虹裏img歴史資料館

1 18/06/30(土)12:20:03 No.515374856

3回ってオイオイと思ってウチの鴨居でやったら鴨居折れた 腰痛い

2 18/06/30(土)12:20:56 No.515375065

かもいさんかわいそう

3 18/06/30(土)12:22:03 No.515375291

かーっ！もういい！

4 18/06/30(土)12:22:46 No.515375427

は？

5 18/06/30(土)12:23:03 No.515375485

逆手で3回はデブすぎる…

6 18/06/30(土)12:23:15 No.515375535

懸垂は公園の懸垂ポイントで 少なくなってきてるけど

7 18/06/30(土)12:23:35 No.515375594

逆手の方が楽なの？

8 18/06/30(土)12:24:17 No.515375736

幼少期から今まで懸垂できたことない 体重はずっと痩せ型～平均で来てるのに

9 18/06/30(土)12:25:43 No.515376037

意識して背筋を鍛えなさる 大きい筋肉だからちょっと鍛えるだけでも全身にいい影響を与えるよ

10 18/06/30(土)12:26:04 No.515376105

>逆手の方が楽なの？ 上腕二頭筋使うから順手よりだいぶ出来やすい プルプルして回数カウントするのもスピード上げてやりやすいよなんの意味もないが

11 18/06/30(土)12:26:54 No.515376273

普段加重してるし片手でも1回くらいできるかなと思ってたけど 全然駄目だった

12 18/06/30(土)12:26:55 No.515376277

10回くらいできるけど多分やり方が正しくない気がする

13 18/06/30(土)12:27:25 No.515376369

一回できません それでも強くなれますか？

14 18/06/30(土)12:27:44 No.515376427

>幼少期から今まで懸垂できたことない >体重はずっと痩せ型～平均で来てるのに 本当は出来るだけの体はあるけど力のかけ具合がわからなくてできないってパターンも結構ある 本当に筋力が足りてない場合ももちろんあるけど

15 18/06/30(土)12:29:18 No.515376766

>一回できません >それでも強くなれますか？ 飛びついてゆっくり体を下げていくのを繰り返すのです…

16 18/06/30(土)12:29:33 No.515376812

順手で4回 つーかこれが限界

17 18/06/30(土)12:30:41 No.515377058

順手じゃなきゃ背中に入らない

18 18/06/30(土)12:34:17 No.515377822

ここ数年の運動不足が祟って４回しかできなくなってた おれはもうだめかもしれない

19 18/06/30(土)12:34:35 No.515377880

近所の運動公園でやってるけどスレ画と違って鉄棒の幅が狭いからちゃんとしたフォームになってんのかなこれ…ってなってる

20 18/06/30(土)12:36:09 No.515378205

もやしだから机の下に潜って斜め懸垂してるよ…

21 18/06/30(土)12:36:17 No.515378239

正しい懸垂ってそんなキツイの

22 18/06/30(土)12:38:43 No.515378745

漫画やアニメである片手でぶら下がりながらもう片方でヒロインを掴んでる描写 あれを見るとすげえ！と思っちゃう

23 18/06/30(土)12:40:07 No.515379019

コンパウンド種目で難しいよ 筋力が十分で体重も適正でも体の動かし方知らないと出来ないことも多いよ

24 18/06/30(土)12:41:45 No.515379364

一回もできないや 肩外れるんじゃないかってくらい肩痛くなる

25 18/06/30(土)12:44:40 No.515380008

順手で3回が限界 体が重い…

26 18/06/30(土)12:44:42 No.515380012

>意識して背筋を鍛えなさる >大きい筋肉だからちょっと鍛えるだけでも全身にいい影響を与えるよ 懸垂以外で鍛える方法ある？

27 18/06/30(土)12:45:40 No.515380238

そんなにしっかりやってるわけじゃねぇけど10回付近から回数増えねぇ

28 18/06/30(土)12:46:03 No.515380323

>懸垂以外で鍛える方法ある？ あるけど引く動作になるからバーベルとかダンベルがいる

29 18/06/30(土)12:46:30 No.515380412

>懸垂以外で鍛える方法ある？ 斜め懸垂！

30 18/06/30(土)12:46:30 No.515380414

鴨居で懸垂しちゃだめだよ！

31 18/06/30(土)12:48:37 No.515380874

>懸垂以外で鍛える方法ある？ タオルにぎってバンザイしてうつぶせ 上半身をあげながらタオルを胸に引き寄せる、戻す、引き寄せる、戻す

32 18/06/30(土)12:48:40 No.515380891

背筋はいいぞ… 自分でもわかるくらい姿勢がよくなる

33 18/06/30(土)12:49:35 No.515381071

俺はかなり筋力低くて二回が限界だけど一般の人はどれくらい出来るのか気になる

34 18/06/30(土)12:50:24 No.515381242

ラットプルやローローやベントオーバーロー背中に効かせるまで難しいけど

35 18/06/30(土)12:51:52 No.515381535

18回まで出来たけど20の壁が越えられない あと何故か脚が痺れる

36 18/06/30(土)12:53:32 No.515381887

無理すんな

37 18/06/30(土)12:54:45 No.515382114

でも日体大の人は20回が基本だって…

38 18/06/30(土)12:56:57 No.515382579

https://www.asahi.com/articles/ASK6833TRK68PTIB003.html

39 18/06/30(土)12:57:08 No.515382615

>俺はかなり筋力低くて二回が限界だけど一般の人はどれくらい出来るのか気になる 普段筋トレしてないなら1回できるかできないかってくらいだと思う 順手で勢いつけずに顎がバーの上にいくまで引き上げるって条件なら

40 18/06/30(土)12:57:37 No.515382727

中学の時伊藤くんが片手でひょいひょい懸垂してたけど あの人どんだけゴリラだったんだろう

41 18/06/30(土)12:57:55 No.515382790

懸垂って人それぞれ体重によって負荷変わるから 回数で比較とかあんま意味なくない？

42 18/06/30(土)12:58:24 No.515382883

>懸垂って人それぞれ体重によって負荷変わるから >回数で比較とかあんま意味なくない？ 子供が一番懸垂出来るからな

43 18/06/30(土)12:58:52 No.515382984

筋力が無いのもあるけど肩が硬すぎて順手ができない

44 18/06/30(土)12:58:56 No.515382993

デブになればなるほど筋トレしにくい

45 18/06/30(土)12:58:59 No.515383009

きっちり効かせるトレーニングとしての懸垂は特に運動してない大人だと1回もできない人が多いよ

46 18/06/30(土)12:59:09 No.515383046

>回数で比較とかあんま意味なくない？ だからこうしてできた回数を無条件にほめる

47 18/06/30(土)12:59:44 No.515383131

チンニングはバランスや力の入れ方身に付かないと難しい

48 18/06/30(土)13:01:13 No.515383392

>あの人どんだけゴリラだったんだろう 本当にゴリラか反動を上手く使ってたのか悩むところだ

49 18/06/30(土)13:02:52 No.515383745

そうだね反動使えばマッスルアップも楽勝だね

50 18/06/30(土)13:03:42 No.515383932

懸垂機っていいよね 反動使おうものならまるごとドカーンと倒れるから それ自体が枷になる

51 18/06/30(土)13:03:43 No.515383934

俺は一体いつになったらマッスルアップできるようになるんだ… 筋トレ楽しいから体重増やしまくってるのが足かせだと思うが

52 18/06/30(土)13:05:14 No.515384248

俺も高校の身体測定で記録１回だったな ２回出来たけど二回目は無効だった

53 18/06/30(土)13:06:35 No.515384516

>筋トレ楽しいから体重増やしまくってるのが足かせだと思うが 自重種目は急に太っても急に痩せても記録が落ちるから 指標にできて良い