虹裏img歴史資料館

1 18/06/14(木)20:08:01 No.511728820

10分くらいで寝落ちしてしまうわ

2 18/06/14(木)20:09:22 No.511729161

最もエッチな女体を克明に頭の中で再現するのもまた瞑想だって夢枕獏先生が言ってた

3 18/06/14(木)20:10:43 No.511729454

きちんと近くのテラで座禅体験イベントで指導うけなさる 瞑想と座禅はすこしちがうが

4 18/06/14(木)20:11:27 No.511729615

やり方って特定の単語や言葉を頭の中で反芻するだけでいいのかな

5 18/06/14(木)20:11:47 No.511729693

俺の師匠が座禅組んで極限まで集中したら触らずに射精できたとか言ってた その域まで頑張って欲しい

6 18/06/14(木)20:12:55 No.511729944

呼吸を数えるのもアリらしいな

7 18/06/14(木)20:14:54 No.511730342

次々と思い浮かぶことをどれだけスルーできるかがコツだ 避けるシューティングゲームみたいな感じ

8 18/06/14(木)20:15:36 No.511730496

ストレスがたまって頭が煮えそうになった時によくやってるわ 結構頭がリセットされて良い

9 18/06/14(木)20:15:36 No.511730497

>俺の師匠が座禅組んで極限まで集中したら触らずに射精できたとか言ってた なんか気持ちよくなさそう…

10 18/06/14(木)20:16:32 No.511730697

大体20分ぐらいで雑念フィーバーと眠気がきてもう無理ってなる

11 18/06/14(木)20:18:18 No.511731101

素人がいきなりやって上手くいくわけないから始めは一分二分でいいと思ってやるといいよ

12 18/06/14(木)20:19:14 No.511731322

ハマると気持ちいいよね うまくハマらないと中々気持ちよくなれなくて逆にイライラする

13 18/06/14(木)20:19:30 No.511731373

これのおかげで大分ストレスがコントロールできるようになった ていうかもっと早く子供のころから知っておきたかった

14 18/06/14(木)20:21:43 No.511731859

宗教的くさくて敬遠してたけどやってみるとすっきりする あと普通に海馬休めるとか科学的根拠あった

15 18/06/14(木)20:21:43 No.511731860

うまく出来てる「」にコツを聞きたい

16 18/06/14(木)20:23:33 No.511732279

お坊さんとかがなんであんなに冷静沈着なのか分かる気がするよね

17 18/06/14(木)20:23:41 No.511732316

>うまく出来てる「」にコツを聞きたい 上手くできてるかは知らんけどなにも考えないようにしよう！って力まないことかな 雑念は絶対に浮かぶからそれを冷静に観察すること ああまた雑念が浮かんだ！って焦ったら今自分は焦ってるって焦ってる自分を観察すること

18 18/06/14(木)20:25:06 No.511732642

数数えるやり方が一番やりやすいと思う 息を吸う数止める数吐く数決めといてひたすら数かぞえながら数止める吐く繰り返す 数は自分のやりやすいのに調節していい

19 18/06/14(木)20:25:37 No.511732783

雑念を観察してる自分の雑念を観察してる自分の雑念を観察してる自分の雑念を観察…みたいな思考を繰り返すといいと聞いた

20 18/06/14(木)20:26:35 No.511733028

どんな達人でも雑念は浮かぶらしい

21 18/06/14(木)20:27:42 No.511733328

自分の思考が全部自分の意思での思考じゃなくて脳は自分の意思と関係なく常に雑念を垂れ流す雑念発生器だと思うと楽になる

22 18/06/14(木)20:27:48 No.511733356

姿勢ってやっぱり正座とかあぐらがいいの？ 足痛くなって集中できない

23 18/06/14(木)20:28:59 No.511733677

俺は形から入るマン 円形クッションの座蒲と結跏趺坐で気分から入っていく でもイスでもいいとも思うマン

24 18/06/14(木)20:29:30 No.511733824

いいよね

25 18/06/14(木)20:29:36 No.511733847

>姿勢ってやっぱり正座とかあぐらがいいの？ >足痛くなって集中できない 椅子でもなんでもいいよ 横になったりするのはNGでできれば背筋は伸ばしたい

26 18/06/14(木)20:30:39 No.511734086

普通に寝転びながらやってるけど完全に邪道だとは思う 後お風呂に浸かりながら

27 18/06/14(木)20:30:41 No.511734096

最近仕事でイライラするからやってみようと思う

28 18/06/14(木)20:31:00 No.511734172

上手くいかないなら部屋を暗くして半分眠りにはいる形にするのもありだよ

29 18/06/14(木)20:31:45 No.511734351

そういえばここしばらく黒魔術スレを見ていない

30 18/06/14(木)20:32:00 No.511734405

俺の20分くらいで足しびれてくるよ 無視するけど

31 18/06/14(木)20:33:41 No.511734780

本当に何も考えないことができたらその間の記憶飛びそう

32 18/06/14(木)20:34:10 No.511734907

注意散漫や無気力やイライラは脳疲労が原因かもってことで 瞑想を勧められたけど目をつぶって静かに座ると余計イライラしてくるんですけお

33 18/06/14(木)20:34:16 No.511734938

寝る前にしかできない

34 18/06/14(木)20:35:03 No.511735113

時間はどれくらいがいいの？

35 18/06/14(木)20:36:14 No.511735419

1分でいい

36 18/06/14(木)20:36:32 No.511735486

>時間はどれくらいがいいの？ 15分がオススメ

37 18/06/14(木)20:37:04 No.511735621

>瞑想を勧められたけど目をつぶって静かに座ると余計イライラしてくるんですけお 知っとるか別に目は開けてもいい視界を閉じるってことは本能的にストレスだからな まぁせっかちとか気性的な問題だと視界とか関係ないけど

38 18/06/14(木)20:37:16 No.511735673

NHKで見たときやってみたが 実感がわかない

39 18/06/14(木)20:37:20 No.511735695

最近またハマってきててこれからするとこだ 瞑想のおかげなのかすげえ疲れにくくなってきててこれは…ありがたい 身体が疲れてるんではなく脳が疲れてると認識してるから脳を休ませればよいってのは理論上の話だがマジなんだろうか

40 18/06/14(木)20:37:41 No.511735774

ステマだけどはじめよう瞑想が本当にスタンダードな宗教抜きの瞑想のやり方書いてるからそれ読めばいいと思う 文庫で安いし

41 18/06/14(木)20:38:20 No.511735945

目を瞑らなかったらそれは瞑想ではなく座禅では

42 18/06/14(木)20:38:33 No.511736008

>瞑想のおかげなのかすげえ疲れにくくなってきててこれは…ありがたい そんなに…

43 18/06/14(木)20:39:07 No.511736151

何かで読んだけど失敗すると覚えるだと ひどい失敗ほど忘れない

44 18/06/14(木)20:39:14 No.511736185

基本15分で別に早く切り上げてもいい 別に無理矢理リラックスしなくてもいいんで雑念が出たら｢あっこんな雑念が出たな｣と気付くこと そしてほっとくこと

45 18/06/14(木)20:39:20 No.511736214

瞑想がダメなら運動がいいんじゃねーかなー 運動するとホルモンやら一時的にシナプス増えるからいいと聞くが

46 18/06/14(木)20:39:32 No.511736272

目を開けててもいいなんて知らなかった でもなんとなく閉じてた方がかっこいいというか雰囲気出てるかなって

47 18/06/14(木)20:40:07 No.511736445

>目を瞑らなかったらそれは瞑想ではなく座禅では 半目瞑想とか普通にあるよ 手法は多岐に渡ってるし形式に拘るのが一番ダメ

48 18/06/14(木)20:40:43 No.511736624

お寺とかの座禅会のほうがいい感じなのは、ちりひとつ落ちてない廊下とかすげえ静かな僧堂とか、そういった環境のせいもあるかもしれない だから部屋の掃除をしなさる

49 18/06/14(木)20:40:48 No.511736655

瞑想の瞑は瞑るだし目は閉じとくもんかと思ってたがそれやると寝ちゃいそう

50 18/06/14(木)20:41:28 No.511736829

人間習性的に絶えず妄想に耽っているのでたまに無駄な稼働をゼロに近くして脳みそ休めると効率的に休めるというだけのもんだよ

51 18/06/14(木)20:42:05 No.511737007

http://quietkit.com/ 英語だけど瞑想の補助サイト使うのも手だよ

52 18/06/14(木)20:42:26 No.511737094

いいな 体験会でもやってないか調べてみよう…もしくは本

53 18/06/14(木)20:42:37 No.511737156

お釈迦さまがやってたのが瞑想?

54 18/06/14(木)20:42:37 No.511737160

なにもしないってすごい疲れることに気がつく 休日ダラダラしてなにもしてないって言いながら実は虹裏やったりテレビ見たりしてる 脳は刺激欲しがりさん

55 18/06/14(木)20:42:38 No.511737161

瞑想って何も考えないほうが良いの？

56 18/06/14(木)20:43:24 No.511737362

今俺はふたばをしている… キーボードを叩いている… とか脳内実況する

57 18/06/14(木)20:43:28 No.511737381

>瞑想って何も考えないほうが良いの？ 何も考えないとか無理で崇高な理想すぎるから気にするな

58 18/06/14(木)20:43:50 No.511737486

http://www.onlinemeditationtimer.com/ 補助だったらこっちの方がよかったかも知れん 鐘の音のみのシンプルな瞑想タイマー

59 18/06/14(木)20:44:31 No.511737658

muse脳波計もってる｢｣いる？あれどうなんだろうか

60 18/06/14(木)20:44:32 No.511737668

単純な一つの事に集中するのが目的らしいね なんか気持ちよくなってきちゃうのは魔境とかっていうらしいけど よくわからない

61 18/06/14(木)20:44:37 No.511737689

>お釈迦さまがやってたのが瞑想? 瞑想もやってたし座禅もやってた

62 18/06/14(木)20:44:47 No.511737738

そもそも無心って心に浮かぶ由無し事を流すことで心を空っぽにすることじゃない

63 18/06/14(木)20:44:48 No.511737741

始めよう瞑想 最高の休息法 あたりが定番の本かな…前者はとりあえず瞑想のやり方を知りたかったら後者は瞑想の理屈や科学的な部分に興味があったらオススメ

64 18/06/14(木)20:45:43 No.511737992

やってみるとこれはADHDに効きそうだわ…ってなる 俺ADHDじゃないから断定はできんけど

65 18/06/14(木)20:46:18 No.511738160

>休日ダラダラしてなにもしてないって言いながら実は虹裏やったりテレビ見たりしてる >脳は刺激欲しがりさん 手軽にネットで刺激を得られるつまり脳の報酬系が充足させられるから 現代人は報酬系に繋がる努力へのやる気を起こす能力が下がってるってのが最近の研究

66 18/06/14(木)20:46:57 No.511738331

https://www.amazon.co.jp/dp/B01J2ZLLN8/ この本昔めちゃくちゃ平積みされてたから読んだわ 内容は普通だった

67 18/06/14(木)20:47:28 No.511738467

ふと頭が疲れてるなと思った時にやってるけど もしかして習慣的にやったほうがいい？

68 18/06/14(木)20:47:53 No.511738557

瞑想は字の通り瞑って想うって行為 座禅はまあ流派によって違いあるけど普通は目は閉じないし何かを想ったりもしない でも英語のメディテーションとごっちゃになったりであんま区別しなかったりもするので普通は適当でいい

69 18/06/14(木)20:48:29 No.511738714

>始めよう瞑想 >あたりが定番の本かな…前者はとりあえず瞑想のやり方を知りたかったら よさげ

70 18/06/14(木)20:49:07 No.511738883

確か悟空が精神と時の部屋で瞑想してたような

71 18/06/14(木)20:49:09 No.511738896

ブッダは六年瞑想して悟ったと言うが

72 18/06/14(木)20:49:20 No.511738957

>ふと頭が疲れてるなと思った時にやってるけど >もしかして習慣的にやったほうがいい？ 無理にやる必要性は感じないがまあ個人のライフスタイルあるだろう

73 18/06/14(木)20:49:22 No.511738964

俺もADHDではないけどワーキングメモリが低い感じがするから意識的にやってる

74 18/06/14(木)20:49:37 No.511739030

「自分」を浄化する坐禅入門 が好き 写真多めの女性向け座禅本もいい いろいろ読んだが結跏趺坐でのチンコポジションについて書かれた本をまったくみない

75 18/06/14(木)20:50:18 No.511739224

瞑想のテクニックだと スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジックも 瞑想の技術を順を追って説明しててそこそこ為にはなった ただありがちな作者の挫折混じりな成功譚と 自己啓発的な側面があるんでそこは正直どうでもいいが

76 18/06/14(木)20:50:59 No.511739394

お釈迦様も出家当初は結構苦行もやってた様な… 断食でガリガリになったお釈迦様の像とかどこかで見た気がする

77 18/06/14(木)20:51:13 No.511739444

昔まだうつとかがバカにされてたころ なんとかしようとおもって呼吸法の本とか座禅の本とかすげえたくさん読んだんだよな 斎藤孝の呼吸入門とか発売日に買ってまだ読むけど なんか決定的に良くなったこととかはとくにない気がするな

78 18/06/14(木)20:51:59 No.511739669

>スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジックも あれ面白いんだけど瞑想のいわゆるハウツー本と思って手に取っちゃうよね ちげーじゃねえか！！ってなった

79 18/06/14(木)20:52:05 No.511739699

>断食でガリガリになったお釈迦様の像とかどこかで見た気がする あれ全く意味ないからやらなくていいよって弟子に言ったらしい

80 18/06/14(木)20:52:11 No.511739728

釈迦は苦行をしてこんなん意味ねーな言った人

81 18/06/14(木)20:52:48 No.511739897

これやって体良くなった感覚あるの？

82 18/06/14(木)20:53:09 No.511739986

>なんか決定的に良くなったこととかはとくにない気がするな 良くなったことないのかよ！

83 18/06/14(木)20:53:13 No.511740004

迷走極めるとチャクラが開く＝ドライオルガスムスを体験できるようになるぞ

84 18/06/14(木)20:53:30 No.511740070

全然違うのかも知れないけど個人的に瞑想と催眠オナニーは似てるような気がする

85 18/06/14(木)20:54:09 No.511740231

>迷走極めるとチャクラが開く＝ドライオルガスムスを体験できるようになるぞ そういうのを目的にした時点で迷走してるってことなの！？

86 18/06/14(木)20:54:35 No.511740322

瞑想がメモリリセットだとすると魔境はビジー状態やパニック状態だ

87 18/06/14(木)20:54:42 No.511740354

>これやって体良くなった感覚あるの？ 深呼吸って体にはいいのよ

88 18/06/14(木)20:55:12 No.511740477

目的によるだろうけど今やるならマインドフルネスから入った方がいいと思うわ 入門書いくつかたちよみしてわかったら瞑想とか座禅とかの本読めばいい

89 18/06/14(木)20:55:19 No.511740507

>なんか決定的に良くなったこととかはとくにない気がするな むしろ禅やら瞑想やらは入れ込みすぎると精神病む 昔から仏教徒はそういうのを禅病と呼んだ んで対策として掃除とか料理とかしっかり気合入れてやるといいよねって経験則つんでいってできたのが禅寺の修行様式

90 18/06/14(木)20:55:21 No.511740525

「」が以前怒ってる時に俺めっちゃ怒ってんなって思うと冷静になれるって言ってたな

91 18/06/14(木)20:56:23 No.511740786

なにか新たにやろうとするのはやめろ スマホの時間をなくせ

92 18/06/14(木)20:56:25 No.511740800

>斎藤孝の呼吸入門 これ面白かった

93 18/06/14(木)20:56:28 No.511740822

ウンコチンコ言ってかと思いきや時々こういう役に立つスレがあるから侮れない

94 18/06/14(木)20:56:40 No.511740875

ふと冷静に立ち戻れる「」は実はそんなに怒って無いというか やらかした後速攻で違うスレに逃げて帰ってこない印象

95 18/06/14(木)20:57:02 No.511740971

現代人にこそ瞑想はおすすめできると思うけど 胡散臭さを感じる人がいるのも分かる

96 18/06/14(木)20:57:09 No.511741005

頭がものすごくすっきりする ゴチャゴチャしていた机の上を綺麗に片付けたような感じ

97 18/06/14(木)20:57:27 No.511741087

>むしろ禅やら瞑想やらは入れ込みすぎると精神病む >昔から仏教徒はそういうのを禅病と呼んだ >んで対策として掃除とか料理とかしっかり気合入れてやるといいよねって経験則つんでいってできたのが禅寺の修行様式 書いてあった書いてあった 生活の中で自然体でやんねん！みたいな

98 18/06/14(木)20:57:44 No.511741150

瞑想もいいけど腹式呼吸もいいぞ

99 18/06/14(木)20:57:47 No.511741166

>昔から仏教徒はそういうのを禅病と呼んだ 中国の留学生も何か違った名前で呼んでたな 瞑想やりすぎはやばいって

100 18/06/14(木)20:57:49 No.511741175

眠くなるなら眠る前にしたらいいのよ

101 18/06/14(木)20:58:00 No.511741225

>現代人にこそ瞑想はおすすめできると思うけど >胡散臭さを感じる人がいるのも分かる スマホから逃れられないから後はひたすら自己正当化するのみよ

102 18/06/14(木)20:58:33 No.511741368

実際マインドフルネスが流行った時延々やってる人結構いてだめだった

103 18/06/14(木)20:58:44 No.511741423

一時間ゲームしたら10分休むのと同じよ 休まない？ 休め

104 18/06/14(木)20:59:09 No.511741535

ヨクアル手段が目的に変わっとるパテーンやな でも瞑想で悟った気になる魔業とか錯視には更に上のレベルがあることを知るべき

105 18/06/14(木)20:59:21 No.511741583

瞑想はたまに立ってる魔術師育成スレの分野だな

106 18/06/14(木)20:59:55 No.511741746

記憶力や集中力の低下眠気などが初期症状に来てガッツリ自律神経失調症に陥った身から言わせて貰うと そういった症状が出るなら瞑想試す前に十分で安定した睡眠日頃の軽い運動から始めるべきだよ というか禅病といって失調症が悪化する可能性すらある

107 18/06/14(木)20:59:57 No.511741754

魔境は英語でもmakyoって呼ばれてるのにはちょっと驚いた

108 18/06/14(木)21:00:00 No.511741768

ぶっちゃけ普通に運動したほうが効果抜群な気がしてくる しんどいけど！

109 18/06/14(木)21:00:27 No.511741905

別に座って目をつむらなくても歩いても出来るし まるでファッションのように週末はお寺で座禅を組んでスッキリしました みたいなことはせんでもいいんやな…

110 18/06/14(木)21:00:42 No.511741999

呼吸は大事だよねまじで… 意識しないとすぐ呼吸止まってて困る…

111 18/06/14(木)21:00:44 No.511742007

雑念に「気づく」って事が習慣化するとネガティブ思考に気づくようになって鬱のネガティブ思考スパイラル入り口で回避出来るようになるぞ

112 18/06/14(木)21:01:12 No.511742143

>意識しないとすぐ呼吸止まってて困る… また「」が死んでおられる…

113 18/06/14(木)21:01:28 No.511742234

軽い運動意図的に必要なのって重篤な引きこもりとかじゃないのか 日常生活でそれなりに歩いて満たすとは思うんだが

114 18/06/14(木)21:02:03 No.511742443

つまりよォ… メリハリのある生活が大事で張りつめっぱなしの人が必要な休息技術なんだろ？

115 18/06/14(木)21:02:07 No.511742463

お侍さんが歩いてた時代はみんな呼吸めっちゃ気を付けてたとか聞く

116 18/06/14(木)21:02:17 No.511742514

人間ってどうでもいい心配してびくびくしてる生き物なのだ

117 18/06/14(木)21:02:28 No.511742587

タモリも瞑想の真似事をやってたそうだね

118 18/06/14(木)21:02:32 No.511742609

悟りを開くとか高みに登るとかじゃなくて単なる集中力トレーニングとして使ってる

119 18/06/14(木)21:02:41 No.511742653

通勤ラッシュの動的ストレス過負荷を生産するための静動時間が元だったはず…なのに

120 18/06/14(木)21:04:09 No.511743077

>みたいなことはせんでもいいんやな… 格式張ったり環境限定したりするとやらなくなるからな

121 18/06/14(木)21:04:29 No.511743183

>ぶっちゃけ普通に運動したほうが効果抜群な気がしてくる 要らん思考が浮かんできにくいって点では全く同じだから正しい

122 18/06/14(木)21:05:42 No.511743524

雑念思考浮かばないくらい有酸素するのは結構引きこもりにはきつそうだけどなあれ 小さなことから明日の一歩