18/08/23(木)16:19:52 筋トレ... のスレッド詳細
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18/08/23(木)16:19:52 No.528105318
筋トレの適正な負荷ってよくわからない 10kgダンベルを3ヶ月くらい使ってるが物足りない気もする
1 18/08/23(木)16:25:09 No.528106066
むっ
2 18/08/23(木)16:27:02 No.528106340
これ絶対挿入ってるよね ©️みうらじゅん
3 18/08/23(木)16:44:23 No.528109034
勝手に通行人をホモにするな
4 18/08/23(木)16:48:30 No.528109701
だいたい一度に13回前後のセットをして筋肉が限界を迎えるくらいが適正重量になる つまりトレーニングによって適正重量も変わってくるので10kgくらいだと使い道が限られてしまいがち
5 18/08/23(木)16:52:33 No.528110255
10kgが物足りないなら重量を増やせばいいじゃない みつを