18/08/14(火)12:15:07 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1534216507009.png 18/08/14(火)12:15:07 No.525906521
ダイエット２８日目 116.7kg→110.6kg 運動せずに1500kcal制限で６kg減ったけど減らなくなってきた でも一応減ってきてはいるからカロリー制限だけで１００切れるかな？
1 18/08/14(火)12:18:30 No.525907088
筋肉減らしてんの？
2 18/08/14(火)12:18:48 No.525907151
ああ…筋肉か…
3 18/08/14(火)12:19:15 No.525907228
元がかなりのデブとはいえ短期間で減らしすぎるとリバウンドが怖いぞ
4 18/08/14(火)12:20:59 No.525907532
デブってその身体を支え続けるためにそれなりに筋肉がついているのよ 食事制限でその筋肉が抜けると 腰とか足がしぬ
5 18/08/14(火)12:21:29 No.525907608
切れると思うよ頑張って 散歩でもするともっと良いかも
6 18/08/14(火)12:23:17 No.525907937
ちょっとした体操でも十分運動になるよ
7 18/08/14(火)12:24:29 No.525908158
ちゃんとダイエットしたいなら筋肉もつけろ 人体はなぜか食事制限したら筋肉削るね…ってやるから
8 18/08/14(火)12:27:15 No.525908671
毎日40分歩くようにして10日間経ったけど痩せる気配がない… su2544457.png
9 18/08/14(火)12:29:25 No.525909046
>毎日40分歩くようにして10日間経ったけど痩せる気配がない… 摂取カロリーと消費カロリーと基礎代謝が拮抗しちゃってんだよ 食ったもん以上に消費しなきゃ痩せるワケ無いじゃん？ カロリー制限だけで減るのは一定を超えたデブオブデブだから痩せてるだけだから
10 18/08/14(火)12:31:36 No.525909509
>人体はなぜか食事制限したら筋肉削るね…ってやるから 脂肪は緊急予備タンク扱いだから… 通常の燃料は食ったものが当たって通常の燃料が途絶えた時の予備が筋肉
11 18/08/14(火)12:32:49 No.525909771
カロリー制限は痩せるというかやつれるから適度に食べて運動するのが良いと思う
12 18/08/14(火)12:33:11 No.525909836
山登ったりしてるのに痩せる気配がない
13 18/08/14(火)12:33:32 No.525909901
>毎日40分歩くようにして10日間経ったけど痩せる気配がない… >su2544457.png 10日間も続けられてるのは凄い 14日間続けると習慣になって続けるのが楽になるらいしからもう少しだね
14 18/08/14(火)12:35:25 No.525910262
基礎代謝上がるとガクンと減りだすしね
15 18/08/14(火)12:39:04 No.525911001
坂道歩くと普通にジョギングするより筋肉使うから刺激になっていいぞ
16 18/08/14(火)12:39:18 No.525911057
夏は特に食べたり飲んだりでだいぶ変わるから体重計は乗らないってのもありだぞ 筋肉つけて代謝あげてる段階だしって開きなおれる
17 18/08/14(火)12:42:42 No.525911725
>脂肪は緊急予備タンク扱いだから… >通常の燃料は食ったものが当たって通常の燃料が途絶えた時の予備が筋肉 カロリー制限っていうのは通常時の燃料タンクの容量自体も小さくなるから 痩せたからって食事をすぐ元に戻すと今までより多くの量が予備タンクに行って脂肪が増えてリバウンドになるらしい 噛む回数を増やすと痩せるって言うのは多く噛むことで脳がいつもの同じ量を食べてるなって誤認識を起こすから通常のタンク容量が小さくならないからとか
18 18/08/14(火)12:45:36 No.525912297
>毎日40分歩くようにして10日間経ったけど痩せる気配がない… 毎日一駅分歩くだけで10キロ/年減ったからそのまま続けるんだ
19 18/08/14(火)12:46:02 No.525912388
ウォーキングくらいならいけるだろうと始めたけど真面目に歩くときついね 時速6km以上で1時間歩いただけで足が死にそう
20 18/08/14(火)12:47:13 No.525912634
筋肉ダルマにしかならねぇ… メイウェザー並みにアブローラー深く伸ばせるのに
21 18/08/14(火)12:50:51 No.525913373
あすけんいいよね
22 18/08/14(火)13:08:41 No.525916898
これリバウンドコースでは
23 18/08/14(火)13:09:04 No.525916976
運動してれば筋肉増えて代謝も増えるから気長に行こう