18/08/04(土)22:26:38 最近毎... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1533389198363.jpg 18/08/04(土)22:26:38 No.523695243
最近毎日仕事上がりにジョギングしてるんだけどめっちゃキツいな 3kmぐらいでもぐったりだわ 「」氏はなにか継続的に運動してる？
1 18/08/04(土)22:28:11 No.523695630
オナニー
2 18/08/04(土)22:28:51 No.523695816
とりあえず散歩から始めた
3 18/08/04(土)22:28:53 No.523695829
秋から春までスクワット 夏はしない
4 18/08/04(土)22:31:36 No.523696738
ランニングとプランク でも猛暑入ってからは休んでる
5 18/08/04(土)22:33:49 No.523697420
仕事上がりに10～15キロ走ってた時期もあったけど 次の日眠くて仕事にならんから今は土日だけ走ってて たまに平日も、てくらいだな でも走っても大して痩せないな足の筋肉は発達したが
6 18/08/04(土)22:35:21 No.523697965
5km走っても俺の場合だと250kcal前後しか消費しないので ダイエットとしては微妙 健康維持の運動としてはわりといい
7 18/08/04(土)22:40:20 No.523699673
ランニングすると首肩腰のコリはある程度改善されるから 筋肉を適度に使ってマッサージする程度の気持ちでいいかも
8 18/08/04(土)22:42:41 No.523700377
土曜は古武道日曜はジョギング 平日は一日一食で外回りの仕事
9 18/08/04(土)22:43:49 No.523700777
>土曜は古武道日曜はジョギング >平日は一日一食で外回りの仕事 痩せ細るだけだこれ
10 18/08/04(土)22:46:41 No.523701798
寝起きのラジオ体操とオナニー前のスクワットぐらい
11 18/08/04(土)22:52:07 No.523703522
体を細くするにはどうすればいいんだ