18/07/31(火)08:23:50 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1532993030001.png 18/07/31(火)08:23:50 No.522660003
ダイエット14日目 食事は1500kcalを維持 レコーディングしていると白米を自然と避けるようになった この２週間で２合も食べてない気がする 運動はしてない
1 18/07/31(火)08:24:07 No.522660037
充電した方がいいよ
2 18/07/31(火)08:24:28 No.522660073
運動はしろよ！
3 18/07/31(火)08:25:28 No.522660170
また一人豚が人間になろうとしているのか… 白米避けると大盛りとかの自然にこなしてたデブ食しなくなっていいよね
4 18/07/31(火)08:26:05 No.522660230
最初は気持ち歩くだけでもいいからやれ
5 18/07/31(火)08:26:42 No.522660294
運動してないとすぐ戻るぞ！
6 18/07/31(火)08:26:57 No.522660326
ダイエットは積木だよ コツコツやることが大事 崩れる時は一瞬
7 18/07/31(火)08:27:04 No.522660344
なんたら大行進とは別の質量高い人なの
8 18/07/31(火)08:27:15 No.522660368
すぐ極端なことをするデブ
9 18/07/31(火)08:27:57 No.522660441
食事制限だけで14kg痩せたけど5kg戻るのに2年かかってるから 運動しなけりゃすぐ戻るってのも嘘くせえ
10 18/07/31(火)08:28:08 No.522660464
この時期に運動したことないデブが運動始めたところで1ヶ月続かずに終わるよ 夏の食欲落ちてる間に食事量落とすので正解
11 18/07/31(火)08:28:12 No.522660472
無理すんなよ 痩せた後もある程度の食事制限と運動は一生続けるんだから
12 18/07/31(火)08:28:14 No.522660477
大行進の「」はコツコツ積み重ねていいお手本だから見習うといい
13 18/07/31(火)08:28:30 No.522660513
>運動はしろよ！ 100切る迄しなくてもいいよ
14 18/07/31(火)08:29:35 No.522660601
この体重で1500制限は無茶だろ 最低半年は無理なく続けられるメニューにしろ
15 18/07/31(火)08:29:40 No.522660609
>大行進の「」はコツコツ積み重ねていいお手本だから見習うといい あの人まじ凄いよね 極端じゃなくてほんとにコツコツ落とすのはマジで難しい
16 18/07/31(火)08:31:55 No.522660820
下手な運動は消費カロリーのわりに食欲湧くから罠 筋肉ついて基礎代謝上がるならまだマシだけど
17 18/07/31(火)08:32:04 No.522660838
>運動しなけりゃすぐ戻るってのも嘘くせえ そりゃまあ太るか痩せるかは摂取カロリーと消費カロリーのバランスですし
18 18/07/31(火)08:32:22 No.522660867
膝に気をつけてね…
19 18/07/31(火)08:32:31 No.522660888
寝ながらでいいからストレッチはしよう 特に腰と脚回り ほぐれてきたら次は踏み台昇降だ
20 18/07/31(火)08:32:36 No.522660903
続かない炭水化物抜きダイエット来たな…
21 18/07/31(火)08:33:13 No.522660958
デブに踏み台昇降とか何考えてんだ
22 18/07/31(火)08:33:34 No.522660990
整骨院おすすめ 姿勢変えてもらうだけで体型ぐっと変わる
23 18/07/31(火)08:33:47 No.522661008
9月くらいになると自然運動したくなるだろうからそれまでに食事量を維持してれば多少運動で腹減っても耐えられるようになってるだろう
24 18/07/31(火)08:37:12 No.522661349
もしかしてこれこの間裸体をさらしてた奴か
25 18/07/31(火)08:41:36 No.522661764
みんな影響受けて始めたのね 自分も始めたけどなんか減り始めると楽しいよね
26 18/07/31(火)08:45:12 No.522662066
極端に太ってから痩せると皮のあまりがすごそうだがああいうのは引っ込むんだろうか
27 18/07/31(火)08:45:30 No.522662093
大食いデブは節食でまず膨張した胃袋を収縮させるところから始めよう
28 18/07/31(火)08:48:34 No.522662368
>極端に太ってから痩せると皮のあまりがすごそうだがああいうのは引っ込むんだろうか 年で3センチ引っ込むって効くしある程度は引っ込むんじゃない？
29 18/07/31(火)08:51:41 No.522662654
85から急に落ちなくなったわ 停滞期なんかいらつく
30 18/07/31(火)08:52:27 No.522662707
夏より冬に運動した方が楽に痩せれる気がする
31 18/07/31(火)08:52:29 No.522662714
食事運動見直した？
32 18/07/31(火)08:52:51 No.522662747
運動はあくまで補助と考えようね
33 18/07/31(火)08:52:58 No.522662753
>夏より冬に運動した方が楽に痩せれる気がする 夏より冬の方が基礎代謝上だからな…
34 18/07/31(火)08:53:42 No.522662817
この間醜い身体晒してた人？グロ画像貼るのやめたのか偉いぞ
35 18/07/31(火)08:54:52 No.522662921
>85から急に落ちなくなったわ >停滞期なんかいらつく 摂取と消費のカロリーのバランスが丁度よい状態なので運動量を増やすといい
36 18/07/31(火)08:55:18 No.522662967
>夏より冬に運動した方が楽に痩せれる気がする 冬は運動し始めるハードルがまず高いし普段の運動量が減るから 意識して運動取り入れるだけでかなり減りが違うね
37 18/07/31(火)08:55:51 No.522663010
全く運動しないと筋肉落ちるし軽い筋トレしようぜ 今はダイソーでもプッシュアップバーとかあるし
38 18/07/31(火)08:57:49 No.522663200
デブは日常生活が筋トレだから運動はしなくていいよ
39 18/07/31(火)09:00:18 No.522663429
運動するならサイクリングだな ジョギングより負荷が筋肉に集中するから関節とかに負担かけないしエネルギー消費も多いし筋肉もつく
40 18/07/31(火)09:00:43 No.522663459
夏は運動してから体重計乗るとすごい痩せたと勘違いする よくよく考えるとほとんど水分が抜けてるだけなのに
41 18/07/31(火)09:01:58 No.522663549
運動しなくても痩せるけどめっちゃ疲れやすくなるよ 実際そうなったからわかる
42 18/07/31(火)09:02:05 No.522663563
ジム通おうぜ！楽しいよ！
43 18/07/31(火)09:02:12 No.522663577
>夏は運動してから体重計乗るとすごい痩せたと勘違いする >よくよく考えるとほとんど水分が抜けてるだけなのに 若い頃はサウナとかでよく勘違いしてたな 汗かくのがダイエットに良いって言われてたし
44 18/07/31(火)09:02:45 No.522663631
su2519543.png 運動は補助とは言うがちゃんと取り組むと減る速さはかなり違ってきたりもする
45 18/07/31(火)09:03:44 No.522663713
>汗かくのがダイエットに良いって言われてたし でも汗かくのは体にいいよね 汗かくようになってから肌の調子が良くなったし
46 18/07/31(火)09:04:07 No.522663746
>運動しなくても痩せるけどめっちゃ疲れやすくなるよ >実際そうなったからわかる 俺逆に運動嫌いだから食事制限だけで20kg減量して 重し取れて疲れにくくなってからやっと運動の楽しさ分かったなぁ…
47 18/07/31(火)09:06:16 No.522663927
重い人は脚に負担の少ない水泳がいいってよく聞く
48 18/07/31(火)09:07:05 No.522663995
体調悪い時とかに無理するのは論外だけど運動自体はストレス解消出来てカロリー消費して筋肉もついてといいこと盛り沢山だよね でも運動した後はお腹すくからいっぱいたべるね！
49 18/07/31(火)09:07:10 No.522664003
>運動は補助とは言うがちゃんと取り組むと減る速さはかなり違ってきたりもする 距離はどれくらい歩いたの？
50 18/07/31(火)09:07:20 No.522664025
もちろん水泳がベストだけどそこまで気合い入れるのはちょっと
51 18/07/31(火)09:08:36 No.522664124
>運動するならサイクリングだな >ジョギングより負荷が筋肉に集中するから関節とかに負担かけないしエネルギー消費も多いし筋肉もつく 昔穿いてたズボン穿きたいってのもあるから足に筋肉がつくのも避けたい
52 18/07/31(火)09:09:14 No.522664165
囚人トレのステップ1程度の運動でも2ヶ月続けると鏡見てニヤニヤするようになる
53 18/07/31(火)09:10:04 No.522664228
>距離はどれくらい歩いたの？ su2519547.png これくらい
54 18/07/31(火)09:10:17 No.522664251
>昔穿いてたズボン穿きたいってのもあるから足に筋肉がつくのも避けたい そんな爆発的にムキムキになったりしないから心配しなくていいよ
55 18/07/31(火)09:10:21 No.522664260
円ゲージは飯の記録？ 抜け多くない？
56 18/07/31(火)09:11:08 No.522664324
>su2519547.png >これくらい なそ にん
57 18/07/31(火)09:11:08 No.522664325
デブの内はランニングもサイクリングも駄目だよ スイミングで次点がウォーキング
58 18/07/31(火)09:11:08 No.522664326
半年ぐらい週３～４で水泳続けて２５kg痩せたよ 食事は３食食べて1日平均２２００kcal程度にしたら 体調も良くなった
59 18/07/31(火)09:11:31 No.522664360
脂肪よりも筋肉の方が調整しやすいから筋肉付いてから悩めばいいよ
60 18/07/31(火)09:11:37 No.522664367
減量を始めると皆似たような口調になるのな
61 18/07/31(火)09:11:40 No.522664369
ランチ断食ダイエットしてるよ 社食の定食400円×月20回をカットすることで月8000円も浮いちまうんだ
62 18/07/31(火)09:12:55 No.522664478
>減量を始めると皆似たような口調になるのな 筋肉は増えると攻撃性を生むホルモンが分泌され始める これはやる気や自信を発現させると考えられてる このホルモンは量が増えると幸福感を生む物質に変化する
63 18/07/31(火)09:13:44 No.522664560
>半年ぐらい週３～４で水泳続けて２５kg痩せたよ >食事は３食食べて1日平均２２００kcal程度にしたら >体調も良くなった 月4kg減量を続けるのは身体の相性で良し悪し有りそうだな… 体調良くなったなら合ってたんだろうけど
64 18/07/31(火)09:13:53 No.522664575
はじめから太らなければ減量で苦労することもないのに
65 18/07/31(火)09:14:17 No.522664606
>このホルモンは量が増えると幸福感を生む物質に変化する マッチョってみんな楽しそうだもんな…
66 18/07/31(火)09:14:21 No.522664609
>ダイエットは積木だよ >コツコツやることが大事 >崩れる時は一瞬 2kg減ったと思ったら7kg戻ったよ ハハハ…
67 18/07/31(火)09:14:22 No.522664610
断食はほんの一瞬効果が出るだけで長期的に見ればリバウンドのための助走にしかならん
68 18/07/31(火)09:14:36 No.522664635
運動すると運動したから食べていいよねって心理が生じるからよくない
69 18/07/31(火)09:14:59 No.522664683
この時期のウォーキングは熱中症が怖い
70 18/07/31(火)09:15:04 No.522664687
俺腹八分目と朝のラジオ体操と寝る前の開脚15分だけの1年で125→88まで落とせたよ そこから75にするにはマッチョの指導とジムトレとプロテインが必要だった
71 18/07/31(火)09:15:12 No.522664704
断食で浮いたお金で頑張った自分へのご褒美にいきなりステーキへ行く
72 18/07/31(火)09:15:16 No.522664709
>はじめから太らなければ減量で苦労することもないのに 貴様！お母さんの美味しい大盛りご飯に文句を言うのか！
73 18/07/31(火)09:15:51 No.522664752
>su2519547.png >これくらい 4時間めいっぱい歩いても1200kcalしか消費されないって人間の体効率良すぎない？
74 18/07/31(火)09:16:13 No.522664797
>はじめから太らなければ減量で苦労することもないのに 子供の頃から飯だけが俺の自由になる時間だったんだ
75 18/07/31(火)09:16:39 No.522664839
ステーキは糖質無いので付け合わせのコーンに手をつけず塩とコショウだけで食べれば実際有効
76 18/07/31(火)09:16:47 No.522664850
>運動すると運動したから食べていいよねって心理が生じるからよくない 食べていいよねっていうか我慢出来なくてイライラしたりするんだよな… 負荷低いのから徐々にやってかないと我慢するのがキツいだけで運動の楽しさとか皆無になってしまう
77 18/07/31(火)09:17:37 No.522664921
>俺腹八分目と朝のラジオ体操と寝る前の開脚15分だけの1年で125→88まで落とせたよ >そこから75にするにはマッチョの指導とジムトレとプロテインが必要だった 開脚15ってなにそれ…
78 18/07/31(火)09:17:41 No.522664927
大行進の「」かと思ったら違った
79 18/07/31(火)09:17:44 No.522664931
>運動すると運動したから食べていいよねって心理が生じるからよくない 確かにおやつとか食うようになった！ でも走りに行く前後は食べられないからトータルではかなり減ってる
80 18/07/31(火)09:18:11 No.522664976
ダイエット中期になると大好きなステーキですら適量手前でもういいやってなってしまう タンパク質摂りにくくなるのってこういう理由なんだろうか？
81 18/07/31(火)09:18:30 No.522665004
タニタの体重計すごいよ 筋肉増えたのすぐわかるしまるでゲームみたいにステ上げてる感ある
82 18/07/31(火)09:18:30 No.522665009
>貴様！お母さんの美味しい大盛りご飯に文句を言うのか！ 言う デブになる食事は虐待と一緒 言いたくないなら常に運動するしかない
83 18/07/31(火)09:18:33 No.522665016
>この時期のウォーキングは熱中症が怖い 日が昇る前か沈んだあとに切り替えたわ それでも先週あたりは凄まじい暑さだったけど
84 18/07/31(火)09:19:15 No.522665092
>開脚15ってなにそれ… カラテの股割り 今はバレリーナみたいにおちんちんが床にぺたーんって付くようになったよ
85 18/07/31(火)09:19:19 No.522665096
>4時間めいっぱい歩いても1200kcalしか消費されないって人間の体効率良すぎない？ 長距離移動は人間の生物としての長所だからな…
86 18/07/31(火)09:19:42 No.522665130
>貴様！お母さんの美味しい大盛りご飯に文句を言うのか！ おばあちゃんに言い換えると割とありそう 昔の人は太ってる＝健康体と考えてる節があるし
87 18/07/31(火)09:19:44 No.522665132
裸晒してたデブか
88 18/07/31(火)09:19:50 No.522665141
>今はバレリーナみたいにおちんちんが床にぺたーんって付くようになったよ 新しいオナニーに通じそうだな
89 18/07/31(火)09:20:04 No.522665167
胃腸が過食に慣れてるからそこを矯正しないとな
90 18/07/31(火)09:20:14 No.522665182
>筋肉増えたのすぐわかるしまるでゲームみたいにステ上げてる感ある 自分も使ってるけどあれ色々わかるよね… 体脂肪率ぐらいしか体重のぞくと見ないんだけどさ
91 18/07/31(火)09:20:25 No.522665197
肉はいくら食べてもいいとする
92 18/07/31(火)09:20:37 No.522665213
>筋肉増えたのすぐわかるしまるでゲームみたいにステ上げてる感ある そういうのいいな
93 18/07/31(火)09:20:51 No.522665240
>大行進の「」かと思ったら違った あの人は何かの使命を帯びてるような気がする
94 18/07/31(火)09:21:26 No.522665304
今年に入って68→60まで痩せて2ヶ月維持出来てる
95 18/07/31(火)09:22:23 No.522665395
毎日体重計に乗って体脂肪その他と向き合うだけでも結構意識が変わってくるからおすすめ
96 18/07/31(火)09:22:40 No.522665429
体重計本体でなくてもiPhone連携とかで 自身のパラメータをゲーム的に確認できたら楽しそうだな
97 18/07/31(火)09:23:23 No.522665510
検診で84キロだったのが 飯食わずに家に帰って測ったら86キロになってた 体重計買い替え時かな？
98 18/07/31(火)09:23:36 No.522665529
健康のために体重計買うのもありか
99 18/07/31(火)09:23:37 No.522665530
>毎日体重計に乗って体脂肪その他と向き合うだけでも結構意識が変わってくるからおすすめ 記録してると先週と比べて増えたなってなると食事と運動見直すタイミングにもなるしな うんこが溜まってただけだったりもするけど
100 18/07/31(火)09:24:10 No.522665590
>体重計買い替え時かな？ 体重計は結構誤差が出るものだよ 複数使ってその中央値で見たりするんだ
101 18/07/31(火)09:24:47 No.522665657
>タニタの体重計すごいよ >筋肉増えたのすぐわかるしまるでゲームみたいにステ上げてる感ある 数値をそのままスマホに記録できれば嬉しいんだが
102 18/07/31(火)09:24:56 No.522665675
家の体重だと100キロ肥えだが病院では98キロというセーフライン 病院は正しい
103 18/07/31(火)09:25:03 No.522665689
上で言ってるタニタの体重計の筋肉量とかみれるヤツ調べてみたら2万円前後するのな…
104 18/07/31(火)09:25:34 No.522665739
>数値をそのままスマホに記録できれば嬉しいんだが 測った時点でデータが飛ぶタニタ製アプリとの連動タイプもある
105 18/07/31(火)09:26:35 No.522665859
>上で言ってるタニタの体重計の筋肉量とかみれるヤツ調べてみたら2万円前後するのな… なそ にん
106 18/07/31(火)09:27:05 No.522665919
>上で言ってるタニタの体重計の筋肉量とかみれるヤツ調べてみたら2万円前後するのな… 3000円程度のもあるよ！
107 18/07/31(火)09:27:20 No.522665947
>3000円程度のもあるよ！ だそ けん
108 18/07/31(火)09:27:42 No.522666004
ピンキリすぎる…
109 18/07/31(火)09:28:22 No.522666072
>複数使ってその中央値で見たりするんだ なるほどありがとう 今使ってるのは多く出るものと考えることにしよう
110 18/07/31(火)09:29:30 No.522666200
自分が買ったのは3500円ので体重体脂肪率BMI筋肉量内臓脂肪レベル基礎代謝量体内年齢が測定出来て最初に身長体重入力すると乗るだけでユーザー特定して計算してくれるすごいやつだよ 楽しくて四キロくらい痩せたよ
111 18/07/31(火)09:29:34 No.522666204
2万だと今悩んでるエアロバイク買いたくなるな… 運動始めるまで稼働30分って短く感じてたけど毎日続けるなら逆にそれくらいが丁度良いんだよな
112 18/07/31(火)09:30:32 No.522666303
昼が常に外食なんだけどヘルシーな店ってなかなかないんだよねぇ 健康に良さそう店はオーガニック食材をつかったランチ1500円とかそんなんばっか
113 18/07/31(火)09:30:38 No.522666314
エアロバイクいいよね 天候気にせず運動出来るのは出不精にいいような気がするんだ
114 18/07/31(火)09:31:01 No.522666349
160センチ台のチビなのに80超えてるデブだからこの夏はダイエットするわ とりあえずよく聞くプランクを今週毎日１分やったけど中々キツくて危うく業務用アイスにウイスキーかけて食べるやつやりそうになった
115 18/07/31(火)09:31:21 No.522666381
足上げ腹筋いいよね imgやりながら鍛えられる
116 18/07/31(火)09:31:33 No.522666407
足が弱ってきてる自覚あるからエアロバイク欲しいなあ アニメ見たりスマホゲームやる時間に使えるし ただ場所がな…
117 18/07/31(火)09:31:49 No.522666435
https://www.amazon.co.jp/dp/B00VFJ9XYE 最近この体重計買ったけど体内年齢も見れて面白い
118 18/07/31(火)09:31:51 No.522666439
>足が弱ってきてる自覚あるからエアロバイク欲しいなあ >アニメ見たりスマホゲームやる時間に使えるし >ただ音がな…
119 18/07/31(火)09:32:09 No.522666471
3日ぶりにラーメンを食べたい
120 18/07/31(火)09:32:23 No.522666495
>昼が常に外食なんだけどヘルシーな店ってなかなかないんだよねぇ 炭水化物なしにするだけでだいぶ違うよ 朝と夜に炭水化物とってれば別に昼に取る必要ないし
121 18/07/31(火)09:32:30 No.522666508
>最近この体重計買ったけど体内年齢も見れて面白い 表情機能でだめだった
122 18/07/31(火)09:32:30 No.522666509
TANITA BC-315-WHの前のモデル使ってる
123 18/07/31(火)09:33:21 No.522666577
俺50kgだったけど今月で3kgも勝手に落ちてたぞ
124 18/07/31(火)09:33:24 No.522666581
>3日ぶりにラーメンを食べたい 替え玉とかチャーハン追加とかしなけりゃ別にそこまで恐れるもんでもないでしょ
125 18/07/31(火)09:34:00 No.522666644
コンビニで飯を調達しようとすると炭水化物か油とは縁が切れない かといって店に入ろうとするとうちの職場エリアでは一食1500円かかる
126 18/07/31(火)09:34:07 No.522666650
>https://www.amazon.co.jp/dp/B00VFJ9XYE >最近この体重計買ったけど体内年齢も見れて面白い ノルピタ機能は魅力的だが数値を示したスマホには送る機能は無さそう
127 18/07/31(火)09:34:38 No.522666698
痩せたらひょろひょろになって別の意味でみっともなくなったから筋トレしてるんだけどこれ筋肉増やそうとしたら 一旦太る必要あるしたまに聞く筋肉増やして基礎代謝アップして痩せようって欺瞞では？
128 18/07/31(火)09:35:41 No.522666801
>たまに聞く筋肉増やして基礎代謝アップして痩せようって欺瞞では？ お気付きになられましたか…
129 18/07/31(火)09:36:17 No.522666852
炭水化物減らしたら15キロ痩せたけどまだ長時間の運動が出来ないから ダンベルスクワットと懸垂と腹筋ローラーでお茶を濁してる
130 18/07/31(火)09:36:24 No.522666869
筋肉つけても痩せないってこと？
131 18/07/31(火)09:37:03 No.522666929
体重は増えるかもしれないけど痩せる
132 18/07/31(火)09:37:11 No.522666941
筋肉付けて痩せようって思うやつは既に太ってるし…
133 18/07/31(火)09:38:11 No.522667021
皮下脂肪が取りにくいんだっけ？
134 18/07/31(火)09:38:26 No.522667034
筋肉は脂肪よりも重いから体重は増えるぞ
135 18/07/31(火)09:38:27 No.522667035
>>たまに聞く筋肉増やして基礎代謝アップして痩せようって欺瞞では？ >お気付きになられましたか… 元がかなりふくよかならそれであってるんじゃない？
136 18/07/31(火)09:38:47 No.522667063
筋トレ始めたら体重増えて辛い プロテイン美味しいデブ
137 18/07/31(火)09:38:48 No.522667065
皮下脂肪が減るなら筋トレ続行するわ
138 18/07/31(火)09:39:06 No.522667096
太る痩せるは体重の数字ではなく身長に対するボディラインだとパリコレモデルも言ってる
139 18/07/31(火)09:39:53 No.522667170
筋肉増やしても必要カロリーが1000キロ増えたりはしないから 炭水化物採りすぎないのとたんぱく質を筋肉が落ちない程度に取りつつ カロリー過剰にならないようにする努力は必要だよ
140 18/07/31(火)09:40:02 No.522667183
腹と尻の脂肪は一生取れない気がする
141 18/07/31(火)09:40:04 No.522667185
筋肉増えたら体重はそりゃ増えるよ
142 18/07/31(火)09:40:12 No.522667202
ナイシトール飲んでる「」いる？ あれ効くの？
143 18/07/31(火)09:40:23 No.522667226
>筋肉つけても痩せないってこと？ 有酸素運動しないと体重増えるだけ
144 18/07/31(火)09:41:30 No.522667345
>筋肉増えたら体重はそりゃ増えるよ でもデブが脂肪減らす以上のペースで筋肉付けるって可能なの？
145 18/07/31(火)09:41:45 No.522667380
身長-80キロぐらいまでいったら体重より体脂肪率とか見たほうがいいような気がする
146 18/07/31(火)09:42:09 No.522667420
>でもデブが脂肪減らす以上のペースで筋肉付けるって可能なの？ 不可能に決まってるじゃん
147 18/07/31(火)09:42:28 No.522667449
有酸素運動って時間続けるの結構大変ね ペースが守れないわ
148 18/07/31(火)09:43:16 No.522667530
100キロ越えてるうちはプールで歩こう ランニングとかはもっての他膝壊すよ
149 18/07/31(火)09:43:19 No.522667536
>一旦太る必要あるしたまに聞く筋肉増やして基礎代謝アップして痩せようって欺瞞では？ 一旦太る必要ないよ？ ビルダーじゃないんだから
150 18/07/31(火)09:43:29 No.522667546
食べすぎなんだよなあ単純に
151 18/07/31(火)09:43:53 No.522667580
って言うか筋肉後先理論とか有酸素運動がうんちゃらっていうのは正直ある程度初めてからでいいよ とりあえずまずは動いて習慣を身につけるところからだよ
152 18/07/31(火)09:44:08 No.522667614
スレ画はなんて機能？
153 18/07/31(火)09:44:29 No.522667660
運動とかしてないのに普通に食うのがそもそもおかしいってようやく気づいた
154 18/07/31(火)09:44:40 No.522667683
筋肉6㎏つければ一時間のウォーキング並に消費カロリー増えるよ
155 18/07/31(火)09:44:46 No.522667695
>ナイシトール 下剤みたいなもんだよ
156 18/07/31(火)09:45:43 No.522667791
食う量適正にしたら明らかにバテ始めた 栄養失調というより体力が保たないのをドカ食いして誤魔化してただけなんだろうけど
157 18/07/31(火)09:46:08 No.522667827
二週間に2合とか1500とか無茶なダイエットはやめろよな 体を壊すのとリバウンドまったなしだぞ
158 18/07/31(火)09:47:14 No.522667941
>筋肉6㎏つければ一時間のウォーキング並に消費カロリー増えるよ その6kgをつけるための運動が尋常じゃないぞ
159 18/07/31(火)09:48:13 No.522668052
絶食は短期間で体重が落ちるけど皮下脂肪が落ちたかと言うと…
160 18/07/31(火)09:48:22 No.522668069
183センチ90キロなんだけど ダイエットの為にあすけんってアプリ入れてみたら１日2700キロカロリーとれって言われて これ信用ならねぇってなった
161 18/07/31(火)09:48:30 No.522668079
2週間2合は普通に米避けてるだけだし良いんじゃない？ 1500も別にそこまで難しい数値でも無いと思うけど…
162 18/07/31(火)09:48:57 No.522668122
>二週間に2合とか1500とか無茶なダイエットはやめろよな >体を壊すのとリバウンドまったなしだぞ どっちもまあまあ適正値にみえるが 減量期ならやっぱ糖質抜かないと難しそうだし この体重なら基礎代謝もそこそこありそうだから仕事にもよるが1800は取った方がいいかなとも思うが
163 18/07/31(火)09:49:02 No.522668133
食事制限はずっと続けないと戻っちゃうからつらい
164 18/07/31(火)09:49:37 No.522668195
炭水化物抜きダイエットのリバウンドはすごいぞ でもダイエット達成したからちょっとだけと食べたチャーハンは旨かった…旨かったんだ
165 18/07/31(火)09:49:47 No.522668212
>2週間2合は普通に米避けてるだけだし良いんじゃない？ >1500も別にそこまで難しい数値でも無いと思うけど… いやいやいや
166 18/07/31(火)09:49:56 No.522668230
腹筋筋肉痛になってから気づいたけど仰向けに寝転がって首を持ち上げるだけで割と腹筋使ってることに気づいた
167 18/07/31(火)09:50:10 No.522668249
>スレ画はなんて機能？ Googlefit
168 18/07/31(火)09:50:38 No.522668289
それぞれ好きなやり方でやれば良いよ
169 18/07/31(火)09:50:49 No.522668306
>食事制限はずっと続けないと戻っちゃうからつらい 1年続けると流石にもう馬鹿みたいな食べ方したいって微塵も思わなくなったし 間食もよっぽど空腹な時以外は食べたいとも思わなくなったな
170 18/07/31(火)09:50:57 No.522668322
>筋肉6㎏つければ一時間のウォーキング並に消費カロリー増えるよ まじかよつけるわ って思ったけど体重の10％程度を筋肉に変換する…？
171 18/07/31(火)09:51:00 No.522668329
>それぞれ好きなやり方でやれば良いよ 続けることが肝心だからな
172 18/07/31(火)09:51:17 No.522668350
運動は補助っていう言葉を真に受け過ぎてマジで食事だけで痩せようとする人がいるがそりゃ食事戻れば体重も戻るだろうに
173 18/07/31(火)09:51:44 No.522668392
運動も辞めたら体重戻るから一緒だよ！
174 18/07/31(火)09:51:46 No.522668395
ダイエットスレはimgとは思えないくらい健康的で建設的だ…
175 18/07/31(火)09:51:52 No.522668405
良いとか適正とかはっきり言うがバカだぞ 異常じゃない量を食べなければいいだけだぞ
176 18/07/31(火)09:52:06 No.522668429
米食わずにケトン体なんとかになれば痩せられるって「」が言ってたぞ！
177 18/07/31(火)09:52:46 No.522668490
炭水化物無しで腹八分目にするのってお財布に厳しい…
178 18/07/31(火)09:52:59 No.522668508
>運動も辞めたら体重戻るから一緒だよ！ つまり適度な運動を日常的にこなしながら 食事制限をして健康に過ごせばいいというわけだな！ それができれば苦労はしねえ
179 18/07/31(火)09:53:11 No.522668533
>ダイエットスレはimgとは思えないくらい健康的で建設的だ… 全部レス読んでるか？ 心が健康じゃないのいっぱいいるぞ
180 18/07/31(火)09:53:13 No.522668536
ビーガンになれば痩せるぞ！
181 18/07/31(火)09:53:30 No.522668560
食事を異常に減らしたり糖質を取らなくして減るのは体力と筋肉だからな しかもリバウンドの危険性マシマシ
182 18/07/31(火)09:53:54 No.522668606
>良いとか適正とかはっきり言うがバカだぞ >異常じゃない量を食べなければいいだけだぞ 強い言葉を使うんだったらそれなりのデータを示すことだ
183 18/07/31(火)09:53:55 No.522668608
デスクワークなら1500カロリーくらいにしないと痩せないよ
184 18/07/31(火)09:54:15 No.522668638
ダイエットで運動は当てにするなとは言うけど 普段から動いてないならダイエット関係なく運動した方がいいぞ…
185 18/07/31(火)09:54:52 No.522668691
寝てる間に脂肪消化されるマシーンはやくつくって
186 18/07/31(火)09:55:08 No.522668716
>寝てる間に脂肪消化されるマシーンはやくつくって それが筋肉なんです！
187 18/07/31(火)09:55:20 No.522668742
デブが一番最初にやるべきことは食事量の見直しと今まで食ってた量をカロリー計算することだと思う
188 18/07/31(火)09:55:55 No.522668795
>寝てる間に脂肪消化されるマシーンはやくつくって 消化したらまた脂肪になるだろうが！