事しながらダイエットするの凄い

33 18/09/01(土)07:13:54 No.530173349

毎回言ってる気がするけど 頑張れよデブ！だったのにだんだん俺の体重に近づいてきてもはや他人事ではなくなってしまった ランニングするか…

34 18/09/01(土)07:14:24 No.530173405

>頑張れよデブ！だったのにだんだん俺の体重に近づいてきてもはや他人事ではなくなってしまった 頑張れよデブ！

35 18/09/01(土)07:14:29 No.530173410

大行進に加わる「」多すぎる…

36 18/09/01(土)07:15:27 No.530173503

ヤル気出した時に限って台風で天気荒れて外での運動制限される

37 18/09/01(土)07:15:28 No.530173506

俺も食事制限少しし始めたけどあんま減らんなぁ まぁもともと腹以外は細いし健康のためにも頑張ろう

38 18/09/01(土)07:15:46 No.530173537

>大行進に加わる「」多すぎる… これが本当の大行進だな

39 18/09/01(土)07:16:01 No.530173557

>ヤル気出した時に限って台風で天気荒れて外での運動制限される そんな時は筋肉体操！

40 18/09/01(土)07:17:18 No.530173673

室内で出来る筋トレが時間も場所も選ばないで良いよね… 汗かかない程度なら続けるのも苦じゃないし何より終わった後の不快感も無い

41 18/09/01(土)07:19:05 No.530173859

ご飯食べてもお腹空いた感覚が抜けない ゆっくりよくかんでるのに… そんなときどうしたらいいんだ？我慢か

42 18/09/01(土)07:19:55 No.530173932

>ご飯食べてもお腹空いた感覚が抜けない >ゆっくりよくかんでるのに… >そんなときどうしたらいいんだ？我慢か 食物繊維だ 食物繊維をとれ

43 18/09/01(土)07:20:21 No.530173959

こんにゃくでも食べたら？きゅうりでもいいぞ

44 18/09/01(土)07:20:40 No.530173997

使ってる体重計の体脂肪率が変動するからあてにならない

45 18/09/01(土)07:21:41 No.530174080

応援してるぞ

46 18/09/01(土)07:21:51 No.530174095

1日50gずつ減らすのだ すると2ヶ月で3kg減っている

47 18/09/01(土)07:21:52 No.530174097

>ご飯食べてもお腹空いた感覚が抜けない >ゆっくりよくかんでるのに… >そんなときどうしたらいいんだ？我慢か 急に減らしすぎじゃない？ 腹八分目を意識し続けるくらいで慣れたらカロリー計算するくらいが良いよ 最初からハードル高いと続かないよ

48 18/09/01(土)07:22:00 No.530174112

俺の域まで達するともはや病気だから俺が行進に加わることはないぜー！

49 18/09/01(土)07:22:08 No.530174123

乾燥わかめオススメ 水で戻すだけで食べられるし保管も楽 そしてなによりカロリー0

50 18/09/01(土)07:22:23 No.530174144

>そんなときどうしたらいいんだ？我慢か ・にぼしを齧る（10gもポリポリしてれば大体気が済む　80kcalくらい） ・笹かまぼこ（一袋４つで120kcalくらい、でも結構食った感がある） ・スーパーで売ってる袋野菜サラダ一袋（180ｇ）にドレッシングかけて食う

51 18/09/01(土)07:23:33 No.530174235

>俺の域まで達するともはや病気だから俺が行進に加わることはないぜー！ 増量大行進しよう

52 18/09/01(土)07:24:09 No.530174287

>増量大行進しよう ガリガリの「」が居たらそっちも見たいな…

53 18/09/01(土)07:26:06 No.530174441

最近はいびきトップランカーとか自作ヨーグルトとか空前の健康ブームだな…

54 18/09/01(土)07:27:07 No.530174523

あのいびき「」はあの世に片足突っ込んでて噴く 笑えない

55 18/09/01(土)07:28:31 No.530174640

>いびき そういえば昔、１３０kgあったころは無酸素無呼吸症候群？でCPAPつけたりしてたけど 最近ICレコーダーでいびき録音してみたら無音だったので多分直った・・んだと思う

56 18/09/01(土)07:30:22 No.530174775

スレ「」がスレ画像に貼ってる記録アプリ教えて

57 18/09/01(土)07:30:42 No.530174803

>あのいびき「」はあの世に片足突っ込んでて噴く >笑えない あれキッカケで健康になる「」が増えてエッチな絵が増えればいいなと思ってる

58 18/09/01(土)07:37:29 No.530175309

朝飯自炊してご飯となめ茸と納豆と味噌汁とか食っても物足りなくて通勤途中でからあげくんとか買っちゃう なんか自己分析すると肉を食わないと満足感を得られないのかなって思うんだけど カロリーおさえて肉食いたいって時は何食えばいい？サラダチキン？

59 18/09/01(土)07:38:00 No.530175360

>スレ「」がスレ画像に貼ってる記録アプリ教えて あすけん

60 18/09/01(土)07:39:09 No.530175450

画像にも書いてるだろ！

61 18/09/01(土)07:46:18 No.530176016

>俺の域まで達するともはや病気だから俺が行進に加わることはないぜー！ 摂取カロリー底上げする場合はフルグラに牛乳かけるのおすすめ 普段の食事に朝晩フルグラ追加するの大して手間じゃないから月に500グラムぐらいずつ太れるぞ！

62 18/09/01(土)07:48:13 No.530176160

170cm89kg とりあえず今年中に健康的に減らすなら5kgくらいかな？

63 18/09/01(土)07:48:20 No.530176171

太りやすい体質だからちょっとご飯食べ過ぎると太った感覚がわかる（気がする）

64 18/09/01(土)07:49:47 No.530176291

とりあえずあすけんインストールしてみた もう朝食食っちゃったからちゃんとした登録は昼からかな

65 18/09/01(土)07:50:08 No.530176323

>とりあえず今年中に健康的に減らすなら5kgくらいかな？ まだ減量始めてないなら食習慣かえるだけで3ヶ月ならもうちょい行けそう

66 18/09/01(土)07:52:07 No.530176490

今日から二食抜くわ 食わなきゃやせんだろ

67 18/09/01(土)07:53:07 No.530176564

中学時代の友達に1年ぶりくらいに会ったら首から下が別人になっててビビった ただそれでも顔はなかなか痩せないのね…悲しい…

68 18/09/01(土)07:53:45 No.530176612

>まだ減量始めてないなら食習慣かえるだけで3ヶ月ならもうちょい行けそう ありがとう とりあえず外食減らそうかな…

69 18/09/01(土)07:54:39 No.530176677

>今日から二食抜くわ >食わなきゃやせんだろ 減ったと思って三食食べるようになると途端に元の体重以上まで太る痩せ方になるぞそれ

70 18/09/01(土)07:57:42 No.530176934

あすけんはプレミアの画像解析便利だよね 手動はレコーディングダイエット経験者でないと大変すぎる

71 18/09/01(土)07:59:16 No.530177051

はあー？俺は体脂肪率17%だから落ちにくいだけなんですけお！？ スレ「」よりサボってるわけじゃないんですけお！？ って自分に言い訳しながらサボってるけどお腹の脂肪は落ちない…落ちないのだ……

72 18/09/01(土)07:59:32 No.530177071

一番凄いと思うのは安全なペースでの減量を1年近く継続してるとこ

73 18/09/01(土)08:00:29 No.530177158

>ただそれでも顔はなかなか痩せないのね…悲しい… いや顔なんて痩せやすいし太りやすいわ

74 18/09/01(土)08:01:21 No.530177233

てか今年残り3ヶ月がビビる

75 18/09/01(土)08:01:41 No.530177258

えらいぞ がんばれ

76 18/09/01(土)08:02:36 No.530177322

>てか今年残り3ヶ月がビビる 正月超えると年度末まで3ヶ月かと思ってビビる

77 18/09/01(土)08:03:10 No.530177359

長期努力の成果を見せつけられると触発されるね…

78 18/09/01(土)08:04:19 No.530177451

>てか今年残り3ヶ月がビビる 4ヶ月では？

79 18/09/01(土)08:07:32 No.530177695

普通の人は自分の年齢分努力を継続してるんだぞ