18/08/13(月)23:42:57 今日の... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1534171377628.jpg 18/08/13(月)23:42:57 No.525821814
今日のメニュー ・ラジオ体操第2 ・クリーン&スナッチフォーム練習 ・マッスルクリーン 60kg*10 2セット ・クリーン 100kg*10 、110kg*10、120kg*10、130kg*5 ・バックジャーク 100kg*3、110kg*3、120kg、130kg、140kg ・フロントスクワット 150kg*10 ・バックスクワット 150kg*10、160kg*10、170kg*10 ・ベンチプレス 110kg*10 3セット ・アップライトロウ 50kg*5 2セット ・ベントオーバーロウ 120kg*10 ・クリーンデッドリフト 150kg*10 2セット 計2時間15分 つかれた
1 18/08/13(月)23:45:20 No.525822425
カタ木彫りの熊
2 18/08/13(月)23:47:05 No.525822844
ラジオ体操までしか分からん…
3 18/08/13(月)23:48:35 No.525823252
マッスルクリーンだけなんぞやって感じだわ オリンピックリフティング学生時代やってたけど新しいなんかか？
4 18/08/13(月)23:49:00 No.525823356
ﾋでやれ
5 18/08/13(月)23:49:59 No.525823611
>オリンピックリフティング学生時代やってたけど新しいなんかか？ セカンドプルなしで上まで引き上げるクリーンのこと
6 18/08/13(月)23:51:33 No.525824024
オーバーワークじゃないかな
7 18/08/13(月)23:56:52 No.525825372
マッスルリベンジャーまで読んだ
8 18/08/13(月)23:59:19 No.525825952
最近筋トレ始めたが筋トレだけで2時間も使う？ 自分に出来るメニューでやってるけど長くて1時間ちょいしか出来ないんだけど
9 18/08/14(火)00:00:38 No.525826338
ウェイトトレーニング中心だと3時間でも足りないことが多い 2日に一回とか3日に一回とかのペースだし