ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/08/17(金)21:45:15 No.526748450
わからねぇ・・・
1 18/08/17(金)21:46:02 No.526748703
コレがいてぇ
2 18/08/17(金)21:49:18 No.526749816
コレが痛くなるのは重さ合ってないのでは
3 18/08/17(金)21:50:14 No.526750109
こんな事してたら普通にギックリになるんじゃないの
4 18/08/17(金)21:51:33 No.526750535
腰に負担があるのは何か間違えてる
5 18/08/17(金)21:55:43 No.526751843
急に50キロは負荷が大き過ぎないかな
6 18/08/17(金)21:56:16 No.526752044
コレは慎重に鍛えないと危ないよね
7 18/08/17(金)21:56:44 No.526752188
普通に腰で持ち上げる動きのような気がする
8 18/08/17(金)21:57:12 No.526752358
グイの部分の矢印の方向が曲がってるのが怪しい
9 18/08/17(金)21:57:33 No.526752448
コレは痛めるとヤバいぞ
10 18/08/17(金)21:57:52 No.526752527
コレがデッド
11 18/08/17(金)21:57:54 No.526752538
コレはマジでやばいから気をつけろよ というかベンチでやったほうがいいぞ
12 18/08/17(金)21:58:00 No.526752567
ジョギングしたり結構アクティブね
13 18/08/17(金)21:58:03 No.526752584
ジム通い始めたの？
14 18/08/17(金)21:58:25 No.526752710
足で垂直に立ち上がるだけの動きにしないと 腰をかがめちゃうとだめなような
15 18/08/17(金)21:58:43 No.526752808
コレ炒めたら一生ものだぞ！
16 18/08/17(金)21:59:05 No.526752977
とりあえずバーだけでもいいんじゃないかな
17 18/08/17(金)21:59:09 No.526752993
はじめてとはいえ50でそれはやべえよ
18 18/08/17(金)22:01:50 No.526753851
これデッドリフトとは違うような…
19 18/08/17(金)22:03:43 No.526754474
どこの筋肉に負荷をかけたいのか意識しながらやるのが重要だって陸上部の顧問が言ってた
20 18/08/17(金)22:05:03 No.526754970
俺はギックリコレやってるから重いもの持つの怖い
21 18/08/17(金)22:07:36 No.526755829
昔ウエイトリフティングやってた時やってたけど持ち上げるのは全身のイメージでやってたよ腕よりも握力と背筋と脚力が必要になってくる 下で持った状態の時胸を張って背筋を伸ばす 腕は曲げずに棒の様にして体とシャフトのつなぎの様に考える 立ち上がる時は胸を張ったまま足に沿わせてスッと立つ 持ったまましゃがむ時は必ず胸を張り続ける事 背を曲げて弓なりになった瞬間重さがかかって背中・腰をいわす可能性があるからね キツいなら離して落としたほうがいいけど
22 18/08/17(金)22:08:45 No.526756160
腰を曲げたり腰を起こして持ち上げちゃダメだよ！
23 18/08/17(金)22:09:10 No.526756310
これは脚にきそう
24 18/08/17(金)22:10:37 No.526756795
>これデッドリフトとは違うような… 間違いなくデッドリフトじゃないかな 限界近い重りを持って立つだけだから…
25 18/08/17(金)22:11:08 No.526756960
セレブになれんぞ
26 18/08/17(金)22:15:23 No.526758297
https://www.youtube.com/watch?v=OSV-BcHXVas 筋トレは正しくやらないと身体痛めるだけだからマジ気を付けて！
27 18/08/17(金)22:16:59 No.526758738
重いものを持ち上げる時はコレは曲げない 足で立ち上がるようにして上げる これだけで大幅な労災防止！
28 18/08/17(金)22:17:19 No.526758840
スクワット適当にやってたらギックリ腰になって2か月間地獄だったわ
29 18/08/17(金)22:17:25 No.526758872
市民体育館みたいなジムじゃないだろうな 素人考えだと痛い目見るから器械トレーニングはコーチいるジムでやろう
30 18/08/17(金)22:18:26 No.526759182
シャフトが20kgの場合もあるから要注意だぞ あと手はジャークと同じ幅(肩から手をまっすぐおろして親指分ぐらい外)でなるべくシャフトを垂直に上げる様意識するんだ 背筋ピン・胸を張る・足に沿い垂直に上げつつ腰をグッと入れる感じ…っていくら言っても分かりにくいから誰かに見てもらうのが一番安全なんだけども…
31 18/08/17(金)22:20:32 No.526759904
コレが痛いのは魔女が悪いらしいな
32 18/08/17(金)22:22:29 No.526760557
ギックリ腰やった時はペキって鳴って崩れ落ちた
33 18/08/17(金)22:22:40 No.526760611
まずは何も持たずにやったほうがええ
34 18/08/17(金)22:22:55 No.526760698
オマエスキ…
35 18/08/17(金)22:23:23 No.526760856
>ギックリ腰やった時はペキって鳴って崩れ落ちた こわぁ…
36 18/08/17(金)22:24:13 No.526761166
>コレが痛いのは魔女が悪いらしいな ふとねるねるねるねのCM思い出した
37 18/08/17(金)22:24:37 No.526761300
なんだろう丈夫な台を用意しておいてその上にバーベル乗せて無理ない高さを上げ下げする方がいいんじゃないかな
38 18/08/17(金)22:27:03 No.526762003
>オマエスキ… オマエスキ…
39 18/08/17(金)22:29:13 No.526762663
フォームの問題とかあるし初心者が一人でやるもんじゃないのでは
40 18/08/17(金)22:34:02 No.526764162
どことなくセレブを感じる絵柄
41 18/08/17(金)22:35:22 No.526764614
コレは間違えるとほんとに危ないから気をつけてな！
42 18/08/17(金)22:38:08 No.526765431
>>オマエスキ… >オマエスキ… オマエスキ
43 18/08/17(金)22:39:37 No.526765865
一度腰やってから怖いからもうプランクくらいしかやらねぇ！