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18/06/18(月)12:49:34 No.512612812
超デブなんだけど夕食これに切り替えたら凄い痩せるね… 始めて1週間で5キロ落ちてるんだけどヤバイかな… …今までが食いすぎだっただけ？
1 18/06/18(月)12:50:08 g0HjGt6I No.512612911
どうせすぐ戻る
2 18/06/18(月)12:50:37 No.512612980
炭水化物も少しでいいから取れよ そのうちぶっ倒れるぞ
3 18/06/18(月)12:51:09 No.512613061
この塩はダメかと
4 18/06/18(月)12:51:25 No.512613104
効果出すぎだろ…
5 18/06/18(月)12:52:09 No.512613228
食事制限で体重減少落としても筋肉ばっか落ちるし 体力とか免疫力とか激減して後悔するだけだよ
6 18/06/18(月)12:52:19 No.512613258
>…今までが食いすぎだっただけ？ 賢い
7 18/06/18(月)12:52:21 No.512613263
もしもこれ一個が夕食だっていうんならそれまでの摂取カロリーとは物凄い差がありそうだしさもありなん
8 18/06/18(月)12:52:22 No.512613267
置き換えダイエットしてるときって自然と他のことにも意識してダイエットしてるから多少はね
9 18/06/18(月)12:52:36 No.512613299
食い過ぎの場合は適正量にするだけで十分だよ
10 18/06/18(月)12:52:46 No.512613329
塩分に気をつけて無理はしすぎないようにすればそのままでええよ
11 18/06/18(月)12:53:40 No.512613485
>炭水化物も少しでいいから取れよ 朝と昼は今まで通り普通に食ってるよ
12 18/06/18(月)12:54:18 No.512613593
夜を少なくするのは一番賢い あと毎日お風呂に入って早めに寝ればかなり痩せる
13 18/06/18(月)12:54:55 No.512613688
超デブって何センチの何キロなのさ
14 18/06/18(月)12:55:05 No.512613706
どうせ100kgとかなんでしょ！？
15 18/06/18(月)12:55:14 No.512613730
ご飯やパンの代わりにこれを主食にしてるんじゃなくて 一食これだけ？
16 18/06/18(月)12:55:55 No.512613840
夜は食わないまである 痩せた
17 18/06/18(月)12:56:01 No.512613856
日本人も江戸時代までは一日二食の生活してたらしいし平気だろ
18 18/06/18(月)12:56:29 No.512613933
夜は質のいい眠りのために炭水化物とったほうがいい 抑えるならお昼これにしたほうがいい
19 18/06/18(月)12:56:40 No.512613963
ちゃんと動いて筋肉もつけろよ
20 18/06/18(月)12:56:50 No.512613983
今までどんな食生活だったの？
21 18/06/18(月)12:56:53 No.512613991
>超デブって何センチの何キロなのさ 170cmの92～3kgだった いま87kg前後
22 18/06/18(月)12:58:12 No.512614202
>ご飯やパンの代わりにこれを主食にしてるんじゃなくて >一食これだけ？ これ1個とサラダ 不規則勤務でメシ時間バラバラだから腹減り過ぎてやばい時は2個食べちゃってる
23 18/06/18(月)12:58:46 No.512614303
なるほどデブいな このまま続けろ
24 18/06/18(月)12:59:22 No.512614390
これとサラダだけはまずいのでは？
25 18/06/18(月)12:59:31 No.512614411
まだ戻ってこられるな
26 18/06/18(月)12:59:59 No.512614482
>170cmの92?3kgだった 超デブって程でもないけど普通にデブだな… 痩せて正解だよ 俺は同じくらいの身長で100キロ超えだけど…
27 18/06/18(月)13:00:18 No.512614531
>これとサラダだけはまずいのでは？ 美味しいだろ
28 18/06/18(月)13:00:31 No.512614560
1食の米の量を変えただけで俺も10kgくらい痩せた
29 18/06/18(月)13:00:49 No.512614601
もう少し痩せたらちょっと体格いいだけくらいになるけどそこで満足しちゃいかんよ
30 18/06/18(月)13:01:00 No.512614628
170で100キロって球体か何か？
31 18/06/18(月)13:01:21 No.512614676
>これとサラダだけはまずいのでは？ 朝昼普通に食ってるなら良いんじゃない？
32 18/06/18(月)13:01:49 No.512614744
食事制限すると筋肉が落ちるってのは 過剰なダイエットとか必要なカロリーすら取らない場合の話であって 食いすぎて太ってる奴は余分に食うの止める以外に痩せる方法などない 運動で痩せようなんて思ったらプロのアスリート並みに動く必要があるので非現実的
33 18/06/18(月)13:01:52 No.512614748
太りぎみから標準までの壁が厚い
34 18/06/18(月)13:02:00 No.512614769
ファミマのタンドリーチキン味と伊藤ハムの梅味美味しいからオススメよ
35 18/06/18(月)13:02:14 No.512614801
>170で100キロ ボブチャンチンと同じだ！
36 18/06/18(月)13:02:30 No.512614842
画像はサラダなのでお腹いっぱい食べても良い
37 18/06/18(月)13:03:11 No.512614923
極端なダイエットは長続きせず習慣化まで至らず大抵すぐリバウンドする ソースは俺
38 18/06/18(月)13:03:19 No.512614944
三食これのみとかじゃなく一食置き換えなら大丈夫だよ多分
39 18/06/18(月)13:03:49 No.512615011
サラダチキンはもう食えないってぐらい食べても満腹なのか味飽きなのかよく分からん
40 18/06/18(月)13:04:33 No.512615085
サラダチキンてメーカーによって味全然違うね
41 18/06/18(月)13:04:34 No.512615086
1週間で5キロは最初の測定前に4キロの肉でも胃腸に入ってたんだろう
42 18/06/18(月)13:05:24 No.512615208
どこのが一番美味いの？
43 18/06/18(月)13:05:25 No.512615213
むしろ二食これと野菜ジュースと納豆かブロッコリーあたりでもぜんぜん栄養足りるくらいだから 一食ならなんともないさ
44 18/06/18(月)13:06:27 No.512615334
>サラダチキンてメーカーによって味全然違うね めっちゃ味濃いのがあって吐き出した覚えがある
45 18/06/18(月)13:06:50 No.512615382
偉いなあ 俺置き換え朝しか無理だわ
46 18/06/18(月)13:07:02 No.512615408
米食うのやめると思ってた以上に頭が糖分欲しがってるのわかるよね そういう時に急にチョコとか食べるとシュガーラッシュすげえってなる
47 18/06/18(月)13:07:04 No.512615412
どう考えても摂取カロリーが消費カロリーを下回ってるのに痩せない俺は 何かを見落としてるか、無から有を生み出す特殊体質
48 18/06/18(月)13:07:14 No.512615435
俺も昼飯減らして夜飯をサラダとチキンときどき豆腐みたいな感じにしたら1ヶ月で10キロ近く落ちた
49 18/06/18(月)13:08:11 No.512615546
ダイエットした時は海外のカロリー計算サイト使ってたけど便利だった 基礎代謝の低下も計算に入ってるやつ https://www.precisionnutrition.com/weight-loss-calculator
50 18/06/18(月)13:08:21 No.512615570
デブは飲み物のカロリー計算しないからな…
51 18/06/18(月)13:08:48 No.512615630
>170cmの92?3kgだった >いま87kg前後 すげー近い体型 たいしたものですよ。継続して頑張って！と言うほかない
52 18/06/18(月)13:09:12 No.512615688
>どう考えても摂取カロリーが消費カロリーを下回ってるのに痩せない俺は >何かを見落としてるか、無から有を生み出す特殊体質 太らないなら普通なんじゃね
53 18/06/18(月)13:09:14 No.512615691
水筒のお茶持ち歩くだけでずいぶん一日の摂取カロリー減らせるよね
54 18/06/18(月)13:09:45 No.512615765
一個だけ弁解というかさせてもらえば俺昔は標準体型だったのよ… タバコやめて一気に55kgから90kgに太って… んで普通にタバコ再開してる
55 18/06/18(月)13:10:35 No.512615860
サラダチキンてそのまま食えるの？
56 18/06/18(月)13:10:43 No.512615881
つまり脂肪だけ増えてお得ってことじゃん
57 18/06/18(月)13:10:57 No.512615906
弁解っつーのは、自分の評判を守るためにやるものでは？
58 18/06/18(月)13:11:09 No.512615932
>どう考えても摂取カロリーが消費カロリーを下回ってるのに痩せない俺は >何かを見落としてるか、無から有を生み出す特殊体質 数日水だけで過ごせば答えが分かるぞ
59 18/06/18(月)13:11:24 No.512615972
「」の言うことなんか聞いていないで医者にいけ
60 18/06/18(月)13:11:28 No.512615985
>弁解っつーのは、自分の評判を守るためにやるものでは？ 昔は痩せてたんですよ！！って事が言いたくて…
61 18/06/18(月)13:11:35 No.512615997
俺も食事のサラダをサラダチキンに置き換えてる
62 18/06/18(月)13:12:14 No.512616077
まあ掲示板でダイエットのスレ立てるやつは大抵元は標準体型だ デブ歴長くて諦め入るとそういうこともしなくなる
63 18/06/18(月)13:12:35 No.512616121
そら産まれたときから100kgの奴ぁいねぇわな
64 18/06/18(月)13:13:30 No.512616239
最近体調悪くて全然食欲ないけど痩せてる気がしねえ
65 18/06/18(月)13:13:31 No.512616243
いい訳させてで良いのでは
66 18/06/18(月)13:13:33 No.512616248
タバコ依存の対象が飯に移っただけでは？
67 18/06/18(月)13:13:51 No.512616280
メッツコーラ飲んでればガリガリになるデブ
68 18/06/18(月)13:13:54 No.512616286
タバコの方やめた方がいいよ
69 18/06/18(月)13:14:11 No.512616331
55キロは逆に痩せすぎな気がする ジョッキーみたいな体型じゃん…
70 18/06/18(月)13:14:23 No.512616348
基本は朝に運動して消費カロリーのバフ上げだぞ 運動しない人間の消費カロリーは思ったより少ない
71 18/06/18(月)13:15:08 No.512616456
178で58キロだけどまあそこそこガリガリだから170で55はガリガリかもねえ
72 18/06/18(月)13:15:40 No.512616539
成長期とかで55キロならわかるけどいい年してて170でそれは痩せすぎ
73 18/06/18(月)13:16:13 No.512616619
>178で58キロだけどまあそこそこガリガリだから170で55はガリガリかもねえ そこそこで済まないだろそれ
74 18/06/18(月)13:17:08 No.512616751
175で100の俺はゴミだよ 運動は好き
75 18/06/18(月)13:17:29 No.512616802
運動しないのはもちろん外に出ないなら消費カロリーはゼロに近い
76 18/06/18(月)13:17:39 No.512616833
30キロ落ちるまで食うな
77 18/06/18(月)13:17:51 No.512616869
糖尿になると急に痩せるらしいな
78 18/06/18(月)13:18:53 No.512617000
糖尿のやつれたな…って思うのはギャップもあるのか
79 18/06/18(月)13:19:38 No.512617098
その食生活を何ヶ月続けられるか見ものですよ
80 18/06/18(月)13:20:02 No.512617140
>糖尿になると急に痩せるらしいな 引き金を引いてしまった友人は一週間に２キロずつ痩せてた
81 18/06/18(月)13:20:21 No.512617182
毎日の摂取カロリーと運動のバランスをどうにかしようとするのはマメじゃないと続かないし そんな殊勝な性格ならはなから太ったりしてない だもんで一週間の合計食事量で考えて週末に二郎行くためにあと数日サラダチキン食おう、 とかするとうまくいったりする 今日くらいいいか！って休むとズルズル続いてダメになるから 最初から休みを決めておくみたいな考え
82 18/06/18(月)13:20:40 No.512617224
>175で100の俺はゴミだよ >運動は好き 身長同じなのに俺の倍以上あるな…
83 18/06/18(月)13:20:57 No.512617261
1週間5キロはヤバくない？
84 18/06/18(月)13:21:19 No.512617327
倍以上はやばすぎる
85 18/06/18(月)13:22:46 No.512617514
80kgも90kgも超デブじゃないぞクソデブだぞ
86 18/06/18(月)13:23:18 No.512617577
>糖尿になると急に痩せるらしいな ガンも痩せるぞ おすすめ
87 18/06/18(月)13:24:25 No.512617718
>毎日の摂取カロリーと運動のバランスをどうにかしようとするのはマメじゃないと続かないし >そんな殊勝な性格ならはなから太ったりしてない 俺はもともとそんなマメじゃないけど太りやすいから20代まではそのあたり頑張ってた 30越えて面倒くさがりだしたらあとは早かったな
88 18/06/18(月)13:24:39 No.512617754
スレ画はダイエットにいいの？
89 18/06/18(月)13:24:48 No.512617773
これと野菜とキヌアでキヌアサラダ作って食えばもしかして大体の栄養取れるのでは
90 18/06/18(月)13:25:36 No.512617882
キアヌに見えて変な信憑性があるなキヌアサラダ
91 18/06/18(月)13:26:21 No.512617976
運動好きのデブってたまにいるけどどんだけ食ってるんだろう まあ筋肉も相応に付いてるだろうから問題ないんだろうけど
92 18/06/18(月)13:26:23 No.512617980
夕食でスレ画を何個食べてるの？
93 18/06/18(月)13:27:02 No.512618067
脳をいじればすぐ痩せる…
94 18/06/18(月)13:27:19 No.512618105
書き込みをした人によって削除されました
95 18/06/18(月)13:27:27 No.512618120
>運動好きのデブってたまにいるけどどんだけ食ってるんだろう >まあ筋肉も相応に付いてるだろうから問題ないんだろうけど ドカタみたいなどっしり固太りになるんじゃない？ 腕も太いが腹も太いみたいな
96 18/06/18(月)13:28:39 No.512618278
おやつを同じくセブンの０カロリーの寒天ゼリーにするといいよ
97 18/06/18(月)13:28:51 No.512618311
>80kgも90kgも超デブじゃないぞクソデブだぞ 113キロは？
98 18/06/18(月)13:28:53 No.512618313
ジムのトレーナーさん全盛期のサモハンキンポーみたいな体型だけど すごいウェイトをホイホイこなして 本当にサモハンキンポーみたいだ
99 18/06/18(月)13:28:59 No.512618325
食を減らす系のダイエットは普段よりカリカリして人に優しくなれないから好きじゃない 結局泳ぐしかないということか…
100 18/06/18(月)13:29:05 No.512618335
寝る寸前までだらだら飲み食いする生活から出来るだけ早めに夕食済ませて後は食べない！に切り替えるだけで痩せ始めてきた とりあえず雑な生活を改めるところからだな……
101 18/06/18(月)13:29:30 No.512618390
スレ「」はセーフだけど体重3桁のっちゃってる「」はちゃんと語尾でぶぅ付けないとだめよ
102 18/06/18(月)13:29:43 No.512618416
天候や他人に左右されるの嫌なので踏み台昇降してる
103 18/06/18(月)13:29:46 No.512618428
>スレ画はダイエットにいいの？ 糖質も脂質もやたら少ない上にタンパク質豊富で低カロリーだからな
104 18/06/18(月)13:29:47 No.512618429
トマトいいよトマト お手軽で手にとってさっとかぶりつけてそこらに置いといても腐らない それなりの重量あるからメシくった気になるよ 画像とトマトを合わせるととてもごはんだよ
105 18/06/18(月)13:30:10 No.512618484
穀物とサラダチキンと野菜でパワーサラダは理論的には完全食だよ
106 18/06/18(月)13:30:29 No.512618525
>113キロは？ 痩せろ
107 18/06/18(月)13:30:34 No.512618537
俺の場合はお菓子を減らさないと…
108 18/06/18(月)13:31:51 No.512618705
>寝る寸前までだらだら飲み食いする生活から出来るだけ早めに夕食済ませて後は食べない！に切り替えるだけで痩せ始めてきた >とりあえず雑な生活を改めるところからだな…… 米抜きの生活にするだけでダイエット意識出来て間食無くなった… 軽～いダイエットなら続くし普段の行動にも影響出て良いよね…半年で10kgとかのペースだけど続いてるわ
109 18/06/18(月)13:31:56 No.512618714
お菓子や酒類は減らすだけで財布にも脂肪にも優しいダイエットだぞ
110 18/06/18(月)13:31:56 No.512618716
何かしら口に入れておかないと落ち着かないって人は脳みそがクセになってて タバコかお菓子かの二者択一とかで結構ひどい 一方俺はガムを手に入れた ガムいいよね
111 18/06/18(月)13:32:23 No.512618781
期間限定で痩せてもどうしようもないんだよな
112 18/06/18(月)13:32:23 No.512618782
>俺の場合はお菓子を減らさないと… 食物繊維豊富なおさつどきっやマイクポップコーンに切り替えるといいぞ
113 18/06/18(月)13:32:32 No.512618813
間食しない適量を食べるだけでまずテブにはならん…
114 18/06/18(月)13:32:38 No.512618826
>食を減らす系のダイエットは普段よりカリカリして人に優しくなれないから好きじゃない >結局泳ぐしかないということか… それは思うな 同僚がそういうダイエットしてるときとかあまり話したくない
115 18/06/18(月)13:33:12 No.512618894
>ガムいいよね 人工甘味料入ってないガム探すのに疲れてガムやめちゃったよ
116 18/06/18(月)13:33:57 No.512618990
>期間限定で痩せてもどうしようもないんだよな だから運動とかである程度の筋力付けて常に消費できる体作っておかないといけないんじゃよ… 短期的な体重減らしって単に水分抜けてるだけみたいなパターンも多いし
117 18/06/18(月)13:34:07 No.512619009
>ガムいいよね そしてキシリトールにやられたのが俺だ
118 18/06/18(月)13:34:11 No.512619016
>間食しない適量を食べるだけでまずテブにはならん… 太らないじゃなくて痩せる話をしてるとこにそれは的外れすぎる…
119 18/06/18(月)13:34:19 No.512619026
炭水化物へらす糖質制限ダイエットは効果はすぐにでるが 極端すぎると筋肉を減るから燃焼エネルギーが減ってリバウンドしやすくなる
120 18/06/18(月)13:35:26 No.512619151
生き方を変えないと戻る
121 18/06/18(月)13:35:27 No.512619153
三桁越えたまま45も過ぎると一気に死の危険が間近に迫るよね
122 18/06/18(月)13:35:56 No.512619216
スレ画もいいけど豆腐系もいい感じだぞ
123 18/06/18(月)13:36:12 No.512619251
ダイエットじゃなく単純に体力も免疫力も低いんだけど筋トレすれば解決するのかな
124 18/06/18(月)13:36:47 No.512619324
>ダイエットじゃなく単純に体力も免疫力も低いんだけど筋トレすれば解決するのかな 全部が解決するかはわからないけどマシにはなる
125 18/06/18(月)13:37:09 No.512619366
高野豆腐のから揚げとかやってみたら思ったより食感が面白くて美味かったな 痩せてるのかは知らない
126 18/06/18(月)13:37:28 No.512619397
>ダイエットじゃなく単純に体力も免疫力も低いんだけど筋トレすれば解決するのかな ラジオ体操を息上がるくらい真剣にやるの良いよ
127 18/06/18(月)13:37:37 No.512619411
デブがいきなり筋トレすると体壊したり尿酸値上がったりするぞ
128 18/06/18(月)13:37:54 No.512619441
食事制限は量減らした後に戻すことはないってのが地味にショックだったな いや理屈を聞けば確かにその通りなんだけど
129 18/06/18(月)13:38:10 No.512619473
ラジオ体操を朝晩きっちり毎日やるとかなり違うぞ
130 18/06/18(月)13:39:01 No.512619591
ラジオ体操でそんなに消費カロリーにバフかかるもん？
131 18/06/18(月)13:39:21 No.512619640
https://www.youtube.com/watch?v=JX6IvMyqVk8 これめっちゃオススメ トレーナーさんが励ましてくれるから続けられる
132 18/06/18(月)13:39:41 No.512619680
>デブがいきなり筋トレすると体壊したり尿酸値上がったりするぞ 90以上でランニングは自殺行為というのはもっと常識になって欲しい まず痩せてから頑張るんだよおデブ！
133 18/06/18(月)13:39:42 No.512619682
ラジオ体操真面目にちゃんとやると疲れるぜ それでどう言う事が起こってるのか身体で理解できるはずだ
134 18/06/18(月)13:40:18 No.512619756
ラジオ体操しっかりやればかなり効果あるって聞くけど 手を抜くやり方しか身についてないわ…
135 18/06/18(月)13:40:49 No.512619810
>手を抜くやり方しか身についてないわ… ようつべでお手本見ながらやるといい
136 18/06/18(月)13:42:40 No.512620005
ラジオ体操はそのもの運動量より 筋肉ほぐして可動域上げることで消費カロリー増やすみたいな認識だったわ
137 18/06/18(月)13:42:46 No.512620019
現場仕事で鳶とかやってるときはラジオ体操真面目にやってたな ダラダラやる方が恥ずかしいし ただ痩せずにゴリマッチョになったそして鳶辞めたらその筋肉が脂肪に変わった
138 18/06/18(月)13:43:16 No.512620072
ラジオ体操そのものは短い運動だし消費カロリー自体もそんなでもない ただ古いとはいえ効率的な全身運動メニューとして組まれてるので基礎筋トレとしてはいい感じ
139 18/06/18(月)13:44:28 No.512620224
筋トレとかもそうだけどそのものの消費カロリーなんてたかが知れてるからな たまに筋トレのスレで消費カロリー少ないから無駄みたいに言う人いるけどそういうことじゃないだろって思う
140 18/06/18(月)13:45:57 No.512620398
セブンのサラダチキンいいよね 他のコンビニだとこうはいかないよ
141 18/06/18(月)13:47:08 No.512620534
サラダチキンはアマタケがおいしい
142 18/06/18(月)13:48:17 No.512620684
まずは痩せやすい体づくりだよ体重減らすのなんてあとあと 最近はゲームとかもバフがけが重要視されてるから理解してもらえると思う
143 18/06/18(月)13:49:19 No.512620798
>最近はゲームとかもバフがけが重要視されてるから理解してもらえると思う 食事にバフかけたらあかんやろ…
144 18/06/18(月)13:49:28 No.512620821
そんなにサラダチキン食うなら胸肉大量購入して一気に低温調理したほうがいいよ 何倍も食えるよ
145 18/06/18(月)13:49:43 No.512620852
>食事にバフかけたらあかんやろ… 消費カロリーにバフかけるんだよ！
146 18/06/18(月)13:50:34 No.512620949
一週間で５キロはさすがにないだろ
147 18/06/18(月)13:51:24 No.512621065
90超えてるならどんな時もウォーキングとエアロバイクだぞ その体重なら筋肉量増やす前に脂肪を減らしていくだけでガンガン痩せていく
148 18/06/18(月)13:51:53 No.512621114
調理しない人向けなんだよ 自炊する人は自分で食事コントロールするだろ
149 18/06/18(月)13:52:04 No.512621138
まあでもダイエット中の筋トレなんて筋肉落ちるの防ぐくらいでいいとは個人的には思う 平均体重まで落とすなら基礎代謝で十分だしそれ上げるのだって素人レベルじゃたかが知れているし
150 18/06/18(月)13:52:19 No.512621179
飲むだけで痩せる体質になる薬はやく出してくれ
151 18/06/18(月)13:52:58 No.512621252
自転車すごい痩せるよね ダイエットのつもりなかったけど日本一周したときのスタートと帰って来たときの写真が別人だ
152 18/06/18(月)13:53:18 No.512621285
>飲むだけで痩せる体質になる薬はやく出してくれ セロトニン系とか食欲抑えるのならあるぞ
153 18/06/18(月)13:53:35 No.512621322
>自転車すごい痩せるよね >ダイエットのつもりなかったけど日本一周したときのスタートと帰って来たときの写真が別人だ そりゃ変わるじゃろ…なん1000キロあると思ってんの！
154 18/06/18(月)13:53:44 No.512621337
>90超えてるならどんな時もウォーキングとエアロバイクだぞ エアロバイク効果大きいかな…… 買おうか迷ってる
155 18/06/18(月)13:53:56 No.512621352
たまに筋肉付くと体重重くなるって言う人居るけど 脂肪減ってる以上に筋肉付けるってそれもうダイエットじゃなくてアスリートだろってなる
156 18/06/18(月)13:54:16 No.512621397
そらなんぼチャリの効率でも日本一周までしたら痩せるわ
157 18/06/18(月)13:54:25 No.512621411
自転車って太ももがどんどんでかくなるし運動としてはいまいちだと思ってた
158 18/06/18(月)13:54:54 No.512621485
>飲むだけで痩せる体質になる薬はやく出してくれ はいはい「」くんは太る体質だからしょうがないね
159 18/06/18(月)13:55:22 No.512621542
>自転車すごい痩せるよね >ダイエットのつもりなかったけど日本一周したときのスタートと帰って来たときの写真が別人だ 単車でもおお痩せするわバカヤロウ！
160 18/06/18(月)13:55:28 No.512621551
30kg落としたデブを見習うと良い
161 18/06/18(月)13:55:46 No.512621598
>そりゃ変わるじゃろ…なん1000キロあると思ってんの！ いやでも安物クロスバイクでのんびり旅だったしそんなに運動してる感は無かったんだよね やっぱり毎日コツコツ動いてるってのが大切なのかね
162 18/06/18(月)13:56:28 No.512621691
>一週間で５キロはさすがにないだろ 最初の短期間だからこそ測り方が一定してなくて大きな誤差が出ちゃうのはあるあるだと思う 計測方法とタイミングを一定にしていくにつれちゃんとしたペースで痩せていくのがわかる
163 18/06/18(月)13:56:32 No.512621704
>やっぱり毎日コツコツ動いてるってのが大切なのかね そうだろうねおそらく
164 18/06/18(月)13:56:39 No.512621727
自転車で脚太くなる言う奴はペダル回す基本ができてないから 競輪みたいに固定ギア使ってるわけじゃないでしょ？
165 18/06/18(月)13:57:08 No.512621789
間食気になる人はセブンの寒天ゼリーにしたほうがいい ０カロリーで２５０グラムあって２個も食べれば腹に溜まる
166 18/06/18(月)13:57:21 No.512621805
>自転車って太ももがどんどんでかくなるし運動としてはいまいちだと思ってた ママチャリ基準だと想像つきづらいけど体各部への負荷の方じゃなくて スカスカのペダルたくさん回すのと連動して心臓と呼吸どっかどっか回すから すんごく有酸素運動だぞ
167 18/06/18(月)13:57:45 No.512621852
脂肪吸引すりゃいいんだろ？
168 18/06/18(月)13:57:56 No.512621869
>自転車って太ももがどんどんでかくなるし運動としてはいまいちだと思ってた 競輪選手みたいなハチャメチャな量の運転しないと自転車では足太く出来んよ逆に
169 18/06/18(月)13:58:12 No.512621903
>エアロバイク効果大きいかな…… >買おうか迷ってる 安いやつは抵抗のオイルが15分くらいで過熱してすぐいくらでも回せる無抵抗ペダルになったりするから結構高い買い物になるぞ…
170 18/06/18(月)13:58:39 No.512621957
>脂肪吸引すりゃいいんだろ？ 胃の切除も良いぞ
171 18/06/18(月)13:58:44 No.512621967
自転車の機構もそうだけど何気なく使ってたら結構カロリー消費してるものとかってもっと増えていいと思う
172 18/06/18(月)13:59:17 No.512622048
ただ断言できるのは自転車だとお腹のぷにぷには引っ込まない ほんとにお腹周りには全く貢献しない これ気づいてからが自転車の本番 これ
173 18/06/18(月)13:59:17 No.512622053
>脂肪吸引すりゃいいんだろ？ 見た目だと首と腕まわりでデブだって分かりやすいから 腹だけだとバランス悪くなる 胃にバルーン入れる方が良い
174 18/06/18(月)13:59:22 No.512622067
>自転車の機構もそうだけど何気なく使ってたら結構カロリー消費してるものとかってもっと増えていいと思う 散歩とか
175 18/06/18(月)13:59:49 No.512622113
太ももはそうでもないけどケツは分かる
176 18/06/18(月)13:59:53 No.512622121
>散歩とか 目から鱗だわ いってきます
177 18/06/18(月)13:59:58 No.512622129
よしダイエットしたから吉野家で特盛食ってくるわ
178 18/06/18(月)14:00:29 No.512622194
>ほんとにお腹周りには全く貢献しない 腹筋は体脂肪率関係してくるから徹底しないと無理よ
179 18/06/18(月)14:00:33 No.512622204
>よしダイエットしたから吉野家で特盛食ってくるわ この豚丼！
180 18/06/18(月)14:00:45 No.512622235
ダイエットのプロ多いな
181 18/06/18(月)14:00:47 No.512622243
ロードだと背中がバキバキになる
182 18/06/18(月)14:00:56 No.512622265
呼吸してるだけでも腹回りの筋肉使ってんのに自転車が全く貢献しないっての分からん
183 18/06/18(月)14:00:56 No.512622268
部屋のソファーにいるだけの生活じゃゴミみたいなカロリーしか消費しないぞ