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18/08/17(金)21:45:05 No.526748397
自宅での筋トレ用にダンベル買おうかなと思ってるんだけどスレ画みたいな奴と簡単に重さ変わるアジャスタブルダンベルって奴とでどっち買おうか悩んでる 「」オススメのダンベルあったら教えて欲しい
1 18/08/17(金)21:48:28 No.526749530
スレ画でいいと思う あとベンチもあったほうが胸の筋肉付けやすいよ
2 18/08/17(金)21:50:52 No.526750324
https://2cho.tokyo/aja_bowflex_motions/ アジャスタのメリットとデメリット書いてあるところあったよ
3 18/08/17(金)21:51:03 No.526750388
ベンチ置く場所が無くていっぱい悲しい
4 18/08/17(金)21:54:51 No.526751569
使えるかどうかは設置場所や床状況なんかの住環境にも左右されるからな…
5 18/08/17(金)21:56:52 No.526752245
数種類しかやらないなら好きにすりゃいいけど色々やるならスレ画はゴミだよ
6 18/08/17(金)21:58:08 No.526752622
ゴミってほどではないけど重量増えるほど横のネジが外れやすくなる
7 18/08/17(金)21:59:03 No.526752948
>https://2cho.tokyo/aja_bowflex_motions/ >アジャスタのメリットとデメリット書いてあるところあったよ 参考になるからいっぱい嬉しい
8 18/08/17(金)22:01:33 No.526753743
ちなみに筋トレ経験者の「」に聞きたいんだけどダンベルで持てる重さって大体何ヶ月ぐらいで増える？ 現状5kgのやつを10回上げ下げするだけでキツイんだが10kgを持ち上げられるようになるのに何ヶ月ほどかかるかな？ 買うダンベルの最大重量を決める際に参考にしたい
9 18/08/17(金)22:03:23 No.526754361
大体3レップで30回できるようになったら最大重量上げてるなぁ 割とそれでイケることが多い
10 18/08/17(金)22:03:37 No.526754438
俺も片方5kgでやってるけど物足りなくなってきた ダンベルフライが全く辛くない 胸板つけたいだけなのにお金かかるね…
11 18/08/17(金)22:04:22 No.526754728
メリットはそこそこ大きな重量を扱う種目も出来るようになるだけで ダンベルカールするだけなら5キロでもいいんじゃない
12 18/08/17(金)22:04:38 No.526754824
胸板なら腕立てやりゃいいじゃん
13 18/08/17(金)22:05:18 No.526755053
>ちなみに筋トレ経験者の「」に聞きたいんだけどダンベルで持てる重さって大体何ヶ月ぐらいで増える？ >現状5kgのやつを10回上げ下げするだけでキツイんだが10kgを持ち上げられるようになるのに何ヶ月ほどかかるかな？ >買うダンベルの最大重量を決める際に参考にしたい 5できつかったけど今12.5 結論から言えば片方20あれば当分困らなそう
14 18/08/17(金)22:07:05 No.526755617
昔からある2キロと5キロのダンベルで頑張ってる 自重トレーニングして最後の追い込みで使う用って感じだわ
15 18/08/17(金)22:07:18 No.526755688
>現状5kgのやつを10回上げ下げするだけでキツイんだが10kgを持ち上げられるようになるのに何ヶ月ほどかかるかな？ >買うダンベルの最大重量を決める際に参考にしたい 上げ下げと言われてもやる種目で動かす筋肉が違うんだから扱える重さも全然変わるよ
16 18/08/17(金)22:08:12 No.526756010
>買うダンベルの最大重量を決める際に参考にしたい かなり人によるんじゃね 俺は十キロまでは三ヶ月とかだったけどそっから先がまあ増えなかった シャフト？の軸の太ささえ気にしとけば後でウエイトは買い足せるしあんまり気にしなくていいんじゃね
17 18/08/17(金)22:08:58 No.526756245
ダンベルカールなら20は結構かかると思うけどフライとかプレスに使うなら足りないと思う スクワットとかにも使うなら20じゃ絶対足りない
18 18/08/17(金)22:10:22 No.526756715
肩が細いから三角筋を鍛えようとしたら2キロでも結構きつかった…
19 18/08/17(金)22:10:51 No.526756865
>スクワットとかにも使うなら20じゃ絶対足りない マジか、スクワットにも使おうと思ってて20kgのを買おうと思ってたけど足りないのか
20 18/08/17(金)22:11:52 No.526757193
>>スクワットとかにも使うなら20じゃ絶対足りない >マジか、スクワットにも使おうと思ってて20kgのを買おうと思ってたけど足りないのか スクワットは多分よほど脆くないとフォーム覚えるだけで50とか行けるからな 太もも凄い
21 18/08/17(金)22:13:11 No.526757642
軽いうちはバッグにペットボトル入れたやつとかでいいんじゃないの
22 18/08/17(金)22:13:31 No.526757756
プロテインガン飲みして極めるんじゃなきゃセットは20kgでもいいと思う それと0.5kgプレートを4枚か8枚とクリップを買うのを勧める
23 18/08/17(金)22:15:42 No.526758379
ダンベルカールは20は女性用で30が男性用と聞いた
24 18/08/17(金)22:15:48 No.526758399
>マジか、スクワットにも使おうと思ってて20kgのを買おうと思ってたけど足りないのか 普通のスクワットなら足りなくなるけどブルガリアンスクワットにしたら 十分に負荷掛けられるよ
25 18/08/17(金)22:17:16 No.526758819
スクワットで重量足りないなら片足でやればいいよ！
26 18/08/17(金)22:20:43 No.526759965
そもそもどのレベルまで鍛えたいんだ ちょっと筋肉付けたいとかなら４０は絶対いらんぞ
27 18/08/17(金)22:22:11 No.526760453
そこそこの筋肉で細マッチョになりたいのか 思いっきり極めてマッチョになりたいのかで重量変わってきそう
28 18/08/17(金)22:22:33 No.526760583
ジムも行ってない感じだし器具買うのも初なら安めの買って物足りなくなったら別の買えばいいんじゃない いきなりガッツリやる重さ買っても続かないと思うよ
29 18/08/17(金)22:25:14 No.526761489
腹だけデブ手足ガリの俺がスクワット40kgからスタートして大体一月で扱える重量2.5kgずつ増えたよ
30 18/08/17(金)22:26:21 No.526761796
ジムは週に2回通ってるけど自宅でのトレーニングがジムでのトレーニングと比べて負荷が足りない気がしてダンベルを買おうと思った 目標としては服の上から筋肉ついてるのがわかる細マッチョ……. 要はモテる体型になりたい(筋トレの動機)
31 18/08/17(金)22:26:56 No.526761966
最初12キロで初めて3ヶ月経つけど今は17キロでカールやってる
32 18/08/17(金)22:28:15 No.526762372
>目標としては服の上から筋肉ついてるのがわかる細マッチョ……. 服の上から判るのは細マッチョじゃ済まないと思って望んだほうがいいぞ！
33 18/08/17(金)22:28:50 No.526762546
背中とかやるのに20じゃ全然足りないけど40買うのは悩む
34 18/08/17(金)22:29:25 No.526762716
壺とか筋トレブログとかだといきなり30勧めてるとこ多いね 確かに費用対効果考えればそうなんだろうけど…
35 18/08/17(金)22:31:29 No.526763358
ジムでどれくらいやってるのかわかんないけど週２ジムで自宅で何も器具使ってないなら絶対服の上から分かるレベルにはならない
36 18/08/17(金)22:31:30 No.526763362
5キロプレートの枚数的にダンベルは40キロセットか60キロセットがおすすめだよ 絶対にダンベルデッドもスクワットもやらないならいらないけど
37 18/08/17(金)22:32:44 No.526763746
100 SQUAT A DAY FOR 30 DAYS CHALLENGE https://youtu.be/L-Dq6bsFRU8 良い動画をみっけたので共有したい
38 18/08/17(金)22:32:51 No.526763793
4kgで始めて1年ぐらいで12kgにしたけど数年間そこから増やしてない 腰が悲鳴をあげる
39 18/08/17(金)22:35:23 No.526764623
シャフト型はベンチセットアップの時桃で持ち上げる時尖ってて痛そう