18/08/10(金)06:59:21 睡眠不... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1533851961264.jpg 18/08/10(金)06:59:21 No.524909835
睡眠不足なのでは自分…と思ってたんだけど 活動量計で計ってみると割とちゃんと寝てた 健康！！！
1 18/08/10(金)07:02:07 No.524910007
そっすね
2 18/08/10(金)07:04:21 No.524910137
一般的にちゃんと寝たといえるのは8時間
3 18/08/10(金)07:04:43 No.524910163
平均が7時間ないとだめでしょ
4 18/08/10(金)07:15:40 No.524910858
スマホのアプリなの？ 今って携帯でこんなの調べられるの？
5 18/08/10(金)07:20:25 No.524911136
つまりただの怠け者だったんだね
6 18/08/10(金)07:22:17 No.524911252
でも５時間位のほうが翌日調子良かったりよくわからんちん
7 18/08/10(金)07:24:24 No.524911404
>スマホのアプリなの？ >今って携帯でこんなの調べられるの？ これは腕に着ける活動量計、ファーウェイのband2で計った でも睡眠計測アプリだとスマホだけで計れるやつもあったと思う
8 18/08/10(金)07:25:08 No.524911450
3の倍数睡眠がいいって聞くけどどうなんだろうな
9 18/08/10(金)07:26:03 No.524911517
十字に寝て五時に起きるおじさん
10 18/08/10(金)07:27:14 No.524911586
人によるらしいから素人が考えるだけ無駄だと思う
11 18/08/10(金)07:27:30 No.524911605
>3の倍数睡眠がいいって聞くけどどうなんだろうな レム睡眠とノンレム睡眠は三時間毎に代わるからそれを反映しているだけだろう
12 18/08/10(金)07:30:06 No.524911799
定期的な休眠が必要だなんて有機体は不便だな
13 18/08/10(金)07:32:52 No.524912011
レム睡眠90分ノンレム睡眠90分のサイクルとはいうが個人差が激しくさらに繰り返すごとにだんだん短くなるとか言うので 実測しない限りそこまで気にする必要はないらしいな
14 18/08/10(金)07:47:01 No.524913190
どんだけデータ集めて平均値とっても自分がその平均範囲内かは自分で自分のデータ取るしか無いからなあ
15 18/08/10(金)07:48:08 No.524913280
レム睡眠のサイクルは日々の睡眠時間に合わせて調整されるっぽいぞ 時間もだけど規則正しいのが一番大事ね…
16 18/08/10(金)08:04:45 No.524914831
眠気がいまいち抜けないから睡眠外来で検査して貰おうかなとは思うも入院のハードルがががが
17 18/08/10(金)08:05:39 No.524914914
睡眠時間が平均5時間で少しやばいと思っている 仕事中ずっと眠いし
18 18/08/10(金)08:07:51 No.524915130
10時就寝6時起床！ 毎日8時間睡眠ヨシ！
19 18/08/10(金)08:14:19 No.524915793
平均3時間っぽいぞ俺 ふつーに寝ても寝落ちするまで酒飲んでも途中で目が醒める 一番眠れるのは出掛ける数時間前の二度寝…