18/07/28(土)09:37:22 台風で... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1532738242739.jpg 18/07/28(土)09:37:22 No.521896588
台風で外に出れないし筋トレだ
1 18/07/28(土)09:39:08 No.521896859
最近全然筋トレする気にならない 完全に夏バテ 暑すぎてやる気が出ない
2 18/07/28(土)09:40:26 No.521897039
筋トレは継続が大事なのはわかるけどめんどくさい
3 18/07/28(土)09:40:39 No.521897070
ジムに行ける筋力すら無いんだけど何から始めたらいいの… あと筋トレ系のネット情報って錯綜してるけど「」は何を信じてやってる？
4 18/07/28(土)09:42:27 No.521897306
>ジムに行ける筋力すら無いんだけど何から始めたらいいの… まずはハイハイ
5 18/07/28(土)09:46:20 No.521897765
>あと筋トレ系のネット情報って錯綜してるけど「」は何を信じてやってる？ ネット以外の情報 ジムのトレーナーとか同じトレーニーとか
6 18/07/28(土)09:52:06 No.521898467
やりもしないやつほど効率だのなんだの気にする
7 18/07/28(土)09:53:35 No.521898638
誰だか分からんやつが発信してる情報は九割クソだと思え もちろんこのレスもだ
8 18/07/28(土)09:57:24 No.521899125
無駄を気にし始めたらそもそも筋トレなんてできない気がする 筋肉は無駄だ
9 18/07/28(土)09:58:44 No.521899294
大胸筋とか日常生活で使わないから常時鍛えてないとどんどん衰えるしな
10 18/07/28(土)09:59:04 No.521899335
効率はいろいろやってみて様子見るしか無いと思うけど やり方悪いとケガするからそこだけは事前にめちゃくちゃ調べた方がいいぞ
11 18/07/28(土)10:01:11 No.521899629
フリーウエイトエリアは恥ずかしくて人がいるといけない おっさんなのにベンチ65kgでセット組んでる初心者とかどう思う
12 18/07/28(土)10:02:36 No.521899836
ロードバイクやる筋肉足りないから 最近デットレフト家でやってる
13 18/07/28(土)10:04:48 No.521900174
背筋って自重で鍛えるの難しい？ ジム行かないとダメかな
14 18/07/28(土)10:05:48 No.521900343
むしろ初心者が無理に高ウェイト使ってる方がハラハラする
15 18/07/28(土)10:06:08 No.521900396
>背筋って自重で鍛えるの難しい？ 懸垂でだいたいいける 勿論器具合ったほうがまんべんなく鍛えれるが
16 18/07/28(土)10:09:04 No.521900840
初心者が80kg10回でセット組んでて3回目くらいでふらふらになって怖いと思った
17 18/07/28(土)10:13:33 No.521901551
>背筋って自重で鍛えるの難しい？ >ジム行かないとダメかな ボクサーがやってる自重トレーニングやればいいんじゃないかな ボクサーのトレーニングは体作るのに基本的に器具使わないからお手軽でいいよ
18 18/07/28(土)10:14:52 No.521901770
仰向けになって腰を浮かせてハムストリングを鍛えよう
19 18/07/28(土)10:16:23 No.521901990
>初心者が80kg10回でセット組んでて3回目くらいでふらふらになって怖いと思った あんまり無茶な重さにするとフォームが崩れて負荷掛けたい筋肉に掛からなくなるのよね
20 18/07/28(土)10:16:40 No.521902027
昨日市営ジムで100キロでベンチやるのか!すげー!と思って見てた人が1発目で潰れた上にセーフティしてないしで肝を冷やした
21 18/07/28(土)10:17:36 No.521902167
>フリーウエイトエリアは恥ずかしくて人がいるといけない >おっさんなのにベンチ65kgでセット組んでる初心者とかどう思う 自重位でやるのは普通では
22 18/07/28(土)10:19:21 No.521902476
65は十分すぎる重さな気もする 体格次第では中級者レベル
23 18/07/28(土)10:22:25 No.521902996
家でダンベルから始めてるけど 5月頃2キロのダンベルでヘロヘロだったけど今は5キロでやってて丁度いいくらいだ 俺よえーって思いながらやってるが結構見た目変わるのね
24 18/07/28(土)10:23:18 No.521903151
2キロって何に使うんだよ
25 18/07/28(土)10:23:31 No.521903205
腰痛めてから足曲げると痛い
26 18/07/28(土)10:29:37 No.521904243
>2キロって何に使うんだよ サイドレイズとか…
27 18/07/28(土)10:30:06 No.521904347
2キロは肩のローテーターカフを温めるにちょうどいい
28 18/07/28(土)10:35:36 No.521905348
ダンベルでベンチもどきやってるけど挙げる姿勢にもってくまでがきつい