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18/07/06(金)22:09:17 No.516859062
なんで腹だけ太ってしまうんだろう…体重もギリギリ標準なのに腹だけ太った
1 18/07/06(金)22:10:31 No.516859447
男性はそういう太り方なのですわよ
2 18/07/06(金)22:10:54 No.516859588
それが中年太りだよ
3 18/07/06(金)22:11:49 No.516859861
どうすりゃいいんだ 走らないといけないのか
4 18/07/06(金)22:12:17 No.516860002
ジョギングは効くな
5 18/07/06(金)22:13:52 No.516860503
腹筋
6 18/07/06(金)22:14:04 No.516860562
インナーマッソゥ鍛えな
7 18/07/06(金)22:23:46 No.516863601
インナーマッスル鍛えれば引っ込むのかな
8 18/07/06(金)22:31:36 No.516866251
腹の肉だけ減らしたい
9 18/07/06(金)22:34:22 No.516867166
俺は顔もだよ
10 18/07/06(金)22:37:15 No.516868069
筋トレだけ1ヶ月続けてるけど体重減らないし腹肉落ちもしないや
11 18/07/06(金)22:37:54 No.516868288
全体が徐々に太っていくなら分かるんだけどなんで腹だけ太るんだろう…
12 18/07/06(金)22:38:36 No.516868546
体重は普通だからデブじゃないと思ってるんだろうけど デブだぞ
13 18/07/06(金)22:39:04 No.516868720
急になんだよ
14 18/07/06(金)22:39:17 No.516868787
腹が出てる奴は基本筋トレしてない…よね？ 体脂肪率かヤバいんだと思う
15 18/07/06(金)22:40:06 No.516869082
>筋トレだけ1ヶ月続けてるけど体重減らないし腹肉落ちもしないや 食い過ぎなんだね
16 18/07/06(金)22:41:00 No.516869367
>どうすりゃいいんだ >走らないといけないのか 走ると膝にくるので 歩け だらだらじゃなくてはきはき歩け
17 18/07/06(金)22:41:10 No.516869436
筋トレ一ヶ月なんて筋肉つくどころかようやく神経が慣れ始めたって段階だぞ
18 18/07/06(金)22:41:45 No.516869670
脂肪を落としていくにしても最後まで残るのは腹だからな
19 18/07/06(金)22:42:12 No.516869823
内臓脂肪のせいでマサ斎藤太りになるんやな…
20 18/07/06(金)22:42:53 No.516870039
筋トレや有酸素運動だけで痩せると思ってるならおめでたい そもそもデブは馬鹿みたいにカロリー取るからな
21 18/07/06(金)22:43:00 No.516870077
腹だけ脂肪吸引したい
22 18/07/06(金)22:43:55 No.516870436
>筋トレだけ1ヶ月続けてるけど体重減らないし腹肉落ちもしないや 筋トレしても別に痩せるわけではない 痩せやすい身体を作るってだけだ ぶっちゃけ体重より脂肪と内臓脂肪がどう減ってるかの方が重要だよ
23 18/07/06(金)22:44:36 No.516870709
腹から下半身がムッチムチになってきた
24 18/07/06(金)22:44:42 No.516870755
ある程度体重落としたら後は見た目の問題だから体重にこだわりすぎないでね！
25 18/07/06(金)22:44:56 No.516870850
別に大盛りとか食わなくても腹が出よる 運動しなきゃダメか…
26 18/07/06(金)22:45:40 No.516871171
腹だけ太ったせいか常に息苦しくて辛い なんというか深呼吸してもお腹が張ってそれ以上吸えない感じ
27 18/07/06(金)22:46:05 No.516871339
>別に大盛りとか食わなくても腹が出よる >運動しなきゃダメか… メシ食ってるじゃん ３食メシ食べて運動しないなんて100%太るよ
28 18/07/06(金)22:47:17 No.516871783
ワンダーコア買おうかと思ってるんだけどおなか出っ張りに効くのかなあれ
29 18/07/06(金)22:48:27 No.516872212
>ワンダーコア買おうかと思ってるんだけどおなか出っ張りに効くのかなあれ ゴミ 腹筋ローラーの方が安いしマシ
30 18/07/06(金)22:49:46 No.516872648
>筋トレだけ1ヶ月続けてるけど体重減らないし腹肉落ちもしないや 筋トレしても体重減らないし 体重減らすなら長時間歩くか走るかしかない
31 18/07/06(金)22:50:41 No.516873010
30分歩けばいいんだろうけど30分も歩きたい場所がない… ダイエットと思ってやらなきゃダメだけど
32 18/07/06(金)22:51:20 No.516873286
>30分歩けばいいんだろうけど30分も歩きたい場所がない… >ダイエットと思ってやらなきゃダメだけど 30分歩いて消費されるカロリーは多くて200kcalくらい
33 18/07/06(金)22:51:32 No.516873363
スピンバイク買えばいい
34 18/07/06(金)22:51:56 No.516873503
>ゴミ >腹筋ローラーの方が安いしマシ いやいやきっちり200回300回やれば腹筋は鍛えられるよ
35 18/07/06(金)22:52:13 No.516873618
>30分歩けばいいんだろうけど30分も歩きたい場所がない… >ダイエットと思ってやらなきゃダメだけど 30分走るならともかく30分歩くとか焼け石だぞ 歩くなら最低一時間だぞ
36 18/07/06(金)22:52:43 No.516873825
腹だけが出るなら内臓脂肪型のデブだから食事制限と有酸素運動で痩せる 食事制限は1食抜くんじゃなくて晩ごはんに白米食べないくらいでも効果ある
37 18/07/06(金)22:52:49 No.516873864
>30分歩けばいいんだろうけど30分も歩きたい場所がない… >ダイエットと思ってやらなきゃダメだけど 思ってるならやれよ… コースが思いつかないのなら使ってる駅の一つ前で降りてそこから家に歩いて帰れば丁度いい距離になるだろ
38 18/07/06(金)22:53:30 No.516874100
>30分歩けばいいんだろうけど30分も歩きたい場所がない… >ダイエットと思ってやらなきゃダメだけど 踏み台でも買ってアニメとか見ながらやればいい
39 18/07/06(金)22:53:34 No.516874115
米というか炭水化物を控えめにするのいいよね ただし控えめにするだけであって完全に抜くのはアウトだからな
40 18/07/06(金)22:53:54 No.516874221
うんこしたのがわかるくらい、おなかぺたんこですよ私は
41 18/07/06(金)22:53:56 No.516874231
>いやいやきっちり200回300回やれば腹筋は鍛えられるよ 200回も300回もやらなきゃ鍛えられない腹筋マシーンをゴミ以外になんて呼べばいいの？
42 18/07/06(金)22:54:21 No.516874340
>200回も300回もやらなきゃ鍛えられない腹筋マシーンをゴミ以外になんて呼べばいいの？ 普通にやるより楽だよ？
43 18/07/06(金)22:54:31 No.516874412
なんでイライラしてる人がいるんです？
44 18/07/06(金)22:54:34 No.516874429
>俺は顔もだよ 痩せてても腹と顔は肉つくの何でなのかな…
45 18/07/06(金)22:54:54 No.516874551
ジョギングスタート地点の公園まで10分は歩かないといけないからお得
46 18/07/06(金)22:55:18 No.516874657
空腹とかでイライラしてるんじゃね
47 18/07/06(金)22:55:29 No.516874707
>痩せてても腹と顔は肉つくの何でなのかな… アゴ肉全然落ちないよね… 腹の方が先に落ちてる気がするよ
48 18/07/06(金)22:55:34 No.516874736
>30分歩けばいいんだろうけど30分も歩きたい場所がない… 片道15分のコースを作ればいいのよ
49 18/07/06(金)22:55:35 No.516874744
腹には骨がないので内臓を守るために 真っ先に余分な栄養は腹にいくのだ 合理的な仕組みだね♥ 死ねよ
50 18/07/06(金)22:55:45 No.516874792
炭水化物抜きダイエットはマジで痩せる 中途半端に抜いても全然効果ないけど完全に抜けば健康と引き換えに1ヶ月4キロ以上痩せられる
51 18/07/06(金)22:56:23 No.516875001
たけしの家庭の医学でやってたけど 唐辛子とわさび・からし、ミントを同時に取ると内臓脂肪燃えまくるってよ …外側についた脂肪は知らない
52 18/07/06(金)22:56:36 No.516875069
30分運動したら脂肪の燃焼始まるんだっけ？ 昔は1時間とか言われてたしコロコロ変わってよく分からん
53 18/07/06(金)22:56:36 No.516875070
>>痩せてても腹と顔は肉つくの何でなのかな… >アゴ肉全然落ちないよね… >腹の方が先に落ちてる気がするよ 舌をぐりんぐりん時計回りと反時計回りに何回も回せばいいよ
54 18/07/06(金)22:56:39 No.516875085
なんか胸だけ出っ張ってる 骨がおかしいのかな
55 18/07/06(金)22:56:50 No.516875147
>俺は顔もだよ 自分の経験則だと最初に落ちるのは顔からだけどな
56 18/07/06(金)22:56:57 No.516875185
>たけしの家庭の医学でやってたけど >唐辛子とわさび・からし、ミントを同時に取ると内臓脂肪燃えまくるってよ >…外側についた脂肪は知らない 全種類制覇はきついなぁ
57 18/07/06(金)22:57:00 No.516875204
高校生の頃は通学片道40分歩くだけでめっちゃ痩せたのに 10年以上経って代謝落ちた今じゃ同じ事しても無駄だろうなあ
58 18/07/06(金)22:57:09 No.516875245
>中途半端に抜いても全然効果ないけど完全に抜けば健康と引き換えに1ヶ月4キロ以上痩せられる だから完全に抜くなと言っている！ リバウンドしやすい身体作ってどーする！
59 18/07/06(金)22:57:22 No.516875327
>中途半端に抜いても全然効果ないけど完全に抜けば健康と引き換えに1ヶ月4キロ以上痩せられる リバウンドリスクマシマシで体力減か…
60 18/07/06(金)22:57:42 No.516875457
>高校生の頃は通学片道40分歩くだけでめっちゃ痩せたのに >10年以上経って代謝落ちた今じゃ同じ事しても無駄だろうなあ だから筋トレをして基礎代謝を上げるんだよ
61 18/07/06(金)22:57:44 No.516875466
腹筋ローラーのほうが効くっていうのは間違いない でも腹の出た中年がいきなり腹筋ローラー買っても絶対役に立たない
62 18/07/06(金)22:57:48 No.516875492
一週間に一日運動するくらいで痩せるかな…仕事終わりに運動する元気ない
63 18/07/06(金)22:57:52 No.516875511
>30分運動したら脂肪の燃焼始まるんだっけ？ >昔は1時間とか言われてたしコロコロ変わってよく分からん 最近言われてるのはそう言うのねーからトータルでちゃんとした時間運動しろやって説
64 18/07/06(金)22:58:34 No.516875714
なんだかんだ腹筋やっとくと太り方が違うな
65 18/07/06(金)22:58:49 No.516875791
>炭水化物抜きダイエットはマジで痩せる >中途半端に抜いても全然効果ないけど完全に抜けば健康と引き換えに1ヶ月4キロ以上痩せられる その分リバウンドも簡単にするんだけどね 運動なしの食事だけで痩せようと思ったら糖尿病患者みたいにもう一生美味しい物食べれないぐらいの覚悟がないと結局は同じことの繰り返しだよ
66 18/07/06(金)22:58:49 No.516875793
炭水化物完全に抜くと筋肉が熱を作らなくなっていくのが実感出来るよ 健康の大切さを知れるから1ヶ月ぐらいの短期間ならオススメ出来るかもしれない
67 18/07/06(金)22:58:50 No.516875799
>一週間に一日運動するくらいで痩せるかな…仕事終わりに運動する元気ない しないよりマシだからやったほうがいいけど その場合食事もある程度制限しないと駄目だと思う
68 18/07/06(金)22:58:52 No.516875815
>一週間に一日運動するくらいで痩せるかな…仕事終わりに運動する元気ない 食わなきゃ全然行けるよ 後は毎日30分くらいメニュー分けて筋トレとかしたら？
69 18/07/06(金)22:59:01 No.516875866
>10年以上経って代謝落ちた今じゃ同じ事しても無駄だろうなあ 一時間20分歩くならそれなりに効くぞ 確実に無駄ではない
70 18/07/06(金)22:59:06 No.516875890
>全種類制覇はきついなぁ 唐辛子はDHAとかでもよいとかいろいろあって サバをからしやわさびで食べて食後にブレスケア噛めばイケる
71 18/07/06(金)22:59:12 No.516875919
ラジオ体操でもしなさる 腰痛と肩こりにもいいよ
72 18/07/06(金)22:59:17 No.516875946
毎週テニスで汗かいてる親父でも腹出てるし狙って痩せようとしないと無理か
73 18/07/06(金)22:59:22 No.516875975
>中途半端に抜いても全然効果ないけど完全に抜けば健康と引き換えに1ヶ月4キロ以上痩せられる ここで減る分は大部分がグリコーゲンと水分ですけどね
74 18/07/06(金)22:59:29 No.516876000
腹が出たら大胸筋鍛えれば目立たないぞ
75 18/07/06(金)22:59:42 No.516876062
歩くだけでも痩せられるのはここで記録つけてる「」見てると実感できる
76 18/07/06(金)22:59:45 No.516876073
>毎週テニスで汗かいてる親父でも腹出てるし狙って痩せようとしないと無理か 大体は食べ過ぎ飲み過ぎが原因
77 18/07/06(金)22:59:50 No.516876096
食べて痩せるのはありえないからな 食べて応援くらい意味無いからな…
78 18/07/06(金)23:00:09 No.516876185
>歩くだけでも痩せられるのはここで記録つけてる「」見てると実感できる 無駄とは言わないが走るより絶対歩くほうがいいよねぇ…
79 18/07/06(金)23:00:17 No.516876230
まあ結論としてデブは食いすぎ
80 18/07/06(金)23:01:00 No.516876462
半分身体壊れ気味で体脂肪13％内臓脂肪レベル3・5と体重計に出てるがふつーに腹がポコリ出てる もっとこうシックスパック気味にでもなればメンタルも爽快になれるんだろうがなぜ…
81 18/07/06(金)23:01:08 No.516876502
>無駄とは言わないが走るより絶対歩くほうがいいよねぇ… 走る方が効率いいよ
82 18/07/06(金)23:01:09 No.516876504
>一週間に一日運動するくらいで痩せるかな…仕事終わりに運動する元気ない 運動は無理やりでも毎日やって習慣化すればやらないと凄く罪悪感を感じるぐらいにまでなるよ
83 18/07/06(金)23:01:23 No.516876579
30分歩くの無駄ってすぐ切り捨てる人いるけど最初はそんなもんでいいんだよ
84 18/07/06(金)23:01:32 No.516876618
質量とエネルギー保存の法則はガチだからな
85 18/07/06(金)23:01:36 No.516876637
青汁飲むだけでデブ菌を対峙して10kg痩せるとか HMBとSIXPADで筋肉モリモリとか 加圧シャツで着るだけでボクサー体系とか ダイエットグッズの胡散臭さ凄い
86 18/07/06(金)23:02:01 No.516876764
>半分身体壊れ気味で体脂肪13％内臓脂肪レベル3・5と体重計に出てるがふつーに腹がポコリ出てる >もっとこうシックスパック気味にでもなればメンタルも爽快になれるんだろうがなぜ… 餓鬼みたいな体してるな
87 18/07/06(金)23:02:15 No.516876826
>>無駄とは言わないが走るより絶対歩くほうがいいよねぇ… >走る方が効率いいよ 膝にダメージいくけどな！
88 18/07/06(金)23:02:19 No.516876855
体重自体は落ちなくても別にええよ 体型が目に見えて変わってればいいのよ
89 18/07/06(金)23:02:38 No.516876948
30分どころか毎日昼食後に15分歩くだけでも全然違うと思う
90 18/07/06(金)23:02:54 No.516877042
俺も子供の頃は栄養失調で腹出てた
91 18/07/06(金)23:02:55 No.516877046
>>無駄とは言わないが走るより絶対歩くほうがいいよねぇ… >走る方が効率いいよ デブに走れとか膝を殺す気か
92 18/07/06(金)23:03:01 No.516877075
食後すぐは効率悪くないか？
93 18/07/06(金)23:03:02 No.516877078
>ラジオ体操でもしなさる >腰痛と肩こりにもいいよ 神々の山嶺コラでラジオ体操が凄く体を使うからオススメってコラがあったな
94 18/07/06(金)23:03:26 No.516877185
>膝にダメージいくけどな！ まあ体重が重すぎる奴はな
95 18/07/06(金)23:03:31 No.516877219
一駅分歩いてラーメン食ってくる！
96 18/07/06(金)23:03:59 No.516877376
>体重自体は落ちなくても別にええよ >体型が目に見えて変わってればいいのよ 毎日写真撮っておくのいいよね
97 18/07/06(金)23:04:17 No.516877473
>食後すぐは効率悪くないか？ おなかにモノ入った状態で動けば内臓が鍛えられるぞ
98 18/07/06(金)23:04:17 No.516877476
>デブに走れとか膝を殺す気か じゃあ自転車か水泳だな とりあえず自転車通勤にでもしてみたら
99 18/07/06(金)23:04:42 No.516877638
>>膝にダメージいくけどな！ >まあ体重が重すぎる奴はな 走って脂肪減らすのはもっと脂肪絞りたい！ってぐらいに普通の体型してるヤツでいいんだよ 痩せたいなら基本歩くかプールで運動が一番
100 18/07/06(金)23:05:08 No.516877755
オラッ！スクワットとプランクやれオラッ！
101 18/07/06(金)23:05:10 No.516877770
ちゃんとストレッチしてから全力でラジオ体操ってしてたらとりあえずお腹は凹んできた
102 18/07/06(金)23:05:15 No.516877794
>半分身体壊れ気味で体脂肪13％内臓脂肪レベル3・5と体重計に出てるがふつーに腹がポコリ出てる 脂肪や筋肉が落ちても臓器の容量は変わらないからね
103 18/07/06(金)23:05:48 No.516877963
最初から最高率求めても続かないんやな
104 18/07/06(金)23:05:49 No.516877967
時間と金があれば水泳もいいぞ
105 18/07/06(金)23:06:10 No.516878076
>半分身体壊れ気味で体脂肪13％内臓脂肪レベル3・5と体重計に出てるがふつーに腹がポコリ出てる >もっとこうシックスパック気味にでもなればメンタルも爽快になれるんだろうがなぜ… 内蔵支えるだけの筋肉がないんじゃね 餓鬼みたいな体型になる中年太りってだいたいそれ
106 18/07/06(金)23:06:22 No.516878122
>オラッ！スクワットとプランクやれオラッ！ いくらプランクしても腹筋が割れないから嫌い！ でも腹筋はもっと嫌いだからプランクやる まあもう腹は出てないんだが
107 18/07/06(金)23:06:49 No.516878284
自転車は徒歩よりも痩せにくいから頑張れ でも人間地道に痩せるしかないのよ 辛い時間が体力の上限を引き上げるのよ
108 18/07/06(金)23:06:52 No.516878299
プランクってお腹引っ込むの？
109 18/07/06(金)23:08:07 No.516878671
>プランクってお腹引っ込むの？ 体幹は鍛えられるよ 引っ込むかどうかは食事次第