虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/08/03(金)14:05:47 No.523348233

運動不足にはなってなくてよかったんじゃない

2 18/08/03(金)14:07:50 No.523348463

プロテインは飲んでたの？

3 18/08/03(金)14:09:25 No.523348663

俺も中学高校くらいの頃モテたくて必死に筋トレしてたけど 今思えば食事なんかたんぱく質が多いようなものは嫌いだったし そんで毎日クランチ１００回プッシュアップ１００回スクワット１００回とか オーバーワーク気味だったな

4 18/08/03(金)14:09:53 No.523348716

>プロテインは飲んでたの？ 飲んでない…

5 18/08/03(金)14:11:22 No.523348912

子供の頃はフォームいい加減だったりするしな

6 18/08/03(金)14:13:54 No.523349297

ちゃんと栄養取らないと…

7 18/08/03(金)14:14:24 No.523349372

僅かな筋肉を痩せさせただけじゃないか…

8 18/08/03(金)14:14:46 No.523349426

高くてもパーソナルジムに3か月くらい通ってフリーウェイトやマシンのフォームやメニュー教えてもらった方が良いよ

9 18/08/03(金)14:14:54 No.523349452

筋肉つかないやつは食っても食ってもなかなかつかない

10 18/08/03(金)14:16:20 No.523349625

>今思えば食事なんかたんぱく質が多いようなものは嫌いだったし 似たような感じだ 何が体の材料になるのか子供の頃ぼんやり聞いて覚えていたくらいだ

11 18/08/03(金)14:18:45 No.523349881

プロテインなんか飲まなくったって納豆そばブロッコリーだけでもバッキバキよ

12 18/08/03(金)14:19:06 No.523349931

別にその１年の運動自体は無駄じゃないからな？

13 18/08/03(金)14:19:48 No.523350026

鍛えてる時はタンパク質は一日に体重kg×1.5g〜2gとは言うけど 3食意識して取らないとそりゃ難しいわ

14 18/08/03(金)14:21:54 No.523350350

>別にその１年の運動自体は無駄じゃないからな？ ほんと！？

15 18/08/03(金)14:22:19 No.523350416

筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典って本がけっこう良さそうだったよ

16 18/08/03(金)14:22:33 No.523350460

人間生きてくのに必要なもん食ってたら 大体たんぱく質も入ってるだろ それが欠如するって筋トレ以前に栄養バランス欠けた食生活だっただけじゃね？

17 18/08/03(金)14:23:04 No.523350532

一年やってた運動は決して無駄にはなってないと思うよ 一年続けられるガッツが付いたんだしこれからは食事に気を配りつつ同じことをすれば筋肉つくんじゃないかな？

18 18/08/03(金)14:23:19 No.523350581

運動しなかったら不健康に痩せてたかもしれない

19 18/08/03(金)14:23:28 No.523350607

バランス良い食事なんて意識しないと難しいよ

20 18/08/03(金)14:24:05 No.523350677

>プロテインなんか飲まなくったって納豆そばブロッコリーだけでもバッキバキよ 蛋白過多になっても腸内環境悪くするだけだからな 大事なのはその取ったたんぱく質全て利用するだけの運動量をこなしてるかどうかよな

21 18/08/03(金)14:24:49 No.523350772

身体動かしてたのは事実だしその分カロリーは消費されてる 食事管理するようになれば自然と絞れて行けるんじゃない？

22 18/08/03(金)14:24:51 No.523350779

1日3回プロテイン飲んでたときは体重増えたけどあれって大丈夫なのかな…

23 18/08/03(金)14:25:27 No.523350864

とりハムを大量生成して食いまくれ

24 18/08/03(金)14:25:43 No.523350900

プロテイン飲んで減ったらそっちのが怖いぞ

25 18/08/03(金)14:26:25 No.523351024

続けられてるだけでも俺からしたら尊敬に値するよ…

26 18/08/03(金)14:26:44 No.523351073

>1日3回プロテイン飲んでたときは体重増えたけどあれって大丈夫なのかな… カロリーたいしてなくね？

27 18/08/03(金)14:26:57 No.523351101

プロテインはたんぱく質だけのやつと たんぱくに加えて砂糖が沢山入ってて太れるやつの２種類あるぞ！

28 18/08/03(金)14:27:24 No.523351173

>プロテイン飲んで減ったらそっちのが怖いぞ >続きを読む 運動すれば筋肉増えて重くなるし運動しなきゃそのまま太るからな… 世間にはプロテイン飲んでれば痩せるって考えの人がそこそこいるのが怖い…

29 18/08/03(金)14:27:52 No.523351230

６０ｋｇの運動しない奴でも一日６０ｇ必要だから プロテイン飲んだ程度でタンパク質取りすぎってのは結構難しいよ？

30 18/08/03(金)14:27:53 No.523351234

俺が買った太れるやつは半端なく甘かった上にいっぱい飲まなきゃダメでつらあじだった

31 18/08/03(金)14:29:10 No.523351443

食える人は良いよ食べるものを気をつければいいだけだから 俺は食道も細いし胃が小さかったからそもそも食えなくて地獄だった

32 18/08/03(金)14:29:20 No.523351461

11年前に消費期限切れてる開封済みのプロテインが戸棚の奥から出てきたんだけど流石にやめといた方がいいですかね 粉はサラサラしてたけど

33 18/08/03(金)14:29:59 No.523351541

11年前とかかわいいね♥ 常識というものがないのかよ

34 18/08/03(金)14:30:12 No.523351578

>６０ｋｇの運動しない奴でも一日６０ｇ必要だから >プロテイン飲んだ程度でタンパク質取りすぎってのは結構難しいよ？ 食事しないのか？ならそうだな

35 18/08/03(金)14:30:12 No.523351581

>11年前 なそ にん

36 18/08/03(金)14:30:24 No.523351610

スレ「」は具体的にどれくらいの重量扱えるの

37 18/08/03(金)14:30:31 No.523351626

スレ画に少し塩を入れて牛乳で作ると美味しい

38 18/08/03(金)14:31:00 No.523351692

>食事しないのか？ならそうだな 煽りじゃなくて素で知らなかったでしょ？食事してても足りないよ…

39 18/08/03(金)14:31:39 No.523351787

適正量と言われてる量を1gでも越えようものなら取りすぎと考えてしまう

40 18/08/03(金)14:31:40 No.523351790

タンパク質は取り過ぎたら太るとか腎臓壊すとか 興味も知識もないの即バレるレス

41 18/08/03(金)14:32:41 No.523351920

そんな書き込みどこにもないんやな…

42 18/08/03(金)14:32:44 No.523351929

>世間にはプロテイン飲んでれば痩せるって考えの人がそこそこいるのが怖い… まあ一日の食事バランスでタンパク質多めだと痩せるという実験結果はある 食欲が押さえられるとか分かりやすいからストレス溜まりにくいとかいう結論だったけど

43 18/08/03(金)14:32:48 No.523351939

3ヶ月筋トレ頑張ったのにベンチ100上がらない

44 18/08/03(金)14:33:10 No.523351982

たんぱく質で肝臓壊すは医学会で正式に否定されたからな

45 18/08/03(金)14:34:00 No.523352096

>世間にはプロテイン飲んでれば痩せるって考えの人がそこそこいるのが怖い… 胃腸強い人は問題ないんだろうがプロテイン飲んだら晩ごはんあまり食う気起きなくね？

46 18/08/03(金)14:34:36 No.523352180

２０キロのダンベル上がる…？

47 18/08/03(金)14:35:56 No.523352397

俺は上がらない

48 18/08/03(金)14:37:07 No.523352550

鍛えなくても15キロくらい余裕っすみたいなのネットで見てからダンベルカールすると絶対ウソだろって思う

49 18/08/03(金)14:37:35 No.523352620

18までは上がるけど数こなせないので16でやってる

50 18/08/03(金)14:37:43 No.523352637

具体的にどのくらいの運動をしてたのか 普通の食事してたって運動量こなしたら筋肉はつくでしょ

51 18/08/03(金)14:38:01 No.523352688

１０キロだって怪しいわ！

52 18/08/03(金)14:38:22 No.523352739

ジャックハンマーみたいな「」がいそうだな

53 18/08/03(金)14:38:30 No.523352758

１５くらいが限度よ

54 18/08/03(金)14:38:32 No.523352761

https://tdeecalculator.net/ まあ海外の基準なんだろうけど タンパク質を体重×3gとか要求してきてすげえってなる

55 18/08/03(金)14:39:00 No.523352850

>２０キロのダンベル上がる…？ カールとかは俺には絶対無理…

56 18/08/03(金)14:41:26 No.523353193

10キロ想像以上に重いよね 自分は6キロスタートだった

57 18/08/03(金)14:42:53 No.523353400

ストレッチに食事に筋トレにって気にすることたくさんあって外で見かけるマッチョ凄いなってなる

58 18/08/03(金)14:43:58 No.523353540

ふ…振り子みたいに振ればおれだって２０キロくらい…

59 18/08/03(金)14:44:45 No.523353646

絞れる人ってしゅごい 筋肉はついたけどムチムチになった でも有酸素だるい

60 18/08/03(金)14:45:08 No.523353692

筋肉は継続で付くけどカット出すのは大変だからな ほんと感心する

61 18/08/03(金)14:45:13 No.523353697

アームカール15kgだとラストあたりはチーティングしちゃうわ

62 18/08/03(金)14:46:43 No.523353889

やたらすぐ筋肉つくやつなんなの…

63 18/08/03(金)14:46:51 No.523353902

カールで20キロできる奴はこんなとこにいないでジムでバーベル挙げてる

64 18/08/03(金)14:48:20 No.523354084

ダンベルと腹筋とスクワットと腕立てって毎日やるもんなの？

65 18/08/03(金)14:48:21 No.523354088

バーベちゃん！

66 18/08/03(金)14:48:39 No.523354129

ジムで知り合ったマジモンのマッチョはストイックすぎるというか毎日痛みを感じてないと不安で仕方ないとか餓狼伝の空手愛好家みたいなこと言いだして少しこわい

67 18/08/03(金)14:49:47 No.523354271

>ダンベルと腹筋とスクワットと腕立てって毎日やるもんなの？ できるものならやってみろというか 出来たら負荷が足りなすぎ

68 18/08/03(金)14:50:36 No.523354361

>ダンベルと腹筋とスクワットと腕立てって毎日やるもんなの？ その人の修復速度による 肉は壊しては再生して盛られて壊しては盛られてを繰り返す様なもんだから

69 18/08/03(金)14:50:43 No.523354379

ちゃんと有酸素して絞らないと完成してもクロちゃんみたいになるぞ

70 18/08/03(金)14:50:48 No.523354389

>できるものならやってみろというか >出来たら負荷が足りなすぎ いや実際俺が2日に1回でしかできんから聞いてみただけ

71 18/08/03(金)14:52:16 No.523354580

なんで喧嘩腰なんです…？

72 18/08/03(金)14:52:24 No.523354602

>いや実際俺が2日に1回でしかできんから聞いてみただけ その中だとスクワットは週二でいいよ 逆に言うとそれくらい追い込める

73 18/08/03(金)14:52:26 No.523354608

彼女が崖から落ちそうになってるところを引き上げられるくらいの筋力が欲しい 彼女なんて出来た事ないけど

74 18/08/03(金)14:52:27 No.523354613

豆腐と鶏むねと卵中心の食生活なら筋トレ次第である程度バキバキになるよね…？

75 18/08/03(金)14:53:11 No.523354719

>その中だとスクワットは週二でいいよ >逆に言うとそれくらい追い込める スクワットはウォーキングや水泳すると足がプルプルするから 確かにやったりやってなかったりだったわ

76 18/08/03(金)14:53:34 No.523354763

両手に２０キロのダンベルもってスクワットします 握力が先にギブをします ヨシ！

77 18/08/03(金)14:54:21 No.523354866

35kgのダンベルでデッドリフトやるとテーピングしてても握力が死ぬ

78 18/08/03(金)14:54:48 No.523354932

糖質脂質が旨すぎる どうしたらいいの助けて

79 18/08/03(金)14:54:51 No.523354944

>彼女が崖から落ちそうになってるところを引き上げられるくらいの筋力が欲しい >彼女なんて出来た事ないけど とりあえずシチュエーション的に片手で鉄棒に捕まってみるといいんじゃないかな イメージできそう

80 18/08/03(金)14:54:52 No.523354945

握力弱い「」意外と多いんだな

81 18/08/03(金)14:55:34 No.523355053

握力ってどこまで行けば強いんです？

82 18/08/03(金)14:56:26 No.523355163

瞬間的な握力じゃ無くて持久力だしなあ…

83 18/08/03(金)14:56:27 No.523355168

>握力弱い「」意外と多いんだな 17kgしかない… でも自衛隊式懸垂五回できるよ!

84 18/08/03(金)14:57:35 No.523355298

買うか…リストラップ…！

85 18/08/03(金)14:57:45 No.523355329

ダンベルとか落としそうで怖いから自重トレだけやるね…

86 18/08/03(金)14:59:53 No.523355601

24kgを背負って懸垂してるけど全身がビキビキになる 貧血っぽくもなる

87 18/08/03(金)15:00:17 No.523355649

握力もたないって人はしばらくリストカールするといいよ 手首強くなると楽になるっていうか色々と安定した運動できるようになる

88 18/08/03(金)15:01:38 No.523355822

自重トレ毎日やれてるから絶対に負荷と追い込み足りてないな…

89 18/08/03(金)15:01:46 No.523355842

脚の筋肉はアスリート並みなのにバーベルスクワット苦手で辛い… 四頭筋肉離れ起こしたのもあるけど

90 18/08/03(金)15:03:14 No.523356038

最近毎週高尾山登ってるけど意味あるのだろうか 今では稲荷山ルート50分切りそうになってる

91 18/08/03(金)15:03:35 No.523356091

サラダチキンでも食ってろ

92 18/08/03(金)15:04:57 No.523356321

>握力弱い「」意外と多いんだな 指が一本ヨシ！されてから上手くつかめなくておつらい

93 18/08/03(金)15:05:56 No.523356463

>最近毎週高尾山登ってるけど意味あるのだろうか >今では稲荷山ルート50分切りそうになってる トレイルランナー来たな…

94 18/08/03(金)15:06:15 No.523356510

>最近毎週高尾山登ってるけど意味あるのだろうか >今では稲荷山ルート50分切りそうになってる 本来の意味では一番有効な運動だと思う 少なくとも普段の生活が楽になるって方面では確実に

95 18/08/03(金)15:06:45 No.523356576

>指が一本ヨシ！されてから上手くつかめなくておつらい どの指かにもよるだろうけどやっぱり無くなると色々大変？

96 18/08/03(金)15:07:13 No.523356637

握力は長年ゲームをしているせいか両手とも50kgあるんだけど役に立つ気がしない

97 18/08/03(金)15:08:16 No.523356770

ゲーム…

98 18/08/03(金)15:09:33 No.523356919

>鍛えなくても80キロくらい余裕っすみたいなのネットで見てからベンチプレスすると絶対ウソだろって思う