18/07/22(日)23:28:50 スクワ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1532269730432.jpg 18/07/22(日)23:28:50 No.520735022
スクワット最高だよな 手軽で効果的に大きい筋肉鍛えられる トレーニングの王様だよ
1 18/07/22(日)23:29:56 No.520735311
80キロ10回3セットで回してるんだけど停滞しててつらい
2 18/07/22(日)23:31:51 No.520735925
ぶっちゃけ下半身トレ嫌い辛い楽しくない…
3 18/07/22(日)23:34:09 No.520736496
何故だろうというぐらい全身疲れるねスクワット
4 18/07/22(日)23:34:22 No.520736563
>ぶっちゃけ下半身トレ嫌い辛い楽しくない… 音楽聴きながらやるといいぞ
5 18/07/22(日)23:34:31 No.520736607
スロースクワットいいよね…
6 18/07/22(日)23:34:51 No.520736698
膝をやってしまいました…
7 18/07/22(日)23:35:02 No.520736744
>何故だろうというぐらい全身疲れるねスクワット いやまあほぼ全身の筋肉使うから…
8 18/07/22(日)23:35:22 No.520736860
全身から汗出てくる
9 18/07/22(日)23:35:50 No.520737015
デッドリフトの方がこう筋肉使ってる感あるからやってる最中は好きだけど やる前は中々やる気起きない
10 18/07/22(日)23:35:55 No.520737039
普通のと片足を後ろの椅子に乗っけるやつのとどっちがいいんだ
11 18/07/22(日)23:36:23 No.520737163
>やる前は中々やる気起きない スクワットやるかぁ～って思ってから始めるまでに2時間かかったりする
12 18/07/22(日)23:37:27 No.520737481
ヒンズーとブルガリアンをやるんだ 片足とシシーは膝の破壊者だぞ
13 18/07/22(日)23:38:17 No.520737689
腹筋にも効果あるから腹筋運動できないほどお腹出た時だいぶお世話になった
14 18/07/22(日)23:38:43 No.520737805
何というか効果が分かりやすい運動だと思う
15 18/07/22(日)23:38:55 No.520737868
ベンチプレスはすぐ潰れるけどデッドとかスクワットは踏ん張りが効くから好き
16 18/07/22(日)23:38:57 No.520737880
手を横にー でもあぶない
17 18/07/22(日)23:39:20 No.520738004
他の筋トレに比べて他の事しながらできるから一番好き
18 18/07/22(日)23:39:57 No.520738182
俺もスクワット嫌いだったけどちょっと本気でやってみたら足がボコっとなって負荷増やしてボコボコっとなってつぎはどうしたらいいのかな
19 18/07/22(日)23:40:13 No.520738261
>ヒンズーとブルガリアンをやるんだ >片足とシシーは膝の破壊者だぞ えっ逆じゃなくて？
20 18/07/22(日)23:41:01 No.520738509
腰痛めてるんだけどスクワットやって大丈夫なのかな…
21 18/07/22(日)23:41:47 No.520738776
ブルガリアンいいよね 全然回数こなせないぐらい効く
22 18/07/22(日)23:41:50 No.520738785
>80キロ10回3セットで回してるんだけど停滞しててつらい 自分もそれくらいでやっててイマイチ伸びなかったからドロップ入れるようにしたら伸びてきた個人差あるかもしれないけど…
23 18/07/22(日)23:41:51 No.520738792
スクワットやると膝が痛いのだが やり方が悪いのでござるか
24 18/07/22(日)23:42:06 No.520738858
>腰痛めてるんだけどスクワットやって大丈夫なのかな… 軽いハーフスクワットで十分効果あるよ
25 18/07/22(日)23:42:30 No.520738951
>スクワットやると膝が痛いのだが 膝をつま先から前に出さないという基本がな
26 18/07/22(日)23:43:19 No.520739198
自重で負荷かけたいけどどうすればいいかな
27 18/07/22(日)23:43:27 No.520739238
>>ヒンズーとブルガリアンをやるんだ >>片足とシシーは膝の破壊者だぞ >えっ逆じゃなくて？ シシーは一発やっただけで明らかにコレ膝に悪いだろってなる…
28 18/07/22(日)23:43:47 No.520739324
>自重で負荷かけたいけどどうすればいいかな ゆっくりやる
29 18/07/22(日)23:44:20 No.520739473
シシー知らなかったけどちょっとアレそうね
30 18/07/22(日)23:44:20 No.520739475
>自分もそれくらいでやっててイマイチ伸びなかったからドロップ入れるようにしたら伸びてきた個人差あるかもしれないけど… ドロップってなぁに「」ちゃん
31 18/07/22(日)23:44:28 No.520739510
太股全然細くならないよぉ…
32 18/07/22(日)23:44:37 No.520739564
>腰痛めてるんだけどスクワットやって大丈夫なのかな… スミスで様子見ながらやった方がいいね
33 18/07/22(日)23:44:50 No.520739619
>腹筋にも効果あるから腹筋運動できないほどお腹出た時だいぶお世話になった スクワットとデッドリフトが腹筋にも効果あるのは分かるけど スタンティングオーバーヘッドプレスもめっちゃ効くと聞いて意外だった
34 18/07/22(日)23:44:55 No.520739635
>自重で負荷かけたいけどどうすればいいかな 足閉じ気味にしてフルスクワットやね
35 18/07/22(日)23:45:32 No.520739789
ハイバースクワット系のフォームだと太くなるよ ロウバーでも多少は太くなるけど引き締まる感じになる
36 18/07/22(日)23:45:35 No.520739799
膝痛い足首硬い
37 18/07/22(日)23:45:44 No.520739835
腹筋やらない人もいるからな
38 18/07/22(日)23:47:28 No.520740300
ちんちんの立ちにも影響すると聞いたが本当だろうか
39 18/07/22(日)23:48:08 No.520740474
>太股全然細くならないよぉ… 筋トレして太ももが細くなるわけ無いだろ…
40 18/07/22(日)23:48:12 No.520740495
>>自分もそれくらいでやっててイマイチ伸びなかったからドロップ入れるようにしたら伸びてきた個人差あるかもしれないけど… >ドロップってなぁに「」ちゃん ドロップセットって言うトレーニング方法で限界までやったら重量落としてまた限界までやって重量落として…って繰り返す方法 細かいやり方は人によって違うと思うけどこんな感じ
41 18/07/22(日)23:48:37 No.520740614
スレッドを立てた人によって削除されました
42 18/07/22(日)23:49:05 No.520740772
>ちんちんの立ちにも影響すると聞いたが本当だろうか しみけんが言ってるから本当
43 18/07/22(日)23:49:09 No.520740794
ワイドスクワットとサイドランジをやってるけどマンネリ気味だ
44 18/07/22(日)23:49:15 No.520740827
自重ハーフでいいからやれこうかはばつぐんだ
45 18/07/22(日)23:49:51 No.520741033
あのイキ肉アクメシリンダーみたいな椅子欲しくなってきた
46 18/07/22(日)23:49:51 No.520741041
風呂場でスクワットやった後気分悪くなったけど調べたら呼吸ちゃんとやらないと駄目なのね…
47 18/07/22(日)23:54:16 No.520742381
>ちんちんの立ちにも影響すると聞いたが本当だろうか オナニーの回数増えたよ 筋トレ効果落ちちゃうからやりたくないけどやっちゃうぉおおおおお
48 18/07/22(日)23:55:17 No.520742677
>風呂場でスクワットやった後気分悪くなったけど調べたら呼吸ちゃんとやらないと駄目なのね… 無呼吸は気絶する というか寿命縮む
49 18/07/22(日)23:55:19 No.520742686
どうすればいいのスクワット
50 18/07/22(日)23:55:27 No.520742731
>風呂場でスクワットやった後気分悪くなったけど調べたら呼吸ちゃんとやらないと駄目なのね… なんでもそうだよ… 下手したら死ぬよ…
51 18/07/22(日)23:56:26 No.520742971
>ドロップセットって言うトレーニング方法で限界までやったら重量落としてまた限界までやって重量落として…って繰り返す方法 >細かいやり方は人によって違うと思うけどこんな感じ なるほどなぁ 重い重量で神経系を慣らす感じで良さそうだな とりあえず100kgでやってみるね
52 18/07/22(日)23:57:59 No.520743361
>どうすればいいのスクワット ぶっちゃけ自重だとフォーム合ってるかどうか実感しにくい 一つ言えるのは腰は反っても駄目だし丸まってもだめなんだ
53 18/07/22(日)23:59:42 No.520743721
すいません、最近筋トレを始めて30回4セットをやるようにしてるのですがイマイチ筋力がついてる気がしなくて困ってます、助けてください
54 18/07/22(日)23:59:57 No.520743780
無呼吸って1回あげた後も息継ぎしないの?そんなの死ぬでしょ?
55 18/07/23(月)00:00:25 No.520743922
>筋トレ効果落ちちゃうからやりたくないけどやっちゃうぉおおおおお 落ちるんだ知らなかった… 疲れ切って震える肉体に快楽が合体して気持ちよさが倍増するからオナニー前の日課と化してたわ
56 18/07/23(月)00:01:12 No.520744122
筋トレしてたらやたらあくびが出るから調べてみたら酸欠だったってことはあったな
57 18/07/23(月)00:01:23 No.520744169
ロッキーが散々言ってるけど女は脚に来る
58 18/07/23(月)00:01:48 No.520744283
質の高いオナニーの為に筋トレしてるんだよ！
59 18/07/23(月)00:02:36 No.520744496
先に膝の違和感直さないと…
60 18/07/23(月)00:02:49 No.520744559
スクワットはちゃんと欠かさずやらないとおじさんみたいに女の子以下の低血圧になるから気をつけるんだよ
61 18/07/23(月)00:02:54 No.520744586
わかる 気持ちいいオナニーのために体鍛えてた時期があった
62 18/07/23(月)00:03:09 No.520744641
オナニーくらいでかわんないでしょガチ競技勢はしらんけど
63 18/07/23(月)00:03:10 No.520744644
>すいません、最近筋トレを始めて30回4セットをやるようにしてるのですがイマイチ筋力がついてる気がしなくて困ってます、助けてください 負荷が低いかタンパク質の摂取が足りないかでしょ
64 18/07/23(月)00:03:17 No.520744681
血圧下がるなら良いじゃんという気もするが
65 18/07/23(月)00:03:34 No.520744758
オナニーの質よくなるのか…ちょっとマジでがんばるかな…
66 18/07/23(月)00:03:58 No.520744860
>落ちるんだ知らなかった… タンパク質出しちゃうからかな… でも筋トレ後にするの気持ちいいからやめられないのもわかるよ…
67 18/07/23(月)00:04:05 No.520744897
カタヘレン
68 18/07/23(月)00:04:55 No.520745099
>先に膝の違和感直さないと… 中学でやっちゃって以来膝曲げる系は関節がコキッてなって痛くてダメなんだけど スクワットでもちょっと調子悪いとめっちゃくるのでこまる いっそ常にできなければ諦めもつくものを
69 18/07/23(月)00:05:23 No.520745208
筋トレと運動始めて大体一月 体力は持つのに膝が痛くてそこで止まる
70 18/07/23(月)00:06:02 No.520745408
自重程度ですら続かなかった筋トレを続けられるようになったのはオナニーのおかげ
71 18/07/23(月)00:06:21 No.520745504
精液のタンパク質なんて微々たるものだからあんま気にしなくて良いんじゃねえかな
72 18/07/23(月)00:07:35 No.520745825
山登れば自然に鍛えられるのにな なんで景色とか面白くも何ともない家の中でこんなくだらないことしないとしてる人が居るのか不思議に思う
73 18/07/23(月)00:07:43 No.520745868
たぶんタンパク質じゃなくて男性ホルモンとかそこら辺の話だと思う
74 18/07/23(月)00:08:33 No.520746140
登山初日にイノシシとコンニチワしたり車が鳥のフンまみれになって割に合わねえなって
75 18/07/23(月)00:08:44 No.520746206
なんだこいつ
76 18/07/23(月)00:08:59 No.520746276
いきなり羽生が湧いた
77 18/07/23(月)00:09:18 No.520746362
何のために鍛えてるのかやりながら疑問に思って我に返って酒飲んで寝る
78 18/07/23(月)00:09:25 No.520746404
>山登れば自然に鍛えられるのにな >なんで景色とか面白くも何ともない家の中でこんなくだらないことしないとしてる人が居るのか不思議に思う わざわざスクワットのスレ来てそんなこと書くほうが…
79 18/07/23(月)00:10:18 No.520746603
山に登りながらアニメ見れるか？
80 18/07/23(月)00:10:36 No.520746696
回数よりも時間で考えたほうが思ったとおりの仕上がりになる
81 18/07/23(月)00:10:50 No.520746767
>山に登りながらアニメ見れるか？ 見れるよ？
82 18/07/23(月)00:10:52 No.520746775
山をやってない「」はゴミだ！
83 18/07/23(月)00:11:05 No.520746825
女にモテたい水辺でカッコよく見られたい基礎代謝上げて高カロリーなものを心置きなく食べたい そんな気持ちで筋トレを始めたんだがいいですかね！
84 18/07/23(月)00:11:31 No.520746929
出した精液飲めばタンパク補給できるってことじゃん！
85 18/07/23(月)00:11:43 No.520746971
登山って筋肉使って登るものじゃないぞ クライミングか何かと勘違いしてるのか
86 18/07/23(月)00:12:07 No.520747071
これがほんとのおのぼりさん
87 18/07/23(月)00:12:24 No.520747149
←バトロイド ガウォーク→
88 18/07/23(月)00:12:48 No.520747247
>登山って筋肉使って登るものじゃないぞ 最低限の筋肉は必要だよ何言ってんの
89 18/07/23(月)00:13:20 No.520747377
筋肉全くなくても登山できるの？
90 18/07/23(月)00:13:26 No.520747412
登山スレでどうぞ
91 18/07/23(月)00:13:40 No.520747462
超能力で浮けば筋肉使わないよ
92 18/07/23(月)00:13:51 No.520747513
ヘリかなんかで運んでもらえば行けるはず
93 18/07/23(月)00:14:14 No.520747616
高カロリーなもの食べて健康維持するには有酸素運動も必要だかんな！
94 18/07/23(月)00:14:15 No.520747625
>筋肉全くなくても登山できるの？ 必要なのはマラソンとかと同じ有酸素運動できる能力 じいさんばあさんでもできること
95 18/07/23(月)00:14:22 No.520747657
自然に鍛えられる～と最低限の筋肉が～って繋がってなくない？ 結局何が言いたいのかわからない
96 18/07/23(月)00:14:34 No.520747699
筋トレスレで登山の方が良いとか素晴らしいな何もかもが間違っている
97 18/07/23(月)00:15:38 No.520747955
あつい 山はクソ
98 18/07/23(月)00:15:51 No.520748005
>必要なのはマラソンとかと同じ有酸素運動できる能力 >じいさんばあさんでもできること 頭硬いな
99 18/07/23(月)00:15:53 No.520748015
そうか！じゃあそのまま楽しく山に登ってくれ！よろしく！
100 18/07/23(月)00:16:33 No.520748202
>レスレで登山の方が良いとか素晴らしいな何もかもが間違っている なんでそんなに登山に噛みつくの？
101 18/07/23(月)00:16:54 No.520748283
登山に親でも殺されたんだろう
102 18/07/23(月)00:17:07 No.520748339
率直な疑問なんだけど何で膝とかに痛みがあるのに続けようとする人がいるの？
103 18/07/23(月)00:17:12 No.520748367
>登山に親でも殺されたんだろう 山ほどいそうだよ…
104 18/07/23(月)00:17:17 No.520748385
>なんでそんなに登山に噛みつくの？ いきなりイキったコメントで噛み付いてきたのは羽生気取りのやつのほうだろう…
105 18/07/23(月)00:17:20 No.520748396
>登山に親でも殺されたんだろう まあ結構いるよね…
106 18/07/23(月)00:17:30 No.520748450
最初に登山言い出した馬鹿がけおってる
107 18/07/23(月)00:17:45 No.520748502
楽しみながら鍛えられるのなら登山でも良いんじゃねぇのかなぁ
108 18/07/23(月)00:18:08 No.520748609
場所も時間も取らず毎日手軽にできるトレーニングと登山を比較しだしたからでは
109 18/07/23(月)00:18:27 No.520748692
ジョギングしなさる
110 18/07/23(月)00:18:38 No.520748733
>な疑問なんだけど何で膝とかに痛みがあるのに続けようとする人がいるの？ オナニーと同じだよ
111 18/07/23(月)00:19:07 No.520748850
デブはジョギングは痩せてからにしなさる
112 18/07/23(月)00:19:07 No.520748851
>>な疑問なんだけど何で膝とかに痛みがあるのに続けようとする人がいるの？ >オナニーと同じだよ 待てよ！オナニーで痛みを感じるってかなりやばくね！？
113 18/07/23(月)00:19:47 No.520749027
書き込みをした人によって削除されました
114 18/07/23(月)00:19:51 No.520749048
>待てよ！オナニーで痛みを感じるってかなりやばくね！？ たまにありますね… 今日は限界かなって止める
115 18/07/23(月)00:20:32 No.520749237
いや別に登山でもいいけどここスクワットのスレなんで…
116 18/07/23(月)00:20:50 No.520749304
冬期無酸素単独オナニー
117 18/07/23(月)00:20:53 No.520749317
尿道にヒルを入れる「」も居るのでオナニーと痛み、そしてスクワットは同じレベルで語られてもおかしくない
118 18/07/23(月)00:21:20 No.520749425
もー「」はすぐに自分の限界に挑戦する―
119 18/07/23(月)00:21:30 No.520749479
足りなければ太ももの次に大きい背筋を鍛えてみなさる 姿勢もよくなるよ
120 18/07/23(月)00:22:43 No.520749786
有酸素運動な時点で筋トレと別ジャンルなんだよなぁ… 低脳が
121 18/07/23(月)00:22:53 No.520749826
自重スクワット効いている気が全くしない
122 18/07/23(月)00:22:58 No.520749859
>太股全然細くならないよぉ… そりゃ運動して食ってれば筋肉が栄養を効率よく吸収しようとするよ お前の筋肉は太ろうとするアンチだったのだ
123 18/07/23(月)00:23:01 No.520749879
ディルドーを腰の位置に立てておけばオナニーとスクワットを同時に出来て一石二鳥なのでは！？
124 18/07/23(月)00:23:08 No.520749908
バーベル担いでのスクワットはまだ早い気がするけど通常のスクワットじゃ効果が実感できない、何か良い方法ないかな
125 18/07/23(月)00:23:38 No.520750021
>自重スクワット効いている気が全くしない ゆっっくりやってもダメかい？
126 18/07/23(月)00:23:43 No.520750043
クソ暑い時期に部屋冷やして汗をかくってよくわからないことしてるけど気持ちいいからヨシ！
127 18/07/23(月)00:23:45 No.520750047
登山趣味者はスポーツマンのノリについていけないまま狭いテントに引きこもり続けて科学的アプローチとかトレーニング体系の進歩について行けないまま古い理屈と論拠不明の口伝を大切に守る悲しい存在だからな
128 18/07/23(月)00:23:54 No.520750083
>バーベル担いでのスクワットはまだ早い気がするけど通常のスクワットじゃ効果が実感できない、何か良い方法ないかな ペットボトルでも持てばいいのでは
129 18/07/23(月)00:24:21 No.520750190
うちから最も近い山で1時間以上かかるんですけどぉ！！！！！、
130 18/07/23(月)00:24:39 No.520750257
男だけど引き締めるならスクワットはどれがいいんだい
131 18/07/23(月)00:24:52 No.520750317
>うちから最も近い山で1時間以上かかるんですけどぉ！！！！！、 引っ越せばいいだろ！！！！！
132 18/07/23(月)00:24:58 No.520750339
>男だけど引き締めるならスクワットはどれがいいんだい 有酸素運動しろデブ
133 18/07/23(月)00:25:06 No.520750365
>バーベル担いでのスクワットはまだ早い気がするけど通常のスクワットじゃ効果が実感できない、何か良い方法ないかな ダンベルスプリットスクワットってのがある ダンベルは重さ変えられるものが色々ある、尼で6000円ほどで自分は買った
134 18/07/23(月)00:25:42 No.520750535
>うちから最も近い山で1時間以上かかるんですけどぉ！！！！！、 そこまで走って行って登って降りてくるを毎日すれば太ももバッキバキになるぞ
135 18/07/23(月)00:25:44 No.520750544
そんなに良いならちょっと今から10分ぐらいで登れる山教えてよ
136 18/07/23(月)00:25:48 No.520750563
>男だけど引き締めるならスクワットはどれがいいんだい 坂ダッシュ！
137 18/07/23(月)00:25:49 No.520750572
>>うちから最も近い山で1時間以上かかるんですけどぉ！！！！！、 >引っ越せばいいだろ！！！！！ おめぇばっかじゃねーの！！！！！？？？？
138 18/07/23(月)00:25:58 No.520750613
レッグプレスじゃ代わりにならないの？
139 18/07/23(月)00:26:19 No.520750708
乳首を鍛える方法はないだろうか
140 18/07/23(月)00:26:33 No.520750771
痩せたいならメシを変えろとしか
141 18/07/23(月)00:26:53 No.520750852
>乳首を鍛える方法はないだろうか dlsiteで音声作品、乳首で検索
142 18/07/23(月)00:27:03 No.520750901
ニップレスじゃねーよ
143 18/07/23(月)00:27:20 No.520750956
>有酸素運動しろデブ 毎日歩いてるけど負荷増やしたいんだよ！
144 18/07/23(月)00:27:33 No.520751007
>自重スクワット効いている気が全くしない 尻がヒザより高いと意味ないよ 全く負荷かかってないから
145 18/07/23(月)00:27:45 No.520751057
>毎日歩いてるけど負荷増やしたいんだよ！ 歩いて痩せる訳ねえだろ走るか泳げデブ
146 18/07/23(月)00:27:55 No.520751109
痩せるなら一番いいのは飯を考えることだ 摂取カロリーを減らせ
147 18/07/23(月)00:27:55 No.520751110
>そんなに良いならちょっと今から10分ぐらいで登れる山教えてよ 少し長い階段が有れば色々鍛えられるよ