18/07/02(月)09:29:21 最近筋... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1530491361751.jpg 18/07/02(月)09:29:21 No.515877672
最近筋トレし始めたけど成果がなかなか出なくて焦る 目に見えて自分が筋肉付いたって自覚できるのって 何カ月くらい先なんだろう…
1 18/07/02(月)09:31:53 No.515877886
こんな事言われて怒らずに流す神林は大人だなあ
2 18/07/02(月)09:33:06 No.515877984
このイーガンの短編俺も好きだ
3 18/07/02(月)09:37:15 No.515878307
長続きしない奴って必ず筋トレでマウントとって来るよな
4 18/07/02(月)09:39:02 No.515878454
遠藤はさあ…
5 18/07/02(月)09:41:17 No.515878651
1年位しないと目に見えるような変化はわからないよ 目に見えないレベルでは確実に変化してるけど
6 18/07/02(月)09:41:48 No.515878684
>目に見えて自分が筋肉付いたって自覚できるの 1～2年ぐらいだと思っておくと気が楽
7 18/07/02(月)09:42:44 No.515878751
週一くらいで鏡に映った写真を撮っていくと面白いかもしれない
8 18/07/02(月)09:42:52 No.515878771
筋トレじゃ痩せられても運動不足は解消できない
9 18/07/02(月)09:43:15 No.515878789
>筋トレじゃ痩せられても運動不足は解消できない どういうこと？
10 18/07/02(月)09:43:39 No.515878811
絵うまくなったな…
11 18/07/02(月)09:43:47 No.515878823
15キロくらい走ると高確率で血尿出るから 身体にいいわけはないよなぁ…といつも思う 筋トレも並行してやってるけど
12 18/07/02(月)09:44:06 No.515878847
>筋トレじゃ痩せられても運動不足は解消できない そういう知ったか良いから… バトル漫画のキャラクターの設定だけにしとけ…
13 18/07/02(月)09:44:11 No.515878853
イーガンのダイレクトマーケティングすぎる
14 18/07/02(月)09:45:04 No.515878921
>15キロくらい走ると高確率で血尿出るから >身体にいいわけはないよなぁ…といつも思う >筋トレも並行してやってるけど それは病院に行ったほうがよくないか
15 18/07/02(月)09:45:08 No.515878928
>週一くらいで鏡に映った写真を撮っていくと面白いかもしれない そういうのやると面白そうだ 痩せてるんだがゆっくりペースすぎて実感が全然わかない モチベのためにも体重だけじゃなくなんかそういうのあると良さおうね
16 18/07/02(月)09:45:23 No.515878949
>15キロくらい走ると高確率で血尿出るから >身体にいいわけはないよなぁ…といつも思う >筋トレも並行してやってるけど びょういんだよう！
17 18/07/02(月)09:45:31 No.515878959
なるほどな 筋トレならジョギングより短時間で出来るし効率的だ
18 18/07/02(月)09:45:59 No.515878993
フルマラソン趣味にしてるおじさんは結構いるけど 毎回血尿出してるおじさんはあんまり知らないな
19 18/07/02(月)09:47:16 No.515879097
病気だったのか俺…
20 18/07/02(月)09:47:33 No.515879122
筋トレでやせるってのは頭が筋肉のばかの妄言だ 有酸素運動のがキく
21 18/07/02(月)09:48:31 No.515879184
むしろ血尿出て何で平気にしてるんだよ
22 18/07/02(月)09:49:13 No.515879221
血尿くらい誰だって出てるだろ… とでも思っていたのか
23 18/07/02(月)09:50:05 No.515879297
たとえ痩せなくてもジョギングやウォーキングは体や脳に良い事しかないからやって損はない
24 18/07/02(月)09:50:19 No.515879315
有酸素は心肺を鍛えるものであって痩せたいなら食う量を減らせ
25 18/07/02(月)09:50:21 No.515879317
>筋トレでやせるってのは頭が筋肉のばかの妄言だ >有酸素運動のがキく まあ筋肉馬鹿は食事にも気を遣ってるだろうからな 一番利効くのは食事制限だ
26 18/07/02(月)09:50:24 No.515879321
>むしろ血尿出て何で平気にしてるんだよ いやそういうもんなのかなって… 漫画の特訓シーンとかで血のションベン出しつくせー！！１１みたいなことよく言ってるし…
27 18/07/02(月)09:50:28 No.515879327
まあ痩せたけりゃジョギングでも筋トレでもいいからとにかく動けって事だな
28 18/07/02(月)09:51:05 No.515879361
>漫画の特訓シーンとかで血のションベン出しつくせー！！１１みたいなことよく言ってるし… 比喩表現だよ馬鹿！
29 18/07/02(月)09:52:18 No.515879453
血尿は過労で膀胱に最近が繁殖して炎症で出るのか 勉強になるな 病院へ行け
30 18/07/02(月)09:52:30 No.515879469
オシッコマンレッド
31 18/07/02(月)09:52:42 No.515879489
>まあ痩せたけりゃジョギングでも筋トレでもいいからとにかく動けって事だな 暴飲暴食もやめようね
32 18/07/02(月)09:52:47 No.515879494
筋トレしても筋肉のついたデブになるだけだからちゃんと有酸素運動もして方がいいよ
33 18/07/02(月)09:52:48 No.515879496
>筋トレじゃ運動不足は解消できても痩せられない
34 18/07/02(月)09:53:13 No.515879525
食事制限無しのダイエットはデブの妄想 食う量が追いつかないほど動けるヤツはそもそも太ってない
35 18/07/02(月)09:53:42 No.515879564
女は知らんけど男は筋トレした方がいいよねホント
36 18/07/02(月)09:53:50 No.515879571
いいじゃん筋肉の付いたデブ 理想的だよ
37 18/07/02(月)09:53:58 No.515879579
筋トレで増える基礎代謝ってごくわずからしいけど
38 18/07/02(月)09:54:02 No.515879588
筋肉でもジョギングでも一日に消費できるカロリーはたかが知れてるから食事見直すのが第一じゃよ…
39 18/07/02(月)09:54:34 No.515879623
>筋トレしても筋肉のついたデブになるだけだからちゃんと有酸素運動もして方がいいよ 筋トレする時に呼吸の仕方を変えるだけで驚くほど痩せられる！
40 18/07/02(月)09:54:35 No.515879624
両方やれば確実だよね
41 18/07/02(月)09:54:39 No.515879633
有酸素運動すると筋肉もやせるからバランス大事
42 18/07/02(月)09:54:50 No.515879647
ていうか筋トレスレで何でダイエット？
43 18/07/02(月)09:55:39 No.515879714
>筋トレで増える基礎代謝ってごくわずからしいけど よく言われるそれは基礎代謝が安静状態で計ってるからで増えた分の筋肉が動いて消費するカロリーが計算に入ってないのだ
44 18/07/02(月)09:55:44 No.515879720
筋肉つけるためには太らないといけないんですけどね
45 18/07/02(月)09:56:13 No.515879758
けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです
46 18/07/02(月)09:56:14 No.515879760
>筋トレで増える基礎代謝ってごくわずからしいけど 1ヶ月で50kcal/日増えたよ もとの筋肉が平均大きく下回ってたのもあるけど
47 18/07/02(月)09:56:14 No.515879761
>このイーガンの短編俺も好きだ 俺はバイオ工学のどぎついのが多い中で単純なSFでこれが好きかな
48 18/07/02(月)09:56:51 No.515879808
>けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです スッキリはしないからせめて筋トレで固くしろ
49 18/07/02(月)09:56:53 No.515879810
>>漫画の特訓シーンとかで血のションベン出しつくせー！！１１みたいなことよく言ってるし… >比喩表現だよ馬鹿！ 鍛えすぎて血尿出る人はマジでいるからあながち比喩でもない でも普通のジョギングででるのは異常
50 18/07/02(月)09:57:35 No.515879852
>けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです ラジオ体操しようぜ
51 18/07/02(月)09:57:49 No.515879867
つまり神林はむちむちしてるって事か…
52 18/07/02(月)09:58:17 No.515879899
筋トレで基礎代謝上げつつ有酸素運動 これ最強 ただし根気と時間が要るので成功体験として語る者は少ない
53 18/07/02(月)09:58:48 No.515879937
>けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです 断食
54 18/07/02(月)09:59:06 No.515879962
プール行くのが一番痩せると思う 今の時期なら気軽に行けるし
55 18/07/02(月)09:59:31 No.515879988
>筋トレで基礎代謝上げつつ まずこれが嘘だから…
56 18/07/02(月)09:59:39 No.515879999
>けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです 有酸素運動で約7000kcal消費すれば体重1kg減になる 減量目標（kg）×7000kcalほど消費しよう ちなみに1時間走ると500～600kcal消費出来るよ
57 18/07/02(月)09:59:47 No.515880007
筋トレの1日の成果は耳かき1すくい分だってムキムキマンが言ってた
58 18/07/02(月)09:59:57 No.515880022
基礎代謝の意味分かってないよなっていう…
59 18/07/02(月)10:00:23 No.515880047
>けっきょくこのダルンダルンのお腹をスッキリさせるにはなにすればいいんです １日一食で８時間ほどたまに全力ダッシュも交えつつ歩き続ければ痩せるよ
60 18/07/02(月)10:00:46 No.515880087
>ちなみに1時間走ると500～600kcal消費出来るよ まあ無理だけどなマラソン選手でもない限り
61 18/07/02(月)10:01:14 No.515880117
もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか
62 18/07/02(月)10:01:43 No.515880155
囚人トレーニング
63 18/07/02(月)10:02:42 No.515880232
1日の摂取カロリーより多くカロリー消費したら痩せれる！
64 18/07/02(月)10:02:45 No.515880236
>>ちなみに1時間走ると500～600kcal消費出来るよ >まあ無理だけどなマラソン選手でもない限り 時速10キロ程度じゃマラソン選手にはなれんぞ
65 18/07/02(月)10:02:48 No.515880239
楽して痩せる！ 好きなもの食べながら痩せる！ は未来永劫売れるジャンルだから
66 18/07/02(月)10:03:16 No.515880283
>もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか >断食
67 18/07/02(月)10:03:26 No.515880293
あのアブトロニックの進化版みたいなヤツって効くのかな…
68 18/07/02(月)10:03:42 No.515880319
スポクラのバイトとかが筋肉をつけると基礎代謝が上がるなんて言うけど 筋肉をつけるほど鍛えた体格をしていないのがほとんどなんだよな
69 18/07/02(月)10:03:56 No.515880338
>もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか 朝と昼だけ食べて晩飯くわなきゃいいよ
70 18/07/02(月)10:04:04 No.515880343
そりゃ痩せるよみたいなダイエットあるじゃないですか それやればいいと思います
71 18/07/02(月)10:04:34 No.515880379
物流のバイトとかいいよ ずっと有酸素運動し続けてお金までもらえる
72 18/07/02(月)10:04:46 No.515880403
>あのアブトロニックの進化版みたいなヤツって効くのかな… ああいうのが売れ続けるのは成功してないからだよ
73 18/07/02(月)10:04:56 No.515880413
https://www.youtube.com/watch?v=w2B2ViTkjMA
74 18/07/02(月)10:05:04 No.515880424
>あのアブトロニックの進化版みたいなヤツって効くのかな… 新作出す度に儲かるけど 効くんだったらプロや医者が使ってる
75 18/07/02(月)10:05:19 No.515880453
>筋肉をつけるほど鍛えた体格をしていないのがほとんどなんだよな 筋肉＝ボディビルみたいなイメージしてない？
76 18/07/02(月)10:06:03 No.515880515
某ブートキャンプは痩せると思った 一週間続けられればな！
77 18/07/02(月)10:06:17 No.515880535
ビルダーの体だって何年もかけないとできないよ！
78 18/07/02(月)10:06:35 No.515880557
筋肉アイドルが 「筋トレでゴツくなっちゃうのが心配？ハハハ！ 膨らむ筋トレはお前さん（素人）には無理だから気にすんな！」 言ってたからそういうものだと思っている
79 18/07/02(月)10:06:38 No.515880560
>某ブートキャンプは痩せると思った >一週間続けられればな！ 腰が！膝が！足が！
80 18/07/02(月)10:06:48 No.515880577
>もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか そんなもんは運動を趣味に持つぐらいしか無いので 諦めて太って病気になって死ぬのもいいと思うぞ
81 18/07/02(月)10:06:55 No.515880591
ビルダーの体が１年で出来ると思ってる奴も多いよな なめてんじゃねえぞコラァ！できるわけねーだろ！！
82 18/07/02(月)10:06:55 No.515880593
>効くんだったらプロや医者が使ってる あれだけってわけじゃなく使いながら筋トレすれば効率上がるかなって思って 体重が軽いから負荷かけ辛くて
83 18/07/02(月)10:06:56 No.515880596
>某ブートキャンプは痩せると思った >一週間続けられればな！ まず腹筋が死ぬ
84 18/07/02(月)10:07:29 No.515880639
姿勢を正そう そこまで太ってないのに猫背のせいでだらしない体型に見える
85 18/07/02(月)10:07:30 No.515880641
わざわざ運動しなくても1800程度のカロリー消費は保障されてんだから 単純にバランスに気をつけつつ食う量を減らすだけで痩せられるじゃん
86 18/07/02(月)10:07:37 No.515880649
>筋肉＝ボディビルみたいなイメージしてない？ してないです
87 18/07/02(月)10:07:52 No.515880673
ボディビルやってる人って毎日筋肉痛なのかい
88 18/07/02(月)10:08:32 No.515880742
>もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか ６時半に起きてラジオ体操
89 18/07/02(月)10:08:33 No.515880746
体重120kg超えそうなんだけど何したら痩せる？
90 18/07/02(月)10:08:58 No.515880779
痩せる方法は確立されてるけど 楽して一切運動せず痩せる方法を人は求め続ける
91 18/07/02(月)10:09:01 No.515880784
>体重120kg超えそうなんだけど何したら痩せる？ 食うな
92 18/07/02(月)10:09:05 No.515880795
脂肪吸引なら確実に痩せられるぞ 最悪死ぬけど
93 18/07/02(月)10:09:22 No.515880826
筋トレしてるけど筋とか関節痛くなってきたんだよね 関節傷めない筋トレっていうと体幹トレかなって思うんだけど あれキツイからやりたくない
94 18/07/02(月)10:09:25 No.515880831
>単純にバランスに気をつけつつ食う量を減らすだけで痩せられるじゃん デブに最も不可能なやつが来たな
95 18/07/02(月)10:09:34 No.515880841
>体重120kg超えそうなんだけど何したら痩せる？ そこまでいくと体質だからどうしようもない
96 18/07/02(月)10:09:40 No.515880851
死のロングウォークの最後のギザギザってwの縦書き表現？ 笑うようなところでも無い気がするけど
97 18/07/02(月)10:09:47 No.515880857
もしかして…何もしないで健康的に痩せる方法は無いのでは！？
98 18/07/02(月)10:09:51 No.515880864
>>もっとこう…誰でもできるレベルで何かないんですか 白米を玄米にしたり雑穀米にしたりして量をちょっと減らす 米が好きな奴はそれだけで減る 減った
99 18/07/02(月)10:09:59 No.515880875
恒温動物は体温調節のために大量のカロリーを消費するから冷やせばいい
100 18/07/02(月)10:10:01 No.515880878
ジムでカッチカチのマッチョが がっつり鍛えるボディビルはむしろ身体に悪いぞ！やめとけ！ 言っててダメだった
101 18/07/02(月)10:10:20 No.515880909
>痩せる方法は確立されてるけど >楽して一切運動せず痩せる方法を人は求め続ける >単純にバランスに気をつけつつ食う量を減らすだけで痩せられるじゃん
102 18/07/02(月)10:10:27 No.515880923
>>体重120kg超えそうなんだけど何したら痩せる？ >食うな 無理 もうカップ麺2個とキャラメルコーン1袋食った
103 18/07/02(月)10:10:29 No.515880926
>もしかして…何もしないで健康的に痩せる方法は無いのでは！？ 食事量が全てよ
104 18/07/02(月)10:10:32 No.515880932
一日1500kcalぐらいに抑えたら割とすぐ痩せた
105 18/07/02(月)10:10:40 No.515880942
>脂肪吸引なら確実に痩せられるぞ >最悪死ぬけど 壊さないように脂肪細胞を抜いておっぱいに移植すれば良い
106 18/07/02(月)10:11:09 No.515880974
逆に太りたいやつだっているぞ！俺みたいに！ ガリガリだからそもそも筋肉がつかねぇ！！
107 18/07/02(月)10:11:11 No.515880975
断食ダイエットは確かに痩せるけど すぐ戻ってる人よく見るわ
108 18/07/02(月)10:11:17 No.515880980
食った分だけ筋肉になるほど筋トレすればいい
109 18/07/02(月)10:11:45 No.515881014
糖質やら炭水化物やらを取り過ぎずにカロリー抑えれば体重は落ちていくよ
110 18/07/02(月)10:12:37 No.515881071
>断食ダイエットは確かに痩せるけど >すぐ戻ってる人よく見るわ 食う量と質を戻したら体重も戻るのも当たり前 断食後の食生活も考えないと
111 18/07/02(月)10:12:54 No.515881094
結果にコミットするのは甘えを許さないのが強みだしな
112 18/07/02(月)10:12:55 No.515881095
昼休み10分で飯食って残りの50分歩いてるけどこの1年で距離が1km伸びた
113 18/07/02(月)10:12:56 No.515881097
>ボディビルやってる人って毎日筋肉痛なのかい きんに君のブログがわかりやすい http://なかやまきんに君.com/muscle-pain/
114 18/07/02(月)10:13:08 No.515881107
>断食ダイエットは確かに痩せるけど >すぐ戻ってる人よく見るわ 断食の反動で大食いするデブは多い 極端なのはやっぱり駄目スね
115 18/07/02(月)10:13:09 No.515881112
精神を病むと体重が減るタイプと増えるタイプがいる 前者なら痩せられるぞやったね
116 18/07/02(月)10:13:20 No.515881129
>逆に太りたいやつだっているぞ！俺みたいに！ >ガリガリだからそもそも筋肉がつかねぇ！！ 50kgから60kg代まで増やすのに10年以上かかったよ… がんばれ
117 18/07/02(月)10:13:37 No.515881154
理屈は解らんのだけど二日ほど下痢になって完治したら太らなくなった
118 18/07/02(月)10:13:41 No.515881159
炭水化物減らして野菜多めに食べて間食夜食やめるのが一番痩せる 筋トレも有酸素も効率って観点から言えばかなり悪い
119 18/07/02(月)10:13:42 No.515881163
痩せる必要はないけど基礎代謝上げるにはどんな筋トレが良いの？
120 18/07/02(月)10:13:57 No.515881188
痩せるのとやつれるのを同じと思ったらまずいことに
121 18/07/02(月)10:14:05 No.515881195
しあわせの理由が思い出せないってくだりのネタじゃない感じがいつ見ても好き 絶対実体験だろと思う
122 18/07/02(月)10:14:41 No.515881252
なんで断食するんだよ少し減らせばいいだけだろ
123 18/07/02(月)10:14:58 No.515881275
でも痩せる痩せないは別として 最低限の運動は日常化してる方が良いかと…
124 18/07/02(月)10:15:04 No.515881287
腰に優しい運動は…
125 18/07/02(月)10:15:04 No.515881288
>痩せる必要はないけど基礎代謝上げるにはどんな筋トレが良いの？ 大きい筋肉でいうと太ももと背中なのでスクワットと懸垂
126 18/07/02(月)10:15:04 No.515881289
>痩せる必要はないけど基礎代謝上げるにはどんな筋トレが良いの？ ジョギング
127 18/07/02(月)10:15:12 No.515881295
いきなりジョギングじゃなくウォーキングにしとけ
128 18/07/02(月)10:15:38 No.515881334
まあ日々走ってるような人でデブは見かけないから有効なんだと思う 基礎代謝は10年くらい筋トレに心血注いでせいぜい1日おにぎりいっこ分くらいだと聞いた
129 18/07/02(月)10:15:51 No.515881359
>しあわせの理由が思い出せないってくだりのネタじゃない感じがいつ見ても好き こういうの上手いよね
130 18/07/02(月)10:16:00 No.515881368
>痩せる必要はないけど基礎代謝上げるにはどんな筋トレが良いの？ 要望に沿った答えを返すなら6回～8回が限界の高負荷で瞬発力を使う筋トレがいい それも大腿筋とかの大きな筋肉を使うやつ ただ基礎代謝を上げたいなら食ってる太ればいいのでトレは関係ない
131 18/07/02(月)10:16:49 No.515881436
1時間時速10キロ程度走るだけで膝の付け根あたりの筋肉がすごい筋肉痛になって3日くらい走れなくなるから毎日走ってる人すげえなって思う
132 18/07/02(月)10:17:19 No.515881487
>基礎代謝は10年くらい筋トレに心血注いでせいぜい1日おにぎりいっこ分くらいだと聞いた 今の食事におにぎり1個追加ししろって言われても食えないから効果は十分だな
133 18/07/02(月)10:17:40 No.515881519
ダイエットや健康目的で無理な運動して血尿を出したり関節を痛めたら意味がない 血尿を出すことを目的にすれば解決
134 18/07/02(月)10:18:47 No.515881621
>今の食事におにぎり1個追加ししろって言われても食えないから効果は十分だな おにぎり1つ減らすだけで10年分の労力をチャラにできるならそっちの方がいいかな…
135 18/07/02(月)10:19:05 No.515881640
神林は時々施川ユウキのTSJKみたいに見えるときがあってつらい 時々ね
136 18/07/02(月)10:19:22 No.515881664
筋肉つけると効率の悪い体になるからちょっと動くだけでも余計にエネルギー使う体になるのは本当だが それを実感できるまで筋肉つけるとなると有酸素と食事量の調整やったほうが健康的で楽で早い
137 18/07/02(月)10:19:23 No.515881666
>1時間時速10キロ程度走るだけで膝の付け根あたりの筋肉がすごい筋肉痛になって3日くらい走れなくなるから毎日走ってる人すげえなって思う 終わった後にシャワーか何かで太ももから下に冷水かければ多少マシになる
138 18/07/02(月)10:19:39 No.515881693
>血尿を出すことを目的にすれば解決 オナニーしまくれば出るぞ
139 18/07/02(月)10:20:59 No.515881807
ジョギングマジでつまんないんだよな…高負荷でいいからもっと短時間で同等の消費できることがあればいいんだけど
140 18/07/02(月)10:21:09 No.515881830
>>もしかして…何もしないで健康的に痩せる方法は無いのでは！？ >食事量が全てよ 最近どんどん食事量が減ってるのに体重は微増している…
141 18/07/02(月)10:22:41 No.515881959
まず運動サボり続けてると 体重云々前に身体がすぐ壊れやすくなるから怖い
142 18/07/02(月)10:23:07 No.515881994
カロリー摂取を減らしてカロリー消費を増やせば良いとか小学生でもわかるわ 1日1万キロカロリー取って運動せずに健康的に痩せる方法が知りたいんだよ！
143 18/07/02(月)10:23:37 No.515882039
死ぬ
144 18/07/02(月)10:23:38 No.515882040
将来的に腸内細菌メイキングができるようになれば 食っても一切太らない体質作りも実現するかも 菌によっては糖からビタミン創造したりするらしい
145 18/07/02(月)10:23:57 No.515882070
>ジョギングマジでつまんないんだよな…高負荷でいいからもっと短時間で同等の消費できることがあればいいんだけど タバタ式なら2分で1時間ジョグくらいの効果だったと思ったけど あれの効果は心肺能力であってカロリー消費の役には立たなかったな
146 18/07/02(月)10:24:35 No.515882127
エアロバイク買って家でアニメ見ながら運動だ！ってなったけど安いの買ったら30分使ったら冷ましてねってのでかなりやる気が削がれた 制限ないのはめっちゃ高いし
147 18/07/02(月)10:24:39 No.515882129
>ジョギングマジでつまんないんだよな…高負荷でいいからもっと短時間で同等の消費できることがあればいいんだけど 伊集院のラジオ聞きながら、は結構長続きした 痴豚の気持ちになるですよ
148 18/07/02(月)10:25:33 No.515882221
有酸素運動VS筋トレみたいな論で割と忘れられがちなのだがランニングは筋肉への負荷はそれなりにある運動だ、良くも悪くも
149 18/07/02(月)10:26:18 No.515882294
>カロリー摂取を減らしてカロリー消費を増やせば良いとか小学生でもわかるわ >1日1万キロカロリー取って運動せずに健康的に痩せる方法が知りたいんだよ！ ないものを知りたいと言われても困るので何かそういう装置を開発してくれ あと一万キロカロリー取れる奴は人間じゃねえ
150 18/07/02(月)10:26:42 No.515882333
ボクササイズというかサンドバック叩きたいけど近所にはガチなジムしかない
151 18/07/02(月)10:27:09 No.515882373
運動になるバイトすればいいのに
152 18/07/02(月)10:27:37 No.515882407
三島由紀夫… 遠藤君掘られちゃうの?
153 18/07/02(月)10:28:10 No.515882458
運動したくない理由ならいくらでも出てくるのが本物のデブってやつさ
154 18/07/02(月)10:28:11 No.515882460
いけません！
155 18/07/02(月)10:30:23 No.515882657
>ジョギングマジでつまんないんだよな…高負荷でいいからもっと短時間で同等の消費できることがあればいいんだけど アニメ見た後にアニソン聴きながら走るのは良いぞ クソアニメでもなんとなく良いアニメな気がしてくる
156 18/07/02(月)10:31:07 No.515882726
>あと一万キロカロリー取れる奴は人間じゃねえ トップクラスの水泳選手とか特殊部隊がそのくらい摂ってるとか聞くけど 普通の人間や太れないアスリートには拷問として使えるよね
157 18/07/02(月)10:31:49 No.515882773
痩せるために筋トレしろっていうやつは確実に筋トレやってない ある程度やればわかるが筋肉増やすには太る必要がでてくるから体重落とす目的にはあわない
158 18/07/02(月)10:31:51 No.515882777
>エアロバイク買って家でアニメ見ながら運動だ！ってなったけど安いの買ったら30分使ったら冷ましてねってのでかなりやる気が削がれた >制限ないのはめっちゃ高いし アルインコのヤツなら関係なく1時間ぐらい週5で漕いでるけどな
159 18/07/02(月)10:31:59 No.515882789
遠藤くんダンディズムに傾倒しすぎて最終的には…
160 18/07/02(月)10:32:30 No.515882824
>>ジョギングマジでつまんないんだよな…高負荷でいいからもっと短時間で同等の消費できることがあればいいんだけど >アニメ見た後にアニソン聴きながら走るのは良いぞ ながらでやる自由度が高いのでスポクラのエアロバイクをやる スマホゲー程度なら周回していられる
161 18/07/02(月)10:32:36 No.515882839
神林の表情で抜ける
162 18/07/02(月)10:32:58 No.515882875
走るのつまらないよね何かを考えるのも辛いし ただ色んな妄想しながら歩くのは好き でも筋トレが楽なら筋トレがいいんだろうな
163 18/07/02(月)10:33:29 No.515882920
フィットネスバイクにタブレット固定してネットしながら足動かせば痩せそう
164 18/07/02(月)10:33:29 No.515882921
>理屈は解らんのだけど二日ほど下痢になって完治したら太らなくなった 人間ドックしといで
165 18/07/02(月)10:34:24 No.515883011
>痩せるために筋トレしろっていうやつは確実に筋トレやってない >ある程度やればわかるが筋肉増やすには太る必要がでてくるから体重落とす目的にはあわない 筋肉をつけて基礎代謝を増やし痩せやすい体型に...って アドバイスをしてきた人の言う事は流す事にしている
166 18/07/02(月)10:35:30 No.515883122
ジョギングのモチベが欲しいなら脳を鍛えるには運動しかないって本がお勧め
167 18/07/02(月)10:36:00 No.515883158
>>理屈は解らんのだけど二日ほど下痢になって完治したら太らなくなった >人間ドックしといで 癌かもねって思うよね…
168 18/07/02(月)10:37:22 No.515883298
ダイエットのためにカロリーは日に1,800kcalに抑えて筋トレやってプロテイン飲んでるけど 何だよ太ったじゃねぇか…
169 18/07/02(月)10:38:19 No.515883386
痩せると筋肉も落ちるから維持するためにも筋トレは必要なんだよ
170 18/07/02(月)10:41:09 No.515883703
>ダイエットのためにカロリーは日に1,800kcalに抑えて筋トレやってプロテイン飲んでるけど >何だよ太ったじゃねぇか… 痩せたいのに太ることをしたらそうなる
171 18/07/02(月)10:41:17 No.515883713
遠藤くんはオトクを求めすぎて逆に損する人の言い回しを感じる
172 18/07/02(月)10:41:33 No.515883754
遠藤というサイコ
173 18/07/02(月)10:42:06 No.515883817
>遠藤くんはオトクを求めすぎて逆に損する人の言い回しを感じる 頭でっかちだよね
174 18/07/02(月)10:42:56 No.515883890
>>>もしかして…何もしないで健康的に痩せる方法は無いのでは！？ >>食事量が全てよ >最近どんどん食事量が減ってるのに体重は微増している… 食事量に対して消化効率や代謝等のカロリー消費が調整されてる説 カロリー消費の調整は一日歩き回ってる狩猟採集民と欧米の都市在住者で 正確に一日のカロリー消費量測ったら結果に大差なくてナンデ？となったそうだからありえそう
175 18/07/02(月)10:43:22 No.515883931
・筋トレを行う前か後にたんぱく質をとる ・11回しかできない強さの運動を10回行う 筋トレのコツなんてこんなものよ
176 18/07/02(月)10:43:34 No.515883957
ジョギングって走る衝撃大きいから皮膚ダルンダルンになるとか見たな 早歩きくらいの方がいいんだろうか
177 18/07/02(月)10:43:42 No.515883964
ある程度絞った後に起きてくる問題を初っ端から意識しすぎるのもどうかなとは思う 効率だのなんだのしのごの言わずになんでも良いから運動しろ、が初手のアドバイスには相応しい
178 18/07/02(月)10:45:22 No.515884117
>・10回しかできない強さの運動を11回行う >筋トレのコツなんてこんなものよ
179 18/07/02(月)10:46:11 No.515884211
>ジョギングって走る衝撃大きいから皮膚ダルンダルンになるとか見たな >早歩きくらいの方がいいんだろうか 前を走ってる人がピチピチでいい脚してんじゃねえかと思ったら 爺さん婆さんだったりするんで大丈夫
180 18/07/02(月)10:46:30 No.515884239
>ジョギングって走る衝撃大きいから皮膚ダルンダルンになるとか見たな >早歩きくらいの方がいいんだろうか ランナー見てもそんなんなってる人見たことないから与太話だと思う
181 18/07/02(月)10:46:30 No.515884240
柔軟して筋トレしてから走れ！ なぜどれか一つだけをやるんだ！
182 18/07/02(月)10:48:43 No.515884464
運動前の柔軟は駄目よ 運動後にしようね
183 18/07/02(月)10:49:45 No.515884568
ラジオ体操しようぜ
184 18/07/02(月)10:50:35 No.515884645
今何キロ？
185 18/07/02(月)10:50:42 No.515884653
>ジョギングって走る衝撃大きいから皮膚ダルンダルンになるとか見たな >早歩きくらいの方がいいんだろうか ランニングとウォーキングって意外と延長線上にして語れる運動じゃないと思うんだよな ランニング好きだけどウォーキングは即飽きるって人、ランニングはきついけどウォーキングならいくらでもやれるって人それぞれ多いがランニングもウォーキングも同じぐらい好きって人は少ない 継続するためには自分の嗜好にあった運動をやった方が良い
186 18/07/02(月)10:50:47 No.515884661
ランナーズハイはあるのにスイマーズハイがない理由の説のひとつに肌にはエンドカンナビノイド受容体があって 走る振動を受けた時だけにそれが活性化するらしいから振動も悪いもんじゃないと思う
187 18/07/02(月)10:51:16 No.515884704
>運動前の柔軟は駄目よ >運動後にしようね いきなり負荷かけたら腱やられるぞ
188 18/07/02(月)10:52:10 No.515884783
有酸素運動は老ける説もなかったっけ あれもデマなのかな
189 18/07/02(月)10:52:14 No.515884794
運動前にストレッチするなって昔変なサイトが一回言っただけなのになぜか未だに言う人いるよね
190 18/07/02(月)10:52:45 No.515884844
>ランニングとウォーキングって意外と延長線上にして語れる運動じゃないと思うんだよな >ランニング好きだけどウォーキングは即飽きるって人、ランニングはきついけどウォーキングならいくらでもやれるって人それぞれ多いがランニングもウォーキングも同じぐらい好きって人は少ない >継続するためには自分の嗜好にあった運動をやった方が良い 年寄りの健康法だとちょっと走って長く早歩きと言われてるから混ぜてもいいんじゃないだろうか
191 18/07/02(月)10:53:46 No.515884934
運動前と後の両方でいいんじゃねーかな
192 18/07/02(月)10:54:01 No.515884967
>有酸素運動は老ける説もなかったっけ >あれもデマなのかな 老けるの定義にもよるけど運動してる人はそうでない人より若々しいと感じる
193 18/07/02(月)10:54:17 No.515884999
体重はともかく見た目をなんとかしたい 腹出てる脚太いのに腕が細くてバランス悪いのが嫌 腕太くしたい…
194 18/07/02(月)10:55:21 No.515885100
シックスパッドって効果あるのかなあ まともな筋トレと比べるようなものじゃないと思うけどやらないよりマシなものならやってみてもいいかなって…
195 18/07/02(月)10:56:16 No.515885164
>運動前にストレッチするなって昔変なサイトが一回言っただけなのになぜか未だに言う人いるよね 柔軟って静的ストレッチの事を言ったんだと思ったけどそれが今の主流じゃないの
196 18/07/02(月)10:56:17 No.515885165
腹凹ますだけならコルセットして内蔵持ち上げた方が良さそう
197 18/07/02(月)10:56:29 No.515885177
コーヒー柔軟筋トレジョギングのサイクルで痩せたからどれか一つやってれば良いってのは耳触りが良い与太というか極論に感じる
198 18/07/02(月)10:57:18 No.515885265
>シックスパッドって効果あるのかなあ 多少引き締まって加齢による腹筋が弱くなってのぽっこりお腹解消にはいいかもしれない
199 18/07/02(月)10:57:47 No.515885311
>有酸素は心肺を鍛えるものであって痩せたいなら食う量を減らせ なんか最近こういうレス増えてきたけど食う量を減らして最初に痩せるのは筋肉だから不健康というほかない 有酸素は脂肪を燃焼させるのに一番効率がいい方法だよ まあその分燃焼された脂肪を補充しようとするから低脂肪の食事に切り替える必要はあるけど
200 18/07/02(月)10:58:03 No.515885344
筋トレ前に静的ストレッチはだめって話がだんだん拡大解釈されてるだけな気がする マラソンランナーも最近は動的ストレッチから始めるそうだけど
201 18/07/02(月)10:59:02 No.515885444
ウォームアップとストレッチの違いが未だに周知されてないのか…
202 18/07/02(月)10:59:19 No.515885487
アクティブストレッチって何すればいいのかよく分からないの…
203 18/07/02(月)10:59:54 No.515885533
>なんか最近こういうレス増えてきたけど食う量を減らして最初に痩せるのは筋肉だから不健康というほかない デブはなんでデブかというと食べる量が多すぎるから最初に量減らせってのは一番理にかなってると思う 多少の運動したところで一日3000kcalとかとってたら痩せないし
204 18/07/02(月)11:01:18 No.515885680
>なんか最近こういうレス増えてきたけど食う量を減らして最初に痩せるのは筋肉だから不健康というほかない たんぱく質しっかりとれば筋肉が分解に傾くことはないって聞いたけど…
205 18/07/02(月)11:02:22 No.515885797
年代問わない学説俗説が入り乱れる混沌としたスレだ
206 18/07/02(月)11:02:57 No.515885856
今月新刊出るのか
207 18/07/02(月)11:04:31 No.515886019
減量開始前の体脂肪率と運動習慣その他諸々のラインを設定せずに思考実験するのがそもそもナンセンスなのだ
208 18/07/02(月)11:05:14 No.515886095
まあ筋トレとジョギングしてバランスのいい程々の食事を心掛けてればいい感じに仕上がるだろう
209 18/07/02(月)11:05:45 No.515886156
>なんか最近こういうレス増えてきたけど食う量を減らして最初に痩せるのは筋肉だから不健康というほかない いやいやいや
210 18/07/02(月)11:05:53 No.515886166
遠藤君怒りのロードショーに出てくる嫌な奴みたい
211 18/07/02(月)11:07:09 No.515886307
>いいじゃん筋肉の付いたデブ >理想的だよ 力士になりたいとかならそうかもしれんけど…
212 18/07/02(月)11:08:30 No.515886443
>力士になりたいとかならそうかもしれんけど… 意図せずして気づいたら力士のような体型になる事って無いと思うぞ いわゆるプロレスラー体型ならともかく
213 18/07/02(月)11:09:30 No.515886555
それまで腹回り筋肉ないのに鍛え出したらいつの間にかウエストサイズさらに増えたりするからな
214 18/07/02(月)11:10:42 No.515886664
というかそもそも運動しようと寝てようと飯食ってようと筋肉は常に分解されるんだ 分解を過度に恐れるのではなく筋合成がちゃんと行われる状態を作るのが大事
215 18/07/02(月)11:10:58 No.515886696
>痩せる必要はないけど基礎代謝上げるにはどんな筋トレが良いの？ ビッグ3
216 18/07/02(月)11:12:50 No.515886892
ダンベルやってれば少しは大きくなるでしょ
217 18/07/02(月)11:12:53 No.515886898
まずスクワットだ
218 18/07/02(月)11:14:00 No.515887000
>>なんか最近こういうレス増えてきたけど食う量を減らして最初に痩せるのは筋肉だから不健康というほかない >いやいやいや 違うの！？
219 18/07/02(月)11:14:41 No.515887070
筋肉の話するときだけはレスしてる人の肉体の画像表示して欲しい
220 18/07/02(月)11:16:05 No.515887208
>筋肉の話するときだけはレスしてる人の肉体の画像表示して欲しい 巧妙なホモよ！
221 18/07/02(月)11:17:37 No.515887365
適切な量食べてないから痩せれないんだから適切な量まで減らせは合ってるでしょ
222 18/07/02(月)11:18:57 No.515887482
誰も突っ込んでないけどなんで神林草生やしてんのロングウォーク