虹裏img歴史資料館

1 18/06/14(木)19:04:31 No.511714986

口を閉じろ

2 18/06/14(木)19:04:38 No.511715004

寝落ちする前に布団に行け

3 18/06/14(木)19:05:04 No.511715093

夏休み取る

4 18/06/14(木)19:05:08 No.511715104

それ寝落ちじゃなくて気絶なんぬ

5 18/06/14(木)19:05:21 No.511715154

口

6 18/06/14(木)19:05:31 No.511715185

シャワーで済ませず風呂に浸かれ 布団に入るまで意識を保て

7 18/06/14(木)19:05:39 No.511715217

ラジオ体操

8 18/06/14(木)19:06:04 No.511715298

ぬおー

9 18/06/14(木)19:06:23 No.511715363

猫が床で寝るのは当たり前では…

10 18/06/14(木)19:09:21 No.511715966

ホットミルクを1杯飲んで軽いストレッチして寝れば朝までグッスリさ 寝る時間は夜10時

11 18/06/14(木)19:11:17 No.511716417

疲れてるのに虹裏開いちゃうのはなんかの依存症じゃないでしょうか

12 18/06/14(木)19:11:57 No.511716563

休暇とれ

13 18/06/14(木)19:12:58 No.511716770

酸素ドームで小一時間寝るだけでもいいと聞いた

14 18/06/14(木)19:13:18 No.511716851

マッサージ まじで

15 18/06/14(木)19:16:58 No.511717641

床で寝ると眠りが浅くなって余計睡眠不足になる悪循環じゃねーか

16 18/06/14(木)19:17:22 No.511717723

そりゃサウナに行くことだが少々準備と手順がいる まずは最低でも三時間は前に食事を済ませてコップ一杯余分に水分を取っておく お腹に物が入ったばかりだと気分が悪くなるので注意、あとアルコールは厳禁、下手すりゃ死ぬ 以上の前提を守った上で ①サウナには１０分から１５分程度、慣れない内は５分程度入る ②熱い身体を水風呂で一気に冷ます、冷水のシャワーでは効果が薄い、水風呂がある所を必ず選びたい ③身体が急速の状態に落ち着くので１０～１５分くらいゆっくり涼む ④①から③を２，３回繰り返す 疲労（乳酸）を物理的に吐き出させて自律神経のバランスを強引に整えるので驚くほど気分が爽快になる 週一回サウナに通って時間を費やすだけで生活がサクサクになるぞ

17 18/06/14(木)19:19:56 No.511718334

今の時期なら気候が原因かもなので熱めの風呂

18 18/06/14(木)19:23:18 No.511719023

>③身体が急速の状態に落ち着くので 加速装置暴走してるのかな…

19 18/06/14(木)19:26:34 No.511719710

錠剤アリナミンの一番いいやつ キューピーコーワゴールドα＋もいい

20 18/06/14(木)19:27:46 No.511719973

体を鍛えて疲れに負けない強い男になれ

21 18/06/14(木)19:28:22 No.511720108

サプリメントだとどんなの取ればいいんだろう ナウフーズで売ってるようなのだと何があるかな

22 18/06/14(木)19:31:21 No.511720737

風呂に浸かるのが1番お手軽かなって思う あんまり長時間入ると死にそうになるけど

23 18/06/14(木)19:31:25 No.511720756

銭湯行くといい めっちゃ疲れ取れる

24 18/06/14(木)19:31:43 No.511720821

温冷交代浴はちょっと最近だるいなー程度の人がやるならいいかもしれないが完全にコンディション良くない状態の人がやるととどめになりかねないから注意だ

25 18/06/14(木)19:32:01 No.511720877

呼吸を整える

26 18/06/14(木)19:32:06 No.511720896

万年床ひいとけばいいんぬ いつでもお布団の上なんぬ

27 18/06/14(木)19:32:40 No.511721027

開腹体位でねてみるといいよ

28 18/06/14(木)19:32:41 No.511721030

例のコラでもやってたがラジオ体操はなかなか馬鹿に出来ないぞ

29 18/06/14(木)19:33:40 No.511721233

最近サウナと水風呂やり始めたけど 絶対体に悪いだろこれ 気持ちいいー！ってなるけど絶対体に悪い気持ち良さだよこれ

30 18/06/14(木)19:34:52 No.511721484

ビタミンB取れ

31 18/06/14(木)19:36:20 No.511721792

>最近サウナと水風呂やり始めたけど >絶対体に悪いだろこれ 急な温度変化は心臓に負担かかるから気をつけろ

32 18/06/14(木)19:36:26 No.511721813

>気持ちいいー！ってなるけど絶対体に悪い気持ち良さだよこれ どこかの「」に、視界から色が消えたら要注意だと言われたよ

33 18/06/14(木)19:36:27 No.511721819

ラジオ体操マジでいいぞ

34 18/06/14(木)19:36:29 No.511721826

>最近サウナと水風呂やり始めたけど >絶対体に悪いだろこれ >気持ちいいー！ってなるけど絶対体に悪い気持ち良さだよこれ くっせぇ長文野郎の言うこと真に受けるやつはじめて見た

35 18/06/14(木)19:36:32 No.511721835

>開腹 し…死んでる…

36 18/06/14(木)19:37:03 No.511721925

>温冷交代浴はちょっと最近だるいなー程度の人がやるならいいかもしれないが完全にコンディション良くない状態の人がやるととどめになりかねないから注意だ 全身痙攣して死にかけたよ

37 18/06/14(木)19:37:23 No.511722003

ハラキリは身体にいいからな…

38 18/06/14(木)19:38:38 No.511722264

サウナ→水風呂は危険だからやるなら1日1回だけねって医者が言ってた

39 18/06/14(木)19:42:45 No.511723114

水風呂に入れないよ俺は 冷え症には逆に良いとか言うけどまず水風呂の冷えに耐えられないよ

40 18/06/14(木)19:42:48 No.511723126

>サウナ→水風呂は危険だからやるなら1日1回だけねって医者が言ってた ウチの医者は手軽にスカッとできるから貧乏人がやってるだけでなんの効果もないし心臓に負担かけるだけだから絶対するなって…

41 18/06/14(木)19:42:59 No.511723170

>例のコラでもやってたがラジオ体操はなかなか馬鹿に出来ないぞ あと一日2～30分以上の有酸素運動もやれば現代人の不調の4割は解決する気がする

42 18/06/14(木)19:45:12 No.511723604

のぼせない程度に風呂入ってぬるめのシャワーでクールダウンとかじゃダメかな

43 18/06/14(木)19:46:05 No.511723787

やっぱり朝に定時でラジオ体操スレ立てた方がいいかもしれん

44 18/06/14(木)19:46:40 No.511723918

サウナの後の水風呂は失神オナニーと似たような種類の快感を感じる

45 18/06/14(木)19:46:49 No.511723954

下手すりゃ死ぬなんて注意書きのつく健康法はやらないほうが良いに決まってる

46 18/06/14(木)19:47:06 No.511724020

>やっぱり朝に定時でラジオ体操スレ立てた方がいいかもしれん スタンプカードくれ

47 18/06/14(木)19:47:11 No.511724037

サウナ水風呂は癖になる

48 18/06/14(木)19:47:27 No.511724096

>やっぱり朝に定時でラジオ体操スレ立てた方がいいかもしれん スレ見ながらじゃラジオ体操できなくない…？

49 18/06/14(木)19:47:49 No.511724172

>やっぱり朝に定時でラジオ体操スレ立てた方がいいかもしれん オジさん仕事いけ の一時間前くらいに立ててくれ 画像は趙雲とかでいいから

50 18/06/14(木)19:48:42 No.511724369

>サウナ水風呂は癖になる よかったね 死にたがりは一人でやってくれ

51 18/06/14(木)19:49:25 No.511724517

日光を浴びよう

52 18/06/14(木)19:49:28 No.511724529

疲労回復には鳥むね肉を食うんだ

53 18/06/14(木)19:49:51 No.511724616

美少女がラジオ体操してるアニメとか売れそうじゃない？ あにトレのラジオ体操版

54 18/06/14(木)19:50:05 No.511724671

金に余裕があるならマッサージ屋オススメ 週一で行けばかなり身体が楽になる 後は7～8時間はちゃんと布団で寝よう

55 18/06/14(木)19:50:14 No.511724706

ちょっと考えたら温まって血管開いてるとこを一気に冷やして閉めるんだから心臓に良いわけがない

56 18/06/14(木)19:50:20 No.511724726

ラジオ体操って寝る前とかじゃ意味ないの？ 寝る前に体ほぐすのって良さそうな気がするけど

57 18/06/14(木)19:51:04 No.511724870

精神的に参ってた時はどんなに寝ても体力回復しなかったからそっちの可能性もあると思うぞ

58 18/06/14(木)19:52:23 No.511725167

頭悪い子って脳が気持ちいいって錯覚したら体に悪いことでもずっと続けようとするからな…

59 18/06/14(木)19:52:33 No.511725200

>ラジオ体操って寝る前とかじゃ意味ないの？ >寝る前に体ほぐすのって良さそうな気がするけど 血圧上がったり交感神経が活発になったりで寝る直前にやるのは良くないと思う 寝る何時間か前なら夜でもいいかな

60 18/06/14(木)19:52:34 No.511725204

真面目な話をすると睡眠時間を増やす以外に無いよ あと内蔵に負担をかけないために油や炭水化物を控える

61 18/06/14(木)19:53:04 No.511725315

風呂場にペットボトル持ち込んで30分位水飲みながら風呂入るといいよ

62 18/06/14(木)19:53:20 No.511725378

>サプリメントだとどんなの取ればいいんだろう >ナウフーズで売ってるようなのだと何があるかな 酢と糖分(酢は薄めて) カフェインと糖分具体的にはコーヒー牛乳 肉！

63 18/06/14(木)19:53:21 No.511725379

これ疲労回復手段の前に体に必要な栄養とかそういうのが足りてない人？なのでは

64 18/06/14(木)19:53:24 No.511725394

>ラジオ体操って寝る前とかじゃ意味ないの？ 極端に悪いことはないと思うが眠気は体温の低下に伴って訪れるのでラジオ体操は避けた方が良い やるなら普通のストレッチだな

65 18/06/14(木)19:54:33 No.511725638

>これ疲労回復手段の前に体に必要な栄養とかそういうのが足りてない人？なのでは 就業時間が三交代制とかで不安定な可能性もあるな

66 18/06/14(木)19:54:48 No.511725683

ぬの疲労の原因が分からんから一般論に走るしかないのだ

67 18/06/14(木)19:54:50 No.511725690

>>やっぱり朝に定時でラジオ体操スレ立てた方がいいかもしれん >スタンプカードくれ いいなスタンプカード

68 18/06/14(木)19:54:59 No.511725716

バカが命粗末にするのはいいけど人に進めないで欲しいんぬ

69 18/06/14(木)19:55:01 No.511725723

サウナは日頃いってないと逆に身体によくないそうだよ けど広いお風呂で手足のばしてゆっくり温まるのはかなり効くよ

70 18/06/14(木)19:55:16 No.511725780

1日2リットルくらいは水分摂った方がいいらしいな 勿論食べ物に含まれる分込みだからガブガブ水飲めって話ではないが

71 18/06/14(木)19:55:19 No.511725796

最高効率を求めなくたって体に良い物は良いんだ

72 18/06/14(木)19:55:31 No.511725836

サプリでてきめんに効くのは亜鉛

73 18/06/14(木)19:56:07 No.511725981

朝にジョギングしないと効率悪いからジョギングしない！ なんで痩せないんだろう…っていってる人なら見た

74 18/06/14(木)19:56:08 No.511725984

まあ連日ぶっ倒れる程の疲労は基本的に職場環境がヤバいと言って良かろう

75 18/06/14(木)19:56:16 No.511726008

レバーも疲労回復にかなり効く気がする 葉酸がメンタルにも効くとか聞いたし

76 18/06/14(木)19:56:58 No.511726166

レバーはいいぞ 痛風でもないならどんどん食べろ

77 18/06/14(木)19:57:26 No.511726277

ニンニクを生で！(胃には悪い)

78 18/06/14(木)19:57:32 No.511726298

ビタミンＢ群！亜鉛！酢！そして太陽の光！

79 18/06/14(木)19:58:17 No.511726456

がっつり糖分とたんぱく質と脂肪分取ろう マルチビタミンとミネラルのサプリも飲もう ゆっくりお風呂に入ろう 布団で思う存分寝よう 取り合えず休日一日使ってこれだけやればすっきりすると思うよ

80 18/06/14(木)19:58:41 No.511726537

早寝早起き ついでに出勤前に軽くジョギングだ

81 18/06/14(木)19:58:44 No.511726547

ＢＣＡＡもいいぞ

82 18/06/14(木)19:58:54 No.511726582

サウナに親でも殺されたのか

83 18/06/14(木)19:59:01 No.511726608

軽い運動は肉体的疲労にも精神的疲労にも効くのでラジオ体操して散歩するのが万能 欠点は悩み相談への回答としてあまりにもクソつまらないこと

84 18/06/14(木)19:59:57 No.511726816

プロテインはいいぞ！ 寝る前にザバスのココア味を牛乳に溶いて飲むだけでめっちゃ効く ジジババにも言える事だが日本人タンパク質と水分取らなすぎ問題なのだ

85 18/06/14(木)20:00:06 No.511726884

デスクワークしてると一瞬ふっと気が遠くなるんぬ きっと肩こりのせいなんぬ

86 18/06/14(木)20:00:19 No.511726929

サウナがそんなに良くないとは聞いたことあるけど サウナ批判のレスにきっちりそうだねついてるのこえーよ

87 18/06/14(木)20:00:29 No.511726981

>ＢＣＡＡもいいぞ PDCAの仲間か何かかと思った 軽い運動と並行すれば良さそうだ

88 18/06/14(木)20:01:09 No.511727165

sleepという睡眠についてまとめてるビジネス書が分かりやすくていいぞ

89 18/06/14(木)20:01:13 No.511727179

スタンプカード溜まったら何がもらえるの

90 18/06/14(木)20:01:25 No.511727234

ストレスによる過食と過食による不調のスパイラルになってる人も居るから食事はケースバイケースだな しばらく胃腸休ませた方が良いような人も居る

91 18/06/14(木)20:02:00 No.511727362

批判…？ 体に悪いことしてるバカがバカにされてるだけにしか見えないがなにと戦ってるの…