18/08/28(火)12:41:47 健康診... のスレッド詳細
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18/08/28(火)12:41:47 No.529299226
健康診断の結果が帰って来て見てみたら体重が去年から8kgほど増えてた 多分コンビニでホットスナック買い食いしたりお菓子食べてるのが原因の一つだと思う 闇ヨーグルトメーカー買ってからおなか空いたときヨーグルトを食べててホットスナックとかお菓子を食べなくなったことに気がついたんだけどこれを続けたら効果はあるんだろうか ちなみに以前間食するのやめた時は2日しか続かなかった
1 18/08/28(火)12:44:39 No.529299743
運動しよ
2 18/08/28(火)12:45:57 No.529299953
総カロリー摂取量と 夜間に摂取しないことぐらいしかない
3 18/08/28(火)12:46:06 No.529299981
そもそも食って痩せるという発想から離れよう
4 18/08/28(火)12:46:36 No.529300071
血圧が要観察だった…
5 18/08/28(火)12:47:17 No.529300176
自分が食ってるものがどれだけカロリーあるか知らなければそりゃ痩せるわけがない
6 18/08/28(火)12:48:32 No.529300396
>運動しよ 買ったエアロバイクがタオル干しになってる！
7 18/08/28(火)12:48:54 No.529300455
>血圧が要観察だった… OKラーメンをそばにしろよ カップ麺は全部だめだ
8 18/08/28(火)12:49:03 No.529300487
痩せるコツは運動と食わないことだよ
9 18/08/28(火)12:51:01 No.529300833
>運動しよ 仮に過剰に摂取した糖質が50ｇだったとしよう それを消費するには一時間のジョギングが必要だ
10 18/08/28(火)12:51:46 No.529300967
寝る3時間前には食べるなって言うじゃん じゃあ食べてから3時間起きてたら夜食食べてもセーフじゃん
11 18/08/28(火)12:52:36 No.529301121
六時間は睡眠とれって言われるし…
12 18/08/28(火)12:52:50 No.529301166
理屈こねて運動しないよりはウォーキングでもなんでも始めた方がいい
13 18/08/28(火)12:53:17 No.529301230
おやつは食べた方が血糖値が安定するからええよ 特におやつはヨーグルトやアーモンドがダイエットにいいよ
14 18/08/28(火)12:54:03 No.529301368
>寝る3時間前には食べるなって言うじゃん >じゃあ食べてから3時間起きてたら夜食食べてもセーフじゃん 3時間起きてたらお腹空くじゃん
15 18/08/28(火)12:55:58 No.529301673
自制心がなくて太るのに、おやつをすすめるんじゃない 適量ができないんだから一切なしだ
16 18/08/28(火)12:56:24 No.529301729
22時には寝よう
17 18/08/28(火)12:56:39 No.529301777
自分の意志とは無関係に時間になったら勝手に体が動き出す装置がないと俺は痩せられない
18 18/08/28(火)12:57:18 No.529301885
>22時には寝よう 虹裏できなきゃ退屈で死んじゃうよぉ！！
19 18/08/28(火)12:59:48 No.529302271
毎日腕立て10回するようになった
20 18/08/28(火)13:02:37 No.529302707
結構糖質とっちゃったなって時には歩くようにしてるな 平日昼は無理だが
21 18/08/28(火)13:03:49 No.529302881
極端な改善は貧血とかに繋がるかんな！ 無理せずゆっくり変えろよな！
22 18/08/28(火)13:05:32 No.529303132
>虹裏できなきゃ退屈で死んじゃうよぉ！！ いまやってるだろ！
23 18/08/28(火)13:06:46 No.529303318
すっぱいぶどう理論で乗り切れ 夜中の虹裏なんて荒らしばかりだしエロ動画も貼られないし祭りもない
24 18/08/28(火)13:07:08 No.529303363
立ってネットをすればいいさ と考えるんだ
25 18/08/28(火)13:07:13 No.529303377
積極的に歩くだけで結構変わったよ
26 18/08/28(火)13:08:18 No.529303519
姿勢を良くするだけでもいいらしいぞ
27 18/08/28(火)13:15:32 No.529304466
立ち仕事になったら2週間で4kg落ちたよ
28 18/08/28(火)13:17:35 No.529304743
我慢できないときは小魚アーモンドとかくるみ（味付けなし）食ってるな... チョコやクッキーよかマシだろう
29 18/08/28(火)13:19:44 No.529305019
闇ヨーグルトメーカーってなに？
30 18/08/28(火)13:19:48 No.529305029
とりあえず2週間ぐらい毎朝体重はかって経過観察しよ
31 18/08/28(火)13:20:15 No.529305087
>立ってネットをすればいいさ >と考えるんだ そう考えてタブレットいじりながらエアロバイク漕いだり風呂入ったりしたら結構楽しい でもPCの電源つけたらそこに何時間もいちゃう…
32 18/08/28(火)13:20:17 No.529305092
恐怖を手放せば夜が昼に継ぐがごとく食う量が減り痩せる
33 18/08/28(火)13:21:31 No.529305253
食う食わないの前にまずカロリーの記録から始めるといいよ
34 18/08/28(火)13:22:37 No.529305405
もやしで食物繊維をとるのです
35 18/08/28(火)13:22:52 No.529305441
ウォーキングと簡単な筋トレ始めたら2ヶ月で8キロ痩せたよ褒めて 元が太り過ぎだっただけ㌧
36 18/08/28(火)13:24:53 No.529305691
いきなり間食ゼロにしたって挫折するだけだぞ ソフトランディングを目指せ
37 18/08/28(火)13:27:47 No.529306030
バナナダイエットしよう 好きなだけバナナ食べていいぞ しかしバナナ・リパブリック以外食べられない キュウリでもいいぞ
38 18/08/28(火)13:27:49 No.529306035
軽い間食はするけど仕事前と休憩中に歩く様にしてるよめちゃくちゃ暑い
39 18/08/28(火)13:31:01 No.529306430
今年は全然涼しくならんな…
40 18/08/28(火)13:38:46 No.529307451
2週間ぐらい前に封筒届いてたけどまだ開けてないや
41 18/08/28(火)13:39:43 No.529307618
コンビニ断ちはスゲー効果あるからマジオススメ
42 18/08/28(火)13:41:12 No.529307836
とりあえず朝と夜にパンご飯パスタはやめた
43 18/08/28(火)13:41:38 No.529307889
闇ヨーグルトメーカーって違法なヨーグルト売ってそう