虹裏img歴史資料館

1 18/07/24(火)15:04:21 No.521062344

すぐに飽きるよ

2 18/07/24(火)15:05:39 No.521062550

飽きないよ

3 18/07/24(火)15:06:57 No.521062720

ウェイ？

4 18/07/24(火)15:07:21 No.521062791

美味くて手に入りやすいプロテインってどれがおすすめ？

5 18/07/24(火)15:08:50 No.521063005

ささみ

6 18/07/24(火)15:10:20 No.521063207

一番手軽なのはやっぱSAVASだろうなぁ いっぱい鍛えていっぱい飲みだすとかなり割高だから通販で他のを探すようになる

7 18/07/24(火)15:11:11 No.521063319

>美味くて手に入りやすいプロテインってどれがおすすめ？ チャンピオンかオプティマムあたりでいいんじゃない

8 18/07/24(火)15:12:17 No.521063457

ちゃんとジム通ってプロテイン飲んでしてればちょっと食事に気をつけるだけでかなり筋肉つくもんだな

9 18/07/24(火)15:12:49 No.521063543

>ちゃんとジム通ってプロテイン飲んでしてればちょっと食事に気をつけるだけでかなり筋肉つくもんだな ちゃんとジム通っての比重が高すぎる

10 18/07/24(火)15:15:52 No.521063952

ジムは必須じゃないけど道具や安全面から推奨だもんで

11 18/07/24(火)15:17:20 No.521064149

>すぐに飽きるよ 毎日飲まなきゃいけないって思うとしんどいよね

12 18/07/24(火)15:18:01 No.521064271

筋トレって嫌々やるものなの？

13 18/07/24(火)15:18:19 No.521064311

徒歩２分ぐらいで行けたらジム通いもできるはずなんだけど

14 18/07/24(火)15:20:05 No.521064545

ダンベル買って家で出来る範囲でやってる プロテインも面倒だから飲んでない トレーニングしたら納豆かゆで卵食べるくらい

15 18/07/24(火)15:22:26 No.521064886

正直アスリートレベルでもなければ自重で大丈夫な気はする

16 18/07/24(火)15:24:01 No.521065116

徒歩三分くらいの距離に鉄棒があるからめっちゃ捗るけど 最近は暑すぎて野外トレは危険すぎる

17 18/07/24(火)15:24:12 No.521065142

筋トレは楽しいよ

18 18/07/24(火)15:25:46 No.521065339

スレ画のチョコはは水に溶かしても普通にココア感覚で飲めてダイエット中ありがたい

19 18/07/24(火)15:28:36 No.521065730

朝1時間夜2時間も通えて最高だぜ

20 18/07/24(火)15:30:48 No.521066025

タンパク質多めの買ったら牛乳に溶けてくれない

21 18/07/24(火)15:31:05 No.521066063

最近は円安のせいで海外通販でもお得感がなくて辛い

22 18/07/24(火)15:31:23 No.521066100

水に溶かしてるが牛乳や豆乳で割った方がいいのかなとも でも余分なカロリー摂りたくもないし

23 18/07/24(火)15:32:15 No.521066198

豆乳はイソフラボンあるからな

24 18/07/24(火)15:40:23 No.521067351

ボディウイングの飲んでてこの前ためしにザバスの貰って飲んでみたら甘すぎて吐いた

25 18/07/24(火)15:40:26 No.521067358

食事でたんぱく質摂りましょうねといわれても毎日ササミと納豆ばかり食べとうない

26 18/07/24(火)15:41:16 No.521067475

やっぱ筋トレしないと駄目？

27 18/07/24(火)15:41:22 No.521067490

サバの水煮缶とかでもいいよ

28 18/07/24(火)15:41:44 No.521067527

>やっぱ筋トレしないと駄目？ そらそうよ

29 18/07/24(火)15:42:22 No.521067606

ジムとか面倒だから自宅で自重トレするね…当然結果もそれなりだけど

30 18/07/24(火)15:43:19 No.521067719

6kgのダンベルカールを週に2回ほど続けてたら2か月ほどで力こぶっぽいものが少し出来てて嬉しい

31 18/07/24(火)15:43:37 No.521067761

ダンベル2セットあればだいぶ違うから買おうダンベル 配達のおじさんを気の毒に思いながら

32 18/07/24(火)15:43:57 No.521067805

>水に溶かしてるが牛乳や豆乳で割った方がいいのかなとも >でも余分なカロリー摂りたくもないし 吸収効率の話で筋トレ直後だったら水かスポーツドリンクが良いとされている

33 18/07/24(火)15:44:28 No.521067866

飽き対策は違う味2袋買うだけで全然違ってくる

34 18/07/24(火)15:44:51 No.521067926

http://www.musashijapan.com/merchandise/kuan.html 前に「」からプロテインよりこっちの方を勧められたな 効果はあるけどあじが恐ろしく不味いらしい…

35 18/07/24(火)15:45:34 No.521068005

筋トレはやったぶん確実に成果が出てめっちゃ楽しいよ こんな良ゲーなかなか無いよ

36 18/07/24(火)15:47:22 No.521068230

でも筋トレにはクリアがないのが

37 18/07/24(火)15:47:26 No.521068238

ここでやたらスレの建ってるのはマイプロテインだっけ セールの時に買うとかなりお得

38 18/07/24(火)15:47:44 No.521068276

筋トレは挑戦と成功が連続で来て目に見える成果もあるから脳が喜んでハマるとマジでハマっちゃう

39 18/07/24(火)15:47:47 No.521068284

絞るために走り出したら膝関節痛くなったんだけど最初はこんなもんなのか

40 18/07/24(火)15:49:00 No.521068442

>絞るために走り出したら膝関節痛くなったんだけど最初はこんなもんなのか そのまま続けて膝壊すまでがデフォ

41 18/07/24(火)15:49:09 No.521068466

一つの部位は３日に一度ぐらいでいいの？ なんかこのスレだと毎日筋トレしてるみたいだけど

42 18/07/24(火)15:50:18 No.521068613

>絞るために走り出したら膝関節痛くなったんだけど最初はこんなもんなのか クッション性の高い靴にすると多少は負担減る あと慣れるまでは休息を入れて痛いのに無理は危険

43 18/07/24(火)15:51:01 No.521068702

>絞るために走り出したら膝関節痛くなったんだけど最初はこんなもんなのか プールのがいいぞ

44 18/07/24(火)15:51:45 No.521068808

ザバスですらうっかりダマができちゃうと身体が拒絶してダマだけ飲み込めないから溶けにくい系は絶対無理だ…

45 18/07/24(火)15:51:46 No.521068813

>一つの部位は３日に一度ぐらいでいいの？ >なんかこのスレだと毎日筋トレしてるみたいだけど 腹筋なら毎日しても問題ない 他は毎日変えると飽きもこないしいいよ

46 18/07/24(火)15:52:24 No.521068897

めんどくさいからベンチとデッドリフトとダンベルカールしかやってない…

47 18/07/24(火)15:53:31 No.521069045

「」がゴミ扱いしてたマグカップが欲しくなるぐらい混ぜるのがめんどい

48 18/07/24(火)15:53:32 No.521069049

>めんどくさいからベンチとデッドリフトとダンベルカールしかやってない… スクワットやろう

49 18/07/24(火)15:53:37 No.521069062

しっかり追い込むことの方が大事だよ 週1でも充分育つ

50 18/07/24(火)15:54:51 No.521069222

今日は楽しいバーベルスクワットの日

51 18/07/24(火)15:55:18 No.521069290

>絞るために走り出したら膝関節痛くなったんだけど最初はこんなもんなのか どっから絞るのかしらんけど 痛くなるほど走れるならウォーキングで十分痩せるよ

52 18/07/24(火)15:55:25 No.521069308

まっちゃんの足見てそうはならんやろって思ってたけど足のトレーニングがどんどん疎かになっていく…

53 18/07/24(火)15:57:24 No.521069558

>ささみ 鳥のささみ100gに含まれる総プリン体の数値は153.9 よくプリン体が多いと言われるウニは137.3だ

54 18/07/24(火)15:58:11 No.521069663

ジムで斜めに重りが降ってくるのを足で受け止めるヤツが楽しい

55 18/07/24(火)15:59:13 No.521069797

デッドリフトとスクワットを同じ日にやると 腰がもたないということが分かった

56 18/07/24(火)15:59:31 No.521069841

>鳥のささみ100gに含まれる総プリン体の数値は153.9 酒　減らそうな

57 18/07/24(火)16:00:03 No.521069907

好奇心でダンベルデッドリフトを限界までやったらすごい睡魔が襲ってきて危ないと思った

58 18/07/24(火)16:00:34 No.521069954

>「」がゴミ扱いしてたマグカップが欲しくなるぐらい混ぜるのがめんどい パック牛乳に直入れして振ればいい

59 18/07/24(火)16:01:17 No.521070055

筋トレ最大の敵は腰痛 何で筋肉だけダイレクトに負荷かけられないんすかね

60 18/07/24(火)16:02:13 No.521070159

世界チャンピオンみたいなベルトを巻いてる人を見るけどあれ欲しい

61 18/07/24(火)16:02:24 No.521070182

水泳なら

62 18/07/24(火)16:03:15 No.521070274

脂肪落としつつ筋肥大目的なら筋トレと合わせて有酸素はするべきなのかダメなのか 無職だからやろうと思えば一日中できるけど

63 18/07/24(火)16:03:53 No.521070357

デッドリフト動作が難しくて覚えられねぇ！ お尻を後ろ突き出して背中反らしましょうったって重さで腰がひしゃげちまう

64 18/07/24(火)16:05:45 No.521070601

筋トレは一日に1時間以上するもんじゃない やりすぎると逆にテストステロンの分泌量が減るから

65 18/07/24(火)16:05:55 No.521070618

フリーウェイトで筋トレするならトレーニングベルトは早めに買うべき 初心者だからこそ腰痛めやすいし

66 18/07/24(火)16:06:47 No.521070725

脂肪落とすのと筋肉付けるのは基本両立しないのが悲しい

67 18/07/24(火)16:07:02 No.521070761

乳糖で下すからほあじダメなんだ

68 18/07/24(火)16:10:27 No.521071201

めちゃくちゃ広告に出てくるけどビーレジェンドってどうなの？

69 18/07/24(火)16:12:15 No.521071444

>何で筋肉だけダイレクトに負荷かけられないんすかね 君が自分の体の動かし方も分かってないおたんちんだからだよ ちゃんとしたトレーナーに教わりな

70 18/07/24(火)16:13:12 No.521071561

体脂肪率が思うように下がらなくてつらい

71 18/07/24(火)16:14:09 No.521071684

>脂肪落としつつ筋肥大目的なら筋トレと合わせて有酸素はするべきなのかダメなのか >無職だからやろうと思えば一日中できるけど よくわからんが筋トレと有酸素30分週3回づつやるだけで 2か月で脂肪2.5キロが筋肉2.5キロに生まれ変わった

72 18/07/24(火)16:16:12 No.521071912

牛乳で混ぜないと飲めないからつらい 毎日すごくゆるい あっ…