18/08/28(火)23:44:07 今日の... のスレッド詳細
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18/08/28(火)23:44:07 No.529440656
今日のメニューは腹筋だよ
1 18/08/28(火)23:45:34 No.529441099
放送終了後にここに動画上がるので安心してほしい https://www.youtube.com/user/NHKonline
2 18/08/28(火)23:47:37 No.529441679
あと5秒しかできませんよは至言
3 18/08/28(火)23:47:51 No.529441740
バスタオル用意しようね
4 18/08/28(火)23:49:01 No.529442059
まだ胸筋が痛むんですけお
5 18/08/28(火)23:49:21 No.529442147
su2571405.jpg
6 18/08/28(火)23:49:32 No.529442197
>まだ胸筋が痛むんですけお 部位が違うから大丈夫だよ
7 18/08/28(火)23:49:53 No.529442287
筋肉待機
8 18/08/28(火)23:50:05 No.529442349
筋肉また
9 18/08/28(火)23:50:12 No.529442373
また
10 18/08/28(火)23:50:28 No.529442434
筋肉の時間だ…
11 18/08/28(火)23:50:29 No.529442441
追い込んでいきましょう
12 18/08/28(火)23:50:29 No.529442443
一緒に筋肉を追い込んでいきましょう！
13 18/08/28(火)23:50:29 No.529442445
追い込んでいきましょう
14 18/08/28(火)23:50:35 No.529442473
立ち位置かわってる
15 18/08/28(火)23:50:36 No.529442477
また
16 18/08/28(火)23:50:42 No.529442498
一緒に筋肉を追い込んでいきましょう
17 18/08/28(火)23:50:45 No.529442523
センター太すぎる…
18 18/08/28(火)23:50:47 No.529442532
センター弁護士！
19 18/08/28(火)23:50:52 No.529442554
好きなポケモンを一匹選んでね
20 18/08/28(火)23:50:59 No.529442577
10回程度でいいんだぞ！
21 18/08/28(火)23:51:03 No.529442597
本当にみんなでできるんですか…？
22 18/08/28(火)23:51:04 No.529442599
ほほう
23 18/08/28(火)23:51:05 No.529442605
へー
24 18/08/28(火)23:51:09 No.529442634
なるほどなー
25 18/08/28(火)23:51:13 No.529442652
むっ！
26 18/08/28(火)23:51:26 No.529442720
今日は簡単だって言ってたよ
27 18/08/28(火)23:51:28 No.529442729
きゅー
28 18/08/28(火)23:51:33 No.529442761
>point筋 orz
29 18/08/28(火)23:51:35 No.529442772
>su2571405.jpg これ昨日見てて狂気を感じた
30 18/08/28(火)23:51:35 No.529442773
きゅー
31 18/08/28(火)23:51:50 No.529442831
太もも太っ！
32 18/08/28(火)23:51:54 No.529442847
あきつい
33 18/08/28(火)23:51:57 No.529442862
覚悟はいいですか？
34 18/08/28(火)23:52:00 No.529442877
タイミングみんなバラバラなのずるすぎる
35 18/08/28(火)23:52:09 No.529442926
きゅー
36 18/08/28(火)23:52:10 No.529442935
きゅー！
37 18/08/28(火)23:52:32 No.529443054
あと3回しかできませんよ！
38 18/08/28(火)23:52:42 No.529443097
ふぃにっしゅ～
39 18/08/28(火)23:52:45 No.529443109
お尻浮かないよこれ！
40 18/08/28(火)23:52:56 No.529443165
尻きっついわ
41 18/08/28(火)23:53:00 No.529443186
庭師1回余分にやりかけててダメだった
42 18/08/28(火)23:53:02 No.529443195
どうしてこっちじゃ放送されてないんです…？
43 18/08/28(火)23:53:05 No.529443212
頭つけないのきつい！
44 18/08/28(火)23:53:12 No.529443236
上半身の作画崩れてない？
45 18/08/28(火)23:53:13 No.529443245
椅子がない…
46 18/08/28(火)23:53:28 No.529443289
これ絶対キツいやつだ…
47 18/08/28(火)23:53:32 No.529443302
これは今できる
48 18/08/28(火)23:53:37 No.529443315
筋肉がきゅーと泣いた
49 18/08/28(火)23:53:38 No.529443320
尻を浮かして頭を寝かせずに腹筋しろだからキツイよ
50 18/08/28(火)23:53:43 No.529443341
1Q12
51 18/08/28(火)23:53:48 No.529443360
上がらねえ！
52 18/08/28(火)23:53:49 No.529443362
あがらんよ…
53 18/08/28(火)23:53:50 No.529443366
きゅー
54 18/08/28(火)23:53:51 No.529443370
全然上がらない！
55 18/08/28(火)23:54:04 No.529443414
point orz
56 18/08/28(火)23:54:19 No.529443487
俳優笑顔なのがすごいな…
57 18/08/28(火)23:54:19 No.529443488
武田真治笑うな！
58 18/08/28(火)23:54:19 No.529443489
笑顔が
59 18/08/28(火)23:54:24 No.529443510
足付けちゃ駄目なんでしょ…きついよ
60 18/08/28(火)23:54:24 No.529443511
足はつけません
61 18/08/28(火)23:54:44 No.529443586
きつい
62 18/08/28(火)23:54:53 No.529443614
きゅう
63 18/08/28(火)23:54:55 No.529443632
ｽｯといい姿勢になってダメだった
64 18/08/28(火)23:54:59 No.529443660
筋肉は裏切らない
65 18/08/28(火)23:55:00 No.529443668
筋肉は裏切らない…
66 18/08/28(火)23:55:01 No.529443673
何故か太腿が痛い
67 18/08/28(火)23:55:02 No.529443682
筋肉は裏切らない…
68 18/08/28(火)23:55:03 No.529443690
筋肉は裏切らない…
69 18/08/28(火)23:55:04 No.529443698
筋肉は裏切らない
70 18/08/28(火)23:55:04 No.529443700
水平以上に足上がらないんですけど…
71 18/08/28(火)23:55:05 No.529443705
こいつら上半身に比べて下半身が
72 18/08/28(火)23:55:05 No.529443707
寝た状態で足上げるやつでいいや…
73 18/08/28(火)23:55:06 No.529443712
弁護士の身体のバランスおかしいだろ！
74 18/08/28(火)23:55:08 No.529443723
筋肉は裏切らない
75 18/08/28(火)23:55:10 No.529443731
筋肉は裏切らない…
76 18/08/28(火)23:55:10 No.529443732
だから何だよ！最後の締め！
77 18/08/28(火)23:55:12 No.529443753
よみめいとさん逆三角形すぎる
78 18/08/28(火)23:55:19 No.529443785
お金は裏切らない…
79 18/08/28(火)23:55:22 No.529443805
週2～3回やってね
80 18/08/28(火)23:55:24 No.529443819
2355へ
81 18/08/28(火)23:55:26 No.529443826
からのアジア大会
82 18/08/28(火)23:55:28 No.529443838
今日めっちゃ道具いる
83 18/08/28(火)23:55:28 No.529443845
やってなかった…維新の傑物たちってなんだよ
84 18/08/28(火)23:55:37 No.529443893
昨日よりは確かにやれる内容だった
85 18/08/28(火)23:55:41 No.529443907
昨日第一回でいきなり振り落とされたから今日は大人しく見えたな
86 18/08/28(火)23:55:44 No.529443926
56～58が息ピッタリすぎた
87 18/08/28(火)23:56:09 No.529444052
>昨日よりは確かにやれる内容だった 昨日の1分ハイスピードは無理すぎる…
88 18/08/28(火)23:56:10 No.529444055
筋肉は庭を作る 筋肉は法を守る 筋肉は裏切らない
89 18/08/28(火)23:56:19 No.529444101
身体固いので昨日よりきつかった
90 18/08/28(火)23:56:31 No.529444172
今回のは楽だったけど普段からやってないとつらいとは思う
91 18/08/28(火)23:56:36 No.529444196
足上げても腹筋というか脚が痛いだけだったぞ
92 18/08/28(火)23:56:39 No.529444211
注意書きでダメだった
93 18/08/28(火)23:56:54 No.529444291
普段から腹筋やってないと筋肉痛は不可避の負荷だよ
94 18/08/28(火)23:57:06 No.529444332
>足上げても腹筋というか脚が痛いだけだったぞ それ以前の問題の場合そうなる 初心者用のストレッチから開始だ
95 18/08/28(火)23:57:07 No.529444337
豪腕弁護士
96 18/08/28(火)23:57:12 No.529444359
寝る前にはハードすぎるのでは
97 18/08/28(火)23:57:26 No.529444412
週2～3回にしようっていうのは筋肉の疲労と成長の時間を考えてのことなんだ ちゃんと理由がある
98 18/08/28(火)23:58:08 No.529444572
>初心者用のストレッチから開始だ そういうのもあるのか…
99 18/08/28(火)23:58:40 No.529444725
あっ過ぎてた NHK早く上げてくれ…
100 18/08/28(火)23:59:00 No.529444820
楽だったという「」は追い込めてないってことなので 手抜きせずもっとつよく、きゅーっをしないと駄目だぞ！
101 18/08/28(火)23:59:22 No.529444953
>>初心者用のストレッチから開始だ >そういうのもあるのか… というか昨日のは特にそうだけど 筋肉体操は割とハイレベルコース
102 18/08/28(火)23:59:23 No.529444958
腕立てのやったけど普段やってる腕立てと比較にならん… 20秒の時とか膝立でも腕動かんし
103 18/08/28(火)23:59:27 No.529444989
お尻を上げると太ももの裏がつりそうになるんですけお…
104 18/08/28(火)23:59:52 No.529445099
>放送終了後にここに動画上がるので安心してほしい 空挺式腕立て伏せとか超本格的だな…
105 18/08/28(火)23:59:54 No.529445110
筋肉体操は筋肉を追い込む人の体操だからな…
106 18/08/29(水)00:00:27 No.529445301
まずラジオ体操第一と第二で体をほぐしておくんだ
107 18/08/29(水)00:00:48 No.529445415
昨日は限界が来たら膝をついて筋肉を追い込めだの5秒しかできないだの 初手からハードルが高すぎた
108 18/08/29(水)00:01:04 No.529445483
腕立ての奴も週2回か3回でいいんかな
109 18/08/29(水)00:01:30 No.529445640
筋肉の再生数サッカー超えてるな
110 18/08/29(水)00:01:34 No.529445652
毎日筋肉体操をローテーションしていけばいいのかな
111 18/08/29(水)00:01:35 No.529445657
>まずラジオ体操第一と第二で体をほぐしておくんだ 1日の運動量超える…
112 18/08/29(水)00:01:52 No.529445751
>まずラジオ体操第一と第二で体をほぐしておくんだ NHKで用意してくれてるからな… https://www.youtube.com/watch?v=LuiDj3wa0UA https://www.youtube.com/watch?v=5bTmEw7kC9U
113 18/08/29(水)00:02:01 No.529445801
昨日の筋肉動画がつべの急上昇タブにいてダメだった
114 18/08/29(水)00:02:03 No.529445807
>腕立ての奴も週2回か3回でいいんかな この番組的にはそう 日ごとに部位を変えて追い込む
115 18/08/29(水)00:02:18 No.529445877
ラジオ体操をサボると羽生みたいに山になるからな
116 18/08/29(水)00:02:43 No.529446000
>昨日は限界が来たら膝をついて筋肉を追い込めだの5秒しかできないだの >初手からハードルが高すぎた ちょっと筋肉なこと言えばみんなが拡散して話題になると分かってやがる！
117 18/08/29(水)00:02:45 No.529446012
プランクの代わりにこれやってみようかな…
118 18/08/29(水)00:03:18 No.529446177
なんか急に腹筋痛くなってきたような
119 18/08/29(水)00:03:20 No.529446187
限界がきたらそこからさらに追い込むのが基本なんだな 奇しくもジャイアント馬場の練習法と同じだ
120 18/08/29(水)00:03:22 No.529446198
なんか今すごいさわやかな気分
121 18/08/29(水)00:03:41 No.529446306
キツイ「」はプリズナートレーニングのステップ1から一緒にやろうね
122 18/08/29(水)00:03:52 No.529446357
>限界がきたらそこからさらに追い込むのが基本なんだな 健康診断の肺活量のおばちゃんと一緒だ
123 18/08/29(水)00:04:15 No.529446450
復習のお時間です https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I
124 18/08/29(水)00:04:16 No.529446457
>キツイ「」はプリズナートレーニングのステップ1から一緒にやろうね まず有罪にならないと…
125 18/08/29(水)00:04:22 No.529446489
ただ日常生活の筋肉とは違う筋肉だと思う…
126 18/08/29(水)00:04:30 No.529446527
膝をつくのは女子供のやり方とあなどっていたが、それでさらに追い込むことができるとは あなどっていたのは俺のほうだった
127 18/08/29(水)00:04:45 No.529446601
>昨日は限界が来たら膝をついて筋肉を追い込めだの5秒しかできないだの >初手からハードルが高すぎた 胸と腕は筋肉がデカイし見た目にもダイレクトに関わるので 少し厳しいほうがいいし多少むちゃしても耐える強い筋肉だからね 大丈夫…筋肉は裏切らない…
128 18/08/29(水)00:05:27 No.529446825
腕立ての奴やってしばらくお休みしてからまた腕立てしたら案外やれたのでもうちょい追い込める気がしてきた
129 18/08/29(水)00:05:36 No.529446870
限界に関しては筋肉は3回分は嘘つくからな…
130 18/08/29(水)00:06:02 No.529446986
>限界がきたらそこからさらに追い込むのが基本なんだな 人間の脳が判断する限界と身体の限界は別だからね ＋１回＋２回が真に身体に効くトレーニングになる 脳は裏切るが筋肉は裏切らない
131 18/08/29(水)00:06:14 No.529447034
>ただ日常生活の筋肉とは違う筋肉だと思う… スクワットと背筋はからだの中でも最大の筋肉なので、鍛えておくと全身の筋肉量を大幅アップできる それを使ってダイエットしてよしスタミナアップしてよし精力アップしてよし自信つけてよし
132 18/08/29(水)00:06:15 No.529447041
>膝をつくのは女子供のやり方とあなどっていたが、それでさらに追い込むことができるとは 考えてみればベンチプレス等だって最後は軽いウェイトで追い込むんだし 腕立てだって同じことだよな… 自分では気付けなかった
133 18/08/29(水)00:06:28 No.529447109
「」が着実にスキンヘッドマッスルになっていく
134 18/08/29(水)00:07:06 No.529447333
>腕立ての奴やってしばらくお休みしてからまた腕立てしたら案外やれたのでもうちょい追い込める気がしてきた ほら筋肉は裏切らないだろ？
135 18/08/29(水)00:07:20 No.529447409
>プランクの代わりにこれやってみようかな… 両方やるのでは？
136 18/08/29(水)00:07:49 No.529447570
>ただ日常生活の筋肉とは違う筋肉だと思う… スクワットだけはマジで劇的に日常生活変わるから騙されたと思って… 俺は裏切るかもしれないけど筋肉は裏切らないから…
137 18/08/29(水)00:07:54 No.529447602
あれもこれもやるのは良くないよ 的確に追い込んでいこう
138 18/08/29(水)00:08:09 No.529447688
アジア大会のニュースで筋肉を見ながらやることでイメトレもばっちりって寸法よ
139 18/08/29(水)00:09:03 No.529447981
ハイスピード腕立てもう1セット行けるかと思ったけど15秒くらいで胸が痛くなってきたしやめるね… 腹筋やろ…
140 18/08/29(水)00:09:11 No.529448022
>日ごとに部位を変えて追い込む 徹底して科学的だから好感が持てる
141 18/08/29(水)00:09:54 No.529448222
>徹底して科学的だから好感が持てる 大学の先生が言うならちょっと信じてみようかなって思っちゃう 俺ちょろいわ
142 18/08/29(水)00:09:55 No.529448225
俺は筋トレする前に刃牙読んでモチベーション高めてるよ
143 18/08/29(水)00:10:31 No.529448477
腕立て腹筋と背筋スクワットで1日おきやればいいかな
144 18/08/29(水)00:10:47 No.529448576
放送直後すぐ上げたなNHK…どれだけ追い込みたいんだ…
145 18/08/29(水)00:11:19 No.529448719
腹筋みたいなでかい筋肉は超回復が早いので実は毎日やっても大丈夫
146 18/08/29(水)00:11:52 No.529448895
>腕立て腹筋と背筋スクワットで1日おきやればいいかな 筋肉痛が残ってなければいいんじゃない
147 18/08/29(水)00:12:42 No.529449153
>腹筋みたいなでかい筋肉は超回復が早いので実は毎日やっても大丈夫 これも毎日やっていいよ！って言われたりいや駄目だよ！って言われたり安定しないよね…
148 18/08/29(水)00:13:09 No.529449313
筋性物理を信じろ
149 18/08/29(水)00:15:19 No.529449913
いまいちやり方が分からなかったから足上げ腹筋でもいいかな…
150 18/08/29(水)00:18:58 No.529450899
みんなで筋肉体操第一
151 18/08/29(水)00:19:17 No.529451017
回転いすしかないからつらい
152 18/08/29(水)00:23:45 No.529452295
プランクは腰痛くならないから良いよね
153 18/08/29(水)00:23:48 No.529452304
第一回からずるすぎるよ だって庭師と弁護士と武田真治なのにまったく説明なくて追い込み続けるとか… 釘付けになるよそりゃ
154 18/08/29(水)00:24:12 No.529452414
一年後の蒲田、そこにはムキムキになった薄毛の集団が…
155 18/08/29(水)00:24:23 No.529452468
きゅーーっとするのがいいんだな
156 18/08/29(水)00:26:06 No.529452905
1回目の配信もう再生回数20万超えてるから このままいくと国民総筋肉化が進んでしまう
157 18/08/29(水)00:26:46 No.529453067
サッカーより筋肉
158 18/08/29(水)00:26:51 No.529453090
「」って加減を知らない奴が多いからな
159 18/08/29(水)00:27:13 No.529453181
プランクより効いてる気がするのでこっちにしよ… 上手く回転いす固定しないとムズイけど
160 18/08/29(水)00:27:39 No.529453298
>1回目の配信もう再生回数20万超えてるから >このままいくと国民総筋肉化が進んでしまう ヒカキンかフッキンか
161 18/08/29(水)00:28:11 No.529453448
脇腹には何が効くの
162 18/08/29(水)00:28:12 No.529453458
>一年後の蒲田、そこにはムキムキになった薄毛の集団が… スリーハンドレッド再現しちゃうんだ…
163 18/08/29(水)00:28:23 No.529453506
なんかうんこ出そうになってきた
164 18/08/29(水)00:29:24 No.529453776
ジャンケンスクワットもガチでやらなきゃいけなくなるんだよね
165 18/08/29(水)00:30:31 No.529454054
この腹筋なんかよさそうな感じ
166 18/08/29(水)00:35:23 No.529455308
明日が怖い…
167 18/08/29(水)00:36:42 No.529455641
これ毎日放送なの？
168 18/08/29(水)00:37:10 No.529455772
来年はこの4人をゲストにお呼びしちゃうんだ…
169 18/08/29(水)00:37:58 No.529455978
>これ毎日放送なの？ 今のとこ全4回予定かな
170 18/08/29(水)00:39:06 No.529456264
>>一年後の蒲田、そこにはムキムキになった薄毛の集団が… >バーフバリ再現しちゃうんだ…
171 18/08/29(水)00:39:26 No.529456350
>1回目の配信もう再生回数20万超えてるから >このままいくと国民総筋肉化が進んでしまう 健康問題のほとんどが解決しそうだ
172 18/08/29(水)00:40:30 No.529456656
JR蒲田駅からpioまでマッスル行進曲みたいな状況に