虹裏img歴史資料館

1 18/08/16(木)14:48:28 No.526411977

こうやって筋トレスレ立てるのが目的になってるうちは続かないし続ける意味もないと思うよ

2 18/08/16(木)14:50:43 No.526412358

手帳にやった日を書く 埋めたくなる

3 18/08/16(木)14:52:23 No.526412643

半年やってもろくに筋肉付いてないだけでは？

4 18/08/16(木)14:53:35 No.526412857

>埋めたくなる 埋めてやった

5 18/08/16(木)14:54:27 No.526412995

らくらくトレーニング（らくらくではない）

6 18/08/16(木)14:54:36 No.526413012

今日はやめようかなと思ってしまったらやらなければいけないというルールでも作るといいよ 守れないなら死ね

7 18/08/16(木)14:55:59 No.526413262

素直に外でも歩けばいいよ

8 18/08/16(木)14:56:07 No.526413287

スレ立てる暇があったらメニューの１つでもこなせ

9 18/08/16(木)14:56:19 No.526413325

>守れないなら死ね 守れません

10 18/08/16(木)14:57:07 No.526413461

自重トレーニングはきっちりフォーム固めてインターバル管理してやらないと効果出ないよ ジムでトレーナーに指導してもらうんでなきゃ道具に頼った方がやっぱ楽だよ

11 18/08/16(木)15:00:33 No.526413994

腰痛対策で1日10回腹筋してる これだけでも随分と日常が違う

12 18/08/16(木)15:02:49 No.526414327

やった報告といいねだけでモチベーションになって続くというのを見たからやってみたら

13 18/08/16(木)15:08:06 No.526415168

筋トレとオナニーを組み合わせてみてはどうだろう

14 18/08/16(木)15:14:00 No.526416158

>筋トレとオナニーを組み合わせてみてはどうだろう 腕立てをちんこ擦り付けてやるとちんこに集中するせいかあまり辛くない

15 18/08/16(木)15:15:07 No.526416304

ノルマをちょっとにしたらいいじゃん 腕立て伏せとスクワットだけしてるけどまぁまぁ満足してるよ

16 18/08/16(木)15:17:22 No.526416626

というか筋肉つけたいならキツくなかったら意味ないので…

17 18/08/16(木)15:21:31 No.526417237

筋トレの時しか使わないような筋肉を鍛えても時間の無駄だよ やめて好きなことしなよ

18 18/08/16(木)15:22:38 No.526417394

情熱大陸ときどの奴今無料でネットで観れるから見て見たら良いよ

19 18/08/16(木)15:24:03 No.526417614

>筋トレとオナニーを組み合わせてみてはどうだろう 中高生の時は一発抜くたびに自戒として腕立て100回腹筋100回とかしてたけど 今はもう何も続かない

20 18/08/16(木)15:24:37 No.526417705

>やった報告といいねだけでモチベーションになって続くというのを見たからやってみたら 今逆の事が起こってるなって思った

21 18/08/16(木)15:25:50 No.526417881

>腰痛対策で1日10回腹筋してる >これだけでも随分と日常が違う そのレベルだと胃腸の動きも改善してそうだな

22 18/08/16(木)15:26:00 No.526417912

Wii Fitは悪くなかったけどテレビが他で塞がってるとできないから 専用のテレビにしないとあかんかも

23 18/08/16(木)15:27:06 No.526418081

プランク毎日を1ヶ月やってるけど目に見えて腹筋がついてくるのがうれしいね 同時に走っているけどさ

24 18/08/16(木)15:27:41 No.526418163

テレビや動画みながらダラダラやればよろしい

25 18/08/16(木)15:28:12 No.526418265

自重トレ一ヶ月で筋肉そんなつかないよ…

26 18/08/16(木)15:29:05 No.526418402

今まで使ってなかった筋肉を効率的に使えるようになったのを 筋肉がついたと言うのならついたと言える

27 18/08/16(木)15:29:36 No.526418487

>自重トレ一ヶ月で筋肉そんなつかないよ… 贅肉が落ちてくるけえ あとダンベルで胸鍛えてる

28 18/08/16(木)15:29:36 No.526418488

無理な設定をするとやる気無くすから 手軽にやれる回数にしろ 例えば月曜は腕立て10回、火曜はプランク20秒とか 勿論やったらメモを取る これだけで今2ヶ月以上はキープしている

29 18/08/16(木)15:30:20 No.526418604

オナニー前の日課にしたら長続きした

30 18/08/16(木)15:31:14 No.526418769

>オナニー前の日課にしたら長続きした 男性ホルモンが湧いてくるのを感じるよね

31 18/08/16(木)15:32:27 No.526418977

>贅肉が落ちてくるけえ うーん悪いんだけど自重一ヶ月で見た目変わるほど筋肉つくとかありえないから 走って贅肉落ちてるんなら単純に脂肪で隠れてた腹筋表に出て来ただけ

32 18/08/16(木)15:33:15 No.526419112

他人は他人、自分は自分で自分にあったノルマにしないとやらなくなるだけだと最近やっとわかった

33 18/08/16(木)15:36:17 No.526419657

筋トレすると口が悪くなる人いるよね

34 18/08/16(木)15:38:24 No.526420031

>筋トレすると口が悪くなる人いるよね ダイエット系の維持のトレーニングしてる所に筋肉をガッツリつける前提で口汚く否定しに来るとかザラで怖いよね

35 18/08/16(木)15:38:27 No.526420047

そりゃ攻撃性を生むホルモンは運動で分泌されるからな

36 18/08/16(木)15:39:22 No.526420204

筋トレマニアは大体繊細さんだから…

37 18/08/16(木)15:39:41 No.526420253

そんなに傷ついたんだ…

38 18/08/16(木)15:40:18 No.526420377

そりゃ傷つけた反動で筋肉が大きくなるからな・・・

39 18/08/16(木)15:40:19 No.526420380

スケジューラーソフトで定時になったらPCの電源を落とすように設定した これのおかげで生活が劇的に良くなった

40 18/08/16(木)15:40:45 No.526420465

明確な目的がないと続きにくいよな 俺は手持ちの服をカッコよく着るって具体的な目標持ってやったら続いたよ 成果も目に見えるしね ただ鍛えたいってだけじゃなかなか難しい

41 18/08/16(木)15:41:15 No.526420568

筋トレすると「死にたい」が「殺すぞ」に変わるらしいし

42 18/08/16(木)15:41:17 No.526420574

筋トレに限らずだが運動するとテストステロンが分泌される これはメンタルの攻撃性に働きかけるホルモンで自信や前向きになる部分に繋がる 競争意識が生まれ他者に攻撃的になる

43 18/08/16(木)15:42:18 No.526420762

彼女いる間しか続かない

44 18/08/16(木)15:42:26 No.526420798

平和にするために人類から筋トレ奪おう

45 18/08/16(木)15:42:40 No.526420843

こんなんで筋肉なんかつかねえよ

46 18/08/16(木)15:43:04 No.526420912

半年もこの姿勢をキープして！？

47 18/08/16(木)15:43:28 No.526420984

>筋トレすると「死にたい」が「殺すぞ」に変わるらしいし それは普通に良いことでは？

48 18/08/16(木)15:44:30 No.526421204

サイドのやつどこが辛いのか全然わからない

49 18/08/16(木)15:45:02 No.526421304

>>筋トレすると「死にたい」が「殺すぞ」に変わるらしいし >それは普通に良いことでは？ 良くはねーよ！

50 18/08/16(木)15:45:04 No.526421311

一ヶ月プランク続けたのに健康とかに全然効果が出なかった