18/08/21(火)14:58:37 やって... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1534831117990.jpg 18/08/21(火)14:58:37 No.527650527
やってみたら想像以上にきつかった
1 18/08/21(火)15:04:36 No.527651581
2番目のやつマジでキツイ
2 18/08/21(火)15:06:21 No.527651896
サイドプランクマジしんどい
3 18/08/21(火)15:07:06 No.527652065
1個目でもうキツかった 2個目はこれくらい簡単じゃないかって舐めてかかったらキツかった 結局は全部キツかったんですがね
4 18/08/21(火)15:08:22 No.527652351
２つめ一分やると死ぬほどつらい
5 18/08/21(火)15:10:52 No.527652802
>２つめ一分やると死ぬほどつらい 実際エルボープランクが一番キツイ しかもフォームが正しくないと腰めっちゃ痛める
6 18/08/21(火)15:13:30 No.527653289
2番目肘めっちゃ痛くなる 布団の上でやっても尚痛い
7 18/08/21(火)15:15:28 No.527653625
これって何セットぐらいやるのが理想なんだろうか
8 18/08/21(火)15:15:34 No.527653640
>２つめ一分やると死ぬほどつらい スクワットやレッグリフトと一緒にエルボープランク１分やってるけど４０秒超えた辺りから時間の進みが地獄のように遅くなるつらい
9 18/08/21(火)15:16:56 No.527653884
金払ってプロに姿勢見てもらわないと効果落ちまくりだよこれ
10 18/08/21(火)15:18:11 No.527654192
鏡を使うのじゃ
11 18/08/21(火)15:19:23 No.527654441
最後の1分が心折れるギリギリの塩梅
12 18/08/21(火)15:19:54 No.527654560
全部やっても5分か…5分長いよ…
13 18/08/21(火)15:21:25 No.527654863
腕が痛い
14 18/08/21(火)15:22:49 No.527655190
横になる奴やって筋つって悶絶した
15 18/08/21(火)15:24:22 No.527655482
これ連続で休みなくやったら上から３番目のやつで果てるわ
16 18/08/21(火)15:28:51 No.527656497
俺これやってて腰の骨にヒビ入った 無理してやっちゃだめよ
17 18/08/21(火)15:30:11 No.527656800
それはちょっとカルシウム足りないんじゃないかい
18 18/08/21(火)15:30:50 No.527656940
効果の程は確かだよ 天霧ちゃんじゃなくて力道山みたいになっちゃったけど
19 18/08/21(火)15:31:46 No.527657120
一つ一つの間に３０秒から１分くらいインターバル置いてるけど良いよね？ 全部連続でやったら最後が１０秒もできなかった
20 18/08/21(火)15:35:58 No.527657929
先に背筋を少し鍛えてからやったほうがいいんじゃないこれ
21 18/08/21(火)15:36:01 No.527657939
急に長く出来るようになったらフォーム崩れてる証拠だから気をつけて！ 最長でも1セット3分とかのトレーニングだから1分でキツイくらいが普通だぞ！
22 18/08/21(火)15:37:36 No.527658179
>しかもフォームが正しくないと腰めっちゃ痛める トレ系の話はなにやっても腰痛めるって話が出るな…
23 18/08/21(火)15:38:04 No.527658240
片足が辛い
24 18/08/21(火)15:38:44 No.527658358
二個目40秒を一日数回やる googleに40秒タイマーで計ってもらうのが楽
25 18/08/21(火)15:38:51 No.527658384
>>しかもフォームが正しくないと腰めっちゃ痛める >トレ系の話はなにやっても腰痛めるって話が出るな… まぁ身体に負荷かけて鍛えてるわけだから変な事したら何しても腰にくるし…
26 18/08/21(火)15:39:28 No.527658514
一番つらいの3番目だと思う シームレスで体制変えられるし
27 18/08/21(火)15:39:34 No.527658535
尻穴を引き締めると自然と腰がまっすぐになるからそれを意識しよう
28 18/08/21(火)15:39:59 No.527658628
誰もフォーム見てくれないのにどうすればいいんだ…
29 18/08/21(火)15:40:09 No.527658664
俺は壁腕立てと腹ひねる運動だけでいい…
30 18/08/21(火)15:40:12 No.527658672
筋肉どうこうじゃなくて関節がｵｷｬって音しだすのが怖い
31 18/08/21(火)15:40:44 No.527658785
>天霧ちゃんじゃなくて力道山みたいになっちゃったけど 脂肪落とさず筋肉つくからなのか…？
32 18/08/21(火)15:41:47 No.527658987
４分じゃん！
33 18/08/21(火)15:42:11 No.527659081
>俺は壁腕立てと腹ひねる運動だけでいい… 足上げ腹筋もいいぞTV見ながらできる
34 18/08/21(火)15:47:33 No.527660052
定期的にやってたときは2分くらいまでできたけど単にフォームが崩れてるだけなんだろな
35 18/08/21(火)15:52:03 No.527660867
一個目で手首痛めた
36 18/08/21(火)15:54:06 No.527661238
>金払ってプロに姿勢見てもらわないと効果落ちまくりだよこれ すぐそうやってやる気に水を差す
37 18/08/21(火)15:54:17 No.527661267
>尻穴を引き締めると自然と腰がまっすぐになるからそれを意識しよう つまり姿勢のいい女性はアナルプラグを入れてる可能性がある？
38 18/08/21(火)15:55:14 No.527661421
少しずつ時間伸ばすべきなんだろろうな俺 すぐ息上がってこの時間やりきる筋力がないことが分かった
39 18/08/21(火)15:55:56 No.527661554
毎日やったほうがいいの？
40 18/08/21(火)15:56:27 No.527661649
1日1セット