ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/07/17(火)07:58:43 qPU/aAHQ No.519384918
痩せようかなと思ってるんだけど何から始めればいい？ 身長が160で体重は120くらいある 画像はさっき撮った
1 18/07/17(火)07:59:35 No.519384981
俺かと思った
2 18/07/17(火)08:00:09 No.519385032
del集めそうなスレ画だな
3 18/07/17(火)08:00:28 No.519385057
ホモ受けしそう
4 18/07/17(火)08:00:39 No.519385077
家でも腕時計してるのか
5 18/07/17(火)08:01:17 No.519385127
100円でいっぱい入ってる刺身こんにゃくを買ってきて毎食食うといい
6 18/07/17(火)08:01:22 No.519385136
三連休に何もやってない時点でお前に痩せるのは無理だ
7 18/07/17(火)08:04:58 No.519385437
なんでホモはすぐ裸の自画像あげるの…
8 18/07/17(火)08:05:34 No.519385494
カタ勇者王
9 18/07/17(火)08:05:55 No.519385514
食うな動け以上
10 18/07/17(火)08:06:09 No.519385536
きたない
11 18/07/17(火)08:06:24 No.519385561
お腹に輪ゴム巻いてんの？
12 18/07/17(火)08:07:19 qPU/aAHQ No.519385647
横と後ろ su2496038.jpg su2496039.jpg お尻が予想以上にでかくて困惑してる
13 18/07/17(火)08:07:29 No.519385664
いくらならいい？ 5万までなら出すぞ
14 18/07/17(火)08:07:59 No.519385704
ギブソンしそうだな
15 18/07/17(火)08:08:08 No.519385715
真面目にアドバイスほしいならホモホモうるさいレスを削除した方がいいぞ
16 18/07/17(火)08:09:58 No.519385862
俺のオトンこんな体型だわ
17 18/07/17(火)08:10:28 No.519385907
プール デブほどプール マジで
18 18/07/17(火)08:12:13 No.519386055
へそに蝋燭の芯さして火をつける
19 18/07/17(火)08:13:16 qPU/aAHQ [ｓ] No.519386149
1500kcalも食べてない筈なのに太り続けてる 今の体重からやれる運動を教えてほしい（散歩はしてる）
20 18/07/17(火)08:13:21 No.519386159
エッチな体しやがって 誘ってんのか
21 18/07/17(火)08:14:03 No.519386215
これ自画像なの？
22 18/07/17(火)08:14:07 No.519386222
食事制限とプールだろ
23 18/07/17(火)08:14:47 No.519386292
コラに使えそうな体しやがって
24 18/07/17(火)08:14:58 No.519386314
>筈なのに これが原因だろ ちゃんと計算しろ
25 18/07/17(火)08:15:01 No.519386322
切り取りが雑すぎてアドバイスする気にもなれない
26 18/07/17(火)08:15:18 No.519386346
食べてるやつほど食べてないアピールをする 一日食ったものを漏らさず書き残して見直せ
27 18/07/17(火)08:15:38 No.519386372
飲み物もだぞ
28 18/07/17(火)08:16:07 No.519386421
>お尻が予想以上にでかくて困惑してる へぇかわいいね
29 18/07/17(火)08:17:06 No.519386508
ホモでこういう体系は好みだが痩せたいならやはり食事は考えた方がよさそうだなぁ だがそうすると偏りが出るのでシリアル系は栄養をまんべんなく取れるから効果的だぞ 後は散歩をしているならその量を少しずつ増やすとかその際にペットボトルに水入れて身と歩いて運動量を増やすとか…
30 18/07/17(火)08:17:08 No.519386511
>コラに使えそうな体しやがって 「」くん？
31 18/07/17(火)08:17:12 No.519386515
この体型で1500とか嘘も大概にしとけよ
32 18/07/17(火)08:17:42 No.519386564
オーク感がある むしろ似合ってるから痩せなくていいと思う
33 18/07/17(火)08:17:43 No.519386568
>お尻が予想以上にでかくて困惑してる デブって尻より脇腹の方が出てるんだな
34 18/07/17(火)08:18:12 No.519386611
アメリカ映画のモルグでよくみる
35 18/07/17(火)08:18:55 No.519386666
俺も似たような体型だ 安心した
36 18/07/17(火)08:19:18 No.519386700
まず間食は一切やめるところからだな 夜食も勿論禁止 先にプール薦められてるけどこれにも理由はあるからな 浮力のおかげで膝に入るダメージを押さえられるんだ
37 18/07/17(火)08:21:24 No.519386882
シリアルってコーンフロストみたいなやつか ぱっと見あんまり栄養なさそうだけどなあれ
38 18/07/17(火)08:21:24 No.519386883
なんか勃起した
39 18/07/17(火)08:21:58 No.519386924
家にプール持ってないんだけど
40 18/07/17(火)08:22:10 No.519386938
いやシリアルはめっちゃ栄養あるよ 人工的に調整されたもんではあるけど
41 18/07/17(火)08:22:14 No.519386944
全くの脂肪の塊という訳でも無さそうなのが救いですね 学生の頃何かスポーツなどされてましたか？
42 18/07/17(火)08:22:30 No.519386966
ほんとに1500以下で生活してるなら多くても70キロ台だよ
43 18/07/17(火)08:22:46 No.519386988
背中に肉のたるみがある…
44 18/07/17(火)08:22:48 No.519386991
一食1500だったら殴るぞ
45 18/07/17(火)08:23:07 No.519387015
筋力は徐々に増えてきた 腹がなかなかへっこまない
46 18/07/17(火)08:23:08 No.519387016
毎年の健康診断してないの？ 病院行けば食事とかいろいろ指導してくれるよ
47 18/07/17(火)08:23:38 qPU/aAHQ [s] No.519387051
プール近くにないから散歩続けることにするわ 体に悪いからお菓子やジュースみたいな間食は一切してない ピザのLサイズを頻繁に1人で食べるけどそれが原因かな
48 18/07/17(火)08:23:48 No.519387062
えっちな「」さんは全身が性感帯
49 18/07/17(火)08:23:49 No.519387065
は？
50 18/07/17(火)08:23:53 No.519387073
基礎代謝と心肺機能強化のために歩こう
51 18/07/17(火)08:24:11 No.519387098
>身長が160で体重は120くらいある 数年前の俺とおなじくらいか まずご飯を茶碗一杯にするんだ おかずは普通に食べていい
52 18/07/17(火)08:24:22 No.519387111
>ピザのLサイズを頻繁に1人で食べるけどそれが原因かな デブの後出し
53 18/07/17(火)08:24:26 No.519387120
プールの欠点はプールに行き服を脱ぎ終わったら服着てまた帰らなきゃいけない っていう所以外は全く無いからな… そこがめどいから踏み台昇降とかランニングにしちゃう
54 18/07/17(火)08:24:37 No.519387138
朝はフルーツおすすめ 俺はいつもバナナ一本とキウイ 昼は好きなもん食ってよし、ただし炭水化物の大盛り禁止 夜は豆腐ゆで卵サラダチキン納豆辺りをローテとプロテインとサラダ
55 18/07/17(火)08:24:43 No.519387146
俺もこんな体系だったし同じ吸収がいいアナボリック体質だと思う 1000下回るくらいきついのにしないと減量出来ないと思う
56 18/07/17(火)08:24:50 No.519387158
120kgもあると体中に重石着けて生活してる様なもんだから 普通に過ごしてるだけで勝手に筋肉ついていきそう
57 18/07/17(火)08:25:17 No.519387191
ご飯のおかわりをしない 山盛りにもしない 逆に少なめにも盛りすぎない ってのを守る必要があるよな まあご飯が進むおかずだとそれが辛いんだけどさ
58 18/07/17(火)08:25:55 No.519387236
ピザはしばらく控えた方がいいのでは…
59 18/07/17(火)08:25:57 No.519387242
ジム通いでもいいけどデブがジムに居ると恥ずかしいかな？ デブいる？ジム
60 18/07/17(火)08:25:59 No.519387248
コラしてくださいと言わんばかりに透過しやすい背景しやがって…
61 18/07/17(火)08:26:22 No.519387273
>プールの欠点はプールに行き服を脱ぎ終わったら服着てまた帰らなきゃいけない >っていう所以外は全く無いからな… >そこがめどいから踏み台昇降とかランニングにしちゃう ロリコンの俺は温水プールでわざとJSがいそうな時間帯に泳ぎに行ってるわ 泳ぎながらJSのケツ眺めてるだけで幸せでいくらでも泳げる 休日以外はランニングしてるけど
62 18/07/17(火)08:26:36 No.519387295
なんだろう「」にシコってほしくてあえて上げたようにしか見えない
63 18/07/17(火)08:26:37 No.519387297
いやー好きな人は好きそうな体だなこれ！
64 18/07/17(火)08:26:44 No.519387306
>ピザのLサイズを頻繁に1人で食べるけどそれが原因かな 痩せる気ないなら最初に言えよ バカバカしい
65 18/07/17(火)08:28:02 No.519387405
>ピザのLサイズを頻繁に1人で食べるけどそれが原因かな 1500kcalって話はどこにいったんだよカス 自分で答えわかってんだろカス こんなところで背中押してもらおうと思ってもお前には無駄だカス
66 18/07/17(火)08:28:12 No.519387423
見事に筋肉ないまま脂肪だけたらふく乗っかった体型してるな
67 18/07/17(火)08:28:13 No.519387425
｢｣にコラしてもらえばすぐ痩せるよ だからもっと写真あげよう
68 18/07/17(火)08:28:15 No.519387426
大体こういうのって水の代わりにジュース飲んだり運動しないくせにスポドリ飲んでたりするんだよな
69 18/07/17(火)08:28:18 No.519387434
>プール近くにないから散歩続けることにするわ ウォーキングも無理はしないようにな 膝の軟骨すり減らして故障する事もあるから
70 18/07/17(火)08:28:22 No.519387437
プールダイエットしたいけど毛はしっかり剃らにゃならんのだろうか…？ ギャランドゥ凄いんだけども
71 18/07/17(火)08:28:38 No.519387454
ピザならちょうど1500くらいじゃない？
72 18/07/17(火)08:28:46 No.519387464
辛辣「」！
73 18/07/17(火)08:28:51 No.519387469
ごめんね反射的にdelしちゃった
74 18/07/17(火)08:29:03 No.519387486
ブールだとシコって出してもそのままでいいから安心だぞ
75 18/07/17(火)08:29:25 No.519387512
これで何キロ？
76 18/07/17(火)08:29:28 No.519387520
長距離歩いたり走れない苦手なんだ 家にエアロバイク置くかな
77 18/07/17(火)08:29:31 No.519387526
たまにimgで見かける腕時計デブの画像の豚？
78 18/07/17(火)08:29:31 No.519387527
>ブールだとシコって出してもそのままでいいから安心だぞ 嘘でもやめてそういうのは
79 18/07/17(火)08:29:35 No.519387534
自転車は？ロードとかじゃなくてクロスバイクで太めのタイヤはかせて
80 18/07/17(火)08:29:44 No.519387548
外食や宅配一切やらない 冷蔵庫の中を野菜メインにする ごはんは一食一杯まで
81 18/07/17(火)08:30:21 No.519387589
ガリガリ君はセーフ？
82 18/07/17(火)08:30:26 qPU/aAHQ [ｓ] No.519387602
頻繁と言っても偶数月に4～６枚くらいだし 食事に関しては一日の食事量書いて言われた通りシリアル食べるようにする あとピザはもうやめとく
83 18/07/17(火)08:30:34 No.519387611
>ごはんは一食一杯まで それは良くない
84 18/07/17(火)08:30:35 No.519387617
市民プールだとこの時期水が濁ってたりするのがなぁ ジムはそんなことないんだろうか
85 18/07/17(火)08:30:58 No.519387653
>自転車は？ロードとかじゃなくてクロスバイクで太めのタイヤはかせて 値段高いのと整備が面倒じゃないか？ウォーキングが続いてるならそれでいいでしょ
86 18/07/17(火)08:31:14 No.519387671
それは頻繁では…？
87 18/07/17(火)08:31:24 No.519387689
食事を1500カロリーにして泳ぐ距離を1500mにしよう すると俺みたいなガリになる ハードの練習をすると目眩が…
88 18/07/17(火)08:31:28 No.519387696
水が濁ってるのは化粧が溶けてることがメインだからジムでも客層による おばさまの集うジムならダメ
89 18/07/17(火)08:31:37 No.519387711
>市民プールだとこの時期水が濁ってたりするのがなぁ >ジムはそんなことないんだろうか 近所のはそんな事ねぇな…人多いんだろうなぁ
90 18/07/17(火)08:32:32 No.519387783
もっとえっちなポーズしたら痩せるよ
91 18/07/17(火)08:32:55 No.519387813
>食事に関しては一日の食事量書いて言われた通りシリアル食べるようにする 野菜も食え 食物繊維の難消化性デキストリンだかが炭水化物の吸収を緩和する効果持ってるのよ 前菜にはちゃんと意味がある
92 18/07/17(火)08:33:33 No.519387857
シリアルやめてオートミールにしよう
93 18/07/17(火)08:33:35 No.519387861
昨日片道１０Kmが歩けなかった やばいなまり過ぎてる
94 18/07/17(火)08:34:24 No.519387927
エロいと思って思わず保存してしまった許せ
95 18/07/17(火)08:34:29 No.519387934
いくらでも転がってるカロリー計算アプリ使って毎日体重測れ
96 18/07/17(火)08:34:49 No.519387952
160で80キロの俺も相当なデブなんだけど120て身体辛くないのかな
97 18/07/17(火)08:35:11 No.519387979
ﾃﾞﾀｰ
98 18/07/17(火)08:35:55 No.519388041
デブは腹もIDも出る
99 18/07/17(火)08:36:17 No.519388061
気軽に全裸写真春菜
100 18/07/17(火)08:36:22 No.519388068
こんな嘘つき野郎はホモの肉おナホになっとけ
101 18/07/17(火)08:36:22 No.519388069
俺は180で120だけど似たような体系過ぎだけど足だけは超筋肉質とかよく言われる あと昔からベルトギューっとしてるせいかへその下からくびれみたいに一段腹があるので奇形化している
102 18/07/17(火)08:36:39 No.519388092
1500kcalでピザ食ってるとか嘘ばっかりだな 解散！
103 18/07/17(火)08:36:44 No.519388104
腹見たら妊娠線が出てやがる
104 18/07/17(火)08:37:01 No.519388124
>160で80キロの俺も相当なデブなんだけど120て身体辛くないのかな 115から83に落としたら懸垂ができるようになったな 明らかに身体が軽い
105 18/07/17(火)08:37:47 No.519388186
お腹にヨッシーいますよ
106 18/07/17(火)08:38:06 No.519388215
175cm99kgだったけどケトジェニックで75まで落ちた
107 18/07/17(火)08:38:12 No.519388221
ベルトギューは寿命縮むぞ
108 18/07/17(火)08:38:29 No.519388243
1500カロリーといっても炭水化物のみの1500カロリーとかそんなもんだろ
109 18/07/17(火)08:38:35 No.519388257
1500kcal(1食)
110 18/07/17(火)08:39:34 No.519388329
>175cm99kgだったけどケトジェニックで75まで落ちた ケトン体ってようは糖質制限？
111 18/07/17(火)08:39:52 No.519388366
その体重なら食事量を普通の人の食べる量にしてたら体重落ちる ２～３年はかかるが落ちる
112 18/07/17(火)08:41:13 No.519388478
スレ「」をちょっと筋肉質にして体毛ボーボーで腕が日焼けしてると俺だ… だが本当に筋肉質かは地震はない
113 18/07/17(火)08:41:19 qPU/aAHQ [s] No.519388489
カロリー計算してみたら米のカロリー高くて驚いた… 7月15日の食事 朝 缶詰ｘ１ 昼 シリアルｘ１ 夜 缶詰と白米ｘ１ で1490kcal とりあえず食事自体は満足してるからこのまま維持してみる
114 18/07/17(火)08:41:41 No.519388522
171の80だけどここからあと10痩せたい 月に±２～３ｋｇの変動で全く減らない
115 18/07/17(火)08:41:49 No.519388533
朝食べない昼パン一枚夜キャベツか肉のみ 間食しないでこれで１ヶ月もしたら6kgは減った
116 18/07/17(火)08:42:03 No.519388556
米のカロリー高くて驚く段階かぁ…
117 18/07/17(火)08:42:18 No.519388571
>>175cm99kgだったけどケトジェニックで75まで落ちた >ケトン体ってようは糖質制限？ 脂質とタンパク質を抑えない糖質制限かな カロリー気にせず肉卵チーズもりもり食ってたけどするする落ちてった
118 18/07/17(火)08:42:31 No.519388587
>171の80だけどここからあと10痩せたい >月に±２～３ｋｇの変動で全く減らない 運動と食事制限は何してるの？
119 18/07/17(火)08:42:38 No.519388601
なんで夜に米食ってんだこのデブ
120 18/07/17(火)08:42:49 No.519388622
俺は一週間に一回焼肉食い放題行ってるけど食い終わったあと下痢して食ったものが出るからヘルシー！
121 18/07/17(火)08:43:00 No.519388641
あすけんを使え！ おねえさんがかわいいぞ！たまにコスプレしてくれる！
122 18/07/17(火)08:43:02 No.519388644
>で1490kcal >とりあえず食事自体は満足してるからこのまま維持してみる 嘘も後出しも要らないよ ホモのオモチャになってるのがお似合いだよ
123 18/07/17(火)08:43:02 No.519388645
昔の人は米主食なのによく太らなかったな
124 18/07/17(火)08:43:37 No.519388707
野菜を食え
125 18/07/17(火)08:43:45 No.519388717
米のカロリーは気にしなくていいと思うぞ 糖質制限は栄養をかなり管理しないと確実に体にダメージが行く
126 18/07/17(火)08:44:06 No.519388756
175/98だったけど一日1500kcalに抑えてジムで筋トレしてたら一ヶ月半で91まで来た
127 18/07/17(火)08:44:08 No.519388760
１６０で１２０だとこんなもんなんだな もっと膨らんでるかと思った
128 18/07/17(火)08:44:34 No.519388792
米食べてた昔の人も太ってたよ
129 18/07/17(火)08:44:53 No.519388818
>カロリー気にせず肉卵チーズもりもり食ってたけどするする落ちてった 炭水化物がないと思ったより食えないから減るのかな
130 18/07/17(火)08:45:12 No.519388856
スレ画くらいだとせいぜい90いくかどうかな気がする
131 18/07/17(火)08:45:45 No.519388912
俺毎月糖尿で病院行ってるからデブでも健康だし…
132 18/07/17(火)08:46:40 No.519388992
糖尿は一生健康には戻れない不治の病じゃねーか
133 18/07/17(火)08:46:54 qPU/aAHQ [s] No.519389013
体重は２年くらい測ってないから分からん（当時は１２０くらいだった） 100は確実に超えてると思う
134 18/07/17(火)08:47:24 No.519389055
>炭水化物がないと思ったより食えないから減るのかな それもあると思うけど脂質ってめちゃ腹持ち良いからお腹減らなくなるんだよね 結果的に米食うよりカロリー抑えられてたのかも
135 18/07/17(火)08:47:52 No.519389093
デブ大行進の「」はどんなメニューこなしてるんだっけ？ 歩くだけ？
136 18/07/17(火)08:48:32 No.519389147
足に負担かかってランニングマシンみたいなの長時間出来ないから背もたれ付きの自転車みたいなのやってるんだけどやっぱりランニングマシンのほうがいいの？ ちなみにプールは近場にない
137 18/07/17(火)08:48:36 No.519389155
こういっちゃなんだけど体重よりも身長がキツイ…
138 18/07/17(火)08:49:22 No.519389216
>体重は２年くらい測ってないから分からん（当時は１２０くらいだった） >100は確実に超えてると思う とりあえず毎朝体重を量ろう
139 18/07/17(火)08:49:50 No.519389253
「」ってそんなに太ってる人いるの…？
140 18/07/17(火)08:49:57 No.519389265
110とか行くと家庭用の体重計だとカンストするんだよね…
141 18/07/17(火)08:50:10 No.519389284
毎日体重測るだけでも痩せるぞ本当に 意識が付くから
142 18/07/17(火)08:50:16 No.519389291
>>炭水化物がないと思ったより食えないから減るのかな >それもあると思うけど脂質ってめちゃ腹持ち良いからお腹減らなくなるんだよね >結果的に米食うよりカロリー抑えられてたのかも なるほどね 毎日肉食うかな
143 18/07/17(火)08:50:23 No.519389307
>7月15日の食事 >朝 缶詰ｘ１ >昼 シリアルｘ１ >夜 缶詰と白米ｘ１ これで痩せないってのもなんだかなあ 白米は朝食ってる方がいいかもな あと野菜やヨーグルトも食おう それから有酸素運動をもっとしよう
144 18/07/17(火)08:51:33 No.519389422
>体重は２年くらい測ってないから分からん（当時は１２０くらいだった） >100は確実に超えてると思う カロリー計算も体重測定もできる限り正確かつ定期継続的にが基本だよ 3分もかからないしそこからやろう
145 18/07/17(火)08:52:01 No.519389464
シリアル1キロ 白米どんぶり3杯 やせないよ
146 18/07/17(火)08:53:13 No.519389585
>毎日肉食うかな 糖質結構厳しめに抑えないと逆に太ると思うから気をつけてね
147 18/07/17(火)08:53:57 No.519389659
身長はどうやって伸ばせばいいの？
148 18/07/17(火)08:54:42 No.519389735
肉食いたきゃ皮抜いた鶏肉じゃね
149 18/07/17(火)08:56:24 No.519389902
昨日 朝飯：茶碗一杯のご飯にレトルトの生姜焼き3枚乗せたの 昼飯：モンエナとイオンのローカロリーサイダー1リットル 晩飯：グランてりやきサイドポテトＬバニラシェイクＭとマクポのあとにデザートでブロン168錠
150 18/07/17(火)08:56:48 No.519389942
imgはホモサイトなのか
151 18/07/17(火)08:57:32 No.519390008
>カロリー計算も体重測定もできる限り正確かつ定期継続的にが基本だよ >3分もかからないしそこからやろう まあでも客観的に見つめたくないよね…太った自分
152 18/07/17(火)08:57:39 qPU/aAHQ No.519390023
>ブロン168錠 ラリパッパはやめろ！
153 18/07/17(火)08:57:44 No.519390033
>身長はどうやって伸ばせばいいの？ 中学時代に運動部すると身長と肩幅が伸びていかにもデブってよりもガタイの良いデブになれるよ
154 18/07/17(火)08:58:00 No.519390060
ホモのふりして煽ててさらに醜態を引き出そうとするんじゃない
155 18/07/17(火)08:58:03 No.519390065
今の体重も把握しないでダイエットとか結構舐めてるよね…
156 18/07/17(火)08:58:05 No.519390068
ヤク中はだめだよ！
157 18/07/17(火)08:58:24 No.519390100
>朝飯：茶碗一杯のご飯にレトルトの生姜焼き3枚乗せたの >昼飯：モンエナとイオンのローカロリーサイダー1リットル >晩飯：グランてりやきサイドポテトＬバニラシェイクＭとマクポのあとにデザートでブロン168錠 これは…
158 18/07/17(火)08:58:28 No.519390109
ブロンやってるのか…
159 18/07/17(火)08:59:26 No.519390198
もはやそのサイダーはなんでローカロリーにしたんだ
160 18/07/17(火)09:00:29 No.519390296
ブロンを1日で168錠もやっちゃったの…？
161 18/07/17(火)09:00:58 No.519390351
>もはやそのサイダーはなんでローカロリーにしたんだ 単純に安くて職場の冷蔵庫で冷やして一息つくために… ブロンは集中力維持眠気防止に…
162 18/07/17(火)09:01:01 No.519390356
ブロン液なら甘いからな…と言えなくはないが錠か…
163 18/07/17(火)09:01:24 No.519390384
小食でかつ今の季節食欲失せちゃって一日一食もざらなのによくそんな食べられるなぁ
164 18/07/17(火)09:01:32 No.519390400
>まあでも客観的に見つめたくないよね…太った自分 3ヶ月半ぐらい前にふと測ってみたら120近くあって、これはマジでヤバイと思って測定と面倒臭がりの俺でも続けられる範囲の運動と食事改善した結果、103kg前後まで落ちたよ 一応目標値は90kgで設定したからそこに着くにはまだ遠い
165 18/07/17(火)09:01:54 No.519390431
>運動と食事制限は何してるの？ 週３ペースでウォーキング 食事はカロリー計算して極力1800付近に収まるようにしてる ただ肩と腰を昔痛めてるからあんまり激しい運動できない…
166 18/07/17(火)09:01:57 No.519390436
>ブロンは集中力維持眠気防止に… アお ホ前 か ！
167 18/07/17(火)09:03:42 No.519390582
なんで痩せようと思ってるのに体重も測らず２年前の数字書いたんだ そういうところだぞ
168 18/07/17(火)09:04:21 No.519390644
土曜日ごとにデータ上げてくる意識の高いデブいたよな
169 18/07/17(火)09:06:40 No.519390817
デブは意識低い怠惰な豚ばかりだというのがよく分かるスレだった…
170 18/07/17(火)09:06:41 No.519390818
毎日体重計に乗って一喜一憂して辞めちゃう人も居るから 週一か月一程度で続けられる範囲で計測しなよ あと野菜を一杯食べるといいよ 炭水化物も野菜で取る様にするとあっという間に痩せて行くよ
171 18/07/17(火)09:06:47 No.519390825
100超えのデブってだけでまず自己申告が信用出来ないからな….
172 18/07/17(火)09:08:31 No.519390987
>炭水化物も野菜で取る様にするとあっという間に痩せて行くよ 野菜にも炭水化物あるんですか？
173 18/07/17(火)09:08:46 No.519391005
お、おれはお医者さんで毎月計ってるから正しい数値だし…
174 18/07/17(火)09:09:09 No.519391033
>野菜にも炭水化物あるんですか？ 芋
175 18/07/17(火)09:09:56 No.519391099
>>炭水化物も野菜で取る様にするとあっという間に痩せて行くよ >野菜にも炭水化物あるんですか？ まず炭水化物が何か 米や芋は野菜かどうか考えてみよう
176 18/07/17(火)09:10:18 No.519391130
>土曜日ごとにデータ上げてくる意識の高いデブいたよな あれはすげえよ…
177 18/07/17(火)09:10:28 No.519391147
>米や芋は野菜かどうか考えてみよう 米はご飯芋は野菜
178 18/07/17(火)09:11:18 No.519391205
自己管理できた上で意識的に100キロ超えるような人はそうそういないからな…
179 18/07/17(火)09:11:27 No.519391222
ライスは野菜
180 18/07/17(火)09:13:12 No.519391390
>自己管理できた上で意識的に100キロ超えるような人はそうそういないからな… ボディビルダーとか…
181 18/07/17(火)09:13:23 No.519391400
>一応目標値は90kgで設定したからそこに着くにはまだ遠い 90までいったら次の目標は80ね 身長がどれぐらいあるかはしらんが
182 18/07/17(火)09:13:23 No.519391402
減量大行進「」に厳しく言ってもらえ
183 18/07/17(火)09:13:40 No.519391431
>>自己管理できた上で意識的に100キロ超えるような人はそうそういないからな… >ボディビルダーとか… ビルダーでも100超えるのはなかなかいないのでは
184 18/07/17(火)09:14:46 No.519391521
>ビルダーでも100超えるのはなかなかいないのでは 身長180超えてると100kgはあっさり突破するらしいけどその身長自体が稀な方だしね
185 18/07/17(火)09:15:21 No.519391585
力士は100ぐらい行くんじゃない
186 18/07/17(火)09:15:47 No.519391626
>力士は100ぐらい行くんじゃない 力士さすがには行く
187 18/07/17(火)09:16:29 No.519391700
もう終わり？
188 18/07/17(火)09:16:37 No.519391715
減量大行進まだ続いてる？
189 18/07/17(火)09:17:19 No.519391789
太ってるくせに厳しいこと言う「」は要らないかな… その辛辣な物言いを鏡を見ながら声に出して言ってもらいたい
190 18/07/17(火)09:18:03 No.519391858
今の力士は平均体重160㎏だ 頭おかしいぜ
191 18/07/17(火)09:19:09 No.519391939
俺は物腰が柔らかいデブだから本音を話しやすいらしく職場でよく他人の愚痴を利かされて辛い
192 18/07/17(火)09:20:12 No.519392015
痩せる為の簡単な方法！ 食事制限！（食べない、のではなく多少少なめにするだけ） 糖質制限！（取らない、のではなく多少少なめにするだけ） 筋力トレーニング！（痩せる身体を作る為） はい終わり
193 18/07/17(火)09:21:16 No.519392111
>ライスは野菜 GAIJINきたな…
194 18/07/17(火)09:22:44 No.519392250
俺160で体重56なんだけどどうやったらそんなに太れるんだ…
195 18/07/17(火)09:22:54 No.519392263
>90までいったら次の目標は80ね >身長がどれぐらいあるかはしらんが 身長は183cm ここまで減ったのは数字として分かって嬉しいけど、これ以上ちゃんと減るのかなって気もしてるよ
196 18/07/17(火)09:25:02 No.519392452
171の49だけど逆に身体が動かなくなってきたよ…
197 18/07/17(火)09:25:48 No.519392531
このくらいの太さだと160で120キロになるんだなぁ 見た目以上に重さあるな100を優に超えてるとは
198 18/07/17(火)09:26:35 No.519392600
こういう体型の人好き
199 18/07/17(火)09:27:42 No.519392680
>>90までいったら次の目標は80ね >>身長がどれぐらいあるかはしらんが >身長は183cm >ここまで減ったのは数字として分かって嬉しいけど、これ以上ちゃんと減るのかなって気もしてるよ 背、高いな… 凄く大雑把にいうけど体重は身長-95ぐらいを目安にすればいいよ そこまできたらそのままの体重をキープして 後は見た目が痩せてるかどうかの心配をすればいいよ
200 18/07/17(火)09:27:54 No.519392697
>俺160で体重56なんだけどどうやったらそんなに太れるんだ… 飯食って飯に合うおかずを食ってさらに飯を食う 食後には甘いデザート 間食には菓子パンやクッキーやビスケット 運動はしない
201 18/07/17(火)09:27:59 No.519392705
>171の49だけど逆に身体が動かなくなってきたよ… 食えよ！馬鹿なの！？
202 18/07/17(火)09:29:45 No.519392836
書き込みをした人によって削除されました
203 18/07/17(火)09:30:22 No.519392895
100までは誰でも楽に太れるけどそれ以上は才能らしいな
204 18/07/17(火)09:31:59 No.519393034
>運動はしない 俺も同じような食生活だけど筋トレするからそこが明暗を分けてるっぽいな…
205 18/07/17(火)09:32:24 No.519393067
88kgから66kgまで落としてまだ続けてるけど最初に始める事と停滞期に現状維持する事が難関だよねダイエットって 今月は停滞期なんで全く落ちないわ
206 18/07/17(火)09:32:34 No.519393082
筋肉つけるだけで代謝がマシになるからな…
207 18/07/17(火)09:32:49 No.519393099
>背、高いな… >凄く大雑把にいうけど体重は身長-95ぐらいを目安にすればいいよ >そこまできたらそのままの体重をキープして >後は見た目が痩せてるかどうかの心配をすればいいよ 身長は普通よりやや高いぐらいの気でいたが、そう言われると少し嬉しい 身長-95なら大体88か…。見た目はまだ腹も乳も出てるうえに毛の濃い汚っさん体形だから、まだ駄目だろうな
208 18/07/17(火)09:33:20 No.519393136
>今月は停滞期なんで全く落ちないわ 筋トレしよう筋トレ そこまでいくと体重気にしなくてもいいんじゃね？
209 18/07/17(火)09:34:14 No.519393207
>筋肉つけるだけで代謝がマシになるからな… 筋肉が維持しようとカロリー消費するのが分かる… めっちゃ腹が減るし
210 18/07/17(火)09:34:25 No.519393226
>筋力トレーニング！（痩せる身体を作る為） >はい終わり 筋トレではあんまり痩せないから有酸素運動する方は全然いいよ
211 18/07/17(火)09:35:28 No.519393291
>筋トレではあんまり痩せないから有酸素運動する方は全然いいよ 筋力ないと有酸素運動してもあまり燃焼されない…
212 18/07/17(火)09:35:38 No.519393308
デブだから動くだけで太ももと胸襟が焼けるように熱い…
213 18/07/17(火)09:35:40 No.519393311
>身長は普通よりやや高いぐらいの気でいたが、そう言われると少し嬉しい >身長-95なら大体88か…。見た目はまだ腹も乳も出てるうえに毛の濃い汚っさん体形だから、まだ駄目だろうな あくまで大体だからね どういう運動してるのか知らないから適当言うけど脂肪を減らす方向に運動変えればいいんじゃないの？ 筋トレのままでもいいと思うけど
214 18/07/17(火)09:35:45 No.519393317
食わないで死ぬ寸前までいればいいんじゃね
215 18/07/17(火)09:36:01 No.519393343
筋トレは代謝より引き締める効果があるのでやった方がいいよ
216 18/07/17(火)09:36:28 No.519393381
>>筋力トレーニング！（痩せる身体を作る為） >>はい終わり >筋トレではあんまり痩せないから有酸素運動する方は全然いいよ 痩せる身体を作る為、と言われてるだろう！ 基礎代謝を上げたほうがダイエットの近道だぞ
217 18/07/17(火)09:36:49 No.519393409
>凄く大雑把にいうけど体重は身長-95ぐらいを目安にすればいいよ つまり俺は215㎝まで身長を伸ばせばいいのか… 骨延長か…
218 18/07/17(火)09:36:52 No.519393413
>土曜日ごとにデータ上げてくる意識の高いデブいたよな >あれはすげえよ… 彼は成功したの？
219 18/07/17(火)09:37:00 No.519393423
まず仕事をやめて毎日動ける環境を作る
220 18/07/17(火)09:37:07 No.519393426
嫌だったけど頑張って画像見たら、腹～股ぐらに縦に裂けたような血管が走ってるね これ急激に太りすぎて脂肪や肉が割れる妊娠線の男版だから 見た目とか糖尿病じゃなく、肝臓へのダメージを心配する必要があるよ…
221 18/07/17(火)09:37:34 No.519393468
聞きかじりの知識だけでやるより糖尿病で教育入院したら勧められる 糖尿病食事療法のための食品交換表って本を読んで 身長や一日の運動量を目安とした一日に必要なカロリーと どの食品からどれだけカロリーをとればいいのかってバランスを学んだ方が良いと思うな
222 18/07/17(火)09:38:08 No.519393512
>聞きかじりの知識だけでやるより糖尿病で教育入院したら勧められる 手遅れじゃねーか！
223 18/07/17(火)09:38:20 No.519393529
>>今月は停滞期なんで全く落ちないわ >筋トレしよう筋トレ >そこまでいくと体重気にしなくてもいいんじゃね？ 身長が165だから標準よりまだ太いんだよね 筋トレはスクワットと腹筋とダンベルしてるけど最近さぼり気味だから気分転換にやるかなぁ
224 18/07/17(火)09:39:02 No.519393577
スレ「」は股ずれ凄そうだな
225 18/07/17(火)09:39:08 No.519393583
>身長が165だから標準よりまだ太いんだよね >筋トレはスクワットと腹筋とダンベルしてるけど最近さぼり気味だから気分転換にやるかなぁ プランクもしよプランク
226 18/07/17(火)09:40:15 No.519393671
俺スレ「」みたいな隊形だけど乳首の周りに長い白髪がちょこちょこ生えてて泣きたくなる 乳首はぷっくりしてるし
227 18/07/17(火)09:41:20 No.519393772
>>土曜日ごとにデータ上げてくる意識の高いデブいたよな >>あれはすげえよ… >彼は成功したの？ 今98か97くらいで続行中だね 人外から亜人になった！って喜んでた
228 18/07/17(火)09:41:45 No.519393809
>>身長が165だから標準よりまだ太いんだよね >>筋トレはスクワットと腹筋とダンベルしてるけど最近さぼり気味だから気分転換にやるかなぁ >プランクもしよプランク プランクかぁ試してみた事あるけど腕ぷるぷるし過ぎて全然維持できないからメニューに入れてなかった やっぱやったほうがいいか
229 18/07/17(火)09:42:04 No.519393837
>基礎代謝を上げたほうがダイエットの近道だぞ というか有酸素運動も筋トレも両方やろうねってのが一番いいと思う
230 18/07/17(火)09:42:59 No.519393906
毎日カロリーなり体重なり数字記録するのって結構食べるもの意識するようになるし案外効果あるよね
231 18/07/17(火)09:43:30 No.519393951
米をスパゲティーに置き換えてるけどなかなか痩せない…
232 18/07/17(火)09:43:41 No.519393965
前「」にダイエットの相談したら筋トレしてどうすんだ馬鹿かって扱いされたんだけどやっぱ筋トレも必要だよね？
233 18/07/17(火)09:44:24 No.519394011
>米をスパゲティーに置き換えてるけどなかなか痩せない… スパゲッティは糖質高いからせめてそばか糖質オフ麺に
234 18/07/17(火)09:44:34 No.519394027
>>身長が165だから標準よりまだ太いんだよね >>筋トレはスクワットと腹筋とダンベルしてるけど最近さぼり気味だから気分転換にやるかなぁ >プランクもしよプランク レッグレイズ…俺のおすすめです
235 18/07/17(火)09:44:41 No.519394039
ケトルベルスイングだけで痩せられるかな
236 18/07/17(火)09:45:20 No.519394090
>毎日カロリーなり体重なり数字記録するのって結構食べるもの意識するようになるし案外効果あるよね 運動量と体重を毎日記録してた時は意識するから運動もするように心がけたり食事にも気を使ったりでぐんぐん痩せた でも止めると……
237 18/07/17(火)09:45:26 No.519394103
>前「」にダイエットの相談したら筋トレしてどうすんだ馬鹿かって扱いされたんだけどやっぱ筋トレも必要だよね？ 食事制限して内臓脂肪落として筋力つけて体のラインしぼってとどっちも効果あるから両方のがいいね
238 18/07/17(火)09:45:41 No.519394118
>前「」にダイエットの相談したら筋トレしてどうすんだ馬鹿かって扱いされたんだけどやっぱ筋トレも必要だよね？ 俺は必要だと思う ただダイエット中ってことは食事制限も並行してると思うので無理しないようにするべきだと思う
239 18/07/17(火)09:45:53 No.519394129
>プランクかぁ試してみた事あるけど腕ぷるぷるし過ぎて全然維持できないからメニューに入れてなかった >やっぱやったほうがいいか 道具も何も使わないスペースがあればいいだけの運動で かつ耐えるタイプだから割と楽だし 体幹トレーニングだから鍛える部分は広範囲なのでお得感ある
240 18/07/17(火)09:45:57 No.519394136
120kg超えると寝る時に息ができないんだよね… 今は105kgのスリム体型になれたけど死ぬかと思った
241 18/07/17(火)09:46:22 No.519394173
>>プランクかぁ試してみた事あるけど腕ぷるぷるし過ぎて全然維持できないからメニューに入れてなかった >>やっぱやったほうがいいか >道具も何も使わないスペースがあればいいだけの運動で >かつ耐えるタイプだから割と楽だし >体幹トレーニングだから鍛える部分は広範囲なのでお得感ある ありがとうメニューに加えてみる
242 18/07/17(火)09:46:22 No.519394175
>>基礎代謝を上げたほうがダイエットの近道だぞ >というか有酸素運動も筋トレも両方やろうねってのが一番いいと思う それでも先にある程度筋トレ優先かなぁ… まず筋力がある程度無いと
243 18/07/17(火)09:46:45 No.519394204
今110kgなのでなんとか10kg減らしたい
244 18/07/17(火)09:46:55 No.519394219
>土曜日ごとにデータ上げてくる意識の高いデブいたよな ここの話？それともどっかにそういうことやってる人が居るの？
245 18/07/17(火)09:47:02 No.519394232
>今は105kgのスリム体型になれたけど死ぬかと思った 身長2メートルでもおありで？
246 18/07/17(火)09:47:44 No.519394274
>>土曜日ごとにデータ上げてくる意識の高いデブいたよな >ここの話？それともどっかにそういうことやってる人が居るの？ 土曜かわからないけど自分も体重の推移グラフ公開して100kg抜けてたのここでみた気がする
247 18/07/17(火)09:48:55 No.519394348
とりあえずエロ動画とってxhamsterに上げてほしい
248 18/07/17(火)09:49:09 No.519394370
>>土曜日ごとにデータ上げてくる意識の高いデブいたよな >ここの話？それともどっかにそういうことやってる人が居るの？ ここにいるよ 減量大行進でググるとログでも出てくるんじゃないかな
249 18/07/17(火)09:49:41 No.519394412
新弟子検査のスレだと思って開いたけど違った
250 18/07/17(火)09:50:55 No.519394506
>今110kgなのでなんとか10kg減らしたい 10kgくらいはその体重なら食事制限でいけるよ 糖質制限してみよう
251 18/07/17(火)09:51:00 No.519394513
>あくまで大体だからね >どういう運動してるのか知らないから適当言うけど脂肪を減らす方向に運動変えればいいんじゃないの？ >筋トレのままでもいいと思うけど ありがとう、そっちも考えるべきか… 最初はもっと少なかったけど、今はプランクを１分/5set(インターバル１分)とスクワット１０回/10setを毎朝やるようになったよ 雨でも出来るしそこまで強度高くないから毎日地道に続けられる量にしてるんだ
252 18/07/17(火)09:52:15 No.519394635
>10kgくらいはその体重なら食事制限でいけるよ >糖質制限してみよう 最近夕飯は米の量半分にして代わりに豆腐食べてるよ 昼飯も大盛りおかわり禁止にしてる