虹裏img歴史資料館

1 18/07/21(土)06:13:31 No.520236282

気がつけばだいぶフィットネス感出してやがるなおい

2 18/07/21(土)06:14:07 No.520236309

もう俺より軽くなってる！

3 18/07/21(土)06:16:41 No.520236435

ストイックだな…

4 18/07/21(土)06:17:25 No.520236471

たまにはプールとかいいかもしれんね

5 18/07/21(土)06:18:02 No.520236499

成果を人に見せるのって効果あるんだね…

6 18/07/21(土)06:18:22 No.520236515

食事制限と筋トレとプールが大事とこの前ヒロミも言ってたな

7 18/07/21(土)06:18:57 No.520236543

色々始めていく辺りも中々だ

8 18/07/21(土)06:19:51 No.520236580

やっぱ間食減らすと下がるな運動してるし もし８０台まで落ちたら皮が余るんじゃないか？

9 18/07/21(土)06:20:46 No.520236609

グラフに停滞期が来てからが本番とはよく聞く

10 18/07/21(土)06:22:59 No.520236685

この間1ヶ月10キロ痩せだぜ～って舞い上がってた「」だけどたった10日程度だけど停滞してつらい… 分かってたんだ…減ってるのは水分老廃物大便とかだったのは…

11 18/07/21(土)06:24:18 No.520236737

いつの間にか俺より痩せやがって！許せねえ！

12 18/07/21(土)06:25:47 No.520236812

その調子だ頑張れ！

13 18/07/21(土)06:27:18 No.520236887

続くのマジですごいと思う ウォーキングで5キロ痩せてウォーキングも食事制限もやめたら5キロ戻った

14 18/07/21(土)06:28:36 No.520236961

最初は俺より重かったのに今じゃ俺より軽い…

15 18/07/21(土)06:31:50 No.520237113

小学生くらいの子供が身体の中からいなくなったと考えるとすんごい

16 18/07/21(土)06:32:52 No.520237173

これからも頑張ってほしい

17 18/07/21(土)06:33:10 No.520237189

>6月は停滞していたが最近またペースが戻ってきて嬉しい 体重記録してるだけでもこうやって生活見直したりモチベ上がったりして良いよね…

18 18/07/21(土)06:34:41 No.520237274

頑張ってるなあ

19 18/07/21(土)06:34:53 No.520237282

そろそろ普通のデブに片足突っ込み始めたな

20 18/07/21(土)06:35:28 No.520237307

ボディビルしてる人の動画を見てるけど大会前の減量でたんぱく質の量が一定だと停滞するそうだ

21 18/07/21(土)06:35:51 No.520237333

デブの棄てた30kg分のカロリーで地球がこんなに暑くなってしまった

22 18/07/21(土)06:38:06 No.520237474

もう少しで俺一人分が消滅したことになるのか…

23 18/07/21(土)06:41:03 No.520237674

二桁だと人権取り戻したって感じするね

24 18/07/21(土)06:42:55 No.520237794

ダイエットに色々やってどれが効いたのかわからないってのは凄く分かる 多分全部ちょっとずつ効いてるんだよね

25 18/07/21(土)06:47:07 No.520238055

毎日歩いているのがすごいな

26 18/07/21(土)06:47:58 No.520238108

見てみたいぜ…デブからガチムチへと羽化したスレ「」の姿を

27 18/07/21(土)06:48:17 No.520238122

この暑さで体壊さないようにな 分かってると思うけど無理しないことが続けるコツだぞ

28 18/07/21(土)06:49:30 No.520238198

いつの間にか100kg割ってたんか！

29 18/07/21(土)06:49:57 No.520238226

su2502858.jpg 数ヶ月現状維持

30 18/07/21(土)06:54:55 No.520238547

暑いからあまり無理すんなよピザ

31 18/07/21(土)06:55:59 No.520238631

おいデブが多いぞ スレ「」を見ろ結果を出してるぞ

32 18/07/21(土)06:57:52 No.520238779

俺はまだ本気出してないだけだし…

33 18/07/21(土)06:57:56 No.520238785

su2502863.png 少しずつ歩く距離を伸ばしてるけどこんだけ歩いても1000kcalしか消費しないって人間の体省エネ過ぎない？

34 18/07/21(土)06:58:27 No.520238817

結構凝るタイプみたいだね やはり科学は正義

35 18/07/21(土)06:58:49 No.520238850

走るのだ

36 18/07/21(土)06:59:11 No.520238876

順調なダイエットは楽しいが痩せすぎないよう標準体重や標準体形に近づいたら現状維持に切り替える準備もしないと逆に体を痛めるぞ！

37 18/07/21(土)07:00:06 No.520238942

>su2502863.png すげえよ 5時間運動をするとか無理だ

38 18/07/21(土)07:00:42 No.520238994

>少しずつ歩く距離を伸ばしてるけどこんだけ歩いても1000kcalしか消費しないって人間の体省エネ過ぎない？ カツ丼1.5杯を余分に食わなきゃ維持できないカロリーと考えれば妥当な気が

39 18/07/21(土)07:02:50 No.520239173

シリアルバーよりサラダとかにした方が腹満たすよ

40 18/07/21(土)07:03:47 No.520239238

20キロで1,000か…山だとカロリー１万消費するってどんだけ過酷なんだろう

41 18/07/21(土)07:05:04 No.520239322

最近気を付けている心拍数維持というのは これが特に気にしてない時 su2502867.jpg こっちは心拍数見ながらちょっとずつ走ったり歩いたりしてる時 su2502868.jpg で、下のドーナツグラフで緑エリアを増やしていこうという 心拍数は腕に付ける活動量計（ふぁーあじの5000円の奴）でリアルタイムに見られる

42 18/07/21(土)07:06:41 No.520239460

80kgの奴が高尾山レベルを1時間登ると470kcalって計算サイトにあった

43 18/07/21(土)07:08:35 No.520239592

今の時期外で運動するのしんどいのに頑張るなあ

44 18/07/21(土)07:09:23 No.520239661

ジムならランニングマシーンよりクロストレーナーのほうがカロリー燃焼にいいらしいぞ

45 18/07/21(土)07:11:12 No.520239806

運動に向く季節は実は冬だがそれ以上に向いてる時期というのがある やる気になった時そしてもっと言えば継続出来ている時 つまり今！

46 18/07/21(土)07:11:25 No.520239824

>順調なダイエットは楽しいが痩せすぎないよう標準体重や標準体形に近づいたら現状維持に切り替える準備もしないと逆に体を痛めるぞ そんな心配するのはまだまだはえーよ

47 18/07/21(土)07:12:33 No.520239918

すげえ！しばらく見ないうちに俺より軽くなってる！

48 18/07/21(土)07:13:29 No.520240013

本当にデブ多いな！

49 18/07/21(土)07:14:05 No.520240086

俺より30kg重かったと思ったらもう俺より10kg重い所まで迫ってきてこれは…いかん…

50 18/07/21(土)07:18:20 No.520240438

16,000歩目標で週半分くらいクリアってすごくない…？ 2時間もウォーキングできないよ

51 18/07/21(土)07:18:22 No.520240441

>今の時期外で運動するのしんどいのに頑張るなあ 18時過ぎたら割と平気　汗だくだく出るので逆に達成感はある（水分の出し入れなので効果は特に無いが…） ただ昼間は無理だね…

52 18/07/21(土)07:18:35 No.520240465

夜おやつは要るのかい…？

53 18/07/21(土)07:19:40 No.520240565

おいデブ何でもエアロバイクとかいうのがいいらしぞ このクソ暑い時期でも熱中症気にせずエアコンガンガン効いた自室で映画見たり虹裏見ながら ヘトヘトになるまで自転車漕ぎまくれる代物だそうな

54 18/07/21(土)07:22:11 No.520240780

正直尊敬する 80kgから痩せられない俺はゴミだよ

55 18/07/21(土)07:24:39 No.520241017

100kg超えなきゃデブじゃないと思って安心してないか90kgのデブ「」よ スレ「」にあっという間に抜かれるぞ

56 18/07/21(土)07:25:04 No.520241053

書き込みをした人によって削除されました

57 18/07/21(土)07:25:47 No.520241137

>16,000歩目標で週半分くらいクリアってすごくない…？ >2時間もウォーキングできないよ su2502885.png 仕事の帰りを歩いて帰るようにしただけでクリア出来るようになったぞ俺

58 18/07/21(土)07:26:43 No.520241227

痩せると身体が軽くなるの実感できるよね

59 18/07/21(土)07:27:10 No.520241264

やっぱガチの運動取り込んだのは大きいっぽいな

60 18/07/21(土)07:28:51 No.520241445

身体壊す可能性と嫌になって飽きる可能性もあるからガチの運動もある種賭けではある

61 18/07/21(土)07:28:54 No.520241449

産まれてからずっとデブだったけどようやく平均体重まで落とせた ただ写真とかで見るとどうしてもただのデブにしか見えない どういうこと…

62 18/07/21(土)07:29:42 No.520241518

報告楽しみにしてるので頑張ってね

63 18/07/21(土)07:30:25 No.520241589

歩きすぎても膝やったりするから気をつけて！

64 18/07/21(土)07:30:28 No.520241595

体重70kg近くなってやばいと思って深夜徘徊始めたけど1日3km程度で膝が悲鳴をあげてる 助けて…

65 18/07/21(土)07:31:23 No.520241658

>歩きすぎても膝やったりするから気をつけて！ 毎週言われてるけど言われて辞めるようなら続いてないわな

66 18/07/21(土)07:31:46 No.520241696

>ただ写真とかで見るとどうしてもただのデブにしか見えない >どういうこと… 顔が痩せないとデブ感が抜けぬのだ…

67 18/07/21(土)07:32:19 No.520241753

足の筋肉はかなり発達してそう

68 18/07/21(土)07:32:36 No.520241778

直近10日のカロリー su2502889.jpg 17日はついカッとなって海苔ピーパックを全4袋食べてしまった（６５０Kcal） そういう事故はなるべく少なくしたい…でも…

69 18/07/21(土)07:34:15 No.520241927

半年はど市民プールで水中歩行してたら20キロ痩せたよ

70 18/07/21(土)07:34:19 No.520241931

ダイエットは几帳面なオタクはハマりやすいと岡田斗司夫も言っていたな

71 18/07/21(土)07:38:25 No.520242269

こうやって順調な過程を見せられると俺もダイエットしたくなるな

72 18/07/21(土)07:39:40 No.520242368

>80kgから痩せられない俺はゴミだよ 175～180くらいだとしたら正にそこからが大変なんだ ぶくぶく膨れて90kgくらいにまで到達しても80kgまでは間食とおかわりをやめるだけで到達できる そこからが大変なんだ…

73 18/07/21(土)07:40:18 No.520242429

影響されてダイエット始めたけどまだ4日ぐらいじゃ大した効果はないわね ただ始めたばっかなのでゆっくり下降はしとる

74 18/07/21(土)07:43:17 No.520242706

ジム行けるのえらい 月謝分ちゃんと行ける気がしない

75 18/07/21(土)07:44:27 No.520242793

>顔が痩せないとデブ感が抜けぬのだ… 顔の筋肉も鍛えようぜ！

76 18/07/21(土)07:45:19 No.520242876

顔を痩せるには舌の運動がいいんだっけ あえいうえおあおーってするやつ

77 18/07/21(土)07:45:21 No.520242877

>ジム行けるのえらい >月謝分ちゃんと行ける気がしない 俺もそうだからとにかく歩くことにしたぞ俺

78 18/07/21(土)07:45:58 No.520242929

医者にもらった糖尿病の薬飲んでたら運動してないのに普通に痩せてってる 節制もしてるにはしてるけどすごいねこれ

79 18/07/21(土)07:46:25 No.520242982

>人間の体省エネ過ぎない？ あらゆる動物の中でもかなりの省エネだからこそ世界中に広まることができた面もあるし…

80 18/07/21(土)07:47:54 No.520243103

数十キロ痩せて結果出してる人に「らしいぞ」で自信有りげにアドバイスするの良くないと思うぜ！

81 18/07/21(土)07:48:55 No.520243205

>医者にもらった糖尿病の薬飲んでたら運動してないのに普通に痩せてってる >節制もしてるにはしてるけどすごいねこれ 医者に行ったら痩せる薬出してくれるから…出してくれないだろうなあ

82 18/07/21(土)07:49:37 No.520243279

この時期のらプールがいいんだろうか

83 18/07/21(土)07:49:43 No.520243287

>医者にもらった糖尿病の薬飲んでたら運動してないのに普通に痩せてってる >節制もしてるにはしてるけどすごいねこれ 医者から説明してもらってるか分からんけどインシュリン前のスーグラとかは血糖を排出するからね 一日辺り３００～４００kcalくらい尿からカロリー捨てられる最終兵器

84 18/07/21(土)07:49:55 No.520243309

俺も80㌔の壁を中々超えられないな　 ダイエットプロテインは有効なのかしら？

85 18/07/21(土)07:50:19 No.520243341

水泳のダイエット効果はすごいぞ 回数こなすには最低限運動慣れしてないとダメだけど

86 18/07/21(土)07:51:11 No.520243420

俺も一日1,800キロカロリー行くか行かないかに抑えて筋トレとプロテインで一月に3.7kg痩せたよ 体重減ってる以上に体脂肪が減って筋肉増えたので体積は数字以上に減ってる

87 18/07/21(土)07:51:20 No.520243433

>一日辺り３００～４００kcalくらい尿からカロリー捨てられる最終兵器 尿からそんなにカロリー出るってすげえな… 糖尿じゃん

88 18/07/21(土)07:52:28 No.520243549

>俺も80㌔の壁を中々超えられないな　 >ダイエットプロテインは有効なのかしら？ 摂取して痩せる食品は存在しないのであるとしたら薬か毒だよ 80kgから下は体格の兼ね合いもあるし体重より体脂肪率の世界になっていくかと

89 18/07/21(土)07:52:37 No.520243560

水泳は週に1回くらいしか時間取れんな…

90 18/07/21(土)07:54:02 No.520243687

オシッコマンシュガー！

91 18/07/21(土)07:54:07 No.520243695

とりあえず食事を見直したら普通に痩せない？

92 18/07/21(土)07:54:33 No.520243731

>糖尿じゃん あと類似品が市販されてたりするけど油を腸から吸収させないで便にして出してしまう薬もある これは洗剤とか持ち歩かないと便器がテラッテラになってしまうレベルの代物であんまりオススメできない…

93 18/07/21(土)07:54:38 No.520243739

舌回しは根気がいる 5分で挫けそう

94 18/07/21(土)07:55:46 No.520243840

食えば痩せるといえばきゅうりとかは消化の方がカロリーがいるって聞いたな きゅうりで腹を膨らませるとか…

95 18/07/21(土)07:55:49 No.520243846

>とりあえず食事を見直したら普通に痩せない？ 筋肉量増やして代謝を上げないと体型維持できないし なによりみすぼらしいからな…

96 18/07/21(土)07:56:11 No.520243875

糖尿病って名前だけど今はヘモグロビンa1c（数ヶ月の血糖平均値がわかる）とかで診断するので…

97 18/07/21(土)07:56:42 No.520243919

75kgなのに体脂肪率がいつの間にか18%とか来ててやばい

98 18/07/21(土)07:56:58 No.520243942

食事療法だけだと筋肉も痩せちゃって基礎代謝が下がりリバウンドしやすい体になってしまうので ダイエットはやっぱり運動も併用した方がいいっちゃいい

99 18/07/21(土)07:57:06 No.520243956

>きゅうりで腹を膨らませるとか… 友達がダイエットしてたときは白米の代わりにこんにゃく食ってたな おかずは普通に食べてた

100 18/07/21(土)07:59:23 No.520244150

そういや貧血対策もした方がいいよな なんかくらっとする時がある…点滴打ってもらおうかしら

101 18/07/21(土)07:59:59 No.520244211

きゅうりに関わらず食物繊維はいっぱい取れよな！

102 18/07/21(土)08:00:01 No.520244216

このスレは個人でやるレベルのダイエットとしては大変参考になる

103 18/07/21(土)08:00:06 No.520244227

俺より痩せるのだけはやめてくれデブ！

104 18/07/21(土)08:01:45 No.520244375

>俺より痩せるのだけはやめてくれデブ！ お前もやせるんだよ！

105 18/07/21(土)08:02:18 No.520244426

>俺より痩せるのだけはやめてくれデブ！ 半年前は笑って見ていたんだろう！

106 18/07/21(土)08:02:30 No.520244444

ジム通いしてウォーキングもしカロリー絞ってるから多分デブっていうよりレスラーに近い体型になりつつあると思うんだよなあ… 体組成で筋肉量とか測って見て欲しいな

107 18/07/21(土)08:05:47 No.520244751

筋肉増えて痩せてくると勃起具合も良くなってくるよね

108 18/07/21(土)08:06:57 No.520244876

>筋肉増えて痩せてくると勃起具合も良くなってくるよね 腹筋増えると明らかに排便の具合も良くなるし良いことしか無いよね

109 18/07/21(土)08:09:51 No.520245166

この辺まで減らせたら体重からくる印象よりもシュッとしてそう

110 18/07/21(土)08:12:10 No.520245435

このグラフを見てるとスレ立ててみたくなる程度にはモチベーション上がるだろスレ「」 数値化マジ大事

111 18/07/21(土)08:12:23 No.520245460

糖尿病の患者は貧血対策として飴玉を持ち歩いているらしいな

112 18/07/21(土)08:12:29 No.520245476

朝食べて夜軽めがやっぱりいいのか でも仕事終わってからの開放感からがっつりいっちゃうんだよなぁ

113 18/07/21(土)08:13:16 No.520245552

俺70kgのデブだけど俺もダイエット始めようかな

114 18/07/21(土)08:14:48 No.520245751

プールはいいぞー どんなにやっても膝が痛くない 調子こいて普通にウォーキングも始めたら2kで膝痛くなって辛い…

115 18/07/21(土)08:15:53 No.520245879

観念してジム週3で行くようになったら痩せ始めた

116 18/07/21(土)08:16:28 No.520245934

いま58キロだけどコミケまでにあと2、3キロ落としたい

117 18/07/21(土)08:16:40 No.520245950

>>俺より痩せるのだけはやめてくれデブ！ >半年前は笑って見ていたんだろう！ 最後尾に加わるしかない