ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/07/20(金)22:53:26 No.520177043
筋トレ始めてトレーニングの動画を漁ってるんだけど ほとんどの動画のコメントで「実用性のない筋肉」と叩く人がいる 実用性のある筋肉ってなんだ 「体操選手みたいな筋肉が理想」とも見るが体操選手の筋肉が実用性あるのか わからない…タバタ式をした俺にはわからない…
1 18/07/20(金)22:54:38 No.520177383
タバタプロトコルは知性を奪うからな
2 18/07/20(金)22:56:16 No.520177869
しっかりと筋トレに取り組んでたら他人の筋肉を馬鹿にできない
3 18/07/20(金)22:57:46 No.520178249
体操しないから体操用要らないじゃん
4 18/07/20(金)22:58:02 No.520178323
実用性のある筋肉=スポーツや喧嘩に使える筋肉 ってことじゃねーかな…
5 18/07/20(金)22:59:33 No.520178754
他のスポーツのためとかに体を鍛えるのはいいけど 単に体を鍛えるのが目的っていうのがなぜかダメな風潮があるよね
6 18/07/20(金)23:01:13 No.520179229
>他のスポーツのためとかに体を鍛えるのはいいけど >単に体を鍛えるのが目的っていうのがなぜかダメな風潮があるよね 見せ筋と言われるやつか 体を鍛えるというスポーツをやってると俺は思うんだけどね なんでダメなんだろう
7 18/07/20(金)23:02:39 No.520179619
>実用性のある筋肉=スポーツや喧嘩に使える筋肉 >ってことじゃねーかな… する気のないスポーツのために鍛えるのは苦痛 鍛えても生来からのメンタルで喧嘩できない
8 18/07/20(金)23:04:08 No.520180006
なぜか体を鍛えることとケンカが強いかどうかをつなげたい人が多いんだよね
9 18/07/20(金)23:05:16 No.520180331
体型維持目的の筋トレの何が悪いのかと
10 18/07/20(金)23:06:24 No.520180672
なぜかプロテインも馬鹿にされる これ豆乳みたいなもんだよ
11 18/07/20(金)23:07:15 No.520180931
老人のラジオ体操とかウォーキングみたいな感覚で筋トレしててもいいじゃないとは思う
12 18/07/20(金)23:07:35 No.520181031
筋肉量と喧嘩の相関関係はないのでは？
13 18/07/20(金)23:08:43 No.520181352
一番は健康のためにやってる感じがあるよ
14 18/07/20(金)23:09:15 No.520181502
筋肉も脳味噌も足りてない馬鹿の戯言など知ったことか
15 18/07/20(金)23:09:18 No.520181515
どんな筋肉だろうがムキムキな人は尊敬するよ 俺はそこまで追い込めない
16 18/07/20(金)23:09:49 No.520181655
分厚い背中がほしい
17 18/07/20(金)23:10:16 No.520181791
>筋肉量と喧嘩の相関関係はないのでは？ パワーと体重が増えるから単純に有利になるよ 筋トレじゃ意味ないの意味がわからねえぜ…
18 18/07/20(金)23:10:41 No.520181901
3～5kgのダンベル欲しいんだけど1000円とかでないかな
19 18/07/20(金)23:11:33 No.520182154
>3～5kgのダンベル欲しいんだけど1000円とかでないかな 2Lペットボトルを暇で縛ればいいんじゃねえかな
20 18/07/20(金)23:11:46 No.520182207
>3～5kgのダンベル欲しいんだけど1000円とかでないかな 100円ショップにあるだろう
21 18/07/20(金)23:12:18 No.520182363
ペットボトルいいよね金かからなくて
22 18/07/20(金)23:12:31 No.520182427
>3～5kgのダンベル欲しいんだけど1000円とかでないかな 5kgのはスポーツデポで1000円で買った
23 18/07/20(金)23:13:14 No.520182597
スポーツだと末端の筋肉が割と重要になるからってのもあるかも まあ末端の筋肉鍛えればいいだけなんだけど
24 18/07/20(金)23:13:43 No.520182730
単純に喧嘩に強くなりたいなら筋トレは効率的じゃないって話じゃないのか まあ喧嘩に強くなるより筋肉増大させたほうがよほど有意義だとは思うがな
25 18/07/20(金)23:13:53 No.520182782
だいたい人に見せれる体つきのやつなんて100人に1人もいないから気にせずナルシシズムに浸かるといいよ 特に中年になると周りがビール腹ばっかりなところに逆三角形維持してるだけで優越感によるモチベ出てくるから
26 18/07/20(金)23:14:34 No.520182964
潜在的に暴力をふるいたくて仕方ないだなって
27 18/07/20(金)23:14:43 No.520183011
スピードがー柔軟性がーってのだな それはそれ筋肉は筋肉
28 18/07/20(金)23:15:24 No.520183181
>潜在的に暴力をふるいたくて仕方ないだなって 筋肉と暴力は無関係とは言わないけど直接的な影響はないよ… 使い方わからなければモヤシと変わらん
29 18/07/20(金)23:15:40 No.520183264
実用的な筋肉を考えると プル系のトレーニングで付く筋肉は実用性あると思うよ 上腕三頭筋とかかなり実用的だと思う
30 18/07/20(金)23:15:41 No.520183268
ファブルじゃないから俺は筋トレする―――
31 18/07/20(金)23:15:56 No.520183331
スタイルいいと周囲のおばちゃんにも優しくしてもらえるよ 醜いデブだと当たりがキツい 実体験だから知ってる
32 18/07/20(金)23:15:59 No.520183349
鍛える部位によるけど実生活の動作が楽になるから実用的だと思うけどな 筋トレし始めてから階段の上りとか重いもの持つときに楽になったと実感できた
33 18/07/20(金)23:16:31 No.520183505
自分を好きになるためにやってるよ
34 18/07/20(金)23:16:45 No.520183579
懸垂できる謎の取っ手があるから 毎日ぶら下がってから呼吸をしながらゆっくりと体を上げ下げしてるよ たぶん少しは効いてる
35 18/07/20(金)23:16:58 No.520183639
>>潜在的に暴力をふるいたくて仕方ないだなって >筋肉と暴力は無関係とは言わないけど直接的な影響はないよ… >使い方わからなければモヤシと変わらん 使い方って発想が出る時点で物騒すぎる…そんなに誰かを殴ったりしたいの…
36 18/07/20(金)23:17:08 No.520183675
ボディビルダーなんてオフ時は筋肉に脂肪を纏ってるからめっちゃデカい あれは暴力を未然に防げる
37 18/07/20(金)23:18:04 No.520183937
>懸垂できる謎の取っ手があるから >毎日ぶら下がってから呼吸をしながらゆっくりと体を上げ下げしてるよ >たぶん少しは効いてる 家で懸垂できるのいいなあ
38 18/07/20(金)23:18:11 No.520183966
体操選手は内側やし腕もロックが掛かってないから特殊やな 肥大化は外側や
39 18/07/20(金)23:18:38 No.520184092
>使い方って発想が出る時点で物騒すぎる…そんなに誰かを殴ったりしたいの… めんどくさいやつだなあ
40 18/07/20(金)23:18:40 No.520184102
俺はパニックになった頭をクールダウンさせるためにやってる所もある こないだも就職が決まってちょっと頭が混乱してたから 筋トレしたら落ち着いた
41 18/07/20(金)23:18:44 No.520184115
使えない筋肉なんてものがもとから無くて神経側で対応できないだけだね
42 18/07/20(金)23:18:55 No.520184168
>体操選手は内側やし腕もロックが掛かってないから特殊やな >肥大化は外側や 何そのエセ関西弁
43 18/07/20(金)23:19:01 No.520184191
Hiitの動画の回数と負荷であれ？ってなったら一歩前進だと思う その上でHiitやるけど
44 18/07/20(金)23:19:17 No.520184272
スレ「」はここで聞くんじゃなく動画のコメント欄で聞いてみたほうがいいんじゃないの ここで「」が返せる言葉は憶測でしか無いし
45 18/07/20(金)23:19:40 No.520184386
使えるか使えないかは鍛えてから言え！ 海皇か！
46 18/07/20(金)23:19:46 No.520184415
自宅トレだと背筋鍛えるの難しいよね
47 18/07/20(金)23:20:12 No.520184531
筋トレすると鬱予防になるのは本当 血中テストステロン量が増大するので気持ちが前向きになる みんなもやろう筋トレ
48 18/07/20(金)23:20:25 No.520184589
いや筋肉あれば格闘技やってるとか物凄い喧嘩しまくってるとかでもない限り殴られてもそんなに痛くないと思う 同じくらいゴツかったら話は別だけど標準的な細いマイルドヤンキー程度なら…
49 18/07/20(金)23:21:00 No.520184757
真面目な話をすると審美目的の筋肉って実用性そのものだと思う
50 18/07/20(金)23:21:07 No.520184793
>自宅トレだと背筋鍛えるの難しいよね うつ伏せになってする背筋運動ぐらいしか思い付かない
51 18/07/20(金)23:21:12 No.520184814
>筋トレすると鬱予防になるのは本当 >血中テストステロン量が増大するので気持ちが前向きになる >みんなもやろう筋トレ やって1時間くらいはフィー！みたいな気持ちなんだけど寝て起きたら落ち込んでいる
52 18/07/20(金)23:21:33 No.520184914
体でかいとそもそも喧嘩売られないだろうし実用的
53 18/07/20(金)23:21:39 No.520184946
まあ筋肉ついてると喧嘩とかに巻き込まれにくくはなるよね
54 18/07/20(金)23:21:48 No.520184986
>これ豆乳みたいなもんだよ バルクスポーツのソイプロテイン買ったらマジで豆乳以前の大豆の味がした 節分の豆食ってる時の味
55 18/07/20(金)23:22:02 No.520185047
筋トレ全否定派とか自重種目だけ認める派とか色々いる
56 18/07/20(金)23:22:04 No.520185061
筋トレした結果体の見た目が良くなれば生きててすいませんみたいな気持ちにはなりにくいだろうしそれだけで実用性はあるんじゃないの
57 18/07/20(金)23:22:06 No.520185073
あとはチューブ使うとか
58 18/07/20(金)23:22:28 No.520185175
関係ねえ、鍛えてえ
59 18/07/20(金)23:22:33 No.520185201
痛みに対する耐性は筋肉関係なく慣れだと思う 痩せでも殴られ慣れてると我慢できるみたい もちろん慣れてもやせっぽちだと喧嘩は強くない
60 18/07/20(金)23:22:38 No.520185213
3年間毎日走ってたのに一向に持久力高まらなかったから諦めてる…あれって生まれつきじゃない…？
61 18/07/20(金)23:22:39 No.520185222
>筋トレ全否定派とか自重種目だけ認める派とか色々いる 面倒だよね
62 18/07/20(金)23:23:01 No.520185323
実用性のある筋肉なら 空手なら空手して筋肉つければいいし ボクシングならボクシングで筋肉つければいいんでないの
63 18/07/20(金)23:23:16 No.520185406
>3年間毎日走ってたのに一向に持久力高まらなかったから諦めてる…あれって生まれつきじゃない…？ 忍耐力が付いたようじゃないか
64 18/07/20(金)23:23:34 No.520185481
>3年間毎日走ってたのに一向に持久力高まらなかったから諦めてる…あれって生まれつきじゃない…？ 心拍数を測定してやらないとダメらしいぞ
65 18/07/20(金)23:23:45 No.520185531
突き詰めると護身銃最強みたいになってくるから危険だぜ！
66 18/07/20(金)23:23:48 No.520185544
日常生活や仕事やスポーツに求められるのが効率よく動けて疲れにくい筋肉=実用性のある筋肉 逆にウエイトトレはワザと狙った部位の筋肉を疲労させるように敢えて日常生活とは非効率な動作をしている…
67 18/07/20(金)23:23:56 No.520185585
>やって1時間くらいはフィー！みたいな気持ちなんだけど寝て起きたら落ち込んでいる テストステロン量は筋肉量で決まるから無自覚でも実は効いてるよ 筋肉ないともっと落ち込んでると思う
68 18/07/20(金)23:24:04 No.520185627
近くのジムでマシントレ適当にやってるだけだと2年やっても大して筋肉つかねえな フリーウェイトはスペース狭すぎて常連だけで回してる感じがして入りづらい
69 18/07/20(金)23:24:29 No.520185748
インターバルトレーニングやると自分全然体力ねえわとへこむ
70 18/07/20(金)23:24:32 No.520185762
>筋トレすると鬱予防になるのは本当 >血中テストステロン量が増大するので気持ちが前向きになる >みんなもやろう筋トレ スポーツマンがネアカなのはそういうわけだったのか…フィー！
71 18/07/20(金)23:24:41 No.520185810
>3年間毎日走ってたのに一向に持久力高まらなかったから諦めてる…あれって生まれつきじゃない…？ 持久力向きの筋肉遺伝子とか既に発見済みだからな あとミトコンドリアの量とか生まれつきだしな ただヘモグロビンの量だけはトレーニングで増やせる
72 18/07/20(金)23:24:46 No.520185831
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
73 18/07/20(金)23:24:48 No.520185841
>逆にウエイトトレはワザと狙った部位の筋肉を疲労させるように敢えて日常生活とは非効率な動作をしている… そりゃまあウェイトトレーニングの代表格のベンチプレスとか日常生活では全く使わんし 趣味筋だよ
74 18/07/20(金)23:24:57 No.520185887
筋トレすると一応前向きにはなるけど夢の中で自分が凶暴になるのが嫌い
75 18/07/20(金)23:25:06 No.520185923
フリーウェイトなら基本的にゴールドジム行けば間違いないよ、たまに個人ガチ勢が経営してるところもあるけど
76 18/07/20(金)23:25:26 No.520186024
ブティックのマネキンみたいな体型ならかっこいいし…
77 18/07/20(金)23:25:33 No.520186058
>>やって1時間くらいはフィー！みたいな気持ちなんだけど寝て起きたら落ち込んでいる >テストステロン量は筋肉量で決まるから無自覚でも実は効いてるよ >筋肉ないともっと落ち込んでると思う マジか！水分保持したり基礎代謝上げたり筋肉ってすごいね
78 18/07/20(金)23:26:17 No.520186276
>筋トレすると一応前向きにはなるけど夢の中で自分が凶暴になるのが嫌い 解放しちまうんだ
79 18/07/20(金)23:26:28 No.520186333
正しい腕立ての動画を見せてもらってから壁腕立てちょこっとやってるけど 肩の可動域が増えて凝りにくくなった気がする
80 18/07/20(金)23:26:46 No.520186426
代謝がよくなって脂肪がつきにくくなる健康的な肉体が手に入るだけでも実用性といっていいじゃないかなぁ？
81 18/07/20(金)23:26:55 No.520186479
https://www.amazon.co.jp/dp/4381079973 これ読めよ 権威主義的な「」向けにちゃんと石井直方監修だぞ
82 18/07/20(金)23:27:03 No.520186512
>ブティックのマネキンみたいな体型ならかっこいいし… ウルトラマンティガみたいな体型が理想なんだけどシャンゼリオンみたいになってきた
83 18/07/20(金)23:27:04 No.520186516
その筋肉で食っていける奴がどれだけいるんだ！ 趣味で鍛えてスポーツやってる奴もただ鍛えてる奴も同じだろ！ 喧嘩せず鍛えようよ…
84 18/07/20(金)23:27:33 No.520186684
>正しい腕立ての動画を見せてもらってから壁腕立てちょこっとやってるけど >肩の可動域が増えて凝りにくくなった気がする 腕立ては肩こり特効だよね みんなストレッチより腕立てすればいいのにって思う
85 18/07/20(金)23:27:55 No.520186792
燃費の悪い筋肉をつけて痩せやすくなりたい
86 18/07/20(金)23:27:57 No.520186802
男性ホルモン優位になると競争とか闘争心が強くなるのは生物の仕組みだからまあしょうがない
87 18/07/20(金)23:28:22 No.520186908
>燃費の悪い筋肉をつけて痩せやすくなりたい 本当は何もせずに痩せたいと思ってるくせに！
88 18/07/20(金)23:28:29 No.520186932
めちゃくちゃ体つりやすかったんだけど筋トレはじめただけでなりにくくなって良かった
89 18/07/20(金)23:28:48 No.520187012
むしろ見せ筋が欲しい
90 18/07/20(金)23:29:04 No.520187092
3分間数種類の腕立て伏せする動画を見付けて毎日やってる 俺のやってた腕立て伏せは甘かったわ
91 18/07/20(金)23:29:32 No.520187205
あとトレーニングって凄く時間かかるね 準備と片付け休憩と洗濯含めて1時間ぐらいは見ておかないと
92 18/07/20(金)23:29:37 No.520187227
実用性って意味なら腹筋背筋はないと腰痛になるなった なので腹筋背筋はあるだけで実用だとおもう
93 18/07/20(金)23:29:58 No.520187319
運動して気分が上がるのは交感神経優位の為で一時的だから 筋肉つけるのは精神状態を底上げするような感じ
94 18/07/20(金)23:30:22 No.520187432
俺はジジイになっても自分で歩ける動ける体でいたいから筋トレしてるよ サルコペニア症候群とか健康寿命とか最近知られてきたし説明しやすい
95 18/07/20(金)23:30:34 No.520187476
NHKでみたメッセージ物質の話みる限りは無用な筋肉はなさそうだった
96 18/07/20(金)23:30:37 No.520187486
流石に腕立て出来ないのはまずいと思って膝ついてやってるけど余裕で筋肉痛になったよ たのしい
97 18/07/20(金)23:30:49 No.520187548
人生袋小路でも汗かくと成し遂げた気になってよく眠れるのも大事
98 18/07/20(金)23:31:04 No.520187614
下半身の筋トレはつらいという話をよく聞くけど下半身こそ筋肉の塊なんだからむしろ楽しくなるんじゃないだろうか
99 18/07/20(金)23:31:07 No.520187628
ウェイトとかだけやってた友人がボクシングジム通い初めて背筋というか 脇の辺りが目に見えてデカくなって体重も大分落としてた 暴力性が出てきて困ってる「」は通ってみるといいかもしれないぞ！
100 18/07/20(金)23:31:14 No.520187658
人生で初めて続けようと思って続いてるからめっちゃ楽しい
101 18/07/20(金)23:31:16 No.520187669
>たのしい 成長の証！
102 18/07/20(金)23:31:55 No.520187832
なんとなく勃起の角度がよくなってきた気がするんだけど 腹筋のおかげ？
103 18/07/20(金)23:32:05 No.520187874
プランクマン！
104 18/07/20(金)23:32:05 No.520187878
30代とかになるとなんか筋肉のスジが目立ちやすくなるよね
105 18/07/20(金)23:32:19 No.520187939
筋トレ始めてから趣味になるスポーツも見付かる ロードバイク乗り出したから下半身鍛えないと
106 18/07/20(金)23:32:32 No.520188005
30kgダンベル二個使って自宅トレしてるんだけど いつも出来てたスクワット20回が出来なくてつらい
107 18/07/20(金)23:32:40 No.520188048
最近始めたけど毎日体重×1.5～2gのタンパク質ってきつくない？
108 18/07/20(金)23:32:40 No.520188049
体育で教えてくれりゃ良かったのに！と思ってたけど 成長期に筋肉つけすぎるのはよくないんだってね
109 18/07/20(金)23:32:47 No.520188081
ボルダリングのお陰で背筋は強くなったなーって自覚はある この先リアルで崖登りすることはないだろうけども
110 18/07/20(金)23:32:56 No.520188110
ジャンプ力上げたくて加重してスクワットしたいけど自宅で独りじゃ危なくてできないね…
111 18/07/20(金)23:32:58 No.520188123
>下半身の筋トレはつらいという話をよく聞くけど下半身こそ筋肉の塊なんだからむしろ楽しくなるんじゃないだろうか やってみればわかるけどマジできついから やるか～でもきついしな～めんどくせえな～って悶々とすることになる むしろスクワットきつくないってよほどのマゾか負荷低すぎ
112 18/07/20(金)23:33:15 No.520188204
>最近始めたけど毎日体重×1.5～2gのタンパク質ってきつくない？ だからこうやってプロテインで楽をする
113 18/07/20(金)23:33:19 No.520188220
>最近始めたけど毎日体重×1.5～2gのタンパク質ってきつくない？ だからプロテインなんだねえ
114 18/07/20(金)23:33:36 No.520188308
>体育で教えてくれりゃ良かったのに！と思ってたけど >成長期に筋肉つけすぎるのはよくないんだってね とりあえず腕立て30回的な事ばっかりだったし別にそこまで考えて運動させてるわけじゃないと思う
115 18/07/20(金)23:33:37 No.520188311
勃起力が上がったのはランニングだけだった 自転車はエアロバイクしかやってないからわからんけど体感としては足裏に連続的な衝撃があることが勃起に繋がってる気がした
116 18/07/20(金)23:34:25 No.520188509
>勃起力が上がったのはランニングだけだった >自転車はエアロバイクしかやってないからわからんけど体感としては足裏に連続的な衝撃があることが勃起に繋がってる気がした またランニング始めよう…
117 18/07/20(金)23:34:38 No.520188573
夜ランニング派なんだけどワールドカップの時期は目に見えて夜の町からランナーが消えてて吹いた
118 18/07/20(金)23:34:54 No.520188657
http://amzn.asia/8QEk0j4 こういうダンベルがかっこよくて勢いで買って ダンベル上げ下げが楽しくて毎日やってる
119 18/07/20(金)23:35:55 No.520188903
暑くて夜のランニングさぼってます…
120 18/07/20(金)23:36:15 No.520188971
スクワットがんばればランニングよりちんぽに効くよ
121 18/07/20(金)23:36:36 No.520189056
>夜ランニング派なんだけどワールドカップの時期は目に見えて夜の町からランナーが消えてて吹いた ジムも空いてて快適だったよ ずっとワールドカップしてくれてもいいぐらいだった
122 18/07/20(金)23:37:01 No.520189179
体重減らすとやっぱりパワー減るな
123 18/07/20(金)23:37:46 No.520189387
AV男優は撮影の直前にスクワットすると聞いた
124 18/07/20(金)23:37:57 No.520189437
>スクワットがんばればランニングよりちんぽに効くよ んほぉお！って言いながらやると効いてる感じがして楽しい
125 18/07/20(金)23:38:16 No.520189517
>体重減らすとやっぱりパワー減るな 何と闘うの…
126 18/07/20(金)23:38:55 No.520189678
その辺走ればいいのになんでジムとか行くんだろ と思ったけど季節や天気に左右されないんだな
127 18/07/20(金)23:38:59 No.520189693
>体重減らすとやっぱりパワー減るな 脂肪も大事よね 年相応に脂肪もないとダメっぽい
128 18/07/20(金)23:39:07 No.520189733
筋トレ初めて半年ぐらい経ったけど筋肉が熱を帯びやすくなった気がする これが代謝が上がるってことなのかな
129 18/07/20(金)23:39:25 No.520189806
下半身の筋トレした後だと血行が良くなってる分早漏対策にもなる気がする
130 18/07/20(金)23:40:11 No.520189988
引っ張れるものがどうしてこの家には少ないんだ…
131 18/07/20(金)23:40:39 No.520190108
>と思ったけど季節や天気に左右されないんだな 暑すぎてもう走れない…
132 18/07/20(金)23:40:46 No.520190136
>下半身の筋トレはつらいという話をよく聞くけど下半身こそ筋肉の塊なんだからむしろ楽しくなるんじゃないだろうか 部位によって辛さの種類が違う表現出来ないけど下半身の辛さは他の部位の比じゃない
133 18/07/20(金)23:41:08 No.520190236
>筋トレ初めて半年ぐらい経ったけど筋肉が熱を帯びやすくなった気がする >これが代謝が上がるってことなのかな 実際よく言われる基礎代謝の上昇より運動中や後の熱産生の方が効果としてはずっとでかい
134 18/07/20(金)23:41:14 No.520190269
筋肉の八割は下半身にあるぞ
135 18/07/20(金)23:41:50 No.520190418
>AV男優は撮影の直前にスクワットすると聞いた しみけんが筋トレ本出してたよ
136 18/07/20(金)23:42:12 No.520190528
工場でそこそこ重いもの持ち上げたりするけど脚と肩と背筋以外普通だし日常での上腕筋の上手い使いどころがわからない 仕事で使うなら鍛える前から大きく付いてる筋肉を意識して使ったほうが疲労も筋肉痛も少なくて楽だよ
137 18/07/20(金)23:43:13 No.520190784
>引っ張れるものがどうしてこの家には少ないんだ… 家で最中やるならダンベルローイングかダンベルデッドリフトでいいんじゃないかな
138 18/07/20(金)23:43:39 No.520190887
自重＋筋肉痛がないなら毎日やっていいんだろうか… 単に追い込めてないだけな気もしてるけど
139 18/07/20(金)23:43:40 No.520190892
佐川で出勤したら筋トレする場所があると聞いた 腰痛対策だろう
140 18/07/20(金)23:44:48 No.520191193
毎度追い込むまでやってたら長続きしないぞ
141 18/07/20(金)23:45:07 No.520191276
>筋肉の八割は下半身にあるぞ 7割と聞いた まぁそんだけデカイ部位に負荷を与えて疲れさせるには相当な労力が必要なのも納得
142 18/07/20(金)23:45:42 No.520191436
デッドリフトは1セット5回で許してほしい
143 18/07/20(金)23:45:43 No.520191443
大事なのは生活にスポーツが組み込まれてることだというのは本当に感じる 風呂に入って歯を磨くように筋トレをしたい
144 18/07/20(金)23:46:38 No.520191671
トレーニングベルトマジ重要
145 18/07/20(金)23:47:05 No.520191785
膝が弱いから下半身鍛えてないわ 何度チャレンジしても膝が先に逝く 健康第一なので下半身はスルーしてる やりたいことやれることだけやれば良いと思うよ
146 18/07/20(金)23:47:18 No.520191839
バーベルスクワットを讃えよ
147 18/07/20(金)23:48:10 No.520192066
スクワットはローとハイどっちもやるといいと聞いた
148 18/07/20(金)23:48:15 No.520192088
ダンベルカールやり始めたはいいがなぜか腰？背中？が痛い 簡単そうに見えて思ったとこに負荷かけるの難しいんだな
149 18/07/20(金)23:48:50 No.520192229
懸垂したいけど近くに鉄棒とかないしドアジムはちょっと怖い