18/08/31(金)04:26:11 自分の... のスレッド詳細
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18/08/31(金)04:26:11 .QGm2MDA No.529923117
自分のスクワットがフォーム正しいのか分からん…
1 18/08/31(金)04:27:56 No.529923182
膝が出てなければどうにかなる
2 18/08/31(金)04:34:12 .QGm2MDA No.529923362
スキージャンプみたいな感じなのかなあ むしろスキージャンプのが分からんけど…
3 18/08/31(金)04:39:02 No.529923496
膝がつま先より前にならなきゃ正しい
4 18/08/31(金)04:39:29 No.529923513
スクワットって膝悪くするよ
5 18/08/31(金)04:41:12 .QGm2MDA No.529923571
>スクワットって膝悪くするよ フォームが悪いと駄目で フォームがクソだと筋トレ全部どこか悪くするのでは？
6 18/08/31(金)04:42:19 No.529923608
>膝がつま先より前にならなきゃ正しい 筋肉体操では特に言ってなかったぞ
7 18/08/31(金)04:43:11 .QGm2MDA No.529923646
～は体壊すって やってる人が言うなら説得力あるけどやらない理由ぽいのが…
8 18/08/31(金)04:44:49 No.529923693
正しいフォームならハムストリングに負荷がかかるから膝は壊れるほど負荷がかからないよ 身体が硬くてデブだと膝が死ぬ可能性あるけど
9 18/08/31(金)04:44:51 .QGm2MDA No.529923695
壊すほどやれるのです？
10 18/08/31(金)04:46:27 No.529923748
そこでこのレッグプレスマシン
11 18/08/31(金)04:46:27 No.529923749
>膝がつま先より前にならなきゃ正しい 日本人は骨格的な問題でつま先より先に出る人が多いよ
12 18/08/31(金)04:47:45 No.529923792
スマホで撮影しろ撮影
13 18/08/31(金)04:49:28 No.529923842
スクワットってケツとか腿裏に効くようにやるのがいいのかと思ってた
14 18/08/31(金)04:51:33 .QGm2MDA No.529923898
>スマホで撮影しろ撮影 （アヘ顔ダブルピーススクワット
15 18/08/31(金)04:52:45 No.529923929
ゆっくりとだぞ 立ち上がるのに3秒はかけるんだぞ
16 18/08/31(金)05:00:59 No.529924185
膝が内向きになるとよくないとよく聞くね ゆっくりとやればその辺も防ぎやすいし
17 18/08/31(金)05:04:18 No.529924281
>（アヘ顔ダブルピーススクワット （膝を伸ばす時は手を胸に置いて真顔
18 18/08/31(金)05:07:03 No.529924359
https://youtu.be/PyJOEt2nsGQ
19 18/08/31(金)05:15:14 No.529924611
ダメなフォームやってると関節とか痛くなるから そしたらちょっと休んで次で工夫すればいいよ
20 18/08/31(金)05:16:44 No.529924653
これむしろ背中バッキバキにならない？
21 18/08/31(金)05:25:04 .QGm2MDA No.529924899
確かに膝を前に出し過ぎると膝痛めそうではあるが それよりひざに力逃げてて効果薄くね？ってやってて感じる気が
22 18/08/31(金)05:34:00 No.529925189
背中丸まって無ければいい 後頭部で手を組んで胸を張りながらやる
23 18/08/31(金)05:43:00 No.529925453
>https://youtu.be/PyJOEt2nsGQ 最近たまに見る画像これだったのか
24 18/08/31(金)05:43:03 No.529925455
>膝が内向きになるとよくないとよく聞くね >ゆっくりとやればその辺も防ぎやすいし すぐこうなるわ
25 18/08/31(金)05:44:01 No.529925482
腹筋にも効くぞ
26 18/08/31(金)05:51:24 No.529925714
空気椅子やればいいんでしょ
27 18/08/31(金)05:53:08 No.529925762
ハーフは問題ないけど腰を下まで落とすとかかとが浮いちゃう
28 18/08/31(金)06:01:30 No.529925986
痛みはないけど膝や股関節がコキコキいう
29 18/08/31(金)06:03:59 No.529926054
掘られる時みたいな感じにお尻を突きだすといい感じになるよ
30 18/08/31(金)06:09:47 No.529926221
フォームも大事だけどゆっくりやるのがいいよ ピコピコすばやくやると負荷がかからない
31 18/08/31(金)06:13:10 No.529926317
膝が内側に入るのが一番やばいから正面から鏡見ながらやろう
32 18/08/31(金)06:29:42 No.529926894
イケメン庭師も出てるのか
33 18/08/31(金)06:34:36 No.529927078
>痛みはないけど膝や股関節がコキコキいう ベッドに飛び込んでベッドのフレームに膝が当たった俺もそんな感じだわ
34 18/08/31(金)06:47:26 No.529927619
こんなところで腐ってる口だけの連中に聞いたって意味ないよ 無責任にあることないこと言うのが「」だから金払ってジム行け
35 18/08/31(金)07:19:05 No.529929334
「」が厄介なのは正しいことを言うこともあれば間違ったことも言うし意図的に嘘もつくところ こんなところで聞いたことを信じないで素直にジム行ってフォーム見てもらえ