虹裏img歴史資料館

1 18/07/15(日)12:58:46 No.518901670

ケトジェニック始めたよ

2 18/07/15(日)13:10:44 No.518904282

与沢翼！？ 今度はダイエットビジネスでもやんのか

3 18/07/15(日)13:11:51 No.518904496

脂肪燃焼は20分からじゃないん？

4 18/07/15(日)13:14:27 No.518904995

>脂肪燃焼は20分からじゃないん？ 今は時間関係なくて運動強度が重要ってことになってるよ

5 18/07/15(日)13:15:12 No.518905136

週300分も自由な時間ねーよ

6 18/07/15(日)13:17:21 No.518905587

>今は時間関係なくて運動強度が重要ってことになってるよ 結構コロコロ変わるな定石が…

7 18/07/15(日)13:19:07 No.518905967

>週300分も自由な時間ねーよ いもげやめよう！

8 18/07/15(日)13:21:25 No.518906395

心拍数を一定のラインに保ちつつ有酸素運動するといいんだっけ でもまあ40分くらいはやった方が良いよね

9 18/07/15(日)13:22:12 No.518906552

夏にやるな

10 18/07/15(日)13:24:12 No.518906994

脂肪燃焼は～分から始まる は外国の論文の翻訳ミスだってかなり前から言われてる気がするが

11 18/07/15(日)13:25:16 No.518907201

心拍数を130くらいにするのが一番効率がいいらしいけど あっという間に140を超えるから調整できない…

12 18/07/15(日)13:25:19 No.518907210

img見ながら踏み台昇降やエアロバイクやれば一挙両得…

13 18/07/15(日)13:25:53 No.518907311

>脂肪燃焼は～分から始まる >は外国の論文の翻訳ミスだってかなり前から言われてる気がするが 正しくはどうなんですか？！

14 18/07/15(日)13:26:07 No.518907359

エアロバイクはながら運動に最適だよな

15 18/07/15(日)13:26:24 No.518907411

筋トレは分割して毎日やればいいんだよ

16 18/07/15(日)13:26:37 No.518907451

>img見ながら踏み台昇降やエアロバイクやれば一挙両得… どう考えてもimgやるだけになる

17 18/07/15(日)13:28:53 No.518907871

この時期は空調の中で禁トレかストレッチしてるのが一番健康的 エアロバイクは頭痛するからいいや

18 18/07/15(日)13:29:29 No.518907986

300…300！？

19 18/07/15(日)13:32:34 No.518908540

燃焼運動したらしただけ痩せるけど減るタイミングにラグがあるような感じだった記憶があるな

20 18/07/15(日)13:33:21 No.518908674

>与沢翼 こんな詐欺師のツイートなんかもってくるなよ

21 18/07/15(日)13:33:38 No.518908722

ケトジェニックは身体をケトジェニック体質に変えないといけないから それまでは少量でも炭水化物NGと言われてる

22 18/07/15(日)13:34:30 No.518908868

>週300分も自由な時間ねーよ 運動に300分使うってことは準備やら片付けやらで合わせて400分は空けないといねないよね

23 18/07/15(日)13:34:32 No.518908874

300分って5時間だろ 休日に走ればいいのか

24 18/07/15(日)13:34:49 No.518908922

これとかイケダハヤトとかあの辺は発するコメント全てが胡散臭くなるのが凄いと思う

25 18/07/15(日)13:35:08 No.518908972

>運動に300分使うってことは準備やら片付けやらで合わせて400分は空けないといねないよね 100分も準備って何するの

26 18/07/15(日)13:35:28 No.518909025

>300分って5時間だろ >休日に走ればいいのか 1日で！？

27 18/07/15(日)13:35:55 No.518909098

>1日で！？ 休日は2日間あるだろう

28 18/07/15(日)13:35:58 No.518909111

まあダイエット論としてはオーソドックスだと思う

29 18/07/15(日)13:36:09 No.518909142

1回60分で週5の計算じゃないか？ 以上って言ってるけど…

30 18/07/15(日)13:37:04 No.518909305

休日じゃなくても仕事の帰りとかに一つ前の駅で降りて歩いて帰るとかすれば普通に300分は超えるんじゃないか

31 18/07/15(日)13:38:07 No.518909505

60分×5日なら前後に準備運動したり着替えたりシャワー浴びたり そもそもジムまで移動したりして20分はかかるとすると 100分ぐらい余分な時間必要にはなるな

32 18/07/15(日)13:38:57 No.518909659

ジム通うとかリッチかよ 普通に近所でウォーキングするだけじゃ駄目なのか

33 18/07/15(日)13:39:00 No.518909670

高強度の運動をするとその後24時間だったか48時間だったか 基礎代謝が上がるって聞いた

34 18/07/15(日)13:40:27 No.518909932

ウォーキングクソつまんない！暑い！

35 18/07/15(日)13:40:34 No.518909950

ジム行ってるけど週4だな 筋肉休める時間欲しいからこれ以上増やすと怪我しそう

36 18/07/15(日)13:40:57 No.518910022

30分もランニングすれば十分よ 健康なんてどうでもいい痩せたいんだってならいくらでもやっていいけど

37 18/07/15(日)13:41:18 No.518910083

先週末調子こいて3時間くらい運動したら なんか足が疲労骨折みたいな感じになって歩くだけで痛い

38 18/07/15(日)13:42:31 No.518910292

別にスレ画はデブが痩せるって話だから 普通の人は簡単な運動だけで健康になれるんじゃないか

39 18/07/15(日)13:43:40 No.518910528

関係ないけど日々の電車通勤でつり革持つ左腕が慢性的に痛むんだけど

40 18/07/15(日)13:43:48 No.518910557

4kg以上はってのがよく分からん 体重に対して何％とかでは？

41 18/07/15(日)13:43:58 No.518910591

ダイエット商材作るために体を張って頑張る男

42 18/07/15(日)13:48:27 No.518911423

>4kg以上はってのがよく分からん >体重に対して何％とかでは？ だいたい誤差はあれど人間の燃焼能力とかは体重にかかわらず一定なんじゃない？

43 18/07/15(日)13:50:15 No.518911742

>4kg以上はってのがよく分からん >体重に対して何％とかでは？ 現体重の-5%までだっけ 80kgの5%=4kg 75kgの5%=3.75kg 70kgの5%=3.5kg

44 18/07/15(日)13:50:30 No.518911789

>先週末調子こいて3時間くらい運動したら >なんか足が疲労骨折みたいな感じになって歩くだけで痛い 自分の限界も知らずに運動して体ぶっ壊すってただのバカじゃん

45 18/07/15(日)13:50:38 No.518911811

こいつドバイかどっかに移住しなかったっけ

46 18/07/15(日)13:51:24 No.518911960

与沢生きとったんかワレ！

47 18/07/15(日)13:52:17 No.518912143

急にウォーキング始めて膝壊すデブは多い