虹裏img歴史資料館

1 18/06/30(土)07:52:37 No.515337379

減らなくなるとストレスも溜まるからな 暑くなってきたし無理はするでないよ

2 18/06/30(土)07:52:49 No.515337391

ナッツはやばいからな ライスにしよう

3 18/06/30(土)07:53:32 No.515337463

減量ペースが落ちたとしても減らせてるなら大したものだ

4 18/06/30(土)07:54:02 No.515337503

ミックスナッツって結構カロリー高いよな

5 18/06/30(土)07:56:17 No.515337686

ミックスナッツ一袋はそれはマジでやばい

6 18/06/30(土)07:56:55 No.515337739

タニタのダイエット用おやつでコントロールするとか

7 18/06/30(土)08:17:16 No.515339462

ここまで体重変わると着るものも全部変わるだろう 使い続けられる衣類なんてフンドシくらいだろうな

8 18/06/30(土)08:17:52 No.515339509

一袋って流石に小袋とかだよね…？

9 18/06/30(土)08:18:52 No.515339590

ナッツはどうして…ってくらいカロリーあるよね 関係ねえ食いてえ

10 18/06/30(土)08:19:37 No.515339657

あと暑いからおみずものもうね

11 18/06/30(土)08:20:07 No.515339697

増えてないということは正しい生活をしてるということだ

12 18/06/30(土)08:20:18 No.515339713

>一袋って流石に小袋とかだよね…？ 800kcalくらい

13 18/06/30(土)08:20:40 No.515339744

誘惑に負けるんじゃねえぞ…

14 18/06/30(土)08:21:20 No.515339802

素焼きミックスナッツでもカロリーすごい

15 18/06/30(土)08:21:42 No.515339833

納豆とかヨーグルトとかとってる？

16 18/06/30(土)08:21:45 No.515339838

なそ にん

17 18/06/30(土)08:23:06 No.515339966

俺も感化されて二週間前から大行進始めた 94が87になった

18 18/06/30(土)08:23:40 No.515340033

リバウンドする理由は過剰な抑制による反発なのか…

19 18/06/30(土)08:23:47 No.515340040

いやミックスナッツ自体の補給自体は何も間違ってないよ ただスレ画は消費量が少ないと思ったけど なるほど重量があるのか

20 18/06/30(土)08:25:33 No.515340178

体重でなく体脂肪率をみて気を落ち着けるんだ

21 18/06/30(土)08:25:55 No.515340214

筋肉がつくと体重は重くなるからいいんだ

22 18/06/30(土)08:26:04 No.515340231

体脂肪率きになるな

23 18/06/30(土)08:26:46 No.515340300

なに大行進って

24 18/06/30(土)08:27:09 No.515340334

俺も87から82まで来た カロリー気にしだすとほんと食べられるものが減るね… 1日2000kcal制限でもなかなか大変

25 18/06/30(土)08:27:36 No.515340370

カロリーはやばいけどほぼ植物脂肪だから炭水化物一緒に取らなきゃ菓子パンよりマシだ

26 18/06/30(土)08:28:05 No.515340408

ミックスナッツは抗酸化物質入ってるから おやつとしては間違ってないよ

27 18/06/30(土)08:28:24 No.515340436

俺も何か買うとき必ずカロリー見るようになった

28 18/06/30(土)08:28:34 No.515340456

小袋にしたらいい

29 18/06/30(土)08:29:06 No.515340510

俺も減量一歩目して2kg落とした

30 18/06/30(土)08:29:35 No.515340563

みんなすごいな 頑張れ

31 18/06/30(土)08:30:26 No.515340660

>なに大行進って 人間世界を目指して歩いたり走ったりする

32 18/06/30(土)08:30:32 No.515340674

ここを抜けるとするする痩せていくから今は耐えるのだ…

33 18/06/30(土)08:30:41 No.515340693

カロリーだけでダイエットは良くない ナッツの油は酸化が進んでなければしっかり摂るのがいい 開封後は冷凍庫保存だぞ

34 18/06/30(土)08:31:15 No.515340745

物凄く今更だけど体脂肪率は測ってないの？体重は変わってなくても体脂肪は減ってるかもよ

35 18/06/30(土)08:32:10 No.515340838

体重があるわけじゃないんだけど体に肉ついてきたのはどうやって落とせばいいんだろう

36 18/06/30(土)08:33:24 No.515340959

ジムにある高い体重計は毎週使おう 数字でタイ死亡率が出るからモチベーションになる サボるとそれも数字に出る

37 18/06/30(土)08:34:02 No.515341019

>数字でタイ死亡率が出る ダメだよ！？

38 18/06/30(土)08:35:44 No.515341188

1月からの体重と死亡率 su2466786.png

39 18/06/30(土)08:35:50 No.515341198

いやでも死亡率が少しずつ下がって行ったら一番のモチベーションじゃないかな…

40 18/06/30(土)08:36:10 No.515341243

し、死んでる…

41 18/06/30(土)08:36:45 No.515341289

タイは治安が悪い地域もあるからな…

42 18/06/30(土)08:37:36 No.515341368

40%死んでたのが33%まで下がってる！

43 18/06/30(土)08:38:26 No.515341448

むしろよくそこまで太れるな…

44 18/06/30(土)08:38:29 No.515341454

スレ「」のダイエットが進めばタイの死亡率が下がるのか…結構重要プロジェクトだったんだな

45 18/06/30(土)08:39:17 No.515341538

経験上タイ死亡率は誤差が大きいから大体の傾向だけ見るんだぞ

46 18/06/30(土)08:39:28 No.515341558

今週ずっと雨でウォーキング行けてないんだよなあ

47 18/06/30(土)08:39:39 No.515341575

>1日2000kcal制限でもなかなか大変 晩ごはんの米を豆腐に置き換えるとかしないと難しいよね

48 18/06/30(土)08:40:56 No.515341714

>スレ「」のダイエットが進めばタイの死亡率が下がる こういう感じのSCPなかったっけ なぜかは分からないけど個人の動きが世界の色んな指数に繋がってるみたいな

49 18/06/30(土)08:42:43 No.515341889

何故だか知らないけどスレ「」の文章読むとモンゴウイカのＳＦ書いてた「」思い出す

50 18/06/30(土)08:44:00 No.515342011

この「」結構筋肉増えてそう

51 18/06/30(土)08:44:59 No.515342105

飯のカロリーはダメだが酒のカロリーはいくら摂取してもよい

52 18/06/30(土)08:45:04 No.515342114

体重は止まり気味だけど脂肪率は徐々に下がってるしいいんじゃないの 1%でも体重100kgなら脂肪1kgが筋肉1kgに変換されたってことだし

53 18/06/30(土)08:45:07 No.515342120

ストレス貯めすぎても止めた後戻るだけだから一生続けられそうな生活の範囲でやるんだぞ

54 18/06/30(土)08:46:34 No.515342263

久しぶりに見かけたと思ったら結果出してるからだいぶ「」が優しくなりはじめてる…

55 18/06/30(土)08:47:28 No.515342348

W杯見て夜更かししてついでに夜食食って体重がヤバイ

56 18/06/30(土)08:47:28 No.515342349

1日12000歩を100キロの人が歩いたら700キロカロリーぐらいは消費する 1キロ減らすのに必要な消費カロリーは7200キロカロリーで10日あれば1キロ減らせる計算で筋肉ついた分を加味したとしても そうならないあたりかなり摂取カロリーが多いかなあ

57 18/06/30(土)08:48:13 No.515342421

三週間前から初めて76.4が74.3まで落ちたよ 食事制限は大してしてないけど

58 18/06/30(土)08:48:34 No.515342467

77kgだけど腹囲が平均より5cm太いって言われたから俺もそろそろ走らんといけない時期に来たわ まぁ見てろって

59 18/06/30(土)08:49:53 No.515342602

無計画に走ると膝が砕けるから気をつけろ あとジョギングだと腹の肉は意外に落ちない

60 18/06/30(土)08:50:03 No.515342617

このペースだと来年にはムキムキになってそう

61 18/06/30(土)08:51:36 No.515342758

最近食欲無くて毎日１食ぐらいしか食べられない状況が続いて60kgまで減った 今朝もウィダーinゼリーしか食べてない

62 18/06/30(土)08:51:51 No.515342783

>無計画に走ると膝が砕けるから気をつけろ >あとジョギングだと腹の肉は意外に落ちない 落ちるけど運動を最低限20分した後にしないと基本脂肪燃焼しない

63 18/06/30(土)08:52:51 No.515342886

頑張ってるねスレ画 記録取ると変化がわかってヤル気が湧くね

64 18/06/30(土)08:52:52 No.515342887

体重がなかなか減らなくなったのは人間になった証拠だ

65 18/06/30(土)08:54:11 No.515343015

自分も115近辺から減量大行進に触発されたけどこっちは初期でタイ死亡率35とかだな… それでも運動キツいし40%前後からスタートとかとんでもないガッツだよ

66 18/06/30(土)08:57:00 No.515343332

体重三桁は暴飲暴食やめれば勝手に痩せるんじゃ…？

67 18/06/30(土)09:00:08 No.515343655

一時期食品を片っ端から燃やす仕事をやってたけどナッツの熱量凄いね…アイツだけマジでずっと燃えてる

68 18/06/30(土)09:02:29 No.515343912

芋だ 芋で凌げ 米や麦よりカロリー低いぞあいつら

69 18/06/30(土)09:02:40 No.515343934

>体重三桁は暴飲暴食やめれば勝手に痩せるんじゃ…？ 朝昼は普通に食うけど晩飯は生トマトとキャベツの酢漬けに味噌汁 あと家族のとってるおかずをちょっとつまむ って生活続けてたら去年からマイナス5,6キロぐらいへったよ あとちょっとで80キロ台だ

70 18/06/30(土)09:03:15 No.515344008

夜中に小腹が減ったら買い置きの0カロリーゼリーで誤魔化す

71 18/06/30(土)09:04:42 No.515344190

最初何キロだったんだっけ

72 18/06/30(土)09:06:03 No.515344329

ダイエットついでに姿勢悪いから体幹鍛えようと思うんだけど 背筋の鍛え方を教えて欲しい 懸垂できるところがなくて困ってる

73 18/06/30(土)09:07:28 No.515344478

>背筋の鍛え方を教えて欲しい >懸垂できるところがなくて困ってる バーベル使える場所があるならデッドリフトが定番だけど

74 18/06/30(土)09:11:21 No.515344948

WiiFitUがいいぞ 重心も分かるし

75 18/06/30(土)09:13:17 No.515345168

>WiiFitUがいいぞ >重心も分かるし スイッチ出してくだち

76 18/06/30(土)09:14:36 No.515345321

>su2466786.png 体脂肪だけ見ると健全に痩せてるのが分かる… 体脂肪に反して体重があまり減らないのは筋肉が増えてきてる証拠だから今は体重は気にしない方針でいいと思う 運動の変化に体がなれるまでは体脂肪を気にしよう

77 18/06/30(土)09:15:10 No.515345389

坂道を歩けば更に減るかもよ

78 18/06/30(土)09:15:40 No.515345452

>最初何キロだったんだっけ １２５ｋｇくらい 去年の今頃は 朝　コンビニで🍙二つとサンドイッチ 昼　社食（ごはん大盛） 夕　ぎょうざの満洲で肉ピーマンセット＋ぎょうざ 晩　そば 夜　ソフトサラダ一袋（2枚×１０）とコーラ みたいな生活だった

79 18/06/30(土)09:15:43 No.515345457

体重の数値より脂肪とか見た目よ

80 18/06/30(土)09:15:57 No.515345489

口寂しいとき煮干しもいい

81 18/06/30(土)09:16:21 No.515345539

とりあえず継続は力なりだよ あと半年は吐いてでも続けないと無に帰すよ

82 18/06/30(土)09:16:29 No.515345563

めちゃくちゃ食うな…ちゃんと食えるのは才能ではあるが

83 18/06/30(土)09:16:31 No.515345568

>坂道を歩けば更に減るかもよ 約100kgに膝はたやすくしぬぞ

84 18/06/30(土)09:17:38 No.515345694

ソフトサラダってどんなサラダだっけと思ったらこれ菓子やないか！

85 18/06/30(土)09:18:51 No.515345839

ナチュラルに1日5食いけるのはマッチョの才能を感じる…

86 18/06/30(土)09:18:53 No.515345844

すげー理想的な減り方してるな

87 18/06/30(土)09:19:42 No.515345938

デブが痩せて俺も血糖値が高いよ…

88 18/06/30(土)09:20:20 No.515346015

見損ナッツ！

89 18/06/30(土)09:20:21 No.515346016

>夕　ぎょうざの満洲で肉ピーマンセット＋ぎょうざ >晩　そば >夜　ソフトサラダ一袋（2枚×１０）とコーラ お腹痛い

90 18/06/30(土)09:21:10 No.515346135

>デブが痩せて俺も血糖値が高いよ… おめーもなんとかしろや！！

91 18/06/30(土)09:21:20 No.515346159

ダイエット「」見て4月から始めたよ 目に見えて下がってくると楽しいよね ss315715.jpg

92 18/06/30(土)09:21:29 No.515346182

夜の食事を３つに分けてる人初めて見た

93 18/06/30(土)09:22:04 No.515346259

食費もだいぶ節約できてるだろうな

94 18/06/30(土)09:22:06 No.515346268

ソフトサラダ1袋ってだいぶすげーな