18/08/28(火)17:27:27 腹筋背... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1535444847988.jpg 18/08/28(火)17:27:27 No.529338190
腹筋背筋腕立てそれぞれ２０回を毎日やってて最近楽になってきたんだけど これって数増やしていかないといけないものなのかこのまま維持してればいいのか解らない
1 18/08/28(火)17:28:34 No.529338369
だいたい「楽にできるようになって来た」って体が楽するためにフォーム崩れてるだけってことが多いよ
2 18/08/28(火)17:31:31 No.529338804
ちゃんと有酸素運動もするんだぞ 筋トレにウォーキング１時間加えたら覿面に体重が減りだした
3 18/08/28(火)17:41:38 No.529340362
週に1回くらい自転車で100キロくらい走るだけでもりもり痩せたよおすすめ
4 18/08/28(火)17:44:14 No.529340788
何のためにやってるかによるのでは 楽になったってことは身体が負荷として感じていないから これ以上鍛えられないし
5 18/08/28(火)17:46:59 No.529341173
いずれにせよ1日20回くらいじゃ何もしてないよりはほんのちょっとマシ程度でしかない
6 18/08/28(火)17:50:34 No.529341688
ゆっくり10回３セットで十分効くよ フォームは気を付けよう
7 18/08/28(火)17:52:31 No.529342015
腹筋100回毎日やってるけどケツの皮がめくれてつらい
8 18/08/28(火)17:54:27 No.529342294
そういうのって20回1セットを3回とかじゃないの
9 18/08/28(火)17:55:23 No.529342439
やり過ぎて別のところ壊したりするのもあるらしいから無理しないでね
10 18/08/28(火)17:59:15 No.529343173
１メニュー３セットにして有酸素運動を加えよう ただし１日１メニューでよい
11 18/08/28(火)18:01:16 No.529343617
ウォーキングにスクワット これで血糖値が下がった 運動だいじ
12 18/08/28(火)18:05:35 No.529344578
限界までやるのを3セットやったほうがいいよ 1セットじゃ筋肉いじめ足りない
13 18/08/28(火)18:06:43 No.529344813
>腹筋100回毎日やってるけどケツの皮がめくれてつらい 座布団しきなさいよ
14 18/08/28(火)18:10:27 No.529345604
踏み台昇降をアニメ二本分見る間やるのを日課にして糖質制限してるんだけど流石に減ってきたわ 飯減らして運動しろって言うのはやっぱそのとおりだな…
15 18/08/28(火)18:11:18 No.529345801
しいてるよぅ…
16 18/08/28(火)18:20:41 No.529347848
最近減量大行進きてる？見つけられなくて…
17 18/08/28(火)18:23:45 No.529348600
自重トレーニングって姿勢によって負荷がまちまちになるから ちゃんとした機器でやるのも大切だなってジムに通うようになって気づいた