18/08/12(日)15:32:37 最近筋... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1534055557695.png 18/08/12(日)15:32:37 No.525464208
最近筋トレはじめたんだけど めっちゃ1日目で筋肉痛がする… 3日おきにしたほうがいいとか1日おきにしたほうがいいとか違うようだけど どうしたらいいんだいマッチョ「」
1 18/08/12(日)15:33:48 No.525464435
筋肉に相談しろ
2 18/08/12(日)15:33:51 No.525464451
最初はそんなもん 無理せず続けろ
3 18/08/12(日)15:36:24 No.525464953
筋肉痛になってないところのトレーニングをすればよろしい
4 18/08/12(日)15:36:29 No.525464976
筋肉痛の中筋トレして新しい筋肉痛で上書きしろ
5 18/08/12(日)15:37:40 No.525465218
やる気に燃えてるなら痛くない箇所をやるとか 全身痛いなら休めどうせまともに動かせない
6 18/08/12(日)15:38:25 No.525465371
やってるうちにどの程度がいい感じかとが体が理解するから無理なく続けよう！お試しアレイ！
7 18/08/12(日)15:38:25 No.525465373
いわゆるボディビルダーみたいな身体を作りにいかない限りは どの筋肉をどれぐらい何日おきに鍛えるなんて言うのは 適当で良い気がする
8 18/08/12(日)15:40:16 No.525465822
>どうしたらいいんだいマッチョ「」 細かいこと気にせずにつづけた方がいいよ
9 18/08/12(日)15:40:45 No.525465932
大抵の筋トレは初日は筋肉痛になるんじゃねえかな 一週間も続けたらすぐ慣れるよ
10 18/08/12(日)15:43:53 No.525466694
ひどい筋肉痛なんてもうならねえな
11 18/08/12(日)15:44:36 No.525466853
>やってるうちにどの程度がいい感じかとが体が理解するから無理なく続けよう！お試しアレイ！ だから流行らねえって！
12 18/08/12(日)15:46:01 No.525467136
腕立てとマウンテンクライマーしかやってないぜ！
13 18/08/12(日)15:47:42 No.525467506
>BIG3と肩と腕と背中の種目しかやってないぜ！
14 18/08/12(日)15:49:33 No.525467958
>腕立てと腹筋とスクワットと斜め懸垂しかやってないぜ！
15 18/08/12(日)15:50:00 No.525468024
膝とか腰壊すのが怖くてレッグプレスしか出来ない！ ちょっと試しにスクワットすると膝がﾒﾘ…ﾐｼﾐｼｼﾞｬﾘっていう
16 18/08/12(日)15:50:43 No.525468162
割とすぐに半端なトレーニングだと筋肉痛にすらならなくなるからむしろ筋肉痛は喜びとなる
17 18/08/12(日)15:57:01 No.525469594
筋肉痛になってない筋肉を筋肉痛にするんだ
18 18/08/12(日)15:57:15 No.525469643
>>腕立てと腹筋とスクワットと斜め懸垂しかやってないぜ！ 俺と全く同じだ…腹筋はレッグレイズだけど
19 18/08/12(日)15:59:56 No.525470193
プランクしよう
20 18/08/12(日)16:03:13 No.525470935
>膝とか腰壊すのが怖くてレッグプレスしか出来ない！ >ちょっと試しにスクワットすると膝がﾒﾘ…ﾐｼﾐｼｼﾞｬﾘっていう スクワットは膝を曲げるんじゃなくて腰を落とすんだぞ そういう俺は腰を壊すのが怖くてデッドリフトができない！
21 18/08/12(日)16:04:38 No.525471245
膝コロしかやってない
22 18/08/12(日)16:08:33 No.525472127
バーベルスクワットすると数日は筋肉痛が取れない…筋肉痛にならないひと羨ましい
23 18/08/12(日)16:08:46 No.525472166
関節壊したわ
24 18/08/12(日)16:11:04 No.525472690
筋肉痛にならない人なんて居ないと思うぞ
25 18/08/12(日)16:15:57 No.525473689
多分趣味の領域なら気にせず毎日やってていいんじゃないの
26 18/08/12(日)16:20:12 No.525474612
>多分趣味の領域なら気にせず毎日やってていいんじゃないの どうしたって趣味の領域出ないよね 手間と金かけたら少し違うくらい
27 18/08/12(日)16:20:14 No.525474615
筋肉痛が抜けてからまた筋トレしろ 筋肉痛になるってことは負担かかって筋肉が強くなりに行ってる証拠だ
28 18/08/12(日)16:25:25 No.525475795
デブからマッチョマンになったら電車でデブの頃より避けられるようになった 何事も普通が一番だ