虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/07/01(日)02:30:29 No.515578182

筋トレ

2 18/07/01(日)02:30:58 No.515578250

太る

3 18/07/01(日)02:31:20 No.515578307

オナ禁

4 18/07/01(日)02:33:47 No.515578598

上手いプロテイン

5 18/07/01(日)02:33:53 No.515578611

タンパク質をたらふく摂る

6 18/07/01(日)02:34:33 No.515578679

夏だからザバスアクアにしよう なんか普通の清涼飲料水より美味しく感じる

7 18/07/01(日)02:37:00 No.515578959

卵食べるようにしてから肌ツヤが良くなった気がする

8 18/07/01(日)02:38:53 No.515579198

適切な運動と適切な栄養と適切な休養だ 今日はもう寝ろ

9 18/07/01(日)02:40:24 No.515579404

タンパク質積極的に取って筋トレ始めたら 今までの人生ずっともやしだった俺ももりもり筋肉ついたから 科学って凄い

10 18/07/01(日)02:43:00 No.515579696

しばらく鍛えててここ半年ぐらい一切運動してないけど けっこう筋肉って落ちないもんだね

11 18/07/01(日)02:46:10 No.515580063

必須アミノ酸さえ有れば体が勝手にタンパク作ってくれるんじゃないかと思ってる で牛乳か卵か米&大豆かなって

12 18/07/01(日)02:46:29 No.515580096

アなんとかトレーニングっていう力込めるだけの筋トレ最近知った これならネット見ながらできそう

13 18/07/01(日)02:49:24 No.515580413

振り返るとうちのかーちゃんの飯は脂質もないがタンパク質はもっと全く存在しなかった そりゃ筋肉つかねえわけだった

14 18/07/01(日)02:52:04 No.515580711

鶏肉食えばいい？

15 18/07/01(日)02:54:34 No.515581009

鶏ハム作ろう

16 18/07/01(日)02:55:01 No.515581061

こういうのの理論ってめっちゃてきとーに感じるから好きにするといいと思う

17 18/07/01(日)02:55:40 No.515581135

一番簡単なのが生卵ジョッキで一気飲みだ ロッキー見て頑張ろう

18 18/07/01(日)02:56:26 No.515581215

単純に体を動かすのが好きになるのが大事だと思う

19 18/07/01(日)02:56:57 No.515581275

食事はトレーニングだ

20 18/07/01(日)02:57:36 No.515581352

ジム行くの楽しいよね 終わった後のビールもうまい

21 18/07/01(日)02:58:38 No.515581460

インスタントの鴨南蛮そばとか釜玉バターうどんが好き！ おいちいから絶対タマゴたべる！

22 18/07/01(日)02:59:11 No.515581523

>インスタントの鴨南蛮そばとか釜玉バターうどんが好き！ >おいちいから絶対タマゴたべる！ 運動もしろよデブ

23 18/07/01(日)03:02:31 No.515581873

卵はカロリーも高いから全面的に頼るのはよくない

24 18/07/01(日)03:04:36 No.515582085

ガチの人は白身だけ食べるんだっけ？

25 18/07/01(日)03:04:52 No.515582106

ピザ大量に食べた晩に筋肉が付いたことがある とにかく大量に食べるのも大事なんじゃないかって思うの

26 18/07/01(日)03:09:05 No.515582588

>ピザ大量に食べた晩に筋肉が付いたことがある ミュータントかよ

27 18/07/01(日)03:11:35 No.515582834

とにかく怪我せず続けることじゃないかな… 年取るにつれ怪我の回復がひどく遅くなってきてるのを感じる

28 18/07/01(日)03:12:29 No.515582917

関節痛くて重いダンベル持てないよ…

29 18/07/01(日)03:13:55 No.515583069

>ミュータントかよ 体組成計もあぶらへったね！って言ってたし…

30 18/07/01(日)03:17:19 No.515583418

整形の先生方とか怪我の回復法とかに何か一家言あるんじゃないかなって思ってたのに 湿布でも貼ってたら？って…

31 18/07/01(日)03:19:10 No.515583572

最寄りのジムに行ってバーベルエリアの常連に話しかければいい マッチョになりたきゃそれが一番近道

32 18/07/01(日)03:19:21 No.515583593

整外の先生っていいかげんだから嫌いだよ僕は… 評判良い整体整骨で聞いた方がなんぼかマシ

33 18/07/01(日)03:20:42 No.515583741

ステロイド

34 18/07/01(日)03:21:18 No.515583804

太れるのは才能 ガリが頑張っても筋肉付かない…

35 18/07/01(日)03:21:36 No.515583838

クリスピー生地の方が好きだけどパン生地の方が効いてる気がする やっぱり色々大量に食べる必要があるんじゃないかな

36 18/07/01(日)03:23:11 No.515584037

スポーツ障害みてる整形はけっこういいんだけどね ジジババに湿布とヒアルロン酸注射だけしてる所はダメだな

37 18/07/01(日)03:24:25 No.515584164

俺シェーキーズ派なんだけどな俺

38 18/07/01(日)03:24:46 No.515584202

チーズはタンパク質だからね 乳製品だとヨーグルト食うといいぞ

39 18/07/01(日)03:25:26 No.515584257

チーズいいよね なんでも美味しくなる

40 18/07/01(日)03:25:54 No.515584294

デブだからロカボダイエット+筋トレを始めた 週1のジムで体重と体脂肪計ってるんだけど3週間目にして体重増えて体脂肪率変わらない… 糖質控えめタンパク質と脂質多めで取ってたけどひょっとしてダメだった･･･?

41 18/07/01(日)03:26:23 No.515584338

>こういうのの理論ってめっちゃてきとーに感じるから好きにするといいと思う 適当じゃないから映画俳優が短期間でムキムキになったりデブになったり出来るわけで

42 18/07/01(日)03:26:44 No.515584364

週1のジムとか馬鹿にしてるの……？ 週3にしなさい

43 18/07/01(日)03:27:51 No.515584483

>週1のジムとか馬鹿にしてるの……？ >週3にしなさい 平日は残業多めでジム開いてる時間に終わらなくて… とりあえずジムない日は家で自重トレやってる

44 18/07/01(日)03:28:13 No.515584525

薬は使われているのか？

45 18/07/01(日)03:29:20 No.515584623

一応言っておくが糖質制限は標準的なカロリー摂取量を前提として糖質の比率を下げるダイエットだからな デブ飯から糖質抜いてもただの肉多めのデブ飯だからな

46 18/07/01(日)03:30:15 No.515584701

>一応言っておくが糖質制限は標準的なカロリー摂取量を前提として糖質の比率を下げるダイエットだからな >デブ飯から糖質抜いてもただの肉多めのデブ飯だからな また「」が知ったかしてる…

47 18/07/01(日)03:30:54 No.515584751

週１で十分だよ

48 18/07/01(日)03:30:55 No.515584752

自重トレ毎日やりたくなっちゃうんだけど間空けた方が良さそうなんだよね… 前腕を使いすぎてる気がする

49 18/07/01(日)03:31:02 No.515584761

文字から何も調べずに想像して語ってほとんど自分の考えた独自の話になるの良いよね…

50 18/07/01(日)03:32:18 No.515584911

ダイエットの話は適当ぶっこいたやつが突っ込まれて うるせえデブしか言わなくなる確率高すぎるぞ

51 18/07/01(日)03:32:49 No.515584970

そもそも糖質制限できてないとかも疑わないといかんからな カケラも糖質なさそうな食材や調味料に案外そこそこの糖質があったりする

52 18/07/01(日)03:33:36 No.515585043

食うなデブの一言で終わるからな

53 18/07/01(日)03:34:07 No.515585090

糖質抑えるのにローソンがありがたい… 主食をブランパンにしてサラダチキンとサラダを合わせてとやってるよ 飽きるのが欠点だけど…

54 18/07/01(日)03:34:13 No.515585101

科学的に効率の良いトレーニングしようと思っていろいろ調べたけど学者先生でも人によって違うこと言ってるから俺は自分に都合のいいものを信じるぞ！

55 18/07/01(日)03:34:30 No.515585130

>一応言っておくが糖質制限は標準的なカロリー摂取量を前提として糖質の比率を下げるダイエットだからな ここがまず間違えてるんですけど…

56 18/07/01(日)03:34:34 No.515585136

ジムいって言われたとおりにすればいい

57 18/07/01(日)03:34:58 No.515585171

仕事終わりとか眠いんよ 寝たほうが健康にいいんよ

58 18/07/01(日)03:35:05 No.515585180

ローソンのブランパン結構売り切れてるの多い 他のコンビニはあれパクらんのかな

59 18/07/01(日)03:36:09 No.515585272

>糖質抑えるのにローソンがありがたい… >主食をブランパンにしてサラダチキンとサラダを合わせてとやってるよ >飽きるのが欠点だけど… ローソンのブランブレッドの栄養成分表示見て欲しい ぶったまげるから

60 18/07/01(日)03:39:32 No.515585591

山行中みたいに行動食持ち歩いたらこう…ボディビルダーの言う1日6食？とかの簡易版にならないかな？

61 18/07/01(日)03:41:17 No.515585769

（歩きながらマヨネーズを啜るハゲ）

62 18/07/01(日)03:41:58 [あまなっとう] No.515585827

あまなっとう

63 18/07/01(日)03:44:20 No.515586038

カロリー計算して毎日1400kcal以下に抑えるようにしたら体重減ったわ

64 18/07/01(日)03:46:59 No.515586285

付いた脂肪は山を歩けばマッハで減るはずだけど 今いる島にはそれが無い

65 18/07/01(日)03:55:58 No.515587043

>付いた脂肪は山を歩けばマッハで減るはずだけど >今いる島にはそれが無い 泳ごう

66 18/07/01(日)03:57:45 No.515587183

平成の脱獄王みたいに本土まで泳ごうぜ

67 18/07/01(日)03:58:18 No.515587227

山を歩ける奴はそんなに太らねえんだ

68 18/07/01(日)04:00:03 No.515587358

>泳ごう 長時間海にいると日焼けかなんかのダメージ回復に体力奪われる感じでイマイチだった