虹裏img歴史資料館

1 18/08/01(水)13:01:56 No.522911630

寝ないでリセットするねん

2 18/08/01(水)13:02:26 No.522911715

ムリヤリ寝てリセットするねん

3 18/08/01(水)13:03:47 No.522911931

お薬飲んで寝るねん

4 18/08/01(水)13:04:56 No.522912112

睡眠薬で昼夜逆転直したけど体調悪すぎる

5 18/08/01(水)13:05:24 No.522912189

ラナルータを唱える

6 18/08/01(水)13:05:29 No.522912202

朝に30キロくらい遠くの駅に置き去りにして徒歩で帰らせる 家に着いたら疲れて寝て気づけば朝よ と思ったが今の時期やったら死ぬな

7 18/08/01(水)13:05:44 No.522912235

>お薬飲んで寝るねん 姉はお薬飲んでるはずねん

8 18/08/01(水)13:05:55 No.522912269

あっつい昼を寝て過ごせるならそっちのが嬉しいわ…

9 18/08/01(水)13:09:16 No.522912759

単純に寝付き寝起き悪いのも予備軍なのかな…

10 18/08/01(水)13:09:52 No.522912854

鬱で昼夜逆転とか治す気皆無だな

11 18/08/01(水)13:10:09 No.522912893

眠くとも無理やり起きている方法と眠くなくても無理やり寝る方法がある 前者ともかく後者は薬が要る

12 18/08/01(水)13:13:35 No.522913379

朝に日光を浴びると脳が目覚めるよ

13 18/08/01(水)13:17:54 No.522914031

鬱で不眠が原因だと薬で無理やりか 開き直ってずっと寝るか 昼間は外に出るか陽のあたる場所で体内時計調整するか

14 18/08/01(水)13:19:09 No.522914240

>開き直ってずっと寝るか 時間あるならこれが一番だと思う 俺は1年くらい一日の半分以上寝て過ごす羽目になったが

15 18/08/01(水)13:20:25 No.522914434

眠り姫状態ってやつか

16 18/08/01(水)13:21:18 No.522914586

働く意志のない若者を指してニートと呼ぶのであまり歳がいってしまうとただの無職に…

17 18/08/01(水)13:21:50 No.522914680

昼間働くと夜寝ざるをえないよ

18 18/08/01(水)13:22:59 No.522914885

あとちゃんと昼間は日の光浴びて夜は暗くするっていう単純な手も効果あるよね

19 18/08/01(水)13:23:34 No.522914988

セロトニンが大事だ 朝に日光浴びてバナナ食おう

20 18/08/01(水)13:24:13 No.522915104

夜寝る前に画面を見ないほうがいいと思う

21 18/08/01(水)13:24:48 No.522915196

一時間ずつ体内時間が

22 18/08/01(水)13:25:11 No.522915269

本人が昼起きてるのがいやで夜起きてるだけではないの？

23 18/08/01(水)13:26:33 No.522915465

>本人が昼起きてるのがいやで夜起きてるだけではないの？ 睡眠の時間帯を改善させようという努力の形跡は見られるねん

24 18/08/01(水)13:28:51 No.522915838

ダメだと思ってもスマホとおちんちんいじっちゃって 食べるの止められないデブの気持ちが少しわかった気がした

25 18/08/01(水)13:29:43 No.522915987

なんで状況証拠からの推察風やねん と思ったけど昼寝てるから会話できないのか

26 18/08/01(水)13:31:33 No.522916303

用事も無いのに無理やりリズム変えるとか苦痛でしかないから仕事決まるなりして必要が出てくるまでほっとくのが吉 それか一緒に外出するようにするか

27 18/08/01(水)13:32:16 No.522916418

日がな一日やることがないと改善するモチベーション保てないねん 朝起きたら楽しいこととか始めるといいねん

28 18/08/01(水)13:32:46 No.522916509

体内時計は25時間周期らしいので一日一時間ずらしていくようにしたらその内直るんじゃないか

29 18/08/01(水)13:32:52 No.522916529

23時～8時まで活動してそれ以外寝たっきりあるよね…

30 18/08/01(水)13:34:27 No.522916795

書き込みをした人によって削除されました

31 18/08/01(水)13:37:20 No.522917296

朝ねーちゃんにおにぎり作って貰え ちゃんと誉めて毎朝のモチベーションにするんだ

32 18/08/01(水)13:39:52 No.522917712

ぶっちゃけ就業中ならともかくニートなら敢えて昼夜逆転は開き直って気に病まない方が良い とはいえ昼頃に起きて来るとかと違って朝寝て夕方起きるとかだと 日光浴びないせいで精神にクるのも事実であり

33 18/08/01(水)13:40:42 No.522917844

日光を浴びながら運動すると治る 運動の強度は散歩で十分 でもいま外出ると熱中症一直線

34 18/08/01(水)13:40:57 No.522917886

>鬱でNEETの姉が昼夜逆転してて治したいと思ってるねん NEET歴何年 三年経ったら幻聴聞こえてくるから 気をつけてね

35 18/08/01(水)13:41:33 No.522918008

鬱併発してるんなら睡眠リズムを整える名目で精神病棟に入院させなさる 昼起きて夜寝るリズムを叩き込んでくれるし早く退院したいtという気持ちから更に頑張るようになった

36 18/08/01(水)13:42:37 No.522918199

暇なら一日数時間徐々に寝る時間早くするか遅くすれば大丈夫

37 18/08/01(水)13:43:00 No.522918266

昼間起きてると周りの人は頑張ってるのにって罪悪感がでてくるから逆転しちゃうらしいよ

38 18/08/01(水)13:43:41 No.522918396

>でもいま外出ると熱中症一直線 これがマジ辛い

39 18/08/01(水)13:43:46 No.522918411

通院治療って保険治療だと時間取ってくれない事が殆どなんで 鬱直したいなら入院ってのはよくある手法ではある

40 18/08/01(水)13:44:14 No.522918478

昼間に活動する必要か楽しみが無いなら直したところでまた戻るのがオチなんぬ

41 18/08/01(水)13:45:07 No.522918625

頑張って毎日1時間寝るのを遅らせろ

42 18/08/01(水)13:45:59 No.522918742

酷暑でないならポケモンGOマジオススメ 俺が治ったから でも今はダメだわ

43 18/08/01(水)13:46:05 No.522918758

鬱病だと趣味がまったくつまらなく感じるしきついな

44 18/08/01(水)13:50:01 No.522919349

目指すとしたらまずは軽くでいいからカラダを動かす（可能なら外で） 運動するとカラダが疲れるので眠れるようになりプラス日光を浴びることで体内時計がリセットされるから さらにお風呂にゆっくり浸かる カラダをきれいにするとよく眠れるようになるから これもストレスを無くすためでさらに衣服や寝具も清潔にするとなおいい 要するに精神ストレスで変調してんならまずは身体にかかるストレスを無くせという話

45 18/08/01(水)13:50:41 No.522919447

>鬱病だと趣味がまったくつまらなく感じるしきついな 不安障害で通ってるんだけど少し前に俺も欝間近状態になってたみたいで 不眠だし何やっても楽しくないというかやる気も起きなくてやばかった 今はなんとかバイト決まって持ち直した

46 18/08/01(水)13:52:02 No.522919656

寝る時にアイマスクすると大分落ち着いて寝やすい

47 18/08/01(水)13:54:13 No.522919991

無職だと朝起きるモチベーションが保てないから昼夜逆転しやすいよね

48 18/08/01(水)13:55:32 No.522920204

ご飯も何食べていいかわからず考え始めて今の時間

49 18/08/01(水)13:58:21 No.522920666

鬱病なら荒んだネット見ちゃダメだよ