虹裏img歴史資料館

1 18/07/11(水)21:37:02 No.518060289

普段全く筋トレしてないなら男なら5kgからだ

2 18/07/11(水)21:37:50 No.518060505

ペットボトルダンベルで10kg以上作るのダルくなったのでスレ画注文したよ

3 18/07/11(水)21:39:22 No.518060878

情報が少な過ぎる

4 18/07/11(水)21:40:38 No.518061187

最近アジャスタダンベル買ったよ 配達員さんありがとう

5 18/07/11(水)21:42:50 No.518061785

腹筋ローラーもダンベルも安いヨガマットの上でやるんだぞ 賃貸の床を壊したけどダイソーの修理キットでごまかすの大変だったからな

6 18/07/11(水)21:43:27 No.518061952

並の男なら片方１５キロじゃあすぐにもの足りなくなるよ

7 18/07/11(水)21:43:35 No.518061979

腹筋ローターなんて器具あるのかと思ってしまった

8 18/07/11(水)21:46:39 No.518062791

買うならゴムのカバー付がいいよフローリングに置いても傷つかないしプレート付け替えるときにガチャガチャいわない

9 18/07/11(水)21:48:35 No.518063286

ヨガマットって千円もしないのか 床破壊が怖いし買っとこ

10 18/07/11(水)21:49:11 No.518063463

>ペットボトルダンベルで10kg以上作るのダルくなったのでスレ画注文したよ お試しでペットボトルダンベルしてみたいけど2kg以上ってどうやって作るんです？

11 18/07/11(水)21:49:58 No.518063681

>腹筋ローター ヨガるのか

12 18/07/11(水)21:50:14 No.518063752

>ヨガマットって千円もしないのか >床破壊が怖いし買っとこ サイズ小さいけどダイソーで400円であるよ 160CMしかないから素直に2000円の買った方が良いけど

13 18/07/11(水)21:50:18 No.518063769

３－４キロで最初は十分だぞ １０キロとか多分やり方間違えてる

14 18/07/11(水)21:50:35 No.518063859

>お試しでペットボトルダンベルしてみたいけど2kg以上ってどうやって作るんです？ 重さ分のペットボトルを手提げ袋に入れるだけだけど…

15 18/07/11(水)21:50:44 No.518063903

どこの筋肉鍛えたいんだよ

16 18/07/11(水)21:54:30 No.518064991

>どこの筋肉鍛えたいんだよ 腕を太くしたい 背中鍛えたい お腹われなくてもいいからへこませたい おっぱいでかくしたい 下半身はサイクリングとスクワットで元元太い 今は道具使ってるのは腹筋ローラーをほぼ毎日やってるぐらい

17 18/07/11(水)21:55:38 No.518065337

フラットベンチがあるとダンベルトレーニングが捗る

18 18/07/11(水)21:57:07 No.518065755

やる気があるうちにダンベルを注文するといいよ

19 18/07/11(水)21:57:09 No.518065761

>フラットベンチがあるとダンベルトレーニングが捗る 欲しいけどもワンルームだと辛い

20 18/07/11(水)21:58:23 No.518066099

セットで40kgからいきなりお値段1万円とかになる 習慣付けできるまでは手出さないゾ

21 18/07/11(水)21:58:41 No.518066189

腕を鍛えたいならエアダンベルも効果的だゾ やり方真似してゆっくり動かすだけなんだけどな

22 18/07/11(水)22:00:47 No.518066778

手こき強化トレーニングマシンことシェイクウェイトはあんまり効いた気がしなかった

23 18/07/11(水)22:04:36 No.518067804

背筋なんとかしたいと思って懸垂に手を出そうとしてどうにもならなくてぶら下がろうとしてどうにもならなくて 斜め懸垂がギリできなかった ダンベルでなんとかなりませんか

24 18/07/11(水)22:07:19 No.518068624

>手こき強化トレーニングマシンことシェイクウェイトはあんまり効いた気がしなかった https://youtu.be/EJpiUysxEEQ う、うさくんくせぇ…

25 18/07/11(水)22:08:56 No.518069135

>ゾ

26 18/07/11(水)22:09:45 No.518069384

ディップススタンドがほしいけど置き場がない

27 18/07/11(水)22:09:51 No.518069407

ダンベル買うならインクラインベンチもセットだ

28 18/07/11(水)22:10:51 No.518069700

畳めるベンチ買ったけど開きっぱなしで意味なかった

29 18/07/11(水)22:12:39 No.518070171

どっかの筋トレ記事みたらダンベルとチューブ勧めてたけど後者馴染みない

30 18/07/11(水)22:14:19 No.518070657

プッシュアップバーもおすすめだぜ 腕立てが楽しくなるよ

31 18/07/11(水)22:15:34 No.518070990

最初はジム行こうぜジム 正しいフォームと負荷のかけ方を学ぶために その後の自宅トレ期を経て最後もジムに行くことになるんだけど

32 18/07/11(水)22:17:19 No.518071491

金あるならしっかりしたもの買えばいいさ、上にあるアジャスタブルとかブロックダンベルはコスパ最強だよクッソ高いけど 30kgまで調整できるダンベルがあれば幅広くトレーニングできるからオススメ

33 18/07/11(水)22:17:30 No.518071523

40キロセットか60キロセットが5kgプレートの枚数的に 使い勝手がいいからおすすめだよ

34 18/07/11(水)22:18:25 No.518071782

筋肉作ってなにがしたいのか、目的がないと飽きるぞ

35 18/07/11(水)22:18:45 No.518071883

ベンチ欲しいんだけど高いやつと安いやつとでどのくらい差が出るのか検討がつかない 玄人が求めるのは耐久性なのか使用感なのか

36 18/07/11(水)22:18:56 No.518071929

自宅でいつでも出来る思うと油断してそのうちしなくなるからお金払ってジムに通う方が自分を追い詰められる

37 18/07/11(水)22:19:22 No.518072050

ガチムキになって「」にもてたい

38 18/07/11(水)22:22:46 No.518072989

>筋肉作ってなにがしたいのか、目的がないと飽きるぞ プールでナンパ

39 18/07/11(水)22:23:09 No.518073102

ジムで友達みたいになってくる人よりも 淡々とメニューやって一礼して行く人すき

40 18/07/11(水)22:23:36 No.518073211

>最初はジム行こうぜジム >正しいフォームと負荷のかけ方を学ぶために >その後の自宅トレ期を経て最後もジムに行くことになるんだけど ジムでやり方学んで、ベンチとダンベル買ってジム辞めた俺みたいじゃないか… また戻るの…？

41 18/07/11(水)22:24:34 No.518073484

https://www.youtube.com/watch?v=w2B2ViTkjMA

42 18/07/11(水)22:26:42 No.518074086

腹筋ローラーと腕立てスクワット始めてから2カ月なんだけどなんか辛かった簡単な動作がかなり楽になったから本格的に始めようかなってくだらない理由だよ

43 18/07/11(水)22:27:26 No.518074297

鍛えてないなら最初は15kgやろな 10kgは軽いと思うで

44 18/07/11(水)22:28:33 No.518074585

プライムデーにザバスのプロテイン買おうと思ってるんだけど割引で2800円って高くね…

45 18/07/11(水)22:29:16 No.518074804

どんなメニューするか次第だけど調整できるやつで片方15kgまでできればとりあえずは困らないんじゃねえかな

46 18/07/11(水)22:29:28 No.518074867

プロテインなんてそんなもんだよ

47 18/07/11(水)22:29:46 No.518074949

コスパ考えたらどんなに割引しようがザバスは選択肢に入らん

48 18/07/11(水)22:29:49 No.518074962

腹筋ローラーがくの字から進まない 伸ばしすぎるとぐえーする

49 18/07/11(水)22:30:01 No.518075020

ザバスは砂糖だぞ

50 18/07/11(水)22:30:39 No.518075221

腰痛持ちで改善したいんだけど腹筋ローラーって効果らあるかな？

51 18/07/11(水)22:30:54 No.518075287

15とか無理だからな イキって20くらいにしろとか言う人いるけどマジ無理 5からだ

52 18/07/11(水)22:30:56 No.518075295

>また戻るの…？ 負荷や設備に上を求めなければ大丈夫だ 求めたらジムへ行くことになる

53 18/07/11(水)22:31:31 No.518075462

>腰痛持ちで改善したいんだけど腹筋ローラーって効果らあるかな？ あるけど加減しないとトドメを刺すことになるぞ 本当に全然運動してなかったりするなら毎日ラジオ体操するのおすすめ

54 18/07/11(水)22:31:40 No.518075509

調子乗って30キロのダンベル作ったらストッパーがはずれなくなってすごく困った クレ55-6吹きつけてゴムハンマーで殴りまくったらなんとか外れた…

55 18/07/11(水)22:31:54 No.518075573

>腰痛持ちで改善したいんだけど腹筋ローラーって効果らあるかな？ 運動不足による腰痛の原因は腹筋より背中

56 18/07/11(水)22:32:00 No.518075605

REPってリピートってこと？

57 18/07/11(水)22:32:11 No.518075656

>ジムでやり方学んで、ベンチとダンベル買ってジム辞めた俺みたいじゃないか… >また戻るの…？ 単純に個人が自宅に揃えられる設備には限界があるってだけだ

58 18/07/11(水)22:32:17 No.518075685

>腰痛持ちで改善したいんだけど腹筋ローラーって効果らあるかな？ 最悪腰を余計に痛めるから医者に相談すれば あれちゃんとやるの案外難しいから

59 18/07/11(水)22:32:41 No.518075793

背筋とかもやるのなら60kgセットがよろしい

60 18/07/11(水)22:33:12 No.518075915

ブルワーカーやろうぜ！

61 18/07/11(水)22:33:34 No.518076017

腕立てでググったらちゃんとやり方あるのね フォーム意識したら腰の負担なくなった