虹裏img歴史資料館

1 18/07/08(日)05:53:42 No.517209521

えらい

2 18/07/08(日)05:54:33 No.517209611

>死亡率 死んでる…

3 18/07/08(日)05:56:16 No.517209713

筋肉大行進 いいじゃないか

4 18/07/08(日)05:56:50 No.517209748

>>死亡率 >死んでる… 率だからまだ死んでないだろう いいことだ

5 18/07/08(日)05:58:30 No.517209839

1万6000歩毎日か デブとは思えない運動性じゃないか

6 18/07/08(日)06:00:17 No.517209976

レスラー体型は丈夫でいいぞ

7 18/07/08(日)06:00:53 No.517210017

確かに死亡率は確実に下がってるな

8 18/07/08(日)06:01:38 No.517210055

16000歩は凄いな…3-4時間？ 減量目的でそれは凄い

9 18/07/08(日)06:02:33 No.517210112

筋肉は重いから増えてる間は体重減らなくても大丈夫だ

10 18/07/08(日)06:03:45 No.517210182

スレ「」の身長はどんくらいなんだろう

11 18/07/08(日)06:04:17 No.517210216

体脂肪率が落ちてれば全く問題ないよね

12 18/07/08(日)06:04:20 No.517210218

毎日そんなに歩いてたら膝壊しそう

13 18/07/08(日)06:04:23 No.517210224

筋肉増えてるんならさすがにもう脂肪で100に戻ることはなさそうだな

14 18/07/08(日)06:04:45 No.517210244

6/4に117.8kgの体脂肪率36.2% 7/8に107.2kgの体脂肪率33.5% 減量大行進「」にはかなり勇気付けられた 100kgオーバー帯はどかっと痩せてそれから停滞する噂なのであまり浮かれずに続けたい su2480926.png su2480927.png

15 18/07/08(日)06:07:20 No.517210381

>6/4に117.8kgの体脂肪率36.2% >7/8に107.2kgの体脂肪率33.5% >減量大行進「」にはかなり勇気付けられた >100kgオーバー帯はどかっと痩せてそれから停滞する噂なのであまり浮かれずに続けたい >su2480926.png >su2480927.png 一月で10kgもまたすごいな

16 18/07/08(日)06:07:33 No.517210399

やっぱすげえぜ…ウォーキング！

17 18/07/08(日)06:07:51 No.517210413

25000歩って遠足でもしたのか

18 18/07/08(日)06:09:19 No.517210503

一月で10キロて大丈夫なのか

19 18/07/08(日)06:09:36 No.517210520

人体の恒常性が働くからそんなにグングンと落ちないよ 続けていけばゆっくりだけど減っていくよ

20 18/07/08(日)06:09:55 No.517210544

運動で減ってるなら 脂肪と一緒に水分が抜けてるだけだから大丈夫だろう

21 18/07/08(日)06:11:04 No.517210611

>一月で10キロて大丈夫なのか 100kgオーバーは人知の及ばぬ世界 一般常識は通用しない

22 18/07/08(日)06:11:13 No.517210620

>25000歩って遠足でもしたのか 警備バイトやってて8時間立ちっぱなしだからかなり大袈裟に記録されてると思う 現場が片道7km以内なら歩いていくと決めてから痩せはじめた

23 18/07/08(日)06:11:51 No.517210663

70kgから67kgで浮かれていられないな…

24 18/07/08(日)06:12:06 No.517210677

すごい

25 18/07/08(日)06:12:10 No.517210683

>警備バイトやってて8時間立ちっぱなしだからかなり大袈裟に記録されてると思う >現場が片道7km以内なら歩いていくと決めてから痩せはじめた なるほど

26 18/07/08(日)06:12:26 No.517210702

歩幅30cmとして25000歩で7､5ｷﾛか

27 18/07/08(日)06:14:02 No.517210775

朝晩歩くのは本当に効くな…

28 18/07/08(日)06:14:40 No.517210814

久しぶりにスレ「」見た スレ「」にアプリを教えてもらってから俺もウォーキングと水泳始めて記録してるよ スレ「」みたいにハードな運動じゃなくちびちびした運動だけど5キロ落ちて嬉しい

29 18/07/08(日)06:28:34 No.517211520

脂肪を燃やしてるって言葉がぴったりすぎる

30 18/07/08(日)06:31:34 No.517211648

>警備バイトやってて8時間立ちっぱなしだからかなり大袈裟に記録されてると思う 立ち仕事はゴリゴリ痩せる

31 18/07/08(日)06:37:33 No.517211934

>スレ「」にアプリを教えてもらってから俺もウォーキングと水泳始めて記録してるよ これなんてアプリ？

32 18/07/08(日)06:39:43 No.517212034

>これなんてアプリ？ グーグルfit

33 18/07/08(日)06:40:14 No.517212057

>グーグルfit よし入れてみよ

34 18/07/08(日)06:41:41 No.517212114

相変わらず頑張ってんなデブ もうすぐデブじゃなくてガタイのいい人になっちまうな

35 18/07/08(日)06:42:52 No.517212157

90切ったらぽっちゃり名乗っていいぞデブ

36 18/07/08(日)06:51:06 No.517212539

この「」はデブというより筋肉がつきやすいあるデブだから 羨ましいよ ボディービルダーやマッチョの素質ありすぎ

37 18/07/08(日)06:51:13 No.517212547

別に数字削るだけがダイエットじゃあるめえ

38 18/07/08(日)06:55:55 No.517212776

骨とか関節とかがウォーキングに耐えてるもんな

39 18/07/08(日)06:59:37 No.517212973

油断して止めるとリバウンド食らうから注意しろ 本当に注意しよう…

40 18/07/08(日)07:02:16 No.517213112

俺も触発されてダイエット始めたけど155キロから138キロまできたよ ４月くらいから筋トレ併用し始めたら途端に減らなくなったけど腹回りとかは減り続けてるからよしとする

41 18/07/08(日)07:03:58 No.517213204

とは言え食事制限に比べ運動による減量はリバウンドしにくい

42 18/07/08(日)07:05:10 No.517213270

かわいい奇行種がどんどん出てくる

43 18/07/08(日)07:05:25 No.517213285

運動もやってると筋肉ついて体重の減少はどっかで止まるか凄い緩やかになるね ただ体はどんどん絞られていくから体重以外にもスリーサイズや腕回り足回り計測しておくと 体重落ちなくてもめっちゃ細くなってるのに気づけてモチベ維持しやすいよ

44 18/07/08(日)07:06:07 No.517213329

水泳やってるけど年で五キロしか減ってないな…食事全く弄ってないからかね まあ体脂肪率17%になったから良しとする

45 18/07/08(日)07:08:39 No.517213488

>かわいい奇行種がどんどん出てくる 冗談抜きで「早く人間になりたい」と思いながら俺はやってるよ！ 150キロ超えると市販の体重計だとなかなか測れなくて本当に難儀した

46 18/07/08(日)07:09:26 No.517213536

>16000歩は凄いな…3-4時間？ >減量目的でそれは凄い 1時間じっくり歩いて6500歩って所 16000歩だと2時間半で100キロだと1100キロカロリー減る だから通常なら7日で1キロ減るはず 筋肉がちょっとついて食いまくってるとこんなもんだけどまあ時間はかければいい

47 18/07/08(日)07:09:33 No.517213543

今アプリ入れてから思ったけど体重60キロで使う意味あるのだろうか

48 18/07/08(日)07:11:08 No.517213639

本当に皆で減量大行進している… 俺も今から自転車漕いでこよう…

49 18/07/08(日)07:11:40 No.517213671

健康志向高まってる気がする

50 18/07/08(日)07:12:16 No.517213699

>今アプリ入れてから思ったけど体重60キロで使う意味あるのだろうか あすけんみたいな食事管理アプリは体重維持あるいは増量にも使える 運動記録アプリはいずれの用途でも必須だな

51 18/07/08(日)07:13:00 No.517213758

ていうか100kgオーバーでウォーキングで体重減らせたのはマジで凄いな 膝イわせてダメになっちゃうことが多いから

52 18/07/08(日)07:13:33 No.517213795

>今アプリ入れてから思ったけど体重60キロで使う意味あるのだろうか 体重60kmの普通の人から筋肉大行進すればいいじゃないか

53 18/07/08(日)07:14:12 No.517213842

服のサイズも結構変わってそうだな

54 18/07/08(日)07:14:16 No.517213847

職場の同僚にすすめられて食事を全部いきなりステーキにしたら１ヶ月で３kg減ったよ その代わり貯金がどんどん減っていく

55 18/07/08(日)07:14:17 No.517213850

80kgのライトデブだけど 俺も減量大行進始めてるよ

56 18/07/08(日)07:14:27 No.517213863

>歩幅30cmとして25000歩で7､5ｷﾛか 身長にもよるけど一般的なウォーキングだと25000歩は大体21キロぐらいになる

57 18/07/08(日)07:14:45 No.517213888

16000歩を毎日？ 大体8000歩で8kmだから 16kmぐらい？ マジで歩いてるの？

58 18/07/08(日)07:14:58 No.517213902

>ていうか100kgオーバーでウォーキングで体重減らせたのはマジで凄いな >膝イわせてダメになっちゃうことが多いから 俺も調子に乗ってウォーキングして膝やっちゃったことあったな…

59 18/07/08(日)07:15:12 No.517213923

痩せるとなんか体軽くなるよね

60 18/07/08(日)07:16:28 No.517214003

痩せてだんだんまっすぐ歩けるようになると嬉しい でぶってると贅肉が歩くたびにぶるんぶるんして左右にぶれちゃうから

61 18/07/08(日)07:17:05 No.517214053

>16000歩を毎日？ >大体8000歩で8kmだから >16kmぐらい？ >マジで歩いてるの？ ウォーキングで足にタコが出来たり皮がめくれたりするのは大体20000歩ぐらいだから 16000歩なら別に無理なく毎日続けられる

62 18/07/08(日)07:17:12 No.517214060

とはいえウォーキングは靴にちょっと気をつければホントに誰でもすぐ始められるから 手軽っちゃ手軽よね 俺は戻るときの計算がめんどくさいので 家の周辺一周を測ってそれを○周、とかにしてる 以前調子に乗って遠くまで行って帰る体力尽きたことあったので

63 18/07/08(日)07:17:53 No.517214107

>俺も調子に乗ってウォーキングして膝やっちゃったことあったな… 整骨院とかでマッサージ受けるんよ 大体ストレッチ勧められるけど

64 18/07/08(日)07:18:04 No.517214121

来年の5月までしっかり続けて学園祭で減量大行進本出しちゃいなよスレ「」

65 18/07/08(日)07:18:55 No.517214165

>痩せてだんだんまっすぐ歩けるようになると嬉しい >でぶってると贅肉が歩くたびにぶるんぶるんして左右にぶれちゃうから 俺は脇が締められるのが嬉しかったな 腕振って歩くと二の腕とおっぱいが擦れて痛かったし

66 18/07/08(日)07:19:40 No.517214229

食事制限はやっぱりツライよね チートデイとかやってる？

67 18/07/08(日)07:20:25 No.517214294

長年の間についた脇腹の脂肪が あすけん始めてからするすると減るのにはほんとに驚いた 食事管理マジ大事

68 18/07/08(日)07:21:11 No.517214341

これからの季節は汗だけはやたら出そうだから大変だ

69 18/07/08(日)07:21:51 No.517214389

>これからの季節は汗だけはやたら出そうだから大変だ いいじゃん…出しちまえよ…

70 18/07/08(日)07:22:04 No.517214404

>食事制限はやっぱりツライよね >チートデイとかやってる？ 食事制限は我慢の字だ でもちゃんとカロリーと糖質を1日分きちんと収めれば 週一食くらいカレーだの麺類だの食ってよい

71 18/07/08(日)07:22:38 No.517214453

3月から土日90分ずつテニスのレッスン受けてるけど体重減るどころか増えたな 筋肉がついたのか食う量増えたせいなのか…

72 18/07/08(日)07:23:33 No.517214506

俺はズボンの内股がやぶれなくなったのが嬉しかったな

73 18/07/08(日)07:23:58 No.517214538

>減量大行進は今年の健康診断を通過した 記録用紙に去年の記録入ってるけど計測の人にめっちゃびっくりされなかった？

74 18/07/08(日)07:24:33 No.517214593

誰か俺とバトミントンやろうよ 一人じゃやだ

75 18/07/08(日)07:28:03 No.517214870

>3月から土日90分ずつテニスのレッスン受けてるけど体重減るどころか増えたな >筋肉がついたのか食う量増えたせいなのか… 食う量増えてるかもよ 記録をとってみるんだ アプリ使えば楽でむしろ楽しいからやってみ

76 18/07/08(日)07:29:37 No.517214973

このデブマジ凄いな…

77 18/07/08(日)07:29:56 No.517214996

腹囲めっちおちてんな元デブ！

78 18/07/08(日)07:30:54 No.517215051

停滞し始めたらドカ食いしたほうがいいんだっけ

79 18/07/08(日)07:32:08 No.517215142

体重の落ち方は減ってるけど体脂肪率の減り方はむしろ増えてんのな ムキムキの力士みたいになるかこのままだと

80 18/07/08(日)07:35:19 No.517215360

安心しろ 運動しててそんなに劇的に体重増えることないから それはただ太っただけだ

81 18/07/08(日)07:36:24 No.517215427

水分とらないと体脂肪率増えるよ

82 18/07/08(日)07:36:43 No.517215450

実は毎週の楽しみなんだ減量大行進

83 18/07/08(日)07:38:47 No.517215572

>停滞し始めたらドカ食いしたほうがいいんだっけ 耐える 耐えればまた減る ドカ食いは1日で数キロ上がるぞ

84 18/07/08(日)07:40:39 No.517215696

>>停滞し始めたらドカ食いしたほうがいいんだっけ >耐える >耐えればまた減る >ドカ食いは1日で数キロ上がるぞ なそ にん

85 18/07/08(日)07:41:53 No.517215765

自分も頑張って痩せないとだな… とりあえず間食やめてコーヒーに砂糖入れるのやめよう… 毎日ラジオ体操しようかしら

86 18/07/08(日)07:41:53 No.517215766

数キロはそれ胃に入った分だと思うぜ 本当に人かよ

87 18/07/08(日)07:42:38 No.517215804

ファットマンが押し寄せてきて減量報告しててああ…大行進ってそういう… 真面目な話こうやって仲間作ってモチベ保つの大事だよね

88 18/07/08(日)07:44:39 No.517215945

飢餓感ある時に飯をがっつり食うともれなく水分も大量に摂取するから一時的にめっちゃ体重は増えるね 摂取カロリー以上には肉も脂肪もつかないから一回限りならさほど変わらない 大抵は一度がっつり食っちゃった後に我慢しなくなっちゃって本来の制限量以上に食べるようになってる

89 18/07/08(日)07:45:13 No.517215980

プロセス知らない人からすればクソデブなんだから 70kg代には落とそうね

90 18/07/08(日)07:45:25 No.517215995

>停滞し始めたらドカ食いしたほうがいいんだっけ 自分の場合だと停滞期が3ヶ月続いたな それからまた体重が少しずつ減り始めた

91 18/07/08(日)07:46:04 No.517216043

停滞期はこれ以上脂肪を減らすまい次の食事で思いっきり脂肪を蓄えてやると体が守りに入ってる時期だから そこでドカ食いしちゃうといわゆるリバウンドが起こる

92 18/07/08(日)07:46:45 No.517216091

昔大食いした後のスリムな人の胃のレントゲンとかテレビで見たけど 凄い勢いで臓器押しのけて胃が広がってて怖かった あんなにでかくなるもんなんだな 脂肪でスペースのあるデブだとより拡張性があるんだろうな

93 18/07/08(日)07:47:23 No.517216143

>ファットマンが押し寄せてきて減量報告しててああ…大行進ってそういう… >真面目な話こうやって仲間作ってモチベ保つの大事だよね 筋トレとかダイエットって孤独な闘いだからモチベ維持が何より大事だよね…

94 18/07/08(日)07:47:27 No.517216144

脂肪が減るとしぬ！という大昔の機能がまだ残ってるんやな 脳は脂肪大好き

95 18/07/08(日)07:47:39 No.517216166

去年1年で体重計の体年齢45歳から25歳になった 気休めの数値とは言え若返った気分だ

96 18/07/08(日)07:48:41 No.517216224

そういえば安田大サーカスのHIROが痩せて血管年齢が老人から20代に若返ってたな

97 18/07/08(日)07:49:18 No.517216264

>脂肪でスペースのあるデブだとより拡張性があるんだろうな ギャル曽根とか見ると人間ってすげえなあ…てなる あんだけ胃袋広がるとかゴジラ並みの食欲じゃん

98 18/07/08(日)07:50:39 No.517216354

ゴジラって飯食うのか？

99 18/07/08(日)07:51:32 No.517216405

キツかったズボンがゆるゆるになると達成感が違うね

100 18/07/08(日)07:51:48 No.517216428

だんだん四角くなっていきそう

101 18/07/08(日)07:51:55 No.517216436

初代ゴジラは食ってたよ 放射能吸収するようになった奴らは知らない

102 18/07/08(日)07:52:08 No.517216450

昨日から踏み台昇降始めたよ abemaとか見てると時間経過が早くていいね

103 18/07/08(日)07:52:34 No.517216482

まぁ液体窒素はたくさん食べたよ

104 18/07/08(日)07:54:39 No.517216655

筋トレとプロテイン併用してると体重減らないのに胸囲や腹囲は減り続けてとても面白いね 体組成計欲しいね…

105 18/07/08(日)07:55:33 No.517216732

>ゴジラって飯食うのか？ マグロとか…

106 18/07/08(日)07:55:51 No.517216751

3桁級結構居るんだな

107 18/07/08(日)07:56:24 No.517216792

ネットで報告しあってみんなでダイエットっていうのは悪いことじゃないかもね

108 18/07/08(日)07:56:52 No.517216827

カロリーに溢れてる今の世の中だとちょっと才能あると三桁は結構いけるよ

109 18/07/08(日)07:56:56 No.517216831

>筋トレとプロテイン併用してると体重減らないのに胸囲や腹囲は減り続けてとても面白いね >体組成計欲しいね… 姿見と体組成計は筋トレダイエットであるとめっちゃやる気でるよオススメだよ

110 18/07/08(日)07:57:32 No.517216874

>とりあえず間食やめてコーヒーに砂糖入れるのやめよう… 一週間の半分を0カロリーのシロップにするだけでも変わると思うよ パルスイートシロップは200円くらいで売ってるし

111 18/07/08(日)07:57:44 No.517216893

一年で10キロ減ったけど 悪玉コレステロール値は若干しか減らなかった 何でだろう？

112 18/07/08(日)07:57:45 No.517216897

なあややデブ ビフォーアフターの写真とかないの？

113 18/07/08(日)07:58:04 No.517216928

まあ普通の人は減量仲間を作るんやけどなﾌﾞﾍﾍﾍ

114 18/07/08(日)07:58:30 No.517216958

ソーシャルダイエット 未来感出てきた

115 18/07/08(日)07:58:35 No.517216967

かなりのふとりかけ

116 18/07/08(日)07:59:06 No.517217011

この体重ならハーフマラソンくらいならいける？

117 18/07/08(日)08:00:40 No.517217134

>マグロ食ってるよう奴はマグロ食ってたよ

118 18/07/08(日)08:00:42 No.517217137

>何でだろう？ 肉と炭水化物中心の食生活変えずに消費カロリーだけ増えてるとかじゃないか？

119 18/07/08(日)08:00:55 No.517217154

>パルスイートシロップは200円くらいで売ってるし そんなのあるんだ… 文明の神秘はすげえなあ

120 18/07/08(日)08:01:10 No.517217176

水泳週6.5km程度泳いでるけど体重減らん… やっぱりコンスタントにアイス食ったりクレープくったりラーメン大盛りにしてるからか

121 18/07/08(日)08:01:45 No.517217225

コーヒーはブラック！

122 18/07/08(日)08:02:27 No.517217286

名前も知らないデブ同士がネットワークで繋がって行進してるって言うとちょっと怖いぞ

123 18/07/08(日)08:02:29 No.517217288

>水泳週6.5km程度泳いでるけど体重減らん… >やっぱりコンスタントにアイス食ったりクレープくったりラーメン大盛りにしてるからか 痩せる気なさすぎる 運動しなくても食事をローファットにすれば自然に痩せるよ

124 18/07/08(日)08:03:32 No.517217361

>>何でだろう？ >肉と炭水化物中心の食生活変えずに消費カロリーだけ増えてるとかじゃないか？ うーん、炭水化物はメインで取るのは昼だけだから 朝か夜のサラダと一緒に食ってるフライ系が駄目なんだろうか？

125 18/07/08(日)08:03:33 No.517217364

>水泳週6.5km程度泳いでるけど体重減らん… >やっぱりコンスタントにアイス食ったりクレープくったりラーメン大盛りにしてるからか 水泳と自転車は流して距離稼ぐこともできるからねぇ

126 18/07/08(日)08:04:09 No.517217417

3桁超えは別としても体重減るのと健康になるのはイコールではないからね 筋肉が落ちて体重が減るのはむしろ老化に近い

127 18/07/08(日)08:04:24 No.517217433

>水泳週6.5km程度泳いでるけど体重減らん… >やっぱりコンスタントにアイス食ったりクレープくったりラーメン大盛りにしてるからか そのくらい運動してて仕事もしてるなら食べたもの記録して「運動しない日の基礎代謝」キロカロリーくらいに制限すると多分モリモリ痩せだすよ カロリー制限すると自然と腹持ち良い物選んで食べるようになるからオススメ

128 18/07/08(日)08:04:28 No.517217442

むう…ゴーストインザデブ…

129 18/07/08(日)08:04:40 No.517217454

運動以前に食事見直せや！！！！

130 18/07/08(日)08:04:44 No.517217462

パルスイートはいいね 甘味欲を癒やしてくれる

131 18/07/08(日)08:05:23 No.517217516

炭水化物減らすのすっごい効くよね まあいきなり炭水化物全部断っても悪影響なんやけどなﾌﾞﾍﾍﾍﾍ

132 18/07/08(日)08:07:05 No.517217633

夕飯食べるのやめて一日1,800超えないくらいの摂取カロリーと運動で痩せ痩せよぉ！

133 18/07/08(日)08:07:15 No.517217649

>炭水化物減らすのすっごい効くよね >まあいきなり炭水化物全部断っても悪影響なんやけどなﾌﾞﾍﾍﾍﾍ 試しに1週間だけやったけど（それでも1日1膳ぐらいは食ってた） 集中力落ちたり、イライラして散々だったな

134 18/07/08(日)08:07:20 No.517217654

>朝か夜のサラダと一緒に食ってるフライ系が駄目なんだろうか？ 可能性はあるから変えてみる価値はあると思う ただ太る前の時点の健康診断の悪玉コレステロール値の記録が高かったりした場合 元々の体質って事もあるからなんとも言えぬ

135 18/07/08(日)08:07:52 No.517217694

>水泳と自転車は流して距離稼ぐこともできるからねぇ そこは大丈夫現役の時を思い出すくらいのペースでやってるから そんな速くないけども

136 18/07/08(日)08:07:59 No.517217704

朝だけは好きなもん食っていい教なので朝好きなもん食うために早起きになった ゆるやかだけど1年で4キロ痩せたよ

137 18/07/08(日)08:08:07 No.517217715

>むう…ゴーストインザデブ… 甘味を取れとそうささやくのよ私の中のデブが…

138 18/07/08(日)08:09:52 No.517217856

炭水化物減らしたら日常の図面仕事でミス乱発したから 夕飯糖質０麺にするぐらいしか逃げれない

139 18/07/08(日)08:10:06 No.517217876

やっぱり筋トレ効果めっちゃあるな 消費カロリー少ないし基礎代謝そんなに増えないって聞くけど体がどんどん絞れてる感じがする

140 18/07/08(日)08:10:20 No.517217890

糖質制限とか炭水化物カットは短期的には痩せるけど中・長期的には…だし運動した方がいいよ むしろ糖質制限で運動ほとんどしないで痩せた！て不健康だわ

141 18/07/08(日)08:10:38 No.517217913

>カロリー制限すると自然と腹持ち良い物選んで食べるようになるからオススメ いやあ営業で外歩いてるとこう……疲れからかガッツリ食いたくて…… 寿司じゃ駄目です？

142 18/07/08(日)08:10:39 No.517217914

夜にヨーグルトってどうなんだろう？ 元々朝に食べてたんだけど

143 18/07/08(日)08:11:08 No.517217950

合成甘味料系ってカロリーはともかくとして肝臓への負担ってどうなのだろう？

144 18/07/08(日)08:11:42 No.517218004

糖質制限するにしても1食で茶碗半分のご飯相当はとったほうがいいんじゃなかったっけ

145 18/07/08(日)08:11:56 No.517218025

>合成甘味料系ってカロリーはともかくとして肝臓への負担ってどうなのだろう？ 多少はかかるだろうけど太ってることによる負担に比べたら全然いいぞ

146 18/07/08(日)08:12:47 No.517218090

>やっぱり筋トレ効果めっちゃあるな >消費カロリー少ないし基礎代謝そんなに増えないって聞くけど体がどんどん絞れてる感じがする 運動自体の消費カロリーは少ないけど筋肉がめっちゃ消費していってる感すごい 筋肉が維持しようとカロリーがんがん食っていってる気がする

147 18/07/08(日)08:13:29 No.517218139

90kg切ったらスポーツウェア買ってみようかなと思ってるけど高校の体操着が丈夫すぎる

148 18/07/08(日)08:13:41 No.517218158

カロリーを消費するのはウォーキングなんかの有酸素運動だけど筋肉をつけて基礎消費量を増やすのと合わせるとより効果的なのだ

149 18/07/08(日)08:14:15 No.517218202

糖質制限はラクだから流行ったけど長期的に見るとむしろ逆効果だと思うんだよな 最近はマクロ栄養素見直すって本が増えてきていい傾向だとおま

150 18/07/08(日)08:14:23 No.517218216

筋トレするならプロテインも買ったほう良いぜ！！！ ザバスは高いからボディウィングやアルプロンってメーカーがオススメ！ BCAAとかいうアミノ酸は試したこと無いんだけどどうなんだろう

151 18/07/08(日)08:14:30 No.517218224

>150キロ超えると市販の体重計だとなかなか測れなくて本当に難儀した 普通の体重計を二台使うんだ 片足ずつ同時にのっけて図る 体重はそれぞれの数値の合計だ

152 18/07/08(日)08:14:47 No.517218247

>90kg切ったらスポーツウェア買ってみようかなと思ってるけど高校の体操着が丈夫すぎる あいつ俺より長生きするんじゃないかってくらい持つよね高校の体操着…

153 18/07/08(日)08:15:19 No.517218285

筋肉がカロリーを欲してる感覚が出てくると餓えってお腹が空くのとは別の現象なんだなあって分かるのいいよねよくない

154 18/07/08(日)08:15:31 No.517218302

>体重はそれぞれの数値の合計だ いやタニタで200kgまでいけるやつ売ってるから！！！

155 18/07/08(日)08:15:45 No.517218317

散歩だと職質されるのにジョギングだとされない 世の中はスポーツマンに優しい

156 18/07/08(日)08:16:02 No.517218336

>筋トレするなら鶏胸肉かササミも買ったほう良いぜ！！！

157 18/07/08(日)08:16:59 No.517218410

痩せないと逆流性食道炎治らなくて辛い

158 18/07/08(日)08:17:16 No.517218432

>筋トレするならプロテインも買ったほう良いぜ！！！ >ザバスは高いからボディウィングやアルプロンってメーカーがオススメ！ >BCAAとかいうアミノ酸は試したこと無いんだけどどうなんだろう gff…オプチマムのゴールドスタンダードが王道でオススメですよ…

159 18/07/08(日)08:17:16 No.517218434

>散歩だと職質されるのにジョギングだとされない 競歩スタイルで行けばよい

160 18/07/08(日)08:18:26 No.517218532

>痩せないと逆流性食道炎治らなくて辛い 内視鏡検査受けたほうがいいよ 胃に深刻なダメージ残ってるかも

161 18/07/08(日)08:20:23 No.517218687

今更だけど体重124の腹囲124って凄かったんだな

162 18/07/08(日)08:20:31 No.517218700

>gff…オプチマムのゴールドスタンダードが王道でオススメですよ… おおっ…これBCAAも入ってるのか…！