18/08/17(金)00:07:25 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1534432045329.jpg 18/08/17(金)00:07:25 No.526550150
筋トレ続けてる？
1 18/08/17(金)00:09:54 No.526550803
一昨日再開した 全身が痛い
2 18/08/17(金)00:12:38 No.526551439
膝がマンコカパックした
3 18/08/17(金)00:16:46 No.526552413
スクワットで膝破壊されて泣いた
4 18/08/17(金)00:18:21 No.526552831
プランク続けてるけど昼にそう書いたらその程度で効果出るとか思うなよって「」にののしられた
5 18/08/17(金)00:20:55 No.526553507
足がもっこりしてきたのに上半身ブヨブヨだ
6 18/08/17(金)00:21:02 No.526553539
アニメ監督の岸誠二が凄いことになってる
7 18/08/17(金)00:22:56 No.526554048
食事中の水分摂取はコップ一杯までに規制し始めた これで消化よくなってすぐ筋肉も贅肉も付くはずなんじゃぐふふ
8 18/08/17(金)00:26:40 No.526555057
日常生活であんまりバテるから筋トレに興味が出てきたとりあえず腕立て伏せ10回を目標になにかする
9 18/08/17(金)00:26:49 No.526555097
座位の組手のためにムリヤリ体を動かしてるけど やたら筋肉ついてきた…
10 18/08/17(金)00:27:28 No.526555270
連休中はずっとジム行ってた 多分仕事で行けなくなる
11 18/08/17(金)00:29:14 No.526555720
一日ごと部位を変えながらやってる
12 18/08/17(金)00:31:48 No.526556324
体が前よりも動くようになっただけで嬉しい
13 18/08/17(金)00:34:10 No.526556854
風邪ひいてしばらくおやすみせざるを得ない ちょっとウェイト増やせてきたのにまた戻っちゃうなあ
14 18/08/17(金)00:38:28 No.526557903
筋肉ってらそんな一瞬で落ちるのる
15 18/08/17(金)00:38:53 No.526557996
20回を2セットより8～10回を3セットの方がやっぱいいわって最近思った
16 18/08/17(金)00:39:44 No.526558174
ベンチ85kgあがって三日後やったら80も上がらねえ どうしたらいいのもっと休むべきかやるべきか
17 18/08/17(金)00:40:55 No.526558453
>筋肉ってらそんな一瞬で落ちるのる 1ヶ月くらいやらなくてもそんな落ちないらしいけどな
18 18/08/17(金)00:41:29 No.526558588
レッグプレス162kgを10回3セットやれたんだが これって筋トレ初心者にしちゃいいほうか
19 18/08/17(金)00:45:00 No.526559381
四股と素振りは毎日 あとケトルベルと懸垂
20 18/08/17(金)00:47:09 No.526559886
>レッグプレス162kgを10回3セットやれたんだが >これって筋トレ初心者にしちゃいいほうか 俺も初心者だからよくわからないけど最近ようやく130kgまで重量上げれたところだからしゅごい…
21 18/08/17(金)00:49:10 No.526560273
筋トレしても太ももがブルブルするのは変わらなくて困ってるんだけど筋トレが足りてないのかな？
22 18/08/17(金)00:49:12 No.526560278
レッグプレスはマシンや角度によって実際の重量に幅があるからなんとも言えない
23 18/08/17(金)00:51:31 No.526560786
レッグプレス得意なやつはデブ
24 18/08/17(金)00:52:41 No.526561017
レッグプレスをやってもスクワットしなきゃ下半身は鍛えられないらしいな
25 18/08/17(金)00:53:53 No.526561252
ヘルニアになってスクワット中止してもういいかなーと思ってやろうと思ったら腰にやばい感じの違和感が走ってこれは…
26 18/08/17(金)00:58:09 No.526562046
機械は補助として使ってメインはスクワットやッたほうが効果あるよ
27 18/08/17(金)00:59:17 No.526562245
スクワットが片足の段階に差し掛かりつつある
28 18/08/17(金)00:59:27 No.526562284
スクワットやりたいけどバーベルが重すぎて肩まであがらん
29 18/08/17(金)00:59:59 No.526562374
運動が好きでその運動で体を壊す人は絶えない
30 18/08/17(金)01:01:57 No.526562741
脳しんとうがだいぶよくなったので腕立てや腹筋などハードじゃないメニューを再開したよ
31 18/08/17(金)01:03:02 No.526562943
腕立て40回×2と プランク1分10秒×2はやってる
32 18/08/17(金)01:03:05 No.526562955
筋トレしてるけど大きくならないプロテインも取らずに食生活も考えてない 7年もなにしてんだ俺
33 18/08/17(金)01:03:23 No.526563011
足挫いてたから骨盤の歪みがしつこい まあ膝の皿取れた時よりマシか