ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/08/07(火)14:39:50 No.524307903
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 18/08/07(火)14:40:37 No.524308000
ドカベン
2 18/08/07(火)14:41:32 No.524308105
これが食トレか
3 18/08/07(火)14:42:08 No.524308180
こんな深い弁当箱あるんだな
4 18/08/07(火)14:45:16 No.524308553
フードコンテナとか別用途のものじゃねえかな
5 18/08/07(火)14:50:33 No.524309184
縦のほうが長いやんけ
6 18/08/07(火)14:53:36 No.524309585
ご飯半分にして残り半分タンパク源にした方が良い
7 18/08/07(火)14:53:47 No.524309611
BASEBALL
8 18/08/07(火)14:56:43 No.524309991
今の本人が見たら意識低い食事だって一蹴するだろうな…
9 18/08/07(火)15:01:41 No.524310624
>ご飯半分にして残り半分タンパク源にした方が良い 一度に摂取できるタンパク質の量は限られてるしウェイトを増やすことが大事なのでこういう場合白米の方が適してる
10 18/08/07(火)15:01:52 No.524310644
http://blog.gaora.co.jp/fighters/2008/02/643
11 18/08/07(火)15:03:27 No.524310848
そういや幕末に欧米人が、自分を運んでる駕籠屋に肉中心の食事をあげたらすぐバテて穀物中心にしたら治ったとか聞いた
12 18/08/07(火)15:10:50 No.524311840
>一度に摂取できるタンパク質の量は限られてるしウェイトを増やすことが大事なのでこういう場合白米の方が適してる ウェイト増やすにしても糖質量が多すぎる 増量期でもせめて糖質源の二分の一程度はタンパク質が要るだろう タンパク質は一度に30gが限度と言われるけどこの量の白米と比較するなら 消化吸収の効率も合わせてタンパク源を多めに取るべきだろ
13 18/08/07(火)15:13:06 No.524312124
野生のトレーナーがあらわれた
14 18/08/07(火)15:18:00 No.524312772
炭水化物と違ってタンパク質は取り溜めできないことをご存知ない？
15 18/08/07(火)15:18:01 No.524312773
ウェイト増やせばいいみたいな方向性俺はちょっと一回考えた方がいいと思うけどね
16 18/08/07(火)15:23:48 No.524313598
彼らがやるトレーニングの内容にもよるだろう 刺激を与えて筋肥大だけを狙うならたんぱく質中心でもいいだろうけど 何時間も練習して消費エネルギーが多いならまず消費する分の炭水化物を取らないと筋肉は痩せる一方だ
17 18/08/07(火)15:43:51 No.524316380
これ翔さんか