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18/07/07(土)20:03:47 No.517077719
筋肉つけたくてトレーニングして食いまくってたら腹がぷよぷよの ただのデブにしかなかった しかしここでトレーニング中止してダイエットしたら筋肉も減って 結局トレーニングをやってきた意味もなくなる どういう体になってからダイエットすればいいんだろう
1 18/07/07(土)20:05:02 No.517078088
ちゃんとバランス考えて食ってたの？
2 18/07/07(土)20:05:18 No.517078160
食いまくるのをやめろ
3 18/07/07(土)20:05:26 No.517078200
力士になってストリートで暴れろよ
4 18/07/07(土)20:05:40 No.517078272
運動強度と時間をそのまま上げれば昭和のプロレスラー体系になれるのでは？
5 18/07/07(土)20:05:41 No.517078274
ジョギングしながら考えろ
6 18/07/07(土)20:06:20 No.517078447
食わなきゃよくね？
7 18/07/07(土)20:06:22 No.517078462
懸垂(出来なければ鉄棒とかにぶら下がる 腕立てと腹筋背筋を腰に負担かけにくい方法でやる 5km30分で良いから走る 毎日やれば多分筋肉作る取っ掛かりにはなる
8 18/07/07(土)20:07:39 No.517078832
金トレと有酸素運動と適度な食事制限をする 簡単だろ？
9 18/07/07(土)20:07:52 No.517078890
糖質制限ダイエットには賛否両論あるけど筋肉鍛える目的なら普通に効果あるからやれ 肉を食うんだ
10 18/07/07(土)20:08:08 No.517078962
わからなければトレーニングジムへ行こう
11 18/07/07(土)20:08:14 No.517078990
太る食事してたらそら太るよ
12 18/07/07(土)20:08:33 No.517079092
その脂肪を筋肉に変換するんだ
13 18/07/07(土)20:08:48 No.517079169
トレーニングして力んでたらウンコ漏らしてから運動してねえや 不健康なのはわかってんだけどね
14 18/07/07(土)20:09:01 No.517079237
好きなものしか食ってないのでは？
15 18/07/07(土)20:09:02 No.517079241
肉を食って日向ぼっこすれば野生動物くらい締まりそう
16 18/07/07(土)20:09:06 No.517079265
筋肉つけるなら食う事も大切だけど太るばかりなら食ってる物が悪いのでは
17 18/07/07(土)20:09:08 No.517079272
飯の内容聞いたらなんも考えてなさそうな答えが帰って来そう
18 18/07/07(土)20:09:29 No.517079370
>ジョギングしながら考えろ 軽い運動中は割と思考力上がるし本当に一理あるかもしれない
19 18/07/07(土)20:09:30 No.517079380
食わなきゃ筋肉つかないから食って自分なりに一生懸命筋トレしてるわけよ 5カ月で5kg増えて腹が出てきた プロテイン 肉野菜炭水化物をたくさん食うようにしてる 有酸素運動はかえって筋肉を減らすと聞いてやってない
20 18/07/07(土)20:09:48 No.517079463
食事内容言えよ 同にも言えねぇよ
21 18/07/07(土)20:10:49 No.517079729
カロリー計算がすべてだぞ
22 18/07/07(土)20:10:54 sDUN7fEo No.517079750
筋トレオタでもなけりゃ食事は普通でいいよ
23 18/07/07(土)20:11:08 No.517079824
油脂を減らしてタンパク質を摂ればいいのでは？
24 18/07/07(土)20:11:10 No.517079828
>食わなきゃ筋肉つかないから食って自分なりに一生懸命筋トレしてるわけよ >5カ月で5kg増えて腹が出てきた >プロテイン 肉野菜炭水化物をたくさん食うようにしてる >有酸素運動はかえって筋肉を減らすと聞いてやってない そもそも何のために筋肉つけようと思うのか動機を言え お前に必要なのはトレーニングでもダイエットでもなくカウンセリングだ
25 18/07/07(土)20:11:15 No.517079853
痩せたいなら有酸素運動やれ 筋肉だけ付けたいなら成功してるじゃん
26 18/07/07(土)20:11:48 No.517080008
飯が多くて筋トレの量が足りてないのかな
27 18/07/07(土)20:12:02 No.517080067
炭水化物はむしろ減らす方向だろ 力士でも目指してんのか
28 18/07/07(土)20:12:20 No.517080143
ダイエットとか筋トレでタンパク質を摂るときに魚が挙がることってまずないけど向いてないのか
29 18/07/07(土)20:12:26 No.517080170
休日のこんな時間に筋トレの相談してもマウンティングされるだけだぞ
30 18/07/07(土)20:12:41 No.517080243
何故炭水化物を積極的に取る？ 太りたいの？
31 18/07/07(土)20:12:41 No.517080244
ジョギングですかね あと夕ごはんの後はあまり食うな 夜食などもってのほかだ、早めに寝ろ
32 18/07/07(土)20:12:47 No.517080272
>自分なりに一生懸命トレ 本屋に行ってトレーニングの本買って読め
33 18/07/07(土)20:13:11 No.517080380
確かに増量期には糖質も取るべきだがお前はビルダー並みのトレーニングをこなしてるのか？ビルダーだって全身の筋肉を整えるために走り込みはやるぞ？サプリは何を？
34 18/07/07(土)20:13:29 No.517080452
食うな
35 18/07/07(土)20:14:04 No.517080606
自分なりにがどのくらいかいえないのかな？
36 18/07/07(土)20:14:13 No.517080648
「」は適当な嘘しか言わないからちゃんと調べたほうがいいよ トレーニングメニューとかダイエットメニューの良し悪しは半分宗教入ってるし
37 18/07/07(土)20:14:20 No.517080686
健康なら筋肉より心肺機能だぞ 心肺機能衰えたマッチョより心肺機能鍛えてるデブの方が長生き
38 18/07/07(土)20:14:22 No.517080695
健康的に痩せたいのかマッチョマンになりたいのか わからん
39 18/07/07(土)20:15:13 No.517080937
自動的に運動する習慣つけとけばどうにでもなるよ
40 18/07/07(土)20:15:14 No.517080940
ジムいけ
41 18/07/07(土)20:15:16 No.517080944
マッチョになりたいのになんで勉強しねえの？ わけわかんねえわ
42 18/07/07(土)20:15:18 No.517080967
素人の思いつきのトレーニングは手間暇かけて体ぶっ壊すだけだぞ
43 18/07/07(土)20:15:30 No.517081024
イカホモボディでも目指してるのか
44 18/07/07(土)20:15:52 No.517081118
メニューはバーベルスクワット デッドリフト レッグカール エクステンション 最後の追い込みでレッグプレス 上半身はベンチプレス ハンマーカール バーベルショルダープレス シーテッドロウ アームカール ラットプル 最後の追い込みでチェストプレス あとは気が向いたら違う種目もやる サプリはレジェンドのミルキー味 BCAA クレアチンとってるよ
45 18/07/07(土)20:16:27 No.517081276
そうじゃなくて普段の食生活気を使ってんのか聞いてんだよ
46 18/07/07(土)20:17:10 No.517081470
太るって時点で食いすぎor運動足りて無いって事だろうに改善とか考えなかったの？
47 18/07/07(土)20:17:25 o3M9XVko No.517081536
まず脳みそを鍛えるべきだったな
48 18/07/07(土)20:17:32 sDUN7fEo No.517081568
絵の話になると描けもしないのに講釈だけ垂れ流すのがいるように筋トレでも同類のがいるんだ ぶっちゃけジムに行って聞くのがベスト
49 18/07/07(土)20:17:58 No.517081703
炭水化物減らせば痩せてくよ 全く取らないとか極端に走るなよ死ぬから
50 18/07/07(土)20:18:11 No.517081767
いいから走れデブ！
51 18/07/07(土)20:18:16 No.517081789
サプリなんて摂る前にカロリー計算したら？
52 18/07/07(土)20:18:31 No.517081862
>プロテイン 肉野菜炭水化物をたくさん食うようにしてる デブは調べもせずに極端な事をするからデブなんだ なんで痩せたいのに炭水化物増やすんだ 馬鹿なのか
53 18/07/07(土)20:18:33 sDUN7fEo No.517081876
馬鹿ほどサプリをとりたがる
54 18/07/07(土)20:18:35 No.517081891
語尾にでぶぅをつけろ
55 18/07/07(土)20:18:48 No.517081958
プールかバイクもやれ
56 18/07/07(土)20:18:58 No.517082000
筋肉の上に脂肪が乗るんだからある程度痩せなきゃ筋肉見えなくて当たり前すぎる…
57 18/07/07(土)20:19:30 sDUN7fEo No.517082150
まあ説教している「」もデブなんですけどね
58 18/07/07(土)20:19:35 No.517082174
確かに有酸素運動と筋トレは両立しにくい 筋トレは筋肉の合成を優位にする同化作用を高めて有酸素運動は分解を優位にするから打ち消し合ってしまう しかしながら有酸素運動で心肺機能を高めることはより自身を追い込むトレーニングへとつながり過度な筋肉を絞り全身の筋肉のバランスを整えることはより筋肉を目立たせることにつながる 全くの不要というわけではなく適切に使い分けていくのができるマッチョマンスタイルだ
59 18/07/07(土)20:19:36 No.517082180
ジム行け
60 18/07/07(土)20:20:05 No.517082303
プロテインとBCAA摂る生活続けてたら腹以外はやせて筋肉ついたよ 腹引っ込めたらもう立派な少しマッチョになった 美しい・・・
61 18/07/07(土)20:20:22 No.517082386
メンタルへ マジでメンタル面に不調があると急に筋トレしたくなることがある 三島由紀夫とか
62 18/07/07(土)20:20:22 No.517082390
体重計乗って筋肉量が増えてればいいんだけどね…
63 18/07/07(土)20:20:25 No.517082397
>まあ説教している「」はクソガリなんですけどね
64 18/07/07(土)20:20:28 No.517082410
目的違えば手段違うしね
65 18/07/07(土)20:20:37 No.517082469
>なんで痩せたいのに炭水化物増やすんだ >馬鹿なのか 筋肉つけたくてトレーニングしてるって最初に言ってるような
66 18/07/07(土)20:20:38 No.517082472
見せ筋つけるより他にやる事はいくらでもあるだろう
67 18/07/07(土)20:21:04 No.517082636
巨漢プロレスラーか力士の素質がありそう
68 18/07/07(土)20:21:15 No.517082688
リストカール前後やダンベルフライ サイドレイズもやってる 筋力はついてきたが鏡を見て腹が出たのが結構ショックで 普段はステーキやらサラダやら食って揚げ物は避けてる 炭水化物は積極的にとってるよ 5カ月頑張った成果かベンチ95kgは上がるようになった しかしここで痩せたら多分MAX80kgくらいまでに落ちそうじゃん
69 18/07/07(土)20:21:29 No.517082746
ちゃんと筋トレして5kg太って腹が出てきたっておかしくないか 体脂肪率記録してる？
70 18/07/07(土)20:21:56 No.517082859
>>なんで痩せたいのに炭水化物増やすんだ >>馬鹿なのか >筋肉つけたくてトレーニングしてるって最初に言ってるような あーうんごめんでも太りたくないなら控えるべきだ ０にするんじゃなくてトレーニング始める前までの量に戻す
71 18/07/07(土)20:22:11 No.517082941
炭水化物全部抜けばとりあえず太るのは止められる 後はトリーニングの質を変えることだ
72 18/07/07(土)20:22:17 No.517082962
ジム行ってるなら トレーナーかインストラクターに聞けばいいし ジム行ってないなら そんなメニューこなせないし どっちにしてもホラとしか思えない
73 18/07/07(土)20:22:18 No.517082968
>ダイエットとか筋トレでタンパク質を摂るときに魚が挙がることってまずないけど向いてないのか 値段と手間の問題じゃないか コスパの高い鯖水煮は食べられてるんだし
74 18/07/07(土)20:22:22 sDUN7fEo No.517082983
>5カ月頑張った成果かベンチ95kgは上がるようになった >しかしここで痩せたら多分MAX80kgくらいまでに落ちそうじゃん ベンチ上げたいのか体格整えたいのかどっちかにしろとしか
75 18/07/07(土)20:22:29 No.517083020
>普段はステーキやらサラダやら食って揚げ物は避けてる >炭水化物は積極的にとってるよ そのあたりをどういう理由で実践してるのか言ってみてくれる？
76 18/07/07(土)20:22:35 No.517083060
年齢
77 18/07/07(土)20:22:43 sDUN7fEo No.517083111
>炭水化物全部抜けばとりあえず太るのは止められる >後はトリーニングの質を変えることだ 生命活動も止まるな
78 18/07/07(土)20:22:46 No.517083123
増量期メニューなら筋肉も脂肪もつくのは普通だけど程度がわからん
79 18/07/07(土)20:22:50 No.517083145
まず何故筋肉を増やしたいのかだ 強くなりたいなら更に格闘技を習って技術を身につけていくべきだし鍛えた筋肉見てうっとりしたいなら鍛えるなり減量するなりで醜い部分を改善していくべきだし目的に応じて対処が違う 上でも言った通りスレ「」に必要なのはトレーニングでもダイエットでもなくてカウンセリングだ
80 18/07/07(土)20:22:54 No.517083161
ひとの はなしを きけ
81 18/07/07(土)20:23:10 No.517083239
週1でグラフ貼ってるデブの意志力を見習え 俺も見習いたい
82 18/07/07(土)20:23:13 No.517083256
ただ食べ過ぎてるだけだから食べてるもののカロリー計算して適正に減らして今まで通り運動頑張れ
83 18/07/07(土)20:23:19 No.517083285
なんで勉強しないの
84 18/07/07(土)20:23:22 No.517083305
ヨガ
85 18/07/07(土)20:23:28 No.517083326
ジムのトレーナーの言う通り筋肉をつけるのを最優先でやってきた しかし冷静になって鏡を見たらデブがそこにいて悲しいって話さ
86 18/07/07(土)20:23:49 No.517083437
筋トレは筋トレで持久運動とは別にやればいいだけの事じゃない
87 18/07/07(土)20:23:49 No.517083441
こんなところで素人意見聞くよりジム行ってトレーナーに相談した方がいいんじゃないかなぁ
88 18/07/07(土)20:23:54 No.517083464
>週1でグラフ貼ってるデブの意志力を見習え >俺も見習いたい 後悔してないけど俺も体重やら体脂肪率やらのグラフはつけてる 見てて面白いよね
89 18/07/07(土)20:24:01 No.517083496
有酸素運動あんまりしないなら炭水化物は減らしたほうがいいぞ
90 18/07/07(土)20:24:32 No.517083711
結局食欲抑えきれない筋トレデブってことか
91 18/07/07(土)20:24:34 No.517083730
好きなものを食べ運動をやらずなおかつ痩せたいのだ 何か画期的な薬でも出来ないかな
92 18/07/07(土)20:25:01 No.517084112
>ジムのトレーナーの言う通り筋肉をつけるのを最優先でやってきた >しかし冷静になって鏡を見たらデブがそこにいて悲しいって話さ じゃあトレーナーに言えよ！思ってた体と違います痩せたいですって 選手じゃねぇんだし重いバーベルを持ち上げたから偉いというわけではなくお前は自分の理想に近づくためにトレーニングしてたんだろ！違うか！
93 18/07/07(土)20:25:29 No.517084469
なんかやたら攻撃的なのよね
94 18/07/07(土)20:25:31 No.517084488
なにココ
95 18/07/07(土)20:26:25 No.517084988
>何か画期的な薬でも出来ないかな 癌になれば末期に自然に痩せられるよ
96 18/07/07(土)20:26:37 sDUN7fEo No.517085091
>なんかやたら攻撃的なのよね マッチョって食事制限とかホルモンバランスとでイライラしてるの多いからなあ
97 18/07/07(土)20:26:46 No.517085176
>癌になれば末期に自然に痩せられるよ 薬で食欲もなくなるじゃん！
98 18/07/07(土)20:27:08 No.517085343
>好きなものを食べ運動をやらずなおかつ痩せたいのだ ホリエモンの本でも買ってろ 毎日外食で好きなモン食って筋肉付いてる！って言ってるぞ
99 18/07/07(土)20:27:57 No.517085665
まあもう救いようなさそうだし全員手のひら返して炭水化物絶賛してスレ「」？「」なの？お客さん？に食わせまくろう
100 18/07/07(土)20:28:06 No.517085730
じゃあ脂肪吸引施術だな
101 18/07/07(土)20:28:12 No.517085773
>好きなものを食べ運動をやらずなおかつ痩せたいのだ >何か画期的な薬でも出来ないかな 胃切除
102 18/07/07(土)20:28:13 No.517085780
話聞く限りは食べ過ぎとは思えないな 増量期なら太って見えるものだし ちょっと気になったのは腹筋全然してないところかな 毎回腹筋やればお腹周りも今よりは引き締まるはず やり方は自分で調べて
103 18/07/07(土)20:28:14 No.517085786
お腹がぶよぶよで筋肉付いてもムダにはならないぞ！ 基礎代謝が凄く上がるからこれからダイエット楽になるルート一直線だ！
104 18/07/07(土)20:28:32 No.517085900
一人頭おかしいのいるとつられるからな
105 18/07/07(土)20:28:33 No.517085904
いいか「」 今日は土曜日で夏休み前だ
106 18/07/07(土)20:29:00 No.517086067
>薬で食欲もなくなるじゃん！ 消化不良とか寄生虫が居るとかじゃないのに食べて痩せられる訳ないじゃない 糖尿病？
107 18/07/07(土)20:29:02 No.517086083
休養取り過ぎなんじゃないかインターバルもっと詰めたら
108 18/07/07(土)20:29:54 No.517086376
>>なんかやたら攻撃的なのよね >マッチョって食事制限とかホルモンバランスとでイライラしてるの多いからなあ 減量期入ってなければそうでもないよ
109 18/07/07(土)20:29:56 No.517086393
俺の理想はベンチ110kg挙げられてチキンレッグでもないいい体だ しかし挙上重量を増やそうと頑張ってトレーニングして食っても 他人から見たらただのデブなんだろうなと思うと辛くて
110 18/07/07(土)20:30:21 No.517086540
素人が何も考えずにやるとそうなる まず一番体が痩せる運動は有酸素運動つまりマラソンが良いと言われてるのは誰もが知ってると思うが 筋トレは有酸素運動か？ つまるとこ筋トレにダイエット効果はない 筋肉をつけることで消費カロリーが上がる ことは証明されてるが その分食べてるのでは意味がない
111 18/07/07(土)20:31:19 No.517086867
結局カロリー管理しないと駄目よね…
112 18/07/07(土)20:31:23 No.517086897
ナルシストはメンタルへ
113 18/07/07(土)20:31:42 No.517087010
腹筋は上半身トレーニングしてりゃ附随して鍛えられると思って 全くやってない ジムに台もマシンもあるけどね
114 18/07/07(土)20:31:45 No.517087038
もうやめちゃえよ そんなんじゃ良い体になってもホモにもてるだけだぞ
115 18/07/07(土)20:33:01 No.517087504
別に無酸素・有酸素運動なんて関係ないよ 使ったカロリーの分だけ痩せる収支がプラスなら太る それだけの話
116 18/07/07(土)20:33:28 No.517087671
>もうやめちゃえよ >そんなんじゃ良い体になってもホモにもてるだけだぞ まさかジムのトレーナーの狙いは…
117 18/07/07(土)20:33:33 No.517087707
>俺の理想はベンチ110kg挙げられてチキンレッグでもないいい体だ >しかし挙上重量を増やそうと頑張ってトレーニングして食っても >他人から見たらただのデブなんだろうなと思うと辛くて ベンチ豚って奴じゃないのそれ
118 18/07/07(土)20:33:40 No.517087740
>取り過ぎなんじゃないかインターバルもっと詰めたら 大胸筋 大臀筋といったでかいのは3分 小さいのは1分でやってる
119 18/07/07(土)20:34:03 No.517087861
ひょっとしてこのバカはトレーニングを言い訳にしてただただ好きなもん暴食したいだけなんじゃ？
120 18/07/07(土)20:35:00 No.517088168
>ベンチ豚って奴じゃないのそれ チキンレッグは嫌だから下半身や他の種目やってるぞ 特に背筋は力入れてる
121 18/07/07(土)20:35:10 No.517088221
このスレを「炭水化物」で検索してしっかり受け止めて欲しい 直視したくないなら体重はこのまま醜く増える一方です
122 18/07/07(土)20:35:55 No.517088491
炭水化物摂取を抑えても筋肉増加が見込めるなら控えるんだが
123 18/07/07(土)20:36:09 No.517088568
腹筋は衰えやすいから毎回やらないと全然つかないよ
124 18/07/07(土)20:36:38 No.517088721
食事見直そとしか言えない
125 18/07/07(土)20:36:39 No.517088723
>別に無酸素・有酸素運動なんて関係ないよ >使ったカロリーの分だけ痩せる収支がプラスなら太る >それだけの話 このバカも脂肪がそのままエネルギーになるとでも思ってそうだな 肉の塊がどうやってそのままエネルギーになるのか教えてくれ
126 18/07/07(土)20:36:39 No.517088725
ベンチ豚笑った 近所のジムに思い当たる人いるわ…
127 18/07/07(土)20:36:52 No.517088786
妙に煽ってる「」の言うことは忘れてきんにくんのメニューを参考にしたら？ http://xn--u8je9fg7g9a9gp124a.com/everyday-gymworkout/
128 18/07/07(土)20:37:56 No.517089137
>炭水化物摂取を抑えても筋肉増加が見込めるなら控えるんだが 逆に炭水化物が肉になるってどこ情報なの？
129 18/07/07(土)20:38:01 No.517089169
デブったところで脂肪取るのは筋肉つけてからでいいよ ちゃんと食事量計算してれば釣り合いとれてくるだろ
130 18/07/07(土)20:38:03 No.517089183
太ってる時点で運動足りてないか食い過ぎじゃねぇの
131 18/07/07(土)20:38:09 No.517089207
偉そうなこと言ってる割にジム行ったことない人多そう
132 18/07/07(土)20:38:51 No.517089422
その悩みで炭水化物取りまくってる意味が分からない
133 18/07/07(土)20:39:24 No.517089576
脂肪が筋肉になるとでも思ってんじゃないの 筋肉と脂肪が同時につくだけだ 相撲取りとかおかしいと思わないのかよ
134 18/07/07(土)20:39:50 No.517089710
ジム筋トレ1年続けてるけど体脂肪率16→14になって痩せたかと思いきや脂肪量が変わってない俺です
135 18/07/07(土)20:39:57 No.517089755
きんにくんはこくじんに掘られてる事を除けば信頼できるからな
136 18/07/07(土)20:39:57 No.517089757
酒も飲んでそう
137 18/07/07(土)20:40:49 No.517090073
炭水化物とってカロリーオーバーしなきゃ筋肉つかないと思ってた
138 18/07/07(土)20:40:56 No.517090124
そもそも筋トレは筋肉を酷使してるだけでエネルギー使わない
139 18/07/07(土)20:41:19 No.517090282
只の増量期だろ？ 適当なフィジークの大会でも申し込んでそれ目標に絞ればいいのでは
140 18/07/07(土)20:41:19 No.517090285
>このバカも脂肪がそのままエネルギーになるとでも思ってそうだな >肉の塊がどうやってそのままエネルギーになるのか教えてくれ 意味が分からないんだけど？ 解糖系とかβ酸化の話？
141 18/07/07(土)20:42:03 No.517090512
筋トレしてる人が炭水化物とった方が良いっていうのは重量を挙げるためだから炭水化物＝筋肉な訳ではないよ ただ筋肉つけるためのエネルギーってだけ
142 18/07/07(土)20:42:04 No.517090514
ちなみに筋肉は重いのでダイエットとは別に考えるべきものです
143 18/07/07(土)20:42:16 No.517090588
>炭水化物とってカロリーオーバーしなきゃ筋肉つかないと思ってた 合ってると思うよ ろくに鍛えてないデブとかならアンダーカロリーでも多少は付くけど
144 18/07/07(土)20:42:19 No.517090597
>解糖系とかβ酸化の話？ これ今聞き齧った知識なんだろうな…
145 18/07/07(土)20:42:26 No.517090637
>炭水化物とってカロリーオーバーしなきゃ筋肉つかないと思ってた だからカーボサプリなんてもんがあるんだし
146 18/07/07(土)20:42:55 No.517090776
その用語が出て来るのに無酸素と有酸素の区別もつかないのか…
147 18/07/07(土)20:42:58 No.517090793
筋肉つけた方が基礎代謝上がって痩せやすくなるし
148 18/07/07(土)20:43:39 No.517091016
>意味が分からないんだけど？ >解糖系とかβ酸化の話？ 恥の上塗り
149 18/07/07(土)20:43:42 No.517091035
スレ「」だが痩せたいわけじゃない ただベンチ95kgなんて中途半端な状態で痩せたら筋肉も消えて クソガリになるんじゃないかと不安 しかし110kg目指してこのまま来年までデブもつらい
150 18/07/07(土)20:43:51 No.517091080
>筋トレしてる人が炭水化物とった方が良いっていうのは重量を挙げるためだから炭水化物＝筋肉な訳ではないよ >ただ筋肉つけるためのエネルギーってだけ にしたって限度があるから太りまくったという事は加減を知らないんだよあいつ
151 18/07/07(土)20:44:16 No.517091226
>逆に炭水化物が肉になるってどこ情報なの？ 想像するにマッチョは白筋だからブドウ糖も摂らないと駄目とかどうのこうの？ 根拠があるのか正しい摂り方してるかはとても怪しいけど
152 18/07/07(土)20:44:17 No.517091234
金あるなら脂肪吸引しろ
153 18/07/07(土)20:44:54 No.517091409
まぁ痩せるならPFCバランス考えて飯食うだけだよ
154 18/07/07(土)20:44:57 No.517091427
ちなみに身長172cm体重74kg
155 18/07/07(土)20:45:15 No.517091528
痩せながら筋肉も付けるのは不可能だ>スレ「」だが痩せたいわけじゃない >ただベンチ95kgなんて中途半端な状態で痩せたら筋肉も消えて >クソガリになるんじゃないかと不安 >しかし110kg目指してこのまま来年までデブもつらい デブが嫌なら痩せるしかないだろ そんで痩せてからまた筋肉付ければいいだけの話じゃん
156 18/07/07(土)20:45:24 No.517091575
>ちなみに身長172cm体重74kg 年齢は？ どこ住み？
157 18/07/07(土)20:45:25 No.517091580
素人の筋トレだと松っちゃんみたいになるだけだな 異様に胸の筋肉ついて巨乳みたいな割には 下半身がヒョロヒョロなあれ
158 18/07/07(土)20:45:48 No.517091719
>これ今聞き齧った知識なんだろうな… >恥の上塗り いや何が言いたいのか全然分からないからまずそこから説明してくれない
159 18/07/07(土)20:46:08 No.517091832
酸素を使わない運動は 極論的には脂肪をエネルギーに変えられないから他のとこからエネルギー引っ張ってくるだけだ 基礎中の基礎
160 18/07/07(土)20:46:17 No.517091863
ホモは帰れ
161 18/07/07(土)20:46:23 No.517091895
>いや何が言いたいのか全然分からないからまずそこから説明してくれない 自分の無知を恥じなよ
162 18/07/07(土)20:46:46 No.517092020
>いや何が言いたいのか全然分からないからまずそこから説明してくれない もうそいつスレ消えるまで煽るつもりだからやめとき
163 18/07/07(土)20:46:58 No.517092072
努力も無しで結果だけ欲しいなんて欲しがり屋さんだな！
164 18/07/07(土)20:47:19 No.517092188
>いや何が言いたいのか全然分からないからまずそこから説明してくれない 一分で論破されてら 次はお前が解糖系とかβ酸化とかいうやつの説明しろよ
165 18/07/07(土)20:48:21 No.517092525
恥の上塗りの上塗り
166 18/07/07(土)20:48:22 No.517092530
>しかし110kg目指してこのまま来年までデブもつらい 110kg挙げられるデブ格好良いじゃん
167 18/07/07(土)20:48:22 No.517092533
ID出ても知らんぞ
168 18/07/07(土)20:48:23 No.517092538
>酸素を使わない運動は >極論的には脂肪をエネルギーに変えられないから他のとこからエネルギー引っ張ってくるだけだ >基礎中の基礎 基礎っていうならブドウ糖は脂肪のエネルギーで燃えるっていうか コーリー回路とかいうか…
169 18/07/07(土)20:48:40 No.517092641
http://なかやまきんに君.com/diet-meal-menu/ はい食事
170 18/07/07(土)20:48:41 No.517092647
体重身長いくつなの？
171 18/07/07(土)20:49:04 No.517092791
カロリーを消費すると言うが脂肪を減らすとは言ってないってことだ
172 18/07/07(土)20:49:07 No.517092813
サッカー選手って体重だけ見るとヒョロすぎてびっくりする
173 18/07/07(土)20:49:11 No.517092832
110あげるデブも30のデブも見た目は同じデブ
174 18/07/07(土)20:49:28 No.517092913
74kgはデブじゃねえよふざけんな
175 18/07/07(土)20:49:46 No.517092989
なんだろうボディビルの人とかよくテレビで ササミササミ言ってるイメージあるけどここだと全くササミの気配がしない
176 18/07/07(土)20:49:47 No.517092994
>基礎っていうならブドウ糖は脂肪のエネルギーで燃えるっていうか >コーリー回路とかいうか… 何言ってんのコイツ
177 18/07/07(土)20:49:59 No.517093061
腹に筋肉ついたらそのぶん腹は出るよ 腹が引き締まるのは本当に他に落とす脂肪がなくなった時だよ
178 18/07/07(土)20:50:23 No.517093188
>なんだろうボディビルの人とかよくテレビで >ササミササミ言ってるイメージあるけどここだと全くササミの気配がしない むね肉の方が安いし…
179 18/07/07(土)20:50:24 No.517093194
体重だけ言われても体脂肪質がわかんないとなんとも言えんわ すぐデブだのデブじゃないのって言うのはその辺が抜けてる
180 18/07/07(土)20:50:53 No.517093334
筋肉減らしたってカロリーは補えるからな
181 18/07/07(土)20:50:56 No.517093357
全然デブじゃないじゃん！そのまま続けて良いよ
182 18/07/07(土)20:51:01 No.517093380
ああそうだ体脂肪率も頼む
183 18/07/07(土)20:51:12 No.517093447
んもーデブはすぐガリガリする
184 18/07/07(土)20:51:14 No.517093452
>>>コーリー回路とかいうか… >何言ってんのコイツ Cori cycleでぐぐってくれ
185 18/07/07(土)20:51:35 No.517093555
>Cori cycleでぐぐってくれ 恥さらし
186 18/07/07(土)20:51:51 No.517093643
まぁ >ちなみに身長172cm体重74kg でそれなりに筋肉あったらそんなデブじゃねーんじゃねーかな…
187 18/07/07(土)20:52:13 No.517093805
筋肉がなければデヴになるわけだからな
188 18/07/07(土)20:52:21 No.517093848
本文に具体的な情報がひとつもない
189 18/07/07(土)20:53:10 No.517094108
ところでスレ画みたいな裸で筋トレしてるのなんかそそるよね
190 18/07/07(土)20:53:29 No.517094213
体脂肪率18くらいある 腹はぷよぷよしてる
191 18/07/07(土)20:54:05 No.517094409
筋トレとダイエットの最大の敵は筋肉痛でも暇が無いとかでもなく いつか始まってしまうどこかの関節の痛みこそが挫折の最大の原因
192 18/07/07(土)20:54:06 No.517094411
ベンチ95kg上がるならそれなりにあるだろ
193 18/07/07(土)20:54:55 No.517094676
筋トレして低脂肪高タンパク質の食事するのが一番いいよ 月に2,3kgのペースで減っていく
194 18/07/07(土)20:54:58 No.517094692
>筋トレとダイエットの最大の敵は筋肉痛でも暇が無いとかでもなく >いつか始まってしまうどこかの関節の痛みこそが挫折の最大の原因 どこか間違ってるんだろうなそういう痛みが出ちゃうのは…
195 18/07/07(土)20:55:24 No.517094817
>筋トレとダイエットの最大の敵は筋肉痛でも暇が無いとかでもなく >いつか始まってしまうどこかの関節の痛みこそが挫折の最大の原因 BCAAで軽減できるんじゃないっけ
196 18/07/07(土)20:55:45 No.517094917
>恥さらし ああ面倒くさい だからβ酸化で脂肪酸から得たATPやTCA回路に入った物質で無酸素運動の代謝物のピルビン酸が エネルギーを使って糖新生するから無酸素運動も有酸素運動のエネルギーを使うんだよ
197 18/07/07(土)20:56:10 No.517095034
関節にダメージいくのはフォームが間違ってるとか適切な重量じゃないとか原因あるかもね
198 18/07/07(土)20:56:36 No.517095161
たった２行打つのが面倒くさいって お前はハート様か
199 18/07/07(土)20:56:44 No.517095208
>筋トレして低脂肪高タンパク質の食事するのが一番いいよ >月に2,3kgのペースで減っていく 俺はこれで18kg落としたから一番効果あると思う 結構白米食べれて満足
200 18/07/07(土)20:57:03 No.517095300
何であれ一回関節の痛みが出ちゃうとモチベーション落ちて もうそこでやめちゃうよね
201 18/07/07(土)20:59:00 No.517095960
今体脂肪率16,7%くらいだけど腹筋出てくるのどれくらいからなの
202 18/07/07(土)20:59:15 No.517096025
脂肪と一緒に筋肉増やして脂肪減らして筋肉だけ残すのがプロ
203 18/07/07(土)21:00:17 No.517096403
この流れで筋肉にいい食べ物検索してみたら ささみプロテインバーとかいう名前からしてまずそうなのが引っかかった…
204 18/07/07(土)21:00:37 No.517096513
ストレッチ念入りにやれば関節の痛み減らせる？
205 18/07/07(土)21:01:25 No.517096776
>関節にダメージいくのはフォームが間違ってるとか適切な重量じゃないとか原因あるかもね トレーニングしすぎとかもあり得る