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    18/07/22(日)23:28:50 No.520735022

    スクワット最高だよな 手軽で効果的に大きい筋肉鍛えられる トレーニングの王様だよ

    1 18/07/22(日)23:29:56 No.520735311

    80キロ10回3セットで回してるんだけど停滞しててつらい

    2 18/07/22(日)23:31:51 No.520735925

    ぶっちゃけ下半身トレ嫌い辛い楽しくない…

    3 18/07/22(日)23:34:09 No.520736496

    何故だろうというぐらい全身疲れるねスクワット

    4 18/07/22(日)23:34:22 No.520736563

    >ぶっちゃけ下半身トレ嫌い辛い楽しくない… 音楽聴きながらやるといいぞ

    5 18/07/22(日)23:34:31 No.520736607

    スロースクワットいいよね…

    6 18/07/22(日)23:34:51 No.520736698

    膝をやってしまいました…

    7 18/07/22(日)23:35:02 No.520736744

    >何故だろうというぐらい全身疲れるねスクワット いやまあほぼ全身の筋肉使うから…

    8 18/07/22(日)23:35:22 No.520736860

    全身から汗出てくる

    9 18/07/22(日)23:35:50 No.520737015

    デッドリフトの方がこう筋肉使ってる感あるからやってる最中は好きだけど やる前は中々やる気起きない

    10 18/07/22(日)23:35:55 No.520737039

    普通のと片足を後ろの椅子に乗っけるやつのとどっちがいいんだ

    11 18/07/22(日)23:36:23 No.520737163

    >やる前は中々やる気起きない スクワットやるかぁ~って思ってから始めるまでに2時間かかったりする

    12 18/07/22(日)23:37:27 No.520737481

    ヒンズーとブルガリアンをやるんだ 片足とシシーは膝の破壊者だぞ

    13 18/07/22(日)23:38:17 No.520737689

    腹筋にも効果あるから腹筋運動できないほどお腹出た時だいぶお世話になった

    14 18/07/22(日)23:38:43 No.520737805

    何というか効果が分かりやすい運動だと思う

    15 18/07/22(日)23:38:55 No.520737868

    ベンチプレスはすぐ潰れるけどデッドとかスクワットは踏ん張りが効くから好き

    16 18/07/22(日)23:38:57 No.520737880

    手を横にー でもあぶない

    17 18/07/22(日)23:39:20 No.520738004

    他の筋トレに比べて他の事しながらできるから一番好き

    18 18/07/22(日)23:39:57 No.520738182

    俺もスクワット嫌いだったけどちょっと本気でやってみたら足がボコっとなって負荷増やしてボコボコっとなってつぎはどうしたらいいのかな

    19 18/07/22(日)23:40:13 No.520738261

    >ヒンズーとブルガリアンをやるんだ >片足とシシーは膝の破壊者だぞ えっ逆じゃなくて?

    20 18/07/22(日)23:41:01 No.520738509

    腰痛めてるんだけどスクワットやって大丈夫なのかな…

    21 18/07/22(日)23:41:47 No.520738776

    ブルガリアンいいよね 全然回数こなせないぐらい効く

    22 18/07/22(日)23:41:50 No.520738785

    >80キロ10回3セットで回してるんだけど停滞しててつらい 自分もそれくらいでやっててイマイチ伸びなかったからドロップ入れるようにしたら伸びてきた個人差あるかもしれないけど…

    23 18/07/22(日)23:41:51 No.520738792

    スクワットやると膝が痛いのだが やり方が悪いのでござるか

    24 18/07/22(日)23:42:06 No.520738858

    >腰痛めてるんだけどスクワットやって大丈夫なのかな… 軽いハーフスクワットで十分効果あるよ

    25 18/07/22(日)23:42:30 No.520738951

    >スクワットやると膝が痛いのだが 膝をつま先から前に出さないという基本がな

    26 18/07/22(日)23:43:19 No.520739198

    自重で負荷かけたいけどどうすればいいかな

    27 18/07/22(日)23:43:27 No.520739238

    >>ヒンズーとブルガリアンをやるんだ >>片足とシシーは膝の破壊者だぞ >えっ逆じゃなくて? シシーは一発やっただけで明らかにコレ膝に悪いだろってなる…

    28 18/07/22(日)23:43:47 No.520739324

    >自重で負荷かけたいけどどうすればいいかな ゆっくりやる

    29 18/07/22(日)23:44:20 No.520739473

    シシー知らなかったけどちょっとアレそうね

    30 18/07/22(日)23:44:20 No.520739475

    >自分もそれくらいでやっててイマイチ伸びなかったからドロップ入れるようにしたら伸びてきた個人差あるかもしれないけど… ドロップってなぁに「」ちゃん

    31 18/07/22(日)23:44:28 No.520739510

    太股全然細くならないよぉ…

    32 18/07/22(日)23:44:37 No.520739564

    >腰痛めてるんだけどスクワットやって大丈夫なのかな… スミスで様子見ながらやった方がいいね

    33 18/07/22(日)23:44:50 No.520739619

    >腹筋にも効果あるから腹筋運動できないほどお腹出た時だいぶお世話になった スクワットとデッドリフトが腹筋にも効果あるのは分かるけど スタンティングオーバーヘッドプレスもめっちゃ効くと聞いて意外だった

    34 18/07/22(日)23:44:55 No.520739635

    >自重で負荷かけたいけどどうすればいいかな 足閉じ気味にしてフルスクワットやね

    35 18/07/22(日)23:45:32 No.520739789

    ハイバースクワット系のフォームだと太くなるよ ロウバーでも多少は太くなるけど引き締まる感じになる

    36 18/07/22(日)23:45:35 No.520739799

    膝痛い足首硬い

    37 18/07/22(日)23:45:44 No.520739835

    腹筋やらない人もいるからな

    38 18/07/22(日)23:47:28 No.520740300

    ちんちんの立ちにも影響すると聞いたが本当だろうか

    39 18/07/22(日)23:48:08 No.520740474

    >太股全然細くならないよぉ… 筋トレして太ももが細くなるわけ無いだろ…

    40 18/07/22(日)23:48:12 No.520740495

    >>自分もそれくらいでやっててイマイチ伸びなかったからドロップ入れるようにしたら伸びてきた個人差あるかもしれないけど… >ドロップってなぁに「」ちゃん ドロップセットって言うトレーニング方法で限界までやったら重量落としてまた限界までやって重量落として…って繰り返す方法 細かいやり方は人によって違うと思うけどこんな感じ

    41 18/07/22(日)23:48:37 No.520740614

    スレッドを立てた人によって削除されました

    42 18/07/22(日)23:49:05 No.520740772

    >ちんちんの立ちにも影響すると聞いたが本当だろうか しみけんが言ってるから本当

    43 18/07/22(日)23:49:09 No.520740794

    ワイドスクワットとサイドランジをやってるけどマンネリ気味だ

    44 18/07/22(日)23:49:15 No.520740827

    自重ハーフでいいからやれこうかはばつぐんだ

    45 18/07/22(日)23:49:51 No.520741033

    あのイキ肉アクメシリンダーみたいな椅子欲しくなってきた

    46 18/07/22(日)23:49:51 No.520741041

    風呂場でスクワットやった後気分悪くなったけど調べたら呼吸ちゃんとやらないと駄目なのね…

    47 18/07/22(日)23:54:16 No.520742381

    >ちんちんの立ちにも影響すると聞いたが本当だろうか オナニーの回数増えたよ 筋トレ効果落ちちゃうからやりたくないけどやっちゃうぉおおおおお

    48 18/07/22(日)23:55:17 No.520742677

    >風呂場でスクワットやった後気分悪くなったけど調べたら呼吸ちゃんとやらないと駄目なのね… 無呼吸は気絶する というか寿命縮む

    49 18/07/22(日)23:55:19 No.520742686

    どうすればいいのスクワット

    50 18/07/22(日)23:55:27 No.520742731

    >風呂場でスクワットやった後気分悪くなったけど調べたら呼吸ちゃんとやらないと駄目なのね… なんでもそうだよ… 下手したら死ぬよ…

    51 18/07/22(日)23:56:26 No.520742971

    >ドロップセットって言うトレーニング方法で限界までやったら重量落としてまた限界までやって重量落として…って繰り返す方法 >細かいやり方は人によって違うと思うけどこんな感じ なるほどなぁ 重い重量で神経系を慣らす感じで良さそうだな とりあえず100kgでやってみるね

    52 18/07/22(日)23:57:59 No.520743361

    >どうすればいいのスクワット ぶっちゃけ自重だとフォーム合ってるかどうか実感しにくい 一つ言えるのは腰は反っても駄目だし丸まってもだめなんだ

    53 18/07/22(日)23:59:42 No.520743721

    すいません、最近筋トレを始めて30回4セットをやるようにしてるのですがイマイチ筋力がついてる気がしなくて困ってます、助けてください

    54 18/07/22(日)23:59:57 No.520743780

    無呼吸って1回あげた後も息継ぎしないの?そんなの死ぬでしょ?

    55 18/07/23(月)00:00:25 No.520743922

    >筋トレ効果落ちちゃうからやりたくないけどやっちゃうぉおおおおお 落ちるんだ知らなかった… 疲れ切って震える肉体に快楽が合体して気持ちよさが倍増するからオナニー前の日課と化してたわ

    56 18/07/23(月)00:01:12 No.520744122

    筋トレしてたらやたらあくびが出るから調べてみたら酸欠だったってことはあったな

    57 18/07/23(月)00:01:23 No.520744169

    ロッキーが散々言ってるけど女は脚に来る

    58 18/07/23(月)00:01:48 No.520744283

    質の高いオナニーの為に筋トレしてるんだよ!

    59 18/07/23(月)00:02:36 No.520744496

    先に膝の違和感直さないと…

    60 18/07/23(月)00:02:49 No.520744559

    スクワットはちゃんと欠かさずやらないとおじさんみたいに女の子以下の低血圧になるから気をつけるんだよ

    61 18/07/23(月)00:02:54 No.520744586

    わかる 気持ちいいオナニーのために体鍛えてた時期があった

    62 18/07/23(月)00:03:09 No.520744641

    オナニーくらいでかわんないでしょガチ競技勢はしらんけど

    63 18/07/23(月)00:03:10 No.520744644

    >すいません、最近筋トレを始めて30回4セットをやるようにしてるのですがイマイチ筋力がついてる気がしなくて困ってます、助けてください 負荷が低いかタンパク質の摂取が足りないかでしょ

    64 18/07/23(月)00:03:17 No.520744681

    血圧下がるなら良いじゃんという気もするが

    65 18/07/23(月)00:03:34 No.520744758

    オナニーの質よくなるのか…ちょっとマジでがんばるかな…

    66 18/07/23(月)00:03:58 No.520744860

    >落ちるんだ知らなかった… タンパク質出しちゃうからかな… でも筋トレ後にするの気持ちいいからやめられないのもわかるよ…

    67 18/07/23(月)00:04:05 No.520744897

    カタヘレン

    68 18/07/23(月)00:04:55 No.520745099

    >先に膝の違和感直さないと… 中学でやっちゃって以来膝曲げる系は関節がコキッてなって痛くてダメなんだけど スクワットでもちょっと調子悪いとめっちゃくるのでこまる いっそ常にできなければ諦めもつくものを

    69 18/07/23(月)00:05:23 No.520745208

    筋トレと運動始めて大体一月 体力は持つのに膝が痛くてそこで止まる

    70 18/07/23(月)00:06:02 No.520745408

    自重程度ですら続かなかった筋トレを続けられるようになったのはオナニーのおかげ

    71 18/07/23(月)00:06:21 No.520745504

    精液のタンパク質なんて微々たるものだからあんま気にしなくて良いんじゃねえかな

    72 18/07/23(月)00:07:35 No.520745825

    山登れば自然に鍛えられるのにな なんで景色とか面白くも何ともない家の中でこんなくだらないことしないとしてる人が居るのか不思議に思う

    73 18/07/23(月)00:07:43 No.520745868

    たぶんタンパク質じゃなくて男性ホルモンとかそこら辺の話だと思う

    74 18/07/23(月)00:08:33 No.520746140

    登山初日にイノシシとコンニチワしたり車が鳥のフンまみれになって割に合わねえなって

    75 18/07/23(月)00:08:44 No.520746206

    なんだこいつ

    76 18/07/23(月)00:08:59 No.520746276

    いきなり羽生が湧いた

    77 18/07/23(月)00:09:18 No.520746362

    何のために鍛えてるのかやりながら疑問に思って我に返って酒飲んで寝る

    78 18/07/23(月)00:09:25 No.520746404

    >山登れば自然に鍛えられるのにな >なんで景色とか面白くも何ともない家の中でこんなくだらないことしないとしてる人が居るのか不思議に思う わざわざスクワットのスレ来てそんなこと書くほうが…

    79 18/07/23(月)00:10:18 No.520746603

    山に登りながらアニメ見れるか?

    80 18/07/23(月)00:10:36 No.520746696

    回数よりも時間で考えたほうが思ったとおりの仕上がりになる

    81 18/07/23(月)00:10:50 No.520746767

    >山に登りながらアニメ見れるか? 見れるよ?

    82 18/07/23(月)00:10:52 No.520746775

    山をやってない「」はゴミだ!

    83 18/07/23(月)00:11:05 No.520746825

    女にモテたい水辺でカッコよく見られたい基礎代謝上げて高カロリーなものを心置きなく食べたい そんな気持ちで筋トレを始めたんだがいいですかね!

    84 18/07/23(月)00:11:31 No.520746929

    出した精液飲めばタンパク補給できるってことじゃん!

    85 18/07/23(月)00:11:43 No.520746971

    登山って筋肉使って登るものじゃないぞ クライミングか何かと勘違いしてるのか

    86 18/07/23(月)00:12:07 No.520747071

    これがほんとのおのぼりさん

    87 18/07/23(月)00:12:24 No.520747149

    ←バトロイド ガウォーク→

    88 18/07/23(月)00:12:48 No.520747247

    >登山って筋肉使って登るものじゃないぞ 最低限の筋肉は必要だよ何言ってんの

    89 18/07/23(月)00:13:20 No.520747377

    筋肉全くなくても登山できるの?

    90 18/07/23(月)00:13:26 No.520747412

    登山スレでどうぞ

    91 18/07/23(月)00:13:40 No.520747462

    超能力で浮けば筋肉使わないよ

    92 18/07/23(月)00:13:51 No.520747513

    ヘリかなんかで運んでもらえば行けるはず

    93 18/07/23(月)00:14:14 No.520747616

    高カロリーなもの食べて健康維持するには有酸素運動も必要だかんな!

    94 18/07/23(月)00:14:15 No.520747625

    >筋肉全くなくても登山できるの? 必要なのはマラソンとかと同じ有酸素運動できる能力 じいさんばあさんでもできること

    95 18/07/23(月)00:14:22 No.520747657

    自然に鍛えられる~と最低限の筋肉が~って繋がってなくない? 結局何が言いたいのかわからない

    96 18/07/23(月)00:14:34 No.520747699

    筋トレスレで登山の方が良いとか素晴らしいな何もかもが間違っている

    97 18/07/23(月)00:15:38 No.520747955

    あつい 山はクソ

    98 18/07/23(月)00:15:51 No.520748005

    >必要なのはマラソンとかと同じ有酸素運動できる能力 >じいさんばあさんでもできること 頭硬いな

    99 18/07/23(月)00:15:53 No.520748015

    そうか!じゃあそのまま楽しく山に登ってくれ!よろしく!

    100 18/07/23(月)00:16:33 No.520748202

    >レスレで登山の方が良いとか素晴らしいな何もかもが間違っている なんでそんなに登山に噛みつくの?

    101 18/07/23(月)00:16:54 No.520748283

    登山に親でも殺されたんだろう

    102 18/07/23(月)00:17:07 No.520748339

    率直な疑問なんだけど何で膝とかに痛みがあるのに続けようとする人がいるの?

    103 18/07/23(月)00:17:12 No.520748367

    >登山に親でも殺されたんだろう 山ほどいそうだよ…

    104 18/07/23(月)00:17:17 No.520748385

    >なんでそんなに登山に噛みつくの? いきなりイキったコメントで噛み付いてきたのは羽生気取りのやつのほうだろう…

    105 18/07/23(月)00:17:20 No.520748396

    >登山に親でも殺されたんだろう まあ結構いるよね…

    106 18/07/23(月)00:17:30 No.520748450

    最初に登山言い出した馬鹿がけおってる

    107 18/07/23(月)00:17:45 No.520748502

    楽しみながら鍛えられるのなら登山でも良いんじゃねぇのかなぁ

    108 18/07/23(月)00:18:08 No.520748609

    場所も時間も取らず毎日手軽にできるトレーニングと登山を比較しだしたからでは

    109 18/07/23(月)00:18:27 No.520748692

    ジョギングしなさる

    110 18/07/23(月)00:18:38 No.520748733

    >な疑問なんだけど何で膝とかに痛みがあるのに続けようとする人がいるの? オナニーと同じだよ

    111 18/07/23(月)00:19:07 No.520748850

    デブはジョギングは痩せてからにしなさる

    112 18/07/23(月)00:19:07 No.520748851

    >>な疑問なんだけど何で膝とかに痛みがあるのに続けようとする人がいるの? >オナニーと同じだよ 待てよ!オナニーで痛みを感じるってかなりやばくね!?

    113 18/07/23(月)00:19:47 No.520749027

    書き込みをした人によって削除されました

    114 18/07/23(月)00:19:51 No.520749048

    >待てよ!オナニーで痛みを感じるってかなりやばくね!? たまにありますね… 今日は限界かなって止める

    115 18/07/23(月)00:20:32 No.520749237

    いや別に登山でもいいけどここスクワットのスレなんで…

    116 18/07/23(月)00:20:50 No.520749304

    冬期無酸素単独オナニー

    117 18/07/23(月)00:20:53 No.520749317

    尿道にヒルを入れる「」も居るのでオナニーと痛み、そしてスクワットは同じレベルで語られてもおかしくない

    118 18/07/23(月)00:21:20 No.520749425

    もー「」はすぐに自分の限界に挑戦する―

    119 18/07/23(月)00:21:30 No.520749479

    足りなければ太ももの次に大きい背筋を鍛えてみなさる 姿勢もよくなるよ

    120 18/07/23(月)00:22:43 No.520749786

    有酸素運動な時点で筋トレと別ジャンルなんだよなぁ… 低脳が

    121 18/07/23(月)00:22:53 No.520749826

    自重スクワット効いている気が全くしない

    122 18/07/23(月)00:22:58 No.520749859

    >太股全然細くならないよぉ… そりゃ運動して食ってれば筋肉が栄養を効率よく吸収しようとするよ お前の筋肉は太ろうとするアンチだったのだ

    123 18/07/23(月)00:23:01 No.520749879

    ディルドーを腰の位置に立てておけばオナニーとスクワットを同時に出来て一石二鳥なのでは!?

    124 18/07/23(月)00:23:08 No.520749908

    バーベル担いでのスクワットはまだ早い気がするけど通常のスクワットじゃ効果が実感できない、何か良い方法ないかな

    125 18/07/23(月)00:23:38 No.520750021

    >自重スクワット効いている気が全くしない ゆっっくりやってもダメかい?

    126 18/07/23(月)00:23:43 No.520750043

    クソ暑い時期に部屋冷やして汗をかくってよくわからないことしてるけど気持ちいいからヨシ!

    127 18/07/23(月)00:23:45 No.520750047

    登山趣味者はスポーツマンのノリについていけないまま狭いテントに引きこもり続けて科学的アプローチとかトレーニング体系の進歩について行けないまま古い理屈と論拠不明の口伝を大切に守る悲しい存在だからな

    128 18/07/23(月)00:23:54 No.520750083

    >バーベル担いでのスクワットはまだ早い気がするけど通常のスクワットじゃ効果が実感できない、何か良い方法ないかな ペットボトルでも持てばいいのでは

    129 18/07/23(月)00:24:21 No.520750190

    うちから最も近い山で1時間以上かかるんですけどぉ!!!!!、

    130 18/07/23(月)00:24:39 No.520750257

    男だけど引き締めるならスクワットはどれがいいんだい

    131 18/07/23(月)00:24:52 No.520750317

    >うちから最も近い山で1時間以上かかるんですけどぉ!!!!!、 引っ越せばいいだろ!!!!!

    132 18/07/23(月)00:24:58 No.520750339

    >男だけど引き締めるならスクワットはどれがいいんだい 有酸素運動しろデブ

    133 18/07/23(月)00:25:06 No.520750365

    >バーベル担いでのスクワットはまだ早い気がするけど通常のスクワットじゃ効果が実感できない、何か良い方法ないかな ダンベルスプリットスクワットってのがある ダンベルは重さ変えられるものが色々ある、尼で6000円ほどで自分は買った

    134 18/07/23(月)00:25:42 No.520750535

    >うちから最も近い山で1時間以上かかるんですけどぉ!!!!!、 そこまで走って行って登って降りてくるを毎日すれば太ももバッキバキになるぞ

    135 18/07/23(月)00:25:44 No.520750544

    そんなに良いならちょっと今から10分ぐらいで登れる山教えてよ

    136 18/07/23(月)00:25:48 No.520750563

    >男だけど引き締めるならスクワットはどれがいいんだい 坂ダッシュ!

    137 18/07/23(月)00:25:49 No.520750572

    >>うちから最も近い山で1時間以上かかるんですけどぉ!!!!!、 >引っ越せばいいだろ!!!!! おめぇばっかじゃねーの!!!!!????

    138 18/07/23(月)00:25:58 No.520750613

    レッグプレスじゃ代わりにならないの?

    139 18/07/23(月)00:26:19 No.520750708

    乳首を鍛える方法はないだろうか

    140 18/07/23(月)00:26:33 No.520750771

    痩せたいならメシを変えろとしか

    141 18/07/23(月)00:26:53 No.520750852

    >乳首を鍛える方法はないだろうか dlsiteで音声作品、乳首で検索

    142 18/07/23(月)00:27:03 No.520750901

    ニップレスじゃねーよ

    143 18/07/23(月)00:27:20 No.520750956

    >有酸素運動しろデブ 毎日歩いてるけど負荷増やしたいんだよ!

    144 18/07/23(月)00:27:33 No.520751007

    >自重スクワット効いている気が全くしない 尻がヒザより高いと意味ないよ 全く負荷かかってないから

    145 18/07/23(月)00:27:45 No.520751057

    >毎日歩いてるけど負荷増やしたいんだよ! 歩いて痩せる訳ねえだろ走るか泳げデブ

    146 18/07/23(月)00:27:55 No.520751109

    痩せるなら一番いいのは飯を考えることだ 摂取カロリーを減らせ

    147 18/07/23(月)00:27:55 No.520751110

    >そんなに良いならちょっと今から10分ぐらいで登れる山教えてよ 少し長い階段が有れば色々鍛えられるよ