虹裏img歴史資料館

1 18/07/23(月)05:31:33 No.520781181

ちょっと暑すぎるので本当にやめた方はいい体調崩す それはそうと食う量は夏バテしない程度に減らせクソデブ

2 18/07/23(月)05:31:42 No.520781184

家でスクワットだ

3 18/07/23(月)05:35:55 No.520781318

昨日の昼頃無理して歩いたら気分が悪くなって即引き返したデブゥ そのまま治らない

4 18/07/23(月)05:36:38 No.520781343

walking fat man

5 18/07/23(月)05:38:21 No.520781398

ひたすら自重トレーニングしてる 肩と腕はモリモリになってきた 腹はだるだるのまま…

6 18/07/23(月)05:38:35 No.520781404

>昨日の昼頃無理して歩いたら気分が悪くなって即引き返したデブゥ >そのまま治らない 日中浴びた日光のダメージはそのまま夜引きずる逆に冬は日中日光浴びないと夜の活動能力が落ちる

7 18/07/23(月)05:40:28 No.520781460

会社帰りに一駅二駅前から歩くのが割と続いて良い

8 18/07/23(月)05:41:58 No.520781505

この季節はエアコンの効いた部屋でエアロバイクしてるﾃﾞﾌﾞｩ

9 18/07/23(月)05:43:40 No.520781556

近所のランナー見てると顔真っ赤でそのうち倒れんじゃないかと思ってる

10 18/07/23(月)05:44:19 No.520781571

>ひたすら自重トレーニングしてる >肩と腕はモリモリになってきた >腹はだるだるのまま… 腹筋を しろ

11 18/07/23(月)05:45:50 No.520781615

>腹筋を >しろ プランクとクランチをやってるけど樽樽のまま フォームが正しくないのかもしれない

12 18/07/23(月)05:51:10 No.520781805

当たり前だが脂肪落とさないと脂肪+筋肉の太さになるだけだかんな！

13 18/07/23(月)05:54:06 No.520781896

>プランクとクランチをやってるけど樽樽のまま >フォームが正しくないのかもしれない 内蔵を押し上げつつ体内にしまい込むように鍛えるには腹直筋よりも腹斜筋や腹横筋のほうが重要なので 普通にやってるだけだとダメ

14 18/07/23(月)05:57:47 No.520782045

な、なるほど… 肝に銘じておきます

15 18/07/23(月)06:01:28 No.520782200

昨日昼の2時頃ランニングしてる人がいて正気を疑った

16 18/07/23(月)06:03:52 No.520782332

この気温だと例え適宜水分補給してても問答無用で熱中症になるからなー

17 18/07/23(月)06:04:16 No.520782347

夜でも暑いが流石に日付変わるくらい周りに建物がない緑地公園なら大丈夫だろうと行ったら確かに昼間と別世界だった ただホモホモしてる人がいて怖かったよ…デブが行くべきではなかった

18 18/07/23(月)06:11:34 No.520782634

早朝の「」は優しいな アドバイスありがとう

19 18/07/23(月)06:12:06 No.520782654

デブならプールで歩こう

20 18/07/23(月)06:57:43 No.520784783

腹へこますのに腹斜筋鍛えると逆にドラム缶みたいになるから気をつけて！ 素直に食事制限で脂肪落とした方いい ウェイトトレーニングは全身やるようにして

21 18/07/23(月)07:04:51 No.520785161

俺の名は食事制限だけで痩せるデブ！

22 18/07/23(月)07:08:17 No.520785336

デブなんて慢性的な夏バテ状態なんだから食わなくてもOK

23 18/07/23(月)07:09:10 No.520785381

こんだけ暑い中運動したら通常の倍効果ありそうじゃない？

24 18/07/23(月)07:10:53 No.520785467

暑い＝痩せるというのはどうなんだ 体温下げるためにむしろエネルギー燃やすの抑えそうな気がするけど

25 18/07/23(月)07:12:11 No.520785547

>昨日昼の2時頃ランニングしてる人がいて正気を疑った 真っ昼間に競技用自転車に乗ってる人がいて暑さ大丈夫かと聞いたら 走っている間は風が当たって涼しいと言っていた ランニングもそうなのかも知れない

26 18/07/23(月)07:12:52 No.520785583

>暑い＝痩せるというのはどうなんだ ほとんどの場合は脱水で体重減ってるだけだと思う

27 18/07/23(月)07:13:52 No.520785643

でもダイエットもまず水分から減るし…

28 18/07/23(月)07:18:16 No.520785894

体重しか考えないダイエットしてると目標体重になっても脂肪多くてだらし無い体になる可能性高いぞ！

29 18/07/23(月)07:18:20 No.520785900

>走っている間は風が当たって涼しいと言っていた 涼しいだけで熱はしっかりあるのでやべえぞ

30 18/07/23(月)07:20:14 No.520786019

塩まみれいいよね

31 18/07/23(月)07:21:24 No.520786093

>体重しか考えないダイエットしてると目標体重になっても脂肪多くてだらし無い体になる可能性高いぞ！ じゃあそこから筋トレと運動すればいいじゃん！

32 18/07/23(月)07:24:43 No.520786285

>>走っている間は風が当たって涼しいと言っていた >涼しいだけで熱はしっかりあるのでやべえぞ 左様 普通に熱中症になる なった

33 18/07/23(月)07:47:40 No.520788067

部分痩せなんて妄想は捨ててしまえ！ たるんだお腹は全体的に体脂肪落とした結果引き締まってくる 最も効率の良い下半身を鍛えよ

34 18/07/23(月)07:52:01 No.520788470

走るのが習慣になってるので完全防備で走るしかない

35 18/07/23(月)07:59:54 No.520789155

毎日1時間走ってたら膝が痛くなって治らなくなってしまった…今はプールで水泳

36 18/07/23(月)08:02:58 No.520789396

木々の多い大きな公園だと気温数度違うので運動にはオススメ そうはいっても日中はやめとこうね 18時過ぎればまあなんとか

37 18/07/23(月)08:15:18 No.520790442

昨日20:30頃酒を買いに駅前までママチャリをキコキコやって流してたらジョギングっぽい人やピチピチパンツっぽい人を数人みたよ