虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/08/22(水)00:37:14 No.527786032

脂肪が燃える云々は気にしなくていいぞ結局は途切れ途切れでもどんだけ運動したかだ

2 18/08/22(水)00:37:16 No.527786046

そもそもデブがいきなりランニングを始めるのが間違いなのでは？

3 18/08/22(水)00:37:22 No.527786061

デブがいきなり走るとひざこわすっていうけど大丈夫？

4 18/08/22(水)00:37:42 No.527786151

ウォーキングからやろう

5 18/08/22(水)00:38:22 No.527786310

スピード落とせばそこまで身体に悪くないと思う 身体に合ったスピードで身体に合ったフォームで

6 18/08/22(水)00:38:27 No.527786328

ぶっちゃけ運動不足でいきなり走るとデブとか関係なく膝が大変なことになるなった

7 18/08/22(水)00:39:16 No.527786534

デブってなんでいきなり運動したがるの？ 食事制限で十分減らせるのに

8 18/08/22(水)00:39:17 No.527786542

ウォーキングでいいよ あといい靴買うんだ

9 18/08/22(水)00:39:31 No.527786604

>脂肪が燃える云々は気にしなくていいぞ結局は途切れ途切れでもどんだけ運動したかだ そうなのか… じゃあ続けられる範囲でなるべく毎日何かしらの運動するように頑張ってみるよ

10 18/08/22(水)00:39:37 No.527786628

なんでもいいから毎日続けることだ

11 18/08/22(水)00:40:44 No.527786881

>デブってなんでいきなり運動したがるの？ >食事制限で十分減らせるのに 食事制限だけだと痩せられたとしてもみすぼらしい体だしリバウンドチャンスマシマシだし

12 18/08/22(水)00:40:57 No.527786921

スピード落としても24時間テレビでやってる超遅い走ってるフリだと膝の負担半端ないぞ

13 18/08/22(水)00:41:30 No.527787039

>スピード落とせばそこまで身体に悪くないと思う >身体に合ったスピードで身体に合ったフォームで 25分で4.5kmくらいしか走れてないからスピードは大丈夫だと思う フォームは自分じゃ分からないから難しいな…

14 18/08/22(水)00:42:00 No.527787171

筋トレしてからウォーキングするといいぞ

15 18/08/22(水)00:42:13 No.527787230

異常な食事なら適正な量にするだけで食事制限で痩せるってのは筋肉まで減らすからダメ

16 18/08/22(水)00:42:15 No.527787235

>25分で4.5kmくらいしか走れてないからスピードは大丈夫だと思う 25分で4.5kmって時速約10kmだぞ 本当にそんな走れたら絶対デブじゃない

17 18/08/22(水)00:43:27 No.527787516

こんな時間に走ってきたのか 明日の仕事に響きそうだな…

18 18/08/22(水)00:43:29 No.527787525

>25分で4.5kmくらいしか走れてないからスピードは大丈夫だと思う >フォームは自分じゃ分からないから難しいな… えっ…速くね？ どういうことだよ

19 18/08/22(水)00:43:44 No.527787572

>食事制限で十分減らせるのに >食事制限だけだと痩せられたとしてもみすぼらしい体だしリバウンドチャンスマシマシだし うーｎ やっぱり有酸素運動だけじゃなくて食事制限と筋トレもしないとダメなのかな？

20 18/08/22(水)00:44:30 No.527787731

17.5％だけど正直まだ結構腹とか気になるよ

21 18/08/22(水)00:45:11 No.527787875

一気にいろいろやると続かないから筋肉痛が収まる毎ぐらいに ちょい足しちょい足ししていけばいいんじゃね

22 18/08/22(水)00:45:17 No.527787895

ほぼ食事制限のみで90→60に減らしたが 筋肉が落ちまくったせいで体脂肪率は30→20くらいだった

23 18/08/22(水)00:45:33 No.527787947

えっ 一般的なランニングって5分/kmでも遅いんじゃないの？ いや本当に笑えないくらいの体脂肪率だよ

24 18/08/22(水)00:45:37 No.527787964

>やっぱり有酸素運動だけじゃなくて食事制限と筋トレもしないとダメなのかな？ 飯は異常に食べてるとかじゃなければ普通より少しすくないぐらいでいいよ 筋トレしようね

25 18/08/22(水)00:46:06 No.527788088

>やっぱり有酸素運動だけじゃなくて食事制限と筋トレもしないとダメなのかな？ 今まで自堕落にぶくぶく肥えてたデブがいきなりそんな色々やろうとしても長続きしない 標準的な量の食事と軽い有酸素運動だけでどんどん減る というかある程度結果出してからあれこれ考えろよ

26 18/08/22(水)00:46:16 No.527788141

脂肪燃焼の始まる時間はあれ違うらしいな

27 18/08/22(水)00:46:53 No.527788292

めっちゃ速いな 倍の時間で今と同じ距離走っても痩せるんじゃない？

28 18/08/22(水)00:47:40 No.527788483

色んな説があるけど 筋トレしてしっかり食べてしっかり寝るだけでいいぞ

29 18/08/22(水)00:48:07 No.527788594

1キロ5分ぐらいのペースだと少し速いぐらいじゃないの だいたい1キロ6分ペースで10キロ走るぐらいが定番

30 18/08/22(水)00:48:25 No.527788676

水泳いいぞ ガッツリやれば筋肉もまあまあつく ただ皮下脂肪は減りにくいらしいけど…

31 18/08/22(水)00:48:29 No.527788694

食べる量が多いならまずは普通の人と同じ量だけ食べるようにすればいいんじゃないかな？ 時間はかかったけど自分はそれで89kgから70kgくらいまで痩せた まだあと10kgくらい落としたいから最近は少しずつ筋トレもするようしてる

32 18/08/22(水)00:48:29 No.527788697

>今まで自堕落にぶくぶく肥えてたデブがいきなりそんな色々やろうとしても長続きしない >標準的な量の食事と軽い有酸素運動だけでどんどん減る >というかある程度結果出してからあれこれ考えろよ 耳が痛い… 三日坊主にならないようにとりあえずランニングだけでも続けてみるよ ありがとう

33 18/08/22(水)00:48:59 No.527788825

お茶碗半分

34 18/08/22(水)00:49:53 No.527789037

あと記録ノート大事

35 18/08/22(水)00:51:19 No.527789370

デブは死んでほしい

36 18/08/22(水)00:51:46 No.527789482

デブなら間食とジュースやめるだけで痩せるだろ

37 18/08/22(水)00:52:17 No.527789593

レス見た感じもう少しゆっくりめのペースで長い距離走るのがいいのかな それとやっぱり糖質摂りすぎもダメか 記録ノートもモチベーションになりそうだからさっそくつけてみるよ アドバイスくれた「」たちありがとう

38 18/08/22(水)00:52:36 No.527789659

食う量減らすか消費増やすしかないんだよな…

39 18/08/22(水)00:52:58 No.527789752

エアロバイクだエアロバイクをやるんだ

40 18/08/22(水)00:53:50 No.527789937

最近毎日肘と足先で立つ40秒やってるよ なんかみぞおちが引っ込んできた気がする

41 18/08/22(水)00:54:22 No.527790057

無理はするなよ 関節は治りにくい

42 18/08/22(水)00:54:30 No.527790086

プランクを1分10秒×2回やってる つらい

43 18/08/22(水)00:54:37 No.527790110

ある程度痩せるまでは自転車やウォーキングがいいよ いきなり辛いと辞めるし身体に悪い

44 18/08/22(水)00:55:25 No.527790285

20代までは太っても60kg。間食やめたらすぐ52～53kgに戻った 俺は食っても太らないなど余裕ぶっこいていたら今80kg 20kg落とさんと

45 18/08/22(水)00:55:36 No.527790311

とにかく甘い物やめてスクワットだ

46 18/08/22(水)00:55:52 No.527790368

やれることもまずやってみるのは素晴らしいことだぞ それはそれとして俺も腹筋を鍛えようと1年くらい腹筋してたけど全然腹筋割れないなと専門家に見てもらったらフォームがだめだからあんまり効果ないって言われたぞ 専門家に相談するのは大事だぞ

47 18/08/22(水)00:56:10 No.527790452

久しぶりに体重測ったら80キロあってビックリしたよ…内臓脂肪は8％しかないのに…

48 18/08/22(水)00:56:25 No.527790492

俺は膝の負担が少ないスロージョギングで時速6kmペースでやってるよ

49 18/08/22(水)00:56:30 No.527790511

細いのにお腹だけ出てきてズボンきつくなってきた 三十代って怖いね…

50 18/08/22(水)00:56:34 No.527790525

>エアロバイクだエアロバイクをやるんだ ながら運動できていいなと思うけどワンルーム住まいの貧乏だからスペースも金もないんだ… >最近毎日肘と足先で立つ40秒やってるよ >なんかみぞおちが引っ込んできた気がする プランクのこと？ 腹を引っ込めるには腹筋つけないとダメなんだろうなとは思ってたけどやっぱり効くのかな

51 18/08/22(水)00:56:45 No.527790557

ジョギングなんてすぐ膝壊して続かないんだから運動したいならプールでジジババに混ざって歩くのがいいんじゃないの

52 18/08/22(水)00:57:19 No.527790681

>久しぶりに体重測ったら104キロあってビックリしたよ…内臓脂肪は32％しかないのに…

53 18/08/22(水)00:57:21 No.527790689

ジョギングの時間効率悪いから食事制限と筋トレの方がいいよ

54 18/08/22(水)00:57:39 No.527790757

>レス見た感じもう少しゆっくりめのペースで長い距離走るのがいいのかな 長い時間走れば走るだけ血管が隅々まで行き届くようになるみたいだから ダイエットの他にも体調上がったり疲れにくくなったりする筈 もちろんオーバーワークは駄目だけど

55 18/08/22(水)00:58:18 No.527790880

>プランクのこと？ それそれ 腹引っ込めるとか考えずにバキのキャラみたいに歯をむき出しにしてニイ…って笑う口の形にして息吐くと勝手に引っ込むよ

56 18/08/22(水)00:58:49 No.527790981

腹筋ついたってお腹が全部凹むわけではないからな

57 18/08/22(水)00:58:57 No.527791011

毎日1時間散歩から始めるか…

58 18/08/22(水)00:59:17 No.527791079

釣りしながらだけど浜部をウェーデングしながら往復1.4キロ歩くと三時間ぐらいかかってビビる… 汗も尻からシャツまでぐしゃぐしゃになる

59 18/08/22(水)00:59:20 No.527791093

80まで減らせたはずなのに今測ったら83だ やばい兆候だなこれ…

60 18/08/22(水)00:59:57 No.527791220

平日はぼちぼち食べる 土日は焼き肉を腹いっぱい食べる 太った

61 18/08/22(水)01:00:18 No.527791301

>長い時間走れば走るだけ血管が隅々まで行き届くようになるみたいだから >ダイエットの他にも体調上がったり疲れにくくなったりする筈 なるほど… 低血圧で朝起きるのが辛かったりするのも少しは改善されるかな

62 18/08/22(水)01:01:04 No.527791466

水泳って案外金かかるのが難点だよな… 月一万円はお高い…

63 18/08/22(水)01:01:09 No.527791481

水泳のほうが痩せるよ デブが無理すっと膝こわすし

64 18/08/22(水)01:01:23 No.527791526

>専門家に相談するのは大事だぞ 腹筋割れた？ あれは腹部の脂肪減らすだけで出るものだからフォームとか関係ないはずなんだけどねえ

65 18/08/22(水)01:01:49 No.527791615

ちんたら走っていい ５キロ走ろうと思わずに、３０分動こうと時間をきめてやるといい

66 18/08/22(水)01:02:25 No.527791741

時間かけると暇で死んじゃうよおってなるから続かないんだよね…

67 18/08/22(水)01:02:30 No.527791756

仰向けの状態から腹筋だけで起き上がれないくらいひ弱なんだよな…腹が出てるの絶対これのせいだわ

68 18/08/22(水)01:02:35 No.527791785

仕事のストレスでここ二年ぐらいで30kgも太ってしまった 肝臓と腎臓が一気に悲鳴を上げてここ数日は心臓が苦しいし背中が痛い もう少し生きていたかったが東京オリンピックまで持ちそうにないな

69 18/08/22(水)01:03:31 No.527792006

炭酸水ダイエットおすすめです

70 18/08/22(水)01:03:44 No.527792064

175cm73kgだけどあと7kg落としたい

71 18/08/22(水)01:03:48 No.527792079

>それそれ >腹引っ込めるとか考えずにバキのキャラみたいに歯をむき出しにしてニイ…って笑う口の形にして息吐くと勝手に引っ込むよ 傍から見た絵面を思い浮かべたら駄目だった でも効きそうだからやってみるよありがとう

72 18/08/22(水)01:04:08 No.527792138

>仕事のストレスでここ二年ぐらいで30kgも太ってしまった >肝臓と腎臓が一気に悲鳴を上げてここ数日は心臓が苦しいし背中が痛い >もう少し生きていたかったが東京オリンピックまで持ちそうにないな もともと体重あったんです？

73 18/08/22(水)01:04:33 No.527792234

五年前と体重そんなに変わってないのにベルトの穴が5つくらい違う

74 18/08/22(水)01:04:34 No.527792238

姿勢いい人でデブみたことないから背筋伸ばせば痩せると思うんだけどどうかな

75 18/08/22(水)01:05:51 No.527792492

アニメ見ながら踏み台昇降でよくね

76 18/08/22(水)01:06:15 No.527792564

>腹筋割れた？ 腹筋ローラー買ってきてやってる すっげえお腹痛くなるから今まで腹筋使えてなかったみたい

77 18/08/22(水)01:06:26 No.527792607

>五年前と体重そんなに変わってないのにベルトの穴が5つくらい違う テレビでよく取り上げられてるけど筋肉だったとこが丸々脂肪になってたりするらしいな…

78 18/08/22(水)01:06:38 No.527792644

まあ何の効果も無いんだけど痩せる根性をつけるには意味あるんじゃないか

79 18/08/22(水)01:06:57 No.527792703

ご飯食うのやめたら徐々に痩せてきたけど 糖質極端に取らなくなっただけだから筋肉減っただけなのよね 動きやすくなってからは筋トレとウォーキングをチョロチョロやってる 白飯は相変わらず食ってない

80 18/08/22(水)01:07:24 No.527792782

水泳効くってよくいうけどプールなりなんなりの環境が近くにないんだよな >５キロ走ろうと思わずに、３０分動こうと時間をきめてやるといい なるほどなー 今日も本当は30分走ろうと思ってたけど疲れて25分で切り上げてしまったよ…こういう意志の弱さがデブたる所以なんだな

81 18/08/22(水)01:07:37 No.527792830

>姿勢いい人でデブみたことないから背筋伸ばせば痩せると思うんだけどどうかな そもそも姿勢のいい人は体幹が鍛えられてるから伸ばせるんだ デブは筋肉で脂肪が支えきれないから猫背なの

82 18/08/22(水)01:07:40 No.527792838

食事制限と有酸素運動は体重減らす最も効率いい方法だよね 脂肪と筋肉をガッツリ落とす

83 18/08/22(水)01:07:46 No.527792872

腹筋はガチのビルダーも絞れば勝手に割れるので筋トレしない人も多い 腹割りたきゃ体脂肪率を13パーまで落とせ

84 18/08/22(水)01:08:10 No.527792970

下腹気になるならワイドスクワットもやっとけ

85 18/08/22(水)01:08:11 No.527792977

>姿勢いい人でデブみたことないから背筋伸ばせば痩せると思うんだけどどうかな 言われてみれば俺猫背だわ

86 18/08/22(水)01:08:15 No.527792991

食事制限で十分なんじゃなくて 生活習慣で太った人間は食事制限することでしか痩せられない ダイエットにおける運動ってのは「健康維持」のためのもので減量にはほとんど関係ない 運動で痩せたいなら仕事やめてアスリートにならないと量が足りない

87 18/08/22(水)01:09:12 [sage] No.527793201

クソデブだけどみぞおちのチョイした少し割れてるのはなんだろう

88 18/08/22(水)01:09:14 No.527793209

>脂肪と筋肉をガッツリ落とす 筋肉落としちゃだめだよ！

89 18/08/22(水)01:09:39 No.527793323

デブが最初にやるなら家でアニメ録画でも見ながら踏み台昇降が一番手っ取り早いと思う

90 18/08/22(水)01:09:46 No.527793346

立って仕事するんだ

91 18/08/22(水)01:10:22 No.527793474

大事なのは何ヶ月も何年も続けることだぞ いくら痩せても戻ったら意味ねーんだ

92 18/08/22(水)01:10:35 No.527793520

踏み台って膝悪くならないんです？

93 18/08/22(水)01:10:41 No.527793544

>仕事のストレスでここ二年ぐらいで30kgも太ってしまった >肝臓と腎臓が一気に悲鳴を上げてここ数日は心臓が苦しいし背中が痛い >もう少し生きていたかったが東京オリンピックまで持ちそうにないな オイオイオイ でもストレス溜まると暴飲暴食しちゃうのわかるよ…

94 18/08/22(水)01:10:50 No.527793578

プールいけデブ

95 18/08/22(水)01:11:07 No.527793626

小デブくらいの人だと猫背直して真っすぐ立つだけで引っ張られて持ち上がるから見た目の腹はかなり凹む ただ腹の横についてる肉はそのまま

96 18/08/22(水)01:11:20 No.527793675

>踏み台って膝悪くならないんです？ 膝は使わない方が悪くなるよ

97 18/08/22(水)01:11:31 No.527793711

今週ジム休みだから外走ってきたら2時間たってた 普段ランニングマシンで走ってるからアスファルトは足の裏が痛む

98 18/08/22(水)01:12:03 No.527793830

プールはいいぞ！汗臭くもならないし似たような体型の人も頑張っててよし俺も！みたいなやる気も出る

99 18/08/22(水)01:12:37 No.527793961

せめて体脂肪率を20%くらいまで持っていきたい ストレスを暴飲暴食じゃなくて運動で発散するようにしよう…

100 18/08/22(水)01:12:52 No.527794009

今の減量終わったらまたゆっくり筋肉つけながら太るんだ 太るために痩せるんだ

101 18/08/22(水)01:12:57 No.527794024

運動が続く＝習慣付けられる生活ペースを作れる＝節制できてる というふうに運動が直接効いているわけではなく自己の節制で余分なカロリーを取らなくなるので痩せる 痩せてみてわかったけどほんと筋肉（をつけること）はけっこうな数の悩みを解決するわ

102 18/08/22(水)01:13:04 No.527794044

素朴な疑問なんだけどデブってなんでデブになるんだろう デブで顔でっかい人とか見てると遺伝なのかなって思う

103 18/08/22(水)01:13:49 No.527794189

>素朴な疑問なんだけどデブってなんでデブになるんだろう 飯がうまいから

104 18/08/22(水)01:13:53 No.527794207

痩せたいならそれこそ年単位で地道にやらないと 一ヶ月で痩せたなんてのはただ筋肉すり減っただけでリバウンドするから

105 18/08/22(水)01:13:56 No.527794213

肥満は8割遺伝らしいが「」のは食いすぎだな

106 18/08/22(水)01:14:06 No.527794257

一日45分歩き始めて一年たったけど体重は全然落ちない でも血圧も中性脂肪も悪玉コレステロール値も正常値になったよ

107 18/08/22(水)01:14:28 No.527794317

太ろうと思えば一か月で余裕で太れるのにね

108 18/08/22(水)01:14:33 No.527794333

>小デブくらいの人だと猫背直して真っすぐ立つだけで引っ張られて持ち上がるから見た目の腹はかなり凹む >ただ腹の横についてる肉はそのまま 幸い横はそうでもないんだ やっぱり姿勢の悪さがダメなんだろうな… >プールはいいぞ！汗臭くもならないし似たような体型の人も頑張っててよし俺も！みたいなやる気も出る なるほど周りに仲間がいるとモチベーションに繋がるかもしれないな

109 18/08/22(水)01:14:52 No.527794397

>クソデブだけどみぞおちのチョイした少し割れてるのはなんだろう ストレスでそこだけピクピクしてるのかもな

110 18/08/22(水)01:14:57 No.527794409

>デブで顔でっかい人とか見てると遺伝なのかなって思う 遺伝はでかいと思う うちはカーチャンも親父もデブ

111 18/08/22(水)01:15:01 No.527794424

9月くらいにあちこちのスポーツジムで入会費割引やってるはず 教わると効率良いよ

112 18/08/22(水)01:15:02 No.527794426

懐かしのビリーズブートキャンプで生まれたての子鹿になろう

113 18/08/22(水)01:15:07 No.527794446

食事制限に合わせて有酸素運動はともかく筋トレは絶対すべきだよ

114 18/08/22(水)01:15:15 No.527794472

太る才能があるからすぐ太る…

115 18/08/22(水)01:15:45 No.527794547

運動は身体をまともに機能させるだけのもの つまりデブかどうか関係なしに誰でもしないと駄目

116 18/08/22(水)01:15:50 No.527794558

毎日10キロ走るなら食事制限もいらんぞ

117 18/08/22(水)01:15:54 No.527794571

体というか脳が省エネモードになってるから 動きが遅くて動いてるつもりでもカロリー消費してないのよね

118 18/08/22(水)01:16:02 No.527794596

腹から腿にだけやたら肉が付いてて毛深いからそこ辺だけ竿役のおっさんみたいになっててつらい

119 18/08/22(水)01:16:28 No.527794659

家いるとなんか間食したくなるからマジ我慢しなきゃ…

120 18/08/22(水)01:16:36 No.527794684

>素朴な疑問なんだけどデブってなんでデブになるんだろう 自分に甘いから

121 18/08/22(水)01:16:46 No.527794716

筋トレは血管ブチ切れたりするから医者と相談してからのほうがいいよデブは

122 18/08/22(水)01:16:49 No.527794722

昔からなんだけど筋肉あまり太くならなくて困ってる 足を伸ばすウェイトはMAXとか行けるけど腕が片手で20キロ持ち上げるとつらいどうしたもんか

123 18/08/22(水)01:16:51 No.527794727

遺伝でデブなのは可哀想だな

124 18/08/22(水)01:17:00 No.527794757

>腹から腿にだけやたら肉が付いてて毛深いからそこ辺だけ竿役のおっさんみたいになっててつらい ダイソーで梳きカミソリ買ってきな

125 18/08/22(水)01:17:25 No.527794830

とりま間食はやめようね…デブやガリの運動量なんてたかが知れてるので摂取カロリーはなるべく減らすんだ

126 18/08/22(水)01:17:35 No.527794850

腹の肉が邪魔でチンコ見えないみたいな言い方するけど そもそも背筋をちゃんと伸ばして直立してたら 下を見てもまず胸板に遮られるのでチンコ見えない見えるほうが駄目

127 18/08/22(水)01:17:45 No.527794879

>20代までは太っても60kg。間食やめたらすぐ52～53kgに戻った >俺は食っても太らないなど余裕ぶっこいていたら今80kg >20kg落とさんと これが完全に自分で辛い

128 18/08/22(水)01:17:51 No.527794898

エアロバイクは本当にいいぞアニメの消化しながら痩せれる 痩せなきゃとアニメの消化しなきゃの二つの理由付けで継続もできる それに最近のは2万以下であんまりスペースも取らない

129 18/08/22(水)01:17:58 No.527794917

筋トレは黙々と独りでやるからある意味インドアオタクと相性いいんだ…

130 18/08/22(水)01:18:03 No.527794933

使った分が食べた分を上回れば減る 実もふたも無いこと言うけどエネルギー保存則は絶対だよ ダイエットに奇跡も魔法も起きない

131 18/08/22(水)01:18:18 No.527794986

典型的なデブじゃなくても餓鬼みたいに痩せ型だけど腹が出てるタイプも地獄だよな

132 18/08/22(水)01:18:53 No.527795096

30代でのダイエットはこれまで部活でもやってなかったら相当キツイぞ

133 18/08/22(水)01:19:04 No.527795123

体重じゃなくて体脂肪気にしないと 運動すりゃそら筋肉つくんだから落ちるの実感出来ないわな

134 18/08/22(水)01:19:31 No.527795195

腹が出るタイプは腹回りの筋肉がシオシオなんだ そういう人はたいてい姿勢が悪い

135 18/08/22(水)01:20:26 No.527795357

餓鬼タイプの人はダイエットすると座りっぱなしでも腰があまり痛くならなくなるメリットもあるね

136 18/08/22(水)01:20:50 No.527795437

有酸素運動は大してカロリー消費しないから 今日は頑張ったからご褒美みたいのはちゃんと計算しようね 平均で消費カロリーの倍とか食べる人いるから

137 18/08/22(水)01:22:04 No.527795629

食事制限ではなく適正量を調べて消費カロリー以上に食い過ぎない 施設なくて水泳とかできないなら自室で器具無し筋トレから 週に数回は30分から1時間くらい歩く　って感じで健康の維持には繋がる

138 18/08/22(水)01:22:29 No.527795709

プールで泳いでて前に遅い上にデカイ人がいると （どけよ糞デブ溺れさすぞクソが）ってなるから後ろが詰まってたらちゃんと譲ろうね

139 18/08/22(水)01:23:25 No.527795871

脂肪燃やす運動する前は炭水化物しっかり取ろう 取らないと脂肪燃えないでむしろ体に悪い でも使う分だけ取ろう

140 18/08/22(水)01:23:42 No.527795920

泳いでたら後ろから来てるの気づかなくない？

141 18/08/22(水)01:26:33 No.527796381

筋トレってやりがいあるからハマっちゃうけど 身体には全然よくないからな あれ「運動」とはまた別の行為だから

142 18/08/22(水)01:27:19 No.527796503

>筋トレってやりがいあるからハマっちゃうけど >身体には全然よくないからな >あれ「運動」とはまた別の行為だから ？

143 18/08/22(水)01:28:29 No.527796654

>泳いでたら後ろから来てるの気づかなくない？ ターンするとき真後ろにいれば気付くでしょ 俺は2ターン気付かなかったら悪いけど衝突覚悟で強引にでも追い抜く

144 18/08/22(水)01:28:48 No.527796702

ムキムキマッチョになる為の高負荷筋トレと 適度に筋力維持する程度の筋トレを混ぜて考えていらっしゃる？

145 18/08/22(水)01:29:07 No.527796751

健康管理の運動と余暇としての運動も別だね 血と空気回すから十分意味あるけどその後酒飲んだらダメよ 特別なことやってるわけじゃないからご褒美は無し

146 18/08/22(水)01:29:16 No.527796768

ハードな筋トレが体に悪いのは有名だろ 内臓痛めるし老いが早くなるよ

147 18/08/22(水)01:30:04 No.527796880

>健康管理の運動と余暇としての運動も別だね >血と空気回すから十分意味あるけどその後酒飲んだらダメよ >特別なことやってるわけじゃないからご褒美は無し 我慢できるならした方がいいけどお酒飲んでも大丈夫よ ストレス貯めるのよくない