18/08/27(月)18:11:20 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
18/08/27(月)18:11:20 No.529127568
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 18/08/27(月)18:19:16 No.529129055
こうはならんやろ
2 18/08/27(月)18:20:49 No.529129355
右をやるには左くらいの肉体が必要ってことか
3 18/08/27(月)18:20:49 No.529129358
正しくできてるのかわかりにくい
4 18/08/27(月)18:21:55 No.529129544
「」はずるいからどうせ間に30秒ほどの休憩を挟んでるだろ
5 18/08/27(月)18:46:51 No.529134228
30秒程度なら休憩しても大丈夫じゃないの…？ これやってる時30秒と決めて休憩挟んでるからダメだったら辛いんだが
6 18/08/27(月)18:49:10 No.529134716
休憩してもいいけど1日1セット程度で満足しないようにな
7 18/08/27(月)18:51:01 No.529135093
休憩挟むのは普通だよ！ 1分以上とかじゃなければ
8 18/08/27(月)18:53:28 No.529135552
30秒休憩してもいいからセット数が大事だ
9 18/08/27(月)18:55:10 No.529135890
最低一日20セットは結構キツイよね…
10 18/08/27(月)18:56:29 No.529136145
プランクですら筋肉痛になるような場合はまず普通の腹筋やるべき？
11 18/08/27(月)18:57:04 No.529136258
こんなん20セットもやってたら一日分終わるじゃん
12 18/08/27(月)18:59:00 No.529136635
>プランクですら筋肉痛になるような場合はまず普通の腹筋やるべき？ 筋肉痛にならなかったらこんなのやっても意味なくない？
13 18/08/27(月)19:01:05 No.529137083
これ休憩なしだと拷問に近い感覚を覚える
14 18/08/27(月)19:01:54 No.529137239
筋肉痛は起こすものだぞ 起きたら休め収まったらまた起こす
15 18/08/27(月)19:02:50 No.529137429
>休憩してもいいけど1日1セット程度で満足しないようにな 1日1セットでやればいいものだと思って1セットで満足してた……
16 18/08/27(月)19:03:01 No.529137461
筋肉痛になるくらいの負荷だと毎日やっちゃだめなのでは
17 18/08/27(月)19:03:20 No.529137520
3セットくらいやれば健康にいいよ
18 18/08/27(月)19:03:45 No.529137601
1セットで十分じゃないか？
19 18/08/27(月)19:04:19 No.529137732
ムッキムキ目指すんじゃないなら2～3セットぐらいを目安にやるぐらいでも大分体型変わると聞く
20 18/08/27(月)19:05:01 No.529137884
>筋肉痛になるくらいの負荷だと毎日やっちゃだめなのでは 一日置きにやったほうがいいって解説してるイラスト見たことあるな
21 18/08/27(月)19:05:58 No.529138056
これに限らずどの筋トレでも筋肉痛起きてるなら絶対休んだ方がいい
22 18/08/27(月)19:06:16 No.529138125
3セットって朝昼晩？3回連続？
23 18/08/27(月)19:06:59 No.529138276
何度やっても最後のエルボー1分がしんどい
24 18/08/27(月)19:07:56 No.529138479
サイドが特にきつい