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18/08/08(水)21:34:30 No.524608697
登山の為に筋トレ始めたんだが 筋トレするより登山したほうがいいのかな
1 18/08/08(水)21:36:30 No.524609362
普通の登山道登るなら登山すればいいし バリエーションに手を出す為にトレーニングするってんならクライミングジムで鍛えた方が効率いいよ
2 18/08/08(水)21:36:52 No.524609489
登山に必要ない筋肉を徹底的に付けてから登る
3 18/08/08(水)21:38:54 No.524610174
ちなみに鍛えてから登ろうと思ってるので 今年に入って一度も山に登ってない
4 18/08/08(水)21:40:37 No.524610829
目的が登山だけなら ゆっくり長く走り込みでもした方がよっぽどいい
5 18/08/08(水)21:40:50 No.524610910
筋肉付けるより歩いて体力付けろ
6 18/08/08(水)21:40:57 No.524610946
なんで山関連のスレってこういう真面目に相手するだけ損みたいな奴が頻繁にスレ立てるんだろう
7 18/08/08(水)21:41:45 No.524611201
筋トレムキムキマッチョの筋肉と山登りの筋肉って多分別だしね
8 18/08/08(水)21:43:04 No.524611639
最近登山始めたけど持久力マジ大事
9 18/08/08(水)21:48:26 No.524613347
登山に向いてる筋トレはどんなのかね
10 18/08/08(水)21:49:38 No.524613702
過酷な山登る時は体重増やすんだっけ？
11 18/08/08(水)21:49:54 No.524613767
無駄な筋肉なんて抱えてるだけでエネルギー消費するからなあ 登山に必要な筋肉は山登ってれば自然と付くしトレーニングするなら荷物背負って歩け
12 18/08/08(水)21:52:20 No.524614516
筋肉付けたらその分荷物が軽く感じて楽になるのでは
13 18/08/08(水)21:53:23 No.524614836
>筋肉付けたらその分荷物が軽く感じて楽になるのでは 実際に荷物が軽くなるわけじゃ無いんだから何言ってんの…
14 18/08/08(水)21:54:08 No.524615040
いやパワーがあれば体感的に軽くなって楽になるでしょ
15 18/08/08(水)21:54:25 No.524615126
50kgくらい担ぐ気なら筋トレはしてもいいんじゃないかな
16 18/08/08(水)21:55:19 No.524615372
登山家の体系見ればわかるだろ
17 18/08/08(水)21:56:54 No.524615885
重い物持ち上げるような瞬発力はあんまりいらないからなあ 持久力メインだし
18 18/08/08(水)21:57:03 No.524615939
坂を登る時点でウエイトレシオ良くないといかんから過度な筋肉は荷物でしょ 登りまくってれば自然と必要な分はつくわけで
19 18/08/08(水)21:57:43 No.524616221
逆に筋トレしてたら体を試したくなって登山してみたくなった
20 18/08/08(水)21:58:22 No.524616451
山中で荷物を使って筋トレするとかなら 筋トレしれから挑んだ方がいいかも
21 18/08/08(水)21:58:28 No.524616478
こう…体幹トレーニングをしたらいいんじゃないか？
22 18/08/08(水)21:58:30 No.524616490
山男は脂肪つけてないと冬山で低体温症で死にそう
23 18/08/08(水)21:58:35 No.524616524
たまにスクワットさぼって登山しにいく
24 18/08/08(水)21:59:33 No.524616849
まずそもそも何にどのルートで登りたいの？ 具体的な目標があるなら日本の一般登山道ならアドバイスできるよ
25 18/08/08(水)22:00:01 No.524616982
トレーニングって言って上半身しかやってなかったら吹く
26 18/08/08(水)22:00:24 No.524617105
お前は英語が話せないのにアメリカへ行くのか？
27 18/08/08(水)22:01:09 No.524617395
チキンレッグな登山家
28 18/08/08(水)22:01:29 No.524617488
体幹トレーニングは一般人には不要だったりする
29 18/08/08(水)22:03:19 No.524618130
>具体的な目標があるなら日本の一般登山道ならアドバイスできるよ 山小屋に泊まって2日がかりで 北岳と間ノ岳に登りたいと思ってる 広河原～大樺沢二俣～八本歯のコル～トラバース道で 四年前に登って以来体がなまってるから1年前から 主に上半身だけど下半身もある程度筋トレしてる
30 18/08/08(水)22:05:44 No.524619007
>トレーニングって言って上半身しかやってなかったら吹く メインは上半身だがスクワットとマシンで チキンレッグになら体ない程度にはやってる ベンチは100kg上がるようになった 1年前と比べて見た目が大きく変わったわけではないが 自信は大きくついた 有酸素運動は一切やってない
31 18/08/08(水)22:06:35 No.524619310
>山小屋に泊まって2日がかりで >北岳と間ノ岳に登りたいと思ってる >広河原～大樺沢二俣～八本歯のコル～トラバース道で >四年前に登って以来体がなまってるから1年前から >主に上半身だけど下半身もある程度筋トレしてる 雲取1dayできる程度に回復すりゃ充分過ぎるくらいだから 都内の人ならその辺りで具合見てくればいい
32 18/08/08(水)22:06:40 No.524619334
>有酸素運動は一切やってない なんで…？
33 18/08/08(水)22:07:16 No.524619537
山に岩でも持ち上げに行くのか？
34 18/08/08(水)22:07:50 No.524619729
１０歩でバテる立派な山屋に！
35 18/08/08(水)22:08:04 No.524619809
走り込みしろ
36 18/08/08(水)22:08:31 No.524619980
荷物少ないのもあるんだろうけど鬼のような速さで登って行く子供がいてビビる パワーウェイトレシオいいんだろうな
37 18/08/08(水)22:08:33 No.524619998
登山のために筋トレしてもあんまり意味ない気がする
38 18/08/08(水)22:08:57 No.524620122
鬼スラをハンマーでボコボコにやっつけるほう
39 18/08/08(水)22:09:18 No.524620219
お盆に後立山縦走しようかと思ってる 10数年ぶりに縦走するのでダメそうなら適当なとこで下りるつもりだけと
40 18/08/08(水)22:09:57 No.524620419
有酸素運動だるいし…見た目にコミットされないし…
41 18/08/08(水)22:10:03 7uSPC7F6 No.524620449
登山したくて筋トレする人初めてみた 代謝の悪い体にしてどうすんだよバカじゃねえの
42 18/08/08(水)22:11:05 No.524620857
まず斜面に立つために最低限の支持性がいるから ゴテゴテ固いとこ作っても転ぶじゃ
43 18/08/08(水)22:11:21 No.524620953
こんなとこで聞くことか？
44 18/08/08(水)22:11:26 No.524620987
>都内の人ならその辺りで具合見てくればいい 山梨の芦安在住なので雲取山はちょっと遠い 硫黄岳 甲斐駒ヶ岳くらいで試してみようかとも考えてる
45 18/08/08(水)22:12:26 No.524621316
とりあえず高尾山！ 今週末はちょっと天気がアレだけど
46 18/08/08(水)22:13:04 No.524621513
スレ「」だけど パワーををあげてればパワーウエイトレシオに余裕が出て 疲れないで登れるだろうという考えで筋トレ頑張ってみた
47 18/08/08(水)22:13:42 No.524621757
100名山一筆書きしろ
48 18/08/08(水)22:14:04 No.524621863
ジムニーシエラはジムニーより重いけど余裕があって燃費いい みたいな感じで
49 18/08/08(水)22:14:22 No.524621965
バットレスに挑むでもなく山小屋泊で 有酸素やらず上半身メインに筋トレ これは…
50 18/08/08(水)22:14:26 No.524621984
>疲れないで登れるだろうという考えで筋トレ頑張ってみた どこでどうやってるのか知らないけど 4000回できない事は役に立たない
51 18/08/08(水)22:15:28 No.524622301
登れなくは無いだろうけど限りなく無駄というか楽にやりたいなら他にやるべき事があるんじゃねえかな…
52 18/08/08(水)22:16:18 No.524622532
持久力が大切かなーってトレランやってる人見てると思う あの人たちの住む世界は別すぎる…
53 18/08/08(水)22:16:41 No.524622645
パワーが上がるのとウエイトが上がるのでバランスがとれるかどうか分かんないが何事も経験だから実際にやってみるのはいいと思う
54 18/08/08(水)22:17:12 No.524622839
駒ヶ岳神社から甲斐駒日帰りピストンするといいよ
55 18/08/08(水)22:18:35 No.524623312
>山梨の芦安在住なので雲取山はちょっと遠い >硫黄岳 甲斐駒ヶ岳くらいで試してみようかとも考えてる その２つだとちょっと楽過ぎるかも
56 18/08/08(水)22:18:47 No.524623387
高尾山楽しいよ この前六号路を47分で登れた 次は45を目指す
57 18/08/08(水)22:20:00 No.524623789
前人未踏の壁に挑む場合ザイルやアンカーの器具の総重量は100キロを軽く越える
58 18/08/08(水)22:20:09 No.524623847
カタ力道山
59 18/08/08(水)22:20:09 No.524623850
イッテQ登山部の人たちが脱いでる映像見てもガッチリマッチョとかは居なかったな
60 18/08/08(水)22:22:23 No.524624603
>イッテQ登山部の人たちが脱いでる映像見てもガッチリマッチョとかは居なかったな マッチョって燃費悪いもん 適度に余裕持たせないとスタミナ切れ起こすよ
61 18/08/08(水)22:22:35 No.524624662
まず足 とにかく足 そして背筋 岩やる人だと腕もいるけど 所謂筋トレとはちょっと世界が違う
62 18/08/08(水)22:23:33 No.524624960
山じゃ無くて谷だけど今年は下の廊下行ってみようと思う
63 18/08/08(水)22:23:54 No.524625069
イギリス海兵とかアフガンで山を歩くのにマッチョが多いよ
64 18/08/08(水)22:24:33 No.524625281
このポーズで反射的に力さん思い出す
65 18/08/08(水)22:24:43 No.524625335
下手にウェイトトレーニングすると 逆に持久力下がってつらいぞ
66 18/08/08(水)22:24:59 No.524625394
クライミングは足で登る アイスは金で登る
67 18/08/08(水)22:27:21 No.524626241
>イギリス海兵とかアフガンで山を歩くのにマッチョが多いよ そもそも兵隊なんだから山登り関係なく筋肉要るのは当たり前だよ
68 18/08/08(水)22:28:15 No.524626559
毎週末7時間ぐらいの山行を繰り返してたら筋トレなんか全くやらなくても 30kg背負って槍ヶ岳～穂高岳縦走だろうがジャンダルムだろうが十分行けるよ
69 18/08/08(水)22:31:22 No.524627645
歩荷さんにでもなりたいのか
70 18/08/08(水)22:33:44 No.524628445
体重を10キロ減らすとかなり違うぞ