虹裏img歴史資料館

1 18/07/19(木)17:44:28 No.519882761

流石に気付いてはいるだろうがそれは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけだからな？

2 18/07/19(木)17:45:27 No.519882890

毎日昼はラーメンとかだなテメー

3 18/07/19(木)17:47:02 No.519883073

夏はちゃんと食べないと体力無くなってバテるから気を付けるんだ 食欲が無い時は冷奴とかがするする食べられておすすめ

4 18/07/19(木)17:48:03 No.519883203

筋肉減ってるだけ

5 18/07/19(木)17:48:12 No.519883219

筋肉がエネルギーに変えられて見かけ上痩せてるだけ 長期的に代謝を落としてデブに近づいてるぞ やったな

6 18/07/19(木)17:49:17 No.519883361

>流石に気付いてはいるだろうがそれは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけだからな？ 一応朝晩はしっかり食べてるし軽い運動も日課にしてるのに！ >毎日昼はラーメンとかだなテメー 元々食べてた昼は冷凍チャーハン２００ｇとかだよ

7 18/07/19(木)17:50:26 No.519883511

とにかくタンパク質はちゃんと摂るんだぞ

8 18/07/19(木)17:50:47 No.519883550

食欲ない時こそソーメンだ

9 18/07/19(木)17:52:18 No.519883748

念スレ立て成功！ クソデブなのに最近一日800キロカロリーくらいしか喉を通らない でもお腹減らない！ふしぎ！

10 18/07/19(木)17:52:35 No.519883792

筋肉付けて代謝を増やして痩せやすいってあれジムの体のいい売り文句だよ 差が出るにはよっぽどムキムキにしなきゃだめ

11 18/07/19(木)17:52:47 No.519883825

暑いと逆に食べる回数増えて太ってしまう

12 18/07/19(木)17:53:33 No.519883929

いや実際筋肉付けないと痩せないし…

13 18/07/19(木)17:54:04 No.519884008

>暑いと逆に食べる回数増えて太ってしまう 夏バテ防止にスタミナつけなきゃ！ってのが過食のアリバイになってしまう

14 18/07/19(木)17:54:14 No.519884025

>筋肉付けて代謝を増やして痩せやすいってあれジムの体のいい売り文句だよ >差が出るにはよっぽどムキムキにしなきゃだめ 興味深いな そんなデータ出てるのかな

15 18/07/19(木)17:55:01 No.519884135

筋肉つけながら痩せるなんて 太りながら痩せるって言ってるようなもんだっての聞いてなるほどなぁって

16 18/07/19(木)18:02:00 No.519885308

夏の汗って運動して痩せてるというか締まってるわけじゃ無いから割とすぐ増える方向には戻りやすいよね 一度筋肉にしまうと結構長期間維持されるけど

17 18/07/19(木)18:02:46 No.519885419

ダイエットのための筋トレは筋肉量増加というより維持のためだと思ってる でも基礎代謝以下の摂取カロリーでも日々の食事を高タンパクにして今までの溜め込んだカロリー使えば多少は増えるんじゃないかって期待はしてる

18 18/07/19(木)18:03:40 No.519885573

>とにかくタンパク質はちゃんと摂るんだぞ 体重の2倍グラムのタンパク質！(180g/日)

19 18/07/19(木)18:03:56 No.519885619

食わずに真っ先に減るのは筋肉なので 繰り返すと脂肪の塊になる

20 18/07/19(木)18:07:17 No.519886140

一月前と比較して1キロ落ちた！筋肉も1キロ落ちた！ トレーニング内容も食べてる物も量もたいして変わらないのにどうして…

21 18/07/19(木)18:09:50 No.519886562

ジムのT字のバー握って測る体組成計と自宅の安い体重計で後者のが体脂肪率6%くらい高く出るからどちらを信じればいいのか

22 18/07/19(木)18:13:59 No.519887235

>筋肉付けて代謝を増やして痩せやすいってあれジムの体のいい売り文句だよ これ事実だと思う毎日食生活気をつけて 毎日ジム通ったところで臓器のポテンシャルがカスだったら 筋肉はつけられない、ソースは俺

23 18/07/19(木)18:15:24 No.519887476

PTCバランス考えつつ一日1500kcal制限で一ヶ月半で178/98→91 ジムで筋トレしてるおかげか体組成計上は筋肉量増えてるから大丈夫そうだけど機械が信用できない

24 18/07/19(木)18:15:52 No.519887577

筋トレ自体はいいんだろうけど代謝なんてそうそう増えないよなあとは感じる

25 18/07/19(木)18:17:08 No.519887792

本当に筋トレって健康に良いの？ 長生きのジジィにマッチョ見たこと無いんだけど

26 18/07/19(木)18:18:49 No.519888098

>本当に筋トレって健康に良いの？ >長生きのジジィにマッチョ見たこと無いんだけど 健康という点なら行き過ぎた筋トレこ結果だと思うマッチョは

27 18/07/19(木)18:19:10 No.519888161

長生きしたいなら筋肉より心肺機能の方が重要

28 18/07/19(木)18:19:41 No.519888256

俺は基礎代謝2,500kcalマン！

29 18/07/19(木)18:20:50 No.519888449

でも筋トレ始めてから基礎代謝1800kcalくらいになったし…

30 18/07/19(木)18:20:53 No.519888456

>俺は基礎代謝2,500kcalマン！ フィジカルモンスターかよ どんだけ食わないといけないんだよ

31 18/07/19(木)18:21:05 No.519888503

筋トレも運動の内でやっぱり運動しないと痩せるの難しいからね

32 18/07/19(木)18:21:58 No.519888660

>俺は基礎代謝2,500kcalマン！ 身長2メートルある？

33 18/07/19(木)18:22:37 No.519888782

体幹部の筋肉は増えたけど腕の筋肉は減った トータルではプラス なんでや

34 18/07/19(木)18:22:45 No.519888813

>どんだけ食わないといけないんだよ ごめんな実は１４０キロあるくそデブなだけなんだ… 筋トレとプロテインはやってるから筋肉量は８０キロくらい

35 18/07/19(木)18:24:33 No.519889156

筋トレをしない理由を探さないでとりあえずやれ

36 18/07/19(木)18:25:51 No.519889407

デブが運動なんかしても食いっけ勝つだけだから 筋肉量がどう基礎代謝がどうって以前に少ない食事になれることからはじめないとリバウンドするだけ

37 18/07/19(木)18:26:16 No.519889492

>筋トレとプロテインはやってるから筋肉量は８０キロくらい 俺より体重50キロも上なのになんで筋肉10キロしか違わねえんだ！って思ったけどつまり筋肉増やすのってそれだけ大変ってことだよね

38 18/07/19(木)18:27:42 No.519889836

>デブが運動なんかしても食いっけ勝つだけだから >筋肉量がどう基礎代謝がどうって以前に少ない食事になれることからはじめないとリバウンドするだけ 俺は食事を少なくするというより栄養バランスをタンパク質高め炭水化物やや低め脂質低めって設定したら勝手に摂取カロリー落ちた

39 18/07/19(木)18:29:43 No.519890216

基本的に生き物の体はエネルギーを消費する筋肉は最低限しか付けないように作られてるからな 人間は特に顕著で筋肉を分解してエネルギーに変える回路は3つあるのに対して合成して作る回路は1つしかない

40 18/07/19(木)18:30:24 No.519890372

夕食サラダチキン置き換えダイエットを始めて1ヶ月近く経つけど92～93キロから始めて85キロで止まった 一応外回り仕事で歩き回ってるけどやっぱ運動もしないとダメなのかな… 食事に関しては小食に慣れちゃって朝と昼も今までより少なくて足りるようになってきた

41 18/07/19(木)18:31:48 No.519890654

カロリー抑えると筋肉もいっしょに痩せて基礎代謝落ちるから筋トレは併用した方が良いぞ あともったいないのでプロテインも

42 18/07/19(木)18:32:23 No.519890761

普通一ヶ月で8キロも落ちねえよ そんなペースじゃ1年で消滅してしまうじゃないか ゆっくりやりたまえよ

43 18/07/19(木)18:32:33 No.519890791

カルニチンだかクレアチンだかなんだかが運動するダイエットにいいと聞く

44 18/07/19(木)18:33:21 No.519890971

主食にご飯をやめてポテチにするとか

45 18/07/19(木)18:34:00 No.519891104

そもそも見るからにマッチョなやつなんで1000人に一人もいないわけで ジジイになってまでムキムキな体型維持してるやつなんて更に少ない デブは勝手に死ぬから結果淘汰されてガリだけが残る

46 18/07/19(木)18:34:00 No.519891109

ご飯やめてパスタにしよう

47 18/07/19(木)18:34:02 No.519891111

運動は面倒くさい上に苦しみでダイエットへのモチベーションが下がるから自分は絶対やらないと決めてる 飯さえ減らせば痩せるのだから心が折れないようにする事だけ考えてる

48 18/07/19(木)18:35:27 No.519891400

食べる量減らして歩くだけである程度は痩せるよ

49 18/07/19(木)18:37:46 No.519891900

エアロバイクではあまり気持ちよくならないけどランニングマシンだと結構気持ちよくなれる

50 18/07/19(木)18:41:11 No.519892638

プロテインって運動しない日も摂ったほうがいいの？

51 18/07/19(木)18:42:14 No.519892855

ちょっと飯減らすだけで三ヶ月で80キロから68に落ちたから誤差だよ誤差