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18/07/02(月)09:29:21 最近筋... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1530491361751.jpg 18/07/02(月)09:29:21 No.515877672

最近筋トレし始めたけど成果がなかなか出なくて焦る 目に見えて自分が筋肉付いたって自覚できるのって 何カ月くらい先なんだろう…

1 18/07/02(月)09:31:53 No.515877886

こんな事言われて怒らずに流す神林は大人だなあ

2 18/07/02(月)09:33:06 No.515877984

このイーガンの短編俺も好きだ

3 18/07/02(月)09:37:15 No.515878307

長続きしない奴って必ず筋トレでマウントとって来るよな

4 18/07/02(月)09:39:02 No.515878454

遠藤はさあ…

5 18/07/02(月)09:41:17 No.515878651

1年位しないと目に見えるような変化はわからないよ 目に見えないレベルでは確実に変化してるけど

6 18/07/02(月)09:41:48 No.515878684

>目に見えて自分が筋肉付いたって自覚できるの 1~2年ぐらいだと思っておくと気が楽

7 18/07/02(月)09:42:44 No.515878751

週一くらいで鏡に映った写真を撮っていくと面白いかもしれない

8 18/07/02(月)09:42:52 No.515878771

筋トレじゃ痩せられても運動不足は解消できない

9 18/07/02(月)09:43:15 No.515878789

>筋トレじゃ痩せられても運動不足は解消できない どういうこと?

10 18/07/02(月)09:43:39 No.515878811

絵うまくなったな…

11 18/07/02(月)09:43:47 No.515878823

15キロくらい走ると高確率で血尿出るから 身体にいいわけはないよなぁ…といつも思う 筋トレも並行してやってるけど

12 18/07/02(月)09:44:06 No.515878847

>筋トレじゃ痩せられても運動不足は解消できない そういう知ったか良いから… バトル漫画のキャラクターの設定だけにしとけ…

13 18/07/02(月)09:44:11 No.515878853

イーガンのダイレクトマーケティングすぎる

14 18/07/02(月)09:45:04 No.515878921

>15キロくらい走ると高確率で血尿出るから >身体にいいわけはないよなぁ…といつも思う >筋トレも並行してやってるけど それは病院に行ったほうがよくないか

15 18/07/02(月)09:45:08 No.515878928

>週一くらいで鏡に映った写真を撮っていくと面白いかもしれない そういうのやると面白そうだ 痩せてるんだがゆっくりペースすぎて実感が全然わかない モチベのためにも体重だけじゃなくなんかそういうのあると良さおうね

16 18/07/02(月)09:45:23 No.515878949

>15キロくらい走ると高確率で血尿出るから >身体にいいわけはないよなぁ…といつも思う >筋トレも並行してやってるけど びょういんだよう!

17 18/07/02(月)09:45:31 No.515878959

なるほどな 筋トレならジョギングより短時間で出来るし効率的だ

18 18/07/02(月)09:45:59 No.515878993

フルマラソン趣味にしてるおじさんは結構いるけど 毎回血尿出してるおじさんはあんまり知らないな

19 18/07/02(月)09:47:16 No.515879097

病気だったのか俺…

20 18/07/02(月)09:47:33 No.515879122

筋トレでやせるってのは頭が筋肉のばかの妄言だ 有酸素運動のがキく

21 18/07/02(月)09:48:31 No.515879184

むしろ血尿出て何で平気にしてるんだよ

22 18/07/02(月)09:49:13 No.515879221

血尿くらい誰だって出てるだろ… とでも思っていたのか

23 18/07/02(月)09:50:05 No.515879297

たとえ痩せなくてもジョギングやウォーキングは体や脳に良い事しかないからやって損はない

24 18/07/02(月)09:50:19 No.515879315

有酸素は心肺を鍛えるものであって痩せたいなら食う量を減らせ

25 18/07/02(月)09:50:21 No.515879317

>筋トレでやせるってのは頭が筋肉のばかの妄言だ >有酸素運動のがキく まあ筋肉馬鹿は食事にも気を遣ってるだろうからな 一番利効くのは食事制限だ

26 18/07/02(月)09:50:24 No.515879321

>むしろ血尿出て何で平気にしてるんだよ いやそういうもんなのかなって… 漫画の特訓シーンとかで血のションベン出しつくせー!!11みたいなことよく言ってるし…

27 18/07/02(月)09:50:28 No.515879327

まあ痩せたけりゃジョギングでも筋トレでもいいからとにかく動けって事だな

28 18/07/02(月)09:51:05 No.515879361

>漫画の特訓シーンとかで血のションベン出しつくせー!!11みたいなことよく言ってるし… 比喩表現だよ馬鹿!

29 18/07/02(月)09:52:18 No.515879453

血尿は過労で膀胱に最近が繁殖して炎症で出るのか 勉強になるな 病院へ行け

30 18/07/02(月)09:52:30 No.515879469

オシッコマンレッド

31 18/07/02(月)09:52:42 No.515879489

>まあ痩せたけりゃジョギングでも筋トレでもいいからとにかく動けって事だな 暴飲暴食もやめようね

32 18/07/02(月)09:52:47 No.515879494

筋トレしても筋肉のついたデブになるだけだからちゃんと有酸素運動もして方がいいよ

33 18/07/02(月)09:52:48 No.515879496

>筋トレじゃ運動不足は解消できても痩せられない

34 18/07/02(月)09:53:13 No.515879525

食事制限無しのダイエットはデブの妄想 食う量が追いつかないほど動けるヤツはそもそも太ってない

35 18/07/02(月)09:53:42 No.515879564

女は知らんけど男は筋トレした方がいいよねホント

36 18/07/02(月)09:53:50 No.515879571

いいじゃん筋肉の付いたデブ 理想的だよ

37 18/07/02(月)09:53:58 No.515879579

筋トレで増える基礎代謝ってごくわずからしいけど

38 18/07/02(月)09:54:02 No.515879588

筋肉でもジョギングでも一日に消費できるカロリーはたかが知れてるから食事見直すのが第一じゃよ…

39 18/07/02(月)09:54:34 No.515879623

>筋トレしても筋肉のついたデブになるだけだからちゃんと有酸素運動もして方がいいよ 筋トレする時に呼吸の仕方を変えるだけで驚くほど痩せられる!

40 18/07/02(月)09:54:35 No.515879624

両方やれば確実だよね

41 18/07/02(月)09:54:39 No.515879633

有酸素運動すると筋肉もやせるからバランス大事

42 18/07/02(月)09:54:50 No.515879647

ていうか筋トレスレで何でダイエット?

43 18/07/02(月)09:55:39 No.515879714

>筋トレで増える基礎代謝ってごくわずからしいけど よく言われるそれは基礎代謝が安静状態で計ってるからで増えた分の筋肉が動いて消費するカロリーが計算に入ってないのだ

44 18/07/02(月)09:55:44 No.515879720

筋肉つけるためには太らないといけないんですけどね

45 18/07/02(月)09:56:13 No.515879758

けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです

46 18/07/02(月)09:56:14 No.515879760

>筋トレで増える基礎代謝ってごくわずからしいけど 1ヶ月で50kcal/日増えたよ もとの筋肉が平均大きく下回ってたのもあるけど

47 18/07/02(月)09:56:14 No.515879761

>このイーガンの短編俺も好きだ 俺はバイオ工学のどぎついのが多い中で単純なSFでこれが好きかな

48 18/07/02(月)09:56:51 No.515879808

>けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです スッキリはしないからせめて筋トレで固くしろ

49 18/07/02(月)09:56:53 No.515879810

>>漫画の特訓シーンとかで血のションベン出しつくせー!!11みたいなことよく言ってるし… >比喩表現だよ馬鹿! 鍛えすぎて血尿出る人はマジでいるからあながち比喩でもない でも普通のジョギングででるのは異常

50 18/07/02(月)09:57:35 No.515879852

>けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです ラジオ体操しようぜ

51 18/07/02(月)09:57:49 No.515879867

つまり神林はむちむちしてるって事か…

52 18/07/02(月)09:58:17 No.515879899

筋トレで基礎代謝上げつつ有酸素運動 これ最強 ただし根気と時間が要るので成功体験として語る者は少ない

53 18/07/02(月)09:58:48 No.515879937

>けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです 断食

54 18/07/02(月)09:59:06 No.515879962

プール行くのが一番痩せると思う 今の時期なら気軽に行けるし

55 18/07/02(月)09:59:31 No.515879988

>筋トレで基礎代謝上げつつ まずこれが嘘だから…

56 18/07/02(月)09:59:39 No.515879999

>けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです 有酸素運動で約7000kcal消費すれば体重1kg減になる 減量目標(kg)×7000kcalほど消費しよう ちなみに1時間走ると500~600kcal消費出来るよ

57 18/07/02(月)09:59:47 No.515880007

筋トレの1日の成果は耳かき1すくい分だってムキムキマンが言ってた

58 18/07/02(月)09:59:57 No.515880022

基礎代謝の意味分かってないよなっていう…

59 18/07/02(月)10:00:23 No.515880047

>けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです 1日一食で8時間ほどたまに全力ダッシュも交えつつ歩き続ければ痩せるよ

60 18/07/02(月)10:00:46 No.515880087

>ちなみに1時間走ると500~600kcal消費出来るよ まあ無理だけどなマラソン選手でもない限り

61 18/07/02(月)10:01:14 No.515880117

もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか

62 18/07/02(月)10:01:43 No.515880155

囚人トレーニング

63 18/07/02(月)10:02:42 No.515880232

1日の摂取カロリーより多くカロリー消費したら痩せれる!

64 18/07/02(月)10:02:45 No.515880236

>>ちなみに1時間走ると500~600kcal消費出来るよ >まあ無理だけどなマラソン選手でもない限り 時速10キロ程度じゃマラソン選手にはなれんぞ

65 18/07/02(月)10:02:48 No.515880239

楽して痩せる! 好きなもの食べながら痩せる! は未来永劫売れるジャンルだから

66 18/07/02(月)10:03:16 No.515880283

>もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか >断食

67 18/07/02(月)10:03:26 No.515880293

あのアブトロニックの進化版みたいなヤツって効くのかな…

68 18/07/02(月)10:03:42 No.515880319

スポクラのバイトとかが筋肉をつけると基礎代謝が上がるなんて言うけど 筋肉をつけるほど鍛えた体格をしていないのがほとんどなんだよな

69 18/07/02(月)10:03:56 No.515880338

>もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか 朝と昼だけ食べて晩飯くわなきゃいいよ

70 18/07/02(月)10:04:04 No.515880343

そりゃ痩せるよみたいなダイエットあるじゃないですか それやればいいと思います

71 18/07/02(月)10:04:34 No.515880379

物流のバイトとかいいよ ずっと有酸素運動し続けてお金までもらえる

72 18/07/02(月)10:04:46 No.515880403

>あのアブトロニックの進化版みたいなヤツって効くのかな… ああいうのが売れ続けるのは成功してないからだよ

73 18/07/02(月)10:04:56 No.515880413

https://www.youtube.com/watch?v=w2B2ViTkjMA

74 18/07/02(月)10:05:04 No.515880424

>あのアブトロニックの進化版みたいなヤツって効くのかな… 新作出す度に儲かるけど 効くんだったらプロや医者が使ってる

75 18/07/02(月)10:05:19 No.515880453

>筋肉をつけるほど鍛えた体格をしていないのがほとんどなんだよな 筋肉=ボディビルみたいなイメージしてない?

76 18/07/02(月)10:06:03 No.515880515

某ブートキャンプは痩せると思った 一週間続けられればな!

77 18/07/02(月)10:06:17 No.515880535

ビルダーの体だって何年もかけないとできないよ!

78 18/07/02(月)10:06:35 No.515880557

筋肉アイドルが 「筋トレでゴツくなっちゃうのが心配?ハハハ!  膨らむ筋トレはお前さん(素人)には無理だから気にすんな!」 言ってたからそういうものだと思っている

79 18/07/02(月)10:06:38 No.515880560

>某ブートキャンプは痩せると思った >一週間続けられればな! 腰が!膝が!足が!

80 18/07/02(月)10:06:48 No.515880577

>もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか そんなもんは運動を趣味に持つぐらいしか無いので 諦めて太って病気になって死ぬのもいいと思うぞ

81 18/07/02(月)10:06:55 No.515880591

ビルダーの体が1年で出来ると思ってる奴も多いよな なめてんじゃねえぞコラァ!できるわけねーだろ!!

82 18/07/02(月)10:06:55 No.515880593

>効くんだったらプロや医者が使ってる あれだけってわけじゃなく使いながら筋トレすれば効率上がるかなって思って 体重が軽いから負荷かけ辛くて

83 18/07/02(月)10:06:56 No.515880596

>某ブートキャンプは痩せると思った >一週間続けられればな! まず腹筋が死ぬ

84 18/07/02(月)10:07:29 No.515880639

姿勢を正そう そこまで太ってないのに猫背のせいでだらしない体型に見える

85 18/07/02(月)10:07:30 No.515880641

わざわざ運動しなくても1800程度のカロリー消費は保障されてんだから 単純にバランスに気をつけつつ食う量を減らすだけで痩せられるじゃん

86 18/07/02(月)10:07:37 No.515880649

>筋肉=ボディビルみたいなイメージしてない? してないです

87 18/07/02(月)10:07:52 No.515880673

ボディビルやってる人って毎日筋肉痛なのかい

88 18/07/02(月)10:08:32 No.515880742

>もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか 6時半に起きてラジオ体操

89 18/07/02(月)10:08:33 No.515880746

体重120kg超えそうなんだけど何したら痩せる?

90 18/07/02(月)10:08:58 No.515880779

痩せる方法は確立されてるけど 楽して一切運動せず痩せる方法を人は求め続ける

91 18/07/02(月)10:09:01 No.515880784

>体重120kg超えそうなんだけど何したら痩せる? 食うな

92 18/07/02(月)10:09:05 No.515880795

脂肪吸引なら確実に痩せられるぞ 最悪死ぬけど

93 18/07/02(月)10:09:22 No.515880826

筋トレしてるけど筋とか関節痛くなってきたんだよね 関節傷めない筋トレっていうと体幹トレかなって思うんだけど あれキツイからやりたくない

94 18/07/02(月)10:09:25 No.515880831

>単純にバランスに気をつけつつ食う量を減らすだけで痩せられるじゃん デブに最も不可能なやつが来たな

95 18/07/02(月)10:09:34 No.515880841

>体重120kg超えそうなんだけど何したら痩せる? そこまでいくと体質だからどうしようもない

96 18/07/02(月)10:09:40 No.515880851

死のロングウォークの最後のギザギザってwの縦書き表現? 笑うようなところでも無い気がするけど

97 18/07/02(月)10:09:47 No.515880857

もしかして…何もしないで健康的に痩せる方法は無いのでは!?

98 18/07/02(月)10:09:51 No.515880864

>>もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか 白米を玄米にしたり雑穀米にしたりして量をちょっと減らす 米が好きな奴はそれだけで減る 減った

99 18/07/02(月)10:09:59 No.515880875

恒温動物は体温調節のために大量のカロリーを消費するから冷やせばいい

100 18/07/02(月)10:10:01 No.515880878

ジムでカッチカチのマッチョが がっつり鍛えるボディビルはむしろ身体に悪いぞ!やめとけ! 言っててダメだった

101 18/07/02(月)10:10:20 No.515880909

>痩せる方法は確立されてるけど >楽して一切運動せず痩せる方法を人は求め続ける >単純にバランスに気をつけつつ食う量を減らすだけで痩せられるじゃん

102 18/07/02(月)10:10:27 No.515880923

>>体重120kg超えそうなんだけど何したら痩せる? >食うな 無理 もうカップ麺2個とキャラメルコーン1袋食った

103 18/07/02(月)10:10:29 No.515880926

>もしかして…何もしないで健康的に痩せる方法は無いのでは!? 食事量が全てよ

104 18/07/02(月)10:10:32 No.515880932

一日1500kcalぐらいに抑えたら割とすぐ痩せた

105 18/07/02(月)10:10:40 No.515880942

>脂肪吸引なら確実に痩せられるぞ >最悪死ぬけど 壊さないように脂肪細胞を抜いておっぱいに移植すれば良い

106 18/07/02(月)10:11:09 No.515880974

逆に太りたいやつだっているぞ!俺みたいに! ガリガリだからそもそも筋肉がつかねぇ!!

107 18/07/02(月)10:11:11 No.515880975

断食ダイエットは確かに痩せるけど すぐ戻ってる人よく見るわ

108 18/07/02(月)10:11:17 No.515880980

食った分だけ筋肉になるほど筋トレすればいい

109 18/07/02(月)10:11:45 No.515881014

糖質やら炭水化物やらを取り過ぎずにカロリー抑えれば体重は落ちていくよ

110 18/07/02(月)10:12:37 No.515881071

>断食ダイエットは確かに痩せるけど >すぐ戻ってる人よく見るわ 食う量と質を戻したら体重も戻るのも当たり前 断食後の食生活も考えないと

111 18/07/02(月)10:12:54 No.515881094

結果にコミットするのは甘えを許さないのが強みだしな

112 18/07/02(月)10:12:55 No.515881095

昼休み10分で飯食って残りの50分歩いてるけどこの1年で距離が1km伸びた

113 18/07/02(月)10:12:56 No.515881097

>ボディビルやってる人って毎日筋肉痛なのかい きんに君のブログがわかりやすい http://なかやまきんに君.com/muscle-pain/

114 18/07/02(月)10:13:08 No.515881107

>断食ダイエットは確かに痩せるけど >すぐ戻ってる人よく見るわ 断食の反動で大食いするデブは多い 極端なのはやっぱり駄目スね

115 18/07/02(月)10:13:09 No.515881112

精神を病むと体重が減るタイプと増えるタイプがいる 前者なら痩せられるぞやったね

116 18/07/02(月)10:13:20 No.515881129

>逆に太りたいやつだっているぞ!俺みたいに! >ガリガリだからそもそも筋肉がつかねぇ!! 50kgから60kg代まで増やすのに10年以上かかったよ… がんばれ

117 18/07/02(月)10:13:37 No.515881154

理屈は解らんのだけど二日ほど下痢になって完治したら太らなくなった

118 18/07/02(月)10:13:41 No.515881159

炭水化物減らして野菜多めに食べて間食夜食やめるのが一番痩せる 筋トレも有酸素も効率って観点から言えばかなり悪い

119 18/07/02(月)10:13:42 No.515881163

痩せる必要はないけど基礎代謝上げるにはどんな筋トレが良いの?

120 18/07/02(月)10:13:57 No.515881188

痩せるのとやつれるのを同じと思ったらまずいことに

121 18/07/02(月)10:14:05 No.515881195

しあわせの理由が思い出せないってくだりのネタじゃない感じがいつ見ても好き 絶対実体験だろと思う

122 18/07/02(月)10:14:41 No.515881252

なんで断食するんだよ少し減らせばいいだけだろ

123 18/07/02(月)10:14:58 No.515881275

でも痩せる痩せないは別として 最低限の運動は日常化してる方が良いかと…

124 18/07/02(月)10:15:04 No.515881287

腰に優しい運動は…

125 18/07/02(月)10:15:04 No.515881288

>痩せる必要はないけど基礎代謝上げるにはどんな筋トレが良いの? 大きい筋肉でいうと太ももと背中なのでスクワットと懸垂

126 18/07/02(月)10:15:04 No.515881289

>痩せる必要はないけど基礎代謝上げるにはどんな筋トレが良いの? ジョギング

127 18/07/02(月)10:15:12 No.515881295

いきなりジョギングじゃなくウォーキングにしとけ

128 18/07/02(月)10:15:38 No.515881334

まあ日々走ってるような人でデブは見かけないから有効なんだと思う 基礎代謝は10年くらい筋トレに心血注いでせいぜい1日おにぎりいっこ分くらいだと聞いた

129 18/07/02(月)10:15:51 No.515881359

>しあわせの理由が思い出せないってくだりのネタじゃない感じがいつ見ても好き こういうの上手いよね

130 18/07/02(月)10:16:00 No.515881368

>痩せる必要はないけど基礎代謝上げるにはどんな筋トレが良いの? 要望に沿った答えを返すなら6回~8回が限界の高負荷で瞬発力を使う筋トレがいい それも大腿筋とかの大きな筋肉を使うやつ ただ基礎代謝を上げたいなら食ってる太ればいいのでトレは関係ない

131 18/07/02(月)10:16:49 No.515881436

1時間時速10キロ程度走るだけで膝の付け根あたりの筋肉がすごい筋肉痛になって3日くらい走れなくなるから毎日走ってる人すげえなって思う

132 18/07/02(月)10:17:19 No.515881487

>基礎代謝は10年くらい筋トレに心血注いでせいぜい1日おにぎりいっこ分くらいだと聞いた 今の食事におにぎり1個追加ししろって言われても食えないから効果は十分だな

133 18/07/02(月)10:17:40 No.515881519

ダイエットや健康目的で無理な運動して血尿を出したり関節を痛めたら意味がない 血尿を出すことを目的にすれば解決

134 18/07/02(月)10:18:47 No.515881621

>今の食事におにぎり1個追加ししろって言われても食えないから効果は十分だな おにぎり1つ減らすだけで10年分の労力をチャラにできるならそっちの方がいいかな…

135 18/07/02(月)10:19:05 No.515881640

神林は時々施川ユウキのTSJKみたいに見えるときがあってつらい 時々ね

136 18/07/02(月)10:19:22 No.515881664

筋肉つけると効率の悪い体になるからちょっと動くだけでも余計にエネルギー使う体になるのは本当だが それを実感できるまで筋肉つけるとなると有酸素と食事量の調整やったほうが健康的で楽で早い

137 18/07/02(月)10:19:23 No.515881666

>1時間時速10キロ程度走るだけで膝の付け根あたりの筋肉がすごい筋肉痛になって3日くらい走れなくなるから毎日走ってる人すげえなって思う 終わった後にシャワーか何かで太ももから下に冷水かければ多少マシになる

138 18/07/02(月)10:19:39 No.515881693

>血尿を出すことを目的にすれば解決 オナニーしまくれば出るぞ

139 18/07/02(月)10:20:59 No.515881807

ジョギングマジでつまんないんだよな…高負荷でいいからもっと短時間で同等の消費できることがあればいいんだけど

140 18/07/02(月)10:21:09 No.515881830

>>もしかして…何もしないで健康的に痩せる方法は無いのでは!? >食事量が全てよ 最近どんどん食事量が減ってるのに体重は微増している…

141 18/07/02(月)10:22:41 No.515881959

まず運動サボり続けてると 体重云々前に身体がすぐ壊れやすくなるから怖い

142 18/07/02(月)10:23:07 No.515881994

カロリー摂取を減らしてカロリー消費を増やせば良いとか小学生でもわかるわ 1日1万キロカロリー取って運動せずに健康的に痩せる方法が知りたいんだよ!

143 18/07/02(月)10:23:37 No.515882039

死ぬ

144 18/07/02(月)10:23:38 No.515882040

将来的に腸内細菌メイキングができるようになれば 食っても一切太らない体質作りも実現するかも 菌によっては糖からビタミン創造したりするらしい

145 18/07/02(月)10:23:57 No.515882070

>ジョギングマジでつまんないんだよな…高負荷でいいからもっと短時間で同等の消費できることがあればいいんだけど タバタ式なら2分で1時間ジョグくらいの効果だったと思ったけど あれの効果は心肺能力であってカロリー消費の役には立たなかったな

146 18/07/02(月)10:24:35 No.515882127

エアロバイク買って家でアニメ見ながら運動だ!ってなったけど安いの買ったら30分使ったら冷ましてねってのでかなりやる気が削がれた 制限ないのはめっちゃ高いし

147 18/07/02(月)10:24:39 No.515882129

>ジョギングマジでつまんないんだよな…高負荷でいいからもっと短時間で同等の消費できることがあればいいんだけど 伊集院のラジオ聞きながら、は結構長続きした 痴豚の気持ちになるですよ

148 18/07/02(月)10:25:33 No.515882221

有酸素運動VS筋トレみたいな論で割と忘れられがちなのだがランニングは筋肉への負荷はそれなりにある運動だ、良くも悪くも

149 18/07/02(月)10:26:18 No.515882294

>カロリー摂取を減らしてカロリー消費を増やせば良いとか小学生でもわかるわ >1日1万キロカロリー取って運動せずに健康的に痩せる方法が知りたいんだよ! ないものを知りたいと言われても困るので何かそういう装置を開発してくれ あと一万キロカロリー取れる奴は人間じゃねえ

150 18/07/02(月)10:26:42 No.515882333

ボクササイズというかサンドバック叩きたいけど近所にはガチなジムしかない

151 18/07/02(月)10:27:09 No.515882373

運動になるバイトすればいいのに

152 18/07/02(月)10:27:37 No.515882407

三島由紀夫… 遠藤君掘られちゃうの?

153 18/07/02(月)10:28:10 No.515882458

運動したくない理由ならいくらでも出てくるのが本物のデブってやつさ

154 18/07/02(月)10:28:11 No.515882460

いけません!

155 18/07/02(月)10:30:23 No.515882657

>ジョギングマジでつまんないんだよな…高負荷でいいからもっと短時間で同等の消費できることがあればいいんだけど アニメ見た後にアニソン聴きながら走るのは良いぞ クソアニメでもなんとなく良いアニメな気がしてくる

156 18/07/02(月)10:31:07 No.515882726

>あと一万キロカロリー取れる奴は人間じゃねえ トップクラスの水泳選手とか特殊部隊がそのくらい摂ってるとか聞くけど 普通の人間や太れないアスリートには拷問として使えるよね

157 18/07/02(月)10:31:49 No.515882773

痩せるために筋トレしろっていうやつは確実に筋トレやってない ある程度やればわかるが筋肉増やすには太る必要がでてくるから体重落とす目的にはあわない

158 18/07/02(月)10:31:51 No.515882777

>エアロバイク買って家でアニメ見ながら運動だ!ってなったけど安いの買ったら30分使ったら冷ましてねってのでかなりやる気が削がれた >制限ないのはめっちゃ高いし アルインコのヤツなら関係なく1時間ぐらい週5で漕いでるけどな

159 18/07/02(月)10:31:59 No.515882789

遠藤くんダンディズムに傾倒しすぎて最終的には…

160 18/07/02(月)10:32:30 No.515882824

>>ジョギングマジでつまんないんだよな…高負荷でいいからもっと短時間で同等の消費できることがあればいいんだけど >アニメ見た後にアニソン聴きながら走るのは良いぞ ながらでやる自由度が高いのでスポクラのエアロバイクをやる スマホゲー程度なら周回していられる

161 18/07/02(月)10:32:36 No.515882839

神林の表情で抜ける

162 18/07/02(月)10:32:58 No.515882875

走るのつまらないよね何かを考えるのも辛いし ただ色んな妄想しながら歩くのは好き でも筋トレが楽なら筋トレがいいんだろうな

163 18/07/02(月)10:33:29 No.515882920

フィットネスバイクにタブレット固定してネットしながら足動かせば痩せそう

164 18/07/02(月)10:33:29 No.515882921

>理屈は解らんのだけど二日ほど下痢になって完治したら太らなくなった 人間ドックしといで

165 18/07/02(月)10:34:24 No.515883011

>痩せるために筋トレしろっていうやつは確実に筋トレやってない >ある程度やればわかるが筋肉増やすには太る必要がでてくるから体重落とす目的にはあわない 筋肉をつけて基礎代謝を増やし痩せやすい体型に...って アドバイスをしてきた人の言う事は流す事にしている

166 18/07/02(月)10:35:30 No.515883122

ジョギングのモチベが欲しいなら脳を鍛えるには運動しかないって本がお勧め

167 18/07/02(月)10:36:00 No.515883158

>>理屈は解らんのだけど二日ほど下痢になって完治したら太らなくなった >人間ドックしといで 癌かもねって思うよね…

168 18/07/02(月)10:37:22 No.515883298

ダイエットのためにカロリーは日に1,800kcalに抑えて筋トレやってプロテイン飲んでるけど 何だよ太ったじゃねぇか…

169 18/07/02(月)10:38:19 No.515883386

痩せると筋肉も落ちるから維持するためにも筋トレは必要なんだよ

170 18/07/02(月)10:41:09 No.515883703

>ダイエットのためにカロリーは日に1,800kcalに抑えて筋トレやってプロテイン飲んでるけど >何だよ太ったじゃねぇか… 痩せたいのに太ることをしたらそうなる

171 18/07/02(月)10:41:17 No.515883713

遠藤くんはオトクを求めすぎて逆に損する人の言い回しを感じる

172 18/07/02(月)10:41:33 No.515883754

遠藤というサイコ

173 18/07/02(月)10:42:06 No.515883817

>遠藤くんはオトクを求めすぎて逆に損する人の言い回しを感じる 頭でっかちだよね

174 18/07/02(月)10:42:56 No.515883890

>>>もしかして…何もしないで健康的に痩せる方法は無いのでは!? >>食事量が全てよ >最近どんどん食事量が減ってるのに体重は微増している… 食事量に対して消化効率や代謝等のカロリー消費が調整されてる説 カロリー消費の調整は一日歩き回ってる狩猟採集民と欧米の都市在住者で 正確に一日のカロリー消費量測ったら結果に大差なくてナンデ?となったそうだからありえそう

175 18/07/02(月)10:43:22 No.515883931

・筋トレを行う前か後にたんぱく質をとる ・11回しかできない強さの運動を10回行う 筋トレのコツなんてこんなものよ

176 18/07/02(月)10:43:34 No.515883957

ジョギングって走る衝撃大きいから皮膚ダルンダルンになるとか見たな 早歩きくらいの方がいいんだろうか

177 18/07/02(月)10:43:42 No.515883964

ある程度絞った後に起きてくる問題を初っ端から意識しすぎるのもどうかなとは思う 効率だのなんだのしのごの言わずになんでも良いから運動しろ、が初手のアドバイスには相応しい

178 18/07/02(月)10:45:22 No.515884117

>・10回しかできない強さの運動を11回行う >筋トレのコツなんてこんなものよ

179 18/07/02(月)10:46:11 No.515884211

>ジョギングって走る衝撃大きいから皮膚ダルンダルンになるとか見たな >早歩きくらいの方がいいんだろうか 前を走ってる人がピチピチでいい脚してんじゃねえかと思ったら 爺さん婆さんだったりするんで大丈夫

180 18/07/02(月)10:46:30 No.515884239

>ジョギングって走る衝撃大きいから皮膚ダルンダルンになるとか見たな >早歩きくらいの方がいいんだろうか ランナー見てもそんなんなってる人見たことないから与太話だと思う

181 18/07/02(月)10:46:30 No.515884240

柔軟して筋トレしてから走れ! なぜどれか一つだけをやるんだ!

182 18/07/02(月)10:48:43 No.515884464

運動前の柔軟は駄目よ 運動後にしようね

183 18/07/02(月)10:49:45 No.515884568

ラジオ体操しようぜ

184 18/07/02(月)10:50:35 No.515884645

今何キロ?

185 18/07/02(月)10:50:42 No.515884653

>ジョギングって走る衝撃大きいから皮膚ダルンダルンになるとか見たな >早歩きくらいの方がいいんだろうか ランニングとウォーキングって意外と延長線上にして語れる運動じゃないと思うんだよな ランニング好きだけどウォーキングは即飽きるって人、ランニングはきついけどウォーキングならいくらでもやれるって人それぞれ多いがランニングもウォーキングも同じぐらい好きって人は少ない 継続するためには自分の嗜好にあった運動をやった方が良い

186 18/07/02(月)10:50:47 No.515884661

ランナーズハイはあるのにスイマーズハイがない理由の説のひとつに肌にはエンドカンナビノイド受容体があって 走る振動を受けた時だけにそれが活性化するらしいから振動も悪いもんじゃないと思う

187 18/07/02(月)10:51:16 No.515884704

>運動前の柔軟は駄目よ >運動後にしようね いきなり負荷かけたら腱やられるぞ

188 18/07/02(月)10:52:10 No.515884783

有酸素運動は老ける説もなかったっけ あれもデマなのかな

189 18/07/02(月)10:52:14 No.515884794

運動前にストレッチするなって昔変なサイトが一回言っただけなのになぜか未だに言う人いるよね

190 18/07/02(月)10:52:45 No.515884844

>ランニングとウォーキングって意外と延長線上にして語れる運動じゃないと思うんだよな >ランニング好きだけどウォーキングは即飽きるって人、ランニングはきついけどウォーキングならいくらでもやれるって人それぞれ多いがランニングもウォーキングも同じぐらい好きって人は少ない >継続するためには自分の嗜好にあった運動をやった方が良い 年寄りの健康法だとちょっと走って長く早歩きと言われてるから混ぜてもいいんじゃないだろうか

191 18/07/02(月)10:53:46 No.515884934

運動前と後の両方でいいんじゃねーかな

192 18/07/02(月)10:54:01 No.515884967

>有酸素運動は老ける説もなかったっけ >あれもデマなのかな 老けるの定義にもよるけど運動してる人はそうでない人より若々しいと感じる

193 18/07/02(月)10:54:17 No.515884999

体重はともかく見た目をなんとかしたい 腹出てる脚太いのに腕が細くてバランス悪いのが嫌 腕太くしたい…

194 18/07/02(月)10:55:21 No.515885100

シックスパッドって効果あるのかなあ まともな筋トレと比べるようなものじゃないと思うけどやらないよりマシなものならやってみてもいいかなって…

195 18/07/02(月)10:56:16 No.515885164

>運動前にストレッチするなって昔変なサイトが一回言っただけなのになぜか未だに言う人いるよね 柔軟って静的ストレッチの事を言ったんだと思ったけどそれが今の主流じゃないの

196 18/07/02(月)10:56:17 No.515885165

腹凹ますだけならコルセットして内蔵持ち上げた方が良さそう

197 18/07/02(月)10:56:29 No.515885177

コーヒー柔軟筋トレジョギングのサイクルで痩せたからどれか一つやってれば良いってのは耳触りが良い与太というか極論に感じる

198 18/07/02(月)10:57:18 No.515885265

>シックスパッドって効果あるのかなあ 多少引き締まって加齢による腹筋が弱くなってのぽっこりお腹解消にはいいかもしれない

199 18/07/02(月)10:57:47 No.515885311

>有酸素は心肺を鍛えるものであって痩せたいなら食う量を減らせ なんか最近こういうレス増えてきたけど食う量を減らして最初に痩せるのは筋肉だから不健康というほかない 有酸素は脂肪を燃焼させるのに一番効率がいい方法だよ まあその分燃焼された脂肪を補充しようとするから低脂肪の食事に切り替える必要はあるけど

200 18/07/02(月)10:58:03 No.515885344

筋トレ前に静的ストレッチはだめって話がだんだん拡大解釈されてるだけな気がする マラソンランナーも最近は動的ストレッチから始めるそうだけど

201 18/07/02(月)10:59:02 No.515885444

ウォームアップとストレッチの違いが未だに周知されてないのか…

202 18/07/02(月)10:59:19 No.515885487

アクティブストレッチって何すればいいのかよく分からないの…

203 18/07/02(月)10:59:54 No.515885533

>なんか最近こういうレス増えてきたけど食う量を減らして最初に痩せるのは筋肉だから不健康というほかない デブはなんでデブかというと食べる量が多すぎるから最初に量減らせってのは一番理にかなってると思う 多少の運動したところで一日3000kcalとかとってたら痩せないし

204 18/07/02(月)11:01:18 No.515885680

>なんか最近こういうレス増えてきたけど食う量を減らして最初に痩せるのは筋肉だから不健康というほかない たんぱく質しっかりとれば筋肉が分解に傾くことはないって聞いたけど…

205 18/07/02(月)11:02:22 No.515885797

年代問わない学説俗説が入り乱れる混沌としたスレだ

206 18/07/02(月)11:02:57 No.515885856

今月新刊出るのか

207 18/07/02(月)11:04:31 No.515886019

減量開始前の体脂肪率と運動習慣その他諸々のラインを設定せずに思考実験するのがそもそもナンセンスなのだ

208 18/07/02(月)11:05:14 No.515886095

まあ筋トレとジョギングしてバランスのいい程々の食事を心掛けてればいい感じに仕上がるだろう

209 18/07/02(月)11:05:45 No.515886156

>なんか最近こういうレス増えてきたけど食う量を減らして最初に痩せるのは筋肉だから不健康というほかない いやいやいや

210 18/07/02(月)11:05:53 No.515886166

遠藤君怒りのロードショーに出てくる嫌な奴みたい

211 18/07/02(月)11:07:09 No.515886307

>いいじゃん筋肉の付いたデブ >理想的だよ 力士になりたいとかならそうかもしれんけど…

212 18/07/02(月)11:08:30 No.515886443

>力士になりたいとかならそうかもしれんけど… 意図せずして気づいたら力士のような体型になる事って無いと思うぞ いわゆるプロレスラー体型ならともかく

213 18/07/02(月)11:09:30 No.515886555

それまで腹回り筋肉ないのに鍛え出したらいつの間にかウエストサイズさらに増えたりするからな

214 18/07/02(月)11:10:42 No.515886664

というかそもそも運動しようと寝てようと飯食ってようと筋肉は常に分解されるんだ 分解を過度に恐れるのではなく筋合成がちゃんと行われる状態を作るのが大事

215 18/07/02(月)11:10:58 No.515886696

>痩せる必要はないけど基礎代謝上げるにはどんな筋トレが良いの? ビッグ3

216 18/07/02(月)11:12:50 No.515886892

ダンベルやってれば少しは大きくなるでしょ

217 18/07/02(月)11:12:53 No.515886898

まずスクワットだ

218 18/07/02(月)11:14:00 No.515887000

>>なんか最近こういうレス増えてきたけど食う量を減らして最初に痩せるのは筋肉だから不健康というほかない >いやいやいや 違うの!?

219 18/07/02(月)11:14:41 No.515887070

筋肉の話するときだけはレスしてる人の肉体の画像表示して欲しい

220 18/07/02(月)11:16:05 No.515887208

>筋肉の話するときだけはレスしてる人の肉体の画像表示して欲しい 巧妙なホモよ!

221 18/07/02(月)11:17:37 No.515887365

適切な量食べてないから痩せれないんだから適切な量まで減らせは合ってるでしょ

222 18/07/02(月)11:18:57 No.515887482

誰も突っ込んでないけどなんで神林草生やしてんのロングウォーク

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