18/07/08(日)22:12:33 有酸素... のスレッド詳細
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18/07/08(日)22:12:33 No.517411589
有酸素運動をすると脳が活性化するらしい 「」はしてるのかい
1 18/07/08(日)22:15:39 No.517412816
毎朝2km軽めにジョギングしてる
2 18/07/08(日)22:21:50 No.517415074
週に70kmぐらいランニングしてる
3 18/07/08(日)22:22:54 No.517415468
カタ全裸四股
4 18/07/08(日)22:25:31 No.517416426
>週に70kmぐらいランニングしてる 膝壊れそう
5 18/07/08(日)22:28:23 No.517417437
休みの日は15キロくらい走るけど仕事ある日は通勤時しか走らないな
6 18/07/08(日)22:28:52 No.517417592
週に4回シコってる
7 18/07/08(日)22:29:47 No.517417938
職場で毎日30000歩くらい歩いてる
8 18/07/08(日)22:30:21 No.517418139
チャリ通を少々
9 18/07/08(日)22:30:53 No.517418351
>>週に70kmぐらいランニングしてる >膝壊れそう 15年ぐらいこんな感じだけど大きな故障も無いし大丈夫かなって
10 18/07/08(日)22:30:53 No.517418355
週３で2キロ泳いでる 有酸素運動だよね？
11 18/07/08(日)22:31:49 No.517418755
水泳は関節への負担も小さいしいい有酸素運動
12 18/07/08(日)22:33:17 No.517419318
週３でボルダリングしてる 有酸素運動ではないが脳は活性化してる気がする
13 18/07/08(日)22:36:36 No.517420526
夏だしと思って一キロくらい泳いだら足が上がらない…
14 18/07/08(日)22:38:11 No.517421137
無職だけど有酸素運動してるよ 脳を使う機会がないので活性化してるかわからない
15 18/07/08(日)22:38:18 No.517421200
みんなしゅごい…
16 18/07/08(日)22:38:45 No.517421378
週2でDDRやってる
17 18/07/08(日)22:39:15 No.517421596
踏み台昇降ってバカにできないな 雨の日でもできるし
18 18/07/08(日)22:39:50 No.517421820
エアロバイク1時間を週3でやってるんだけど足りないかな
19 18/07/08(日)22:41:24 No.517422492
>15年ぐらいこんな感じだけど大きな故障も無いし大丈夫かなって いい靴買うとあんま反動なくてびっくりするよね それにしても70kmはすげえってなるが…
20 18/07/08(日)22:42:09 No.517422783
>エアロバイク1時間を週3でやってるんだけど足りないかな 運動してても心拍数が一定量超えないと脳が活性化しづらいとか聞いたことはある
21 18/07/08(日)22:43:13 No.517423235
靴と膝サポーターは大事だね 負担がすごく減る
22 18/07/08(日)22:45:41 No.517424194
>運動してても心拍数が一定量超えないと脳が活性化しづらいとか聞いたことはある 疲れる前にランナーズハイ！
23 18/07/08(日)22:47:46 No.517424912
脳が活性化すると言っても 運動後に1時間後くらいにシナプス増やす物質やらが増えるだけなので その活性化タイムで勉強なりしないと駄目らしい
24 18/07/08(日)22:48:10 No.517425041
30秒全力のバーピーを2回とクールダウンのぴょんぴょんで計7分くらい これで40分の軽い持久走並みの効果があるらしい
25 18/07/08(日)22:55:48 No.517428018
>バーピー どんな運動か知らなかったので検索したら 色んな筋肉が鍛えられると謳ってるなかなか欲張りな運動だな
26 18/07/08(日)22:57:58 No.517428842
週3で2キロ泳いでる今年中に3キロのペースで泳げるようになりたい
27 18/07/08(日)23:00:48 No.517429878
ロードで週一50キロ
28 18/07/08(日)23:05:00 No.517431290
休日一日暇な時にプール行って2時間位何も考えずに泳いでるすごくスッキリする
29 18/07/08(日)23:05:51 No.517431608
サーキットトレーニングしようぜ
30 18/07/08(日)23:07:57 No.517432375
2日に1回5kmラン5kmウォーキングでやってる 毎日はしてない
31 18/07/08(日)23:09:03 No.517432744
老けるからやめたほうがいいぞ
32 18/07/08(日)23:10:30 No.517433360
何もしてないほうが老けそうだから程よく走るよ