虹裏img歴史資料館

1 18/06/15(金)17:40:51 No.511907023

アルギニン

2 18/06/15(金)17:43:51 No.511907477

クレアチン BCAA バルクアップ目的ならマルトデキストリン

3 18/06/15(金)17:43:53 No.511907484

オメガ３くらいかなー

4 18/06/15(金)17:45:29 No.511907772

シトルりんがいいときく

5 18/06/15(金)17:47:11 No.511908041

マルトデキストリンってこうかあるの？

6 18/06/15(金)17:51:13 No.511908661

運動した後にマルトデキストリン摂ると血糖値が急激に上がるせいか凄い眠気が襲う

7 18/06/15(金)17:51:25 No.511908696

HMBとアルファリポ酸＋カルニチン

8 18/06/15(金)17:52:55 No.511908980

運動したから血糖値が下がって眠くなったのでは？

9 18/06/15(金)17:54:11 No.511909188

炭水化物良いよね…

10 18/06/15(金)17:54:48 No.511909283

筋トレ前にもなんか飲まないといけないんでしょ？

11 18/06/15(金)17:55:36 No.511909430

筋トレするとメンタルが安定すると聞いて最近興味がわいている

12 18/06/15(金)17:57:00 No.511909612

>筋トレするとメンタルが安定すると聞いて最近興味がわいている それは間違いないよ

13 18/06/15(金)17:57:27 No.511909679

プレワ何を飲めばいいのかよくわからない

14 18/06/15(金)17:57:46 No.511909725

未だにHMBとか言ってる奴は相当頭弱い プロテイン以外で確実なのはクレアチンだけ 後は普段の飯の内容に気を遣え

15 18/06/15(金)17:58:17 No.511909814

アナボリックステロイド

16 18/06/15(金)17:58:18 No.511909818

筋肉増やすためには飯もいっぱいくわんといけんのな ガリガリ虚弱体質だから飯2杯食うのにも一苦労だわ

17 18/06/15(金)17:58:50 No.511909912

運動前にアミノ酸飲むと翌日の疲れと筋肉の痛みが全然違う

18 18/06/15(金)17:59:01 No.511909948

筋トレしてても朝起きてだるいこととかあるの？

19 18/06/15(金)18:00:19 No.511910161

とりあえず牛乳飲む

20 18/06/15(金)18:00:48 No.511910248

最近まともなトレーニング情報が増えてるから計画的に食事管理とトレーニングすれば結果は付いてくる 謎の自信が付く

21 18/06/15(金)18:00:58 No.511910273

きなこ

22 18/06/15(金)18:01:03 No.511910286

HMBがまったく効果ないわけではないよ ロイシンの代謝物だからまったく運動してない人や弱った老人にはとてもいいだろうね でもボディメイクの観点から目に見えた変化は無いだろうけどね

23 18/06/15(金)18:01:16 No.511910315

>筋トレするとメンタルが安定すると聞いて最近興味がわいている 筋トレしてないせいで不安になる強迫観念もちじゃなければ…

24 18/06/15(金)18:03:31 No.511910706

世の中には鬱になってるマッチョもいるけどまあ大体の人はよくなるからとりあえずやってみよう

25 18/06/15(金)18:04:26 No.511910853

鬱になってるマッチョ…きんにくん？

26 18/06/15(金)18:05:58 No.511911107

倉庫作業の超肉体労働だから飲まないと次の日死んじゃう

27 18/06/15(金)18:09:32 No.511911730

HMBは仕事立て込んでてジムに行く余裕が無い時に飲んでるけど筋肉の落ち具合が緩やかになるよ 毎日ジム行くような人ならいらないかも

28 18/06/15(金)18:14:04 No.511912530

>筋トレするとメンタルが安定すると聞いて最近興味がわいている まあ適度な運動なら

29 18/06/15(金)18:15:20 No.511912750

忙しくて筋トレ出来ない日もプロテインはのんだほうがいいよね？

30 18/06/15(金)18:16:02 No.511912871

筋トレしてから自己肯定の高まりがすごい 物怖じしなくなって色々積極的になった

31 18/06/15(金)18:16:19 No.511912918

>忙しくて筋トレ出来ない日もプロテインはのんだほうがいいよね？ 普段高負荷やってるなら 自重だけだったら太る

32 18/06/15(金)18:16:56 No.511913021

>普段高負荷やってるなら >自重だけだったら太る とりあえずガリガリ過ぎて太りたいから飲むわ

33 18/06/15(金)18:17:22 No.511913095

脳を鍛えるには運動しかないって本にその辺のこと詳しく書いてあるね 運動マジ万能薬

34 18/06/15(金)18:18:24 No.511913299

プロテインは筋トレしない日も1回は飲んだ方いいね 体重の数字と同じg数のタンパク質摂ること意識するといいよ

35 18/06/15(金)18:22:31 No.511914023

プロテイン飲み始めるとだんだん食生活見直すようになって食事が全体的に高タンパクになっていくよ

36 18/06/15(金)18:22:39 No.511914048

>体重の数字と同じg数のタンパク質摂ること意識するといいよ 120g意識して摂るの辛いなぁ 体組成計で出る筋肉量のグラムじゃ駄目？ 身体の72キロが筋肉って表示される

37 18/06/15(金)18:23:07 No.511914145

マイプロテインでBCAA買ってみたけど1食5gを日に4回で内容量250gってこれ続けるにはお高いやつでは？

38 18/06/15(金)18:23:30 No.511914210

>身体の72キロが筋肉って表示される 柔道家みたいなんやな

39 18/06/15(金)18:23:59 No.511914302

そんなに脂肪あるならとりあえず有酸素から始めたほうが…

40 18/06/15(金)18:24:06 No.511914326

おなら臭くならない？

41 18/06/15(金)18:24:19 No.511914365

筋肉のおやつは高い だからみんなささみとブロッコリーで穴埋めするんだ

42 18/06/15(金)18:25:51 No.511914654

職場代わってストレス少なくなったら筋トレのモチベが下がってきたのが困る あの腹の底から沸き上がるこんちくしょうって気持ちが…

43 18/06/15(金)18:25:54 No.511914668

効果実感できると言うか短期で目に見えてわかるのってクレアチンくらいだった

44 18/06/15(金)18:26:45 No.511914819

>マイプロテインでBCAA買ってみたけど1食5gを日に4回で内容量250gってこれ続けるにはお高いやつでは？ トレーニングの最中しか飲んでない！

45 18/06/15(金)18:27:12 No.511914909

プロテイン摂取後にあんぱん食べるといいらしい 結構ペースが上がった

46 18/06/15(金)18:28:18 No.511915098

bcaaは世界変わった

47 18/06/15(金)18:28:40 No.511915164

人間は座って仕事するより身体を動かすようにデザインされてるので間違いない

48 18/06/15(金)18:31:15 No.511915661

何を飲むかなんて簡単なことだよ 筋肉と対話して決めればいい

49 18/06/15(金)18:32:26 No.511915867

今日から筋トレを始めた 何日できんに君みたいになれるの？

50 18/06/15(金)18:32:34 No.511915889

お酒も自然と飲まなくなって飲み会が苦痛でしかたない…

51 18/06/15(金)18:34:29 No.511916211

名医のTHE太鼓判てテレビでマッチョ特集で 毎日４回プロテイン飲んでるトレーニーに対して医者が バカみたいにプロテイン飲んでると含硫アミノ酸が骨を溶かしますよ！ って脅してたな