18/08/06(月)21:05:26 ベンチ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1533557126319.png 18/08/06(月)21:05:26 No.524170502
ベンチプレスやってみたいんだけど 初心者がいきなりやるのは危ないかな？ ダンベルプレスから始めたほうが良い？
1 18/08/06(月)21:05:51 No.524170608
腕立て伏せから始めようぜ！
2 18/08/06(月)21:06:22 No.524170744
初心者は種付けプレスからかな
3 18/08/06(月)21:07:22 No.524170990
>初心者は種付けプレスからかな 出来るもんならやってみたいわ！ 今はチェストプレスマシンしかやってない
4 18/08/06(月)21:08:32 No.524171323
個人的にはダンベルプレスの方がむずい
5 18/08/06(月)21:08:46 No.524171383
胸筋付けたいだけなら腕立て伏せでもええよ 膨らませたいなら話は別だけど
6 18/08/06(月)21:14:41 No.524172980
ダンベルプレスの重量がベンチプレスの1/3って本当なんだろうか 家トレで20*2やってるんだけど60kgのバーベル挙げられるかな
7 18/08/06(月)21:15:44 No.524173259
体重の3分の2位から始めるのがいいんじゃないかな
8 18/08/06(月)21:16:48 No.524173544
セットを買って部屋で一人でやるのは絶対やるなよ 下敷きになって死ぬ例は割とある
9 18/08/06(月)21:19:31 No.524174226
>セットを買って部屋で一人でやるのは絶対やるなよ >下敷きになって死ぬ例は割とある でもジムだとイキリおじさんが独占してるし…
10 18/08/06(月)21:24:16 No.524175551
バーだけを3～4回挙げただけで死にそうになってる人を見てほっこりした 始めはそれぐらいでいいんだ
11 18/08/06(月)21:26:44 No.524176282
セーフティバーを適切な高さにしとけば安全 とりあえずバー(多分20kg)だけでやってみたら？
12 18/08/06(月)21:27:18 No.524176418
バーを傾けておもりを落として抜ける方法あるけど まあ滑り悪いしまず傾けられない
13 18/08/06(月)21:29:15 No.524176963
学生時代140キロまで行ったきり10年経ったけど今なら何キロ上がるかなあ 今体重65キロしかないけど
14 18/08/06(月)21:29:35 No.524177056
バーのみでフラつかずに10発出来るなら最初からベンチで良いしダメならスミスでやったら良いかも
15 18/08/06(月)21:29:36 No.524177065
>ダンベルプレスの重量がベンチプレスの1/3って本当なんだろうか >家トレで20*2やってるんだけど60kgのバーベル挙げられるかな 数回のトレーニングで行けると思うよ
16 18/08/06(月)21:31:19 No.524177604
最近やっと70キロ10回3セットができるようになって来た 100キロは遠い
17 18/08/06(月)21:32:14 No.524177900
筋トレしたこと無い一般男性は割とマジでバーのみからやった方が良い
18 18/08/06(月)21:33:43 No.524178314
>>ダンベルプレスの重量がベンチプレスの1/3って本当なんだろうか そうなると俺は30*2で10回とかやってるんだけど バーベルなら90kg*10とかいけるのかな… それなら113kg1回までいけるって事になるんだけどな…
19 18/08/06(月)21:38:52 No.524179703
リストストラップをお忘れなく！ 俺みたいに腱鞘炎になるぞ！
20 18/08/06(月)21:41:45 No.524180451
>リストストラップをお忘れなく！ >俺みたいに腱鞘炎になるぞ！ リストラップいいよね…プレス系とかスクワットでよく手首痛めてたけど使うようになってから全然痛めなくなった！
21 18/08/06(月)21:56:54 No.524184182
流石に男としては自体重くらい上げろよ
22 18/08/06(月)21:57:40 No.524184386
関係ないけど今日ダイソーいったらプッシュアップバーが置いてあった 売れるんだろうかあれ
23 18/08/06(月)21:57:53 No.524184433
このくらいの雄っぱい憧れるけど めっちゃ辛いだろうな…
24 18/08/06(月)21:59:49 No.524184976
俺最初４０ｋｇも上がらんかったぞ
25 18/08/06(月)22:00:25 No.524185136
最初から自体重はリスキーすぎる
26 18/08/06(月)22:03:12 No.524185929
3桁デブだけど3桁挙がる気しない