18/06/07(木)11:51:55 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1528339915156.jpg 18/06/07(木)11:51:55 V1GVPagM No.510045884
ダイエットしてる5日目 大幅な糖質制限してる 総カロリーは1000以内におさめてる
1 18/06/07(木)11:54:45 No.510046234
カロリーだけおさえても栄養バランスおかしかったら 痩せてるんじゃなくてそれはやつれてるだけだと聞いたぞ 体にダメージがいくわけだからもちろん骨も弱くなるし髪の毛も減る
2 18/06/07(木)11:59:15 No.510046793
朝昼は糖質とらないと脳動かないぞ 夜をたんぱく質と野菜中心にして運動する事を心がけるだけでダイエットになるんだ 無理せずやれ
3 18/06/07(木)12:00:46 V1GVPagM No.510046991
>カロリーだけおさえても栄養バランスおかしかったら >痩せてるんじゃなくてそれはやつれてるだけだと聞いたぞ >体にダメージがいくわけだからもちろん骨も弱くなるし髪の毛も減る 糖質以外はバランス良く食べてるよ むしろダイエット前より栄養的には健康だと思う
4 18/06/07(木)12:01:03 No.510047030
元の体重にもよるけど総摂取1500Kcalくらいからじゃないとキツくないか？
5 18/06/07(木)12:06:05 No.510047783
カロリー計算してたけどめんどくさくなって止めたな おやつはゼリーみたいな軽めのやつ・おかずは野菜多め・筋トレみたいなぬるいダイエット生活してる 急いで痩せたいわけじゃないし一年後に五キロ減ってればOKOK
6 18/06/07(木)12:27:35 No.510051424
食事は制限しないで運動だけにした方が… 週２で二時間水泳とか
7 18/06/07(木)12:34:27 No.510052666
極端なことやって続かないでダイエット失敗するやつだなあ
8 18/06/07(木)12:36:46 No.510053097
これが噂のIDダイエットかー
9 18/06/07(木)12:37:43 No.510053242
カロリーは最低限取らないとどんなに頑張っても筋肉が減ってみすぼらしい上に太りやすい体になるぞ
10 18/06/07(木)12:37:52 No.510053266
カルシウムとったらイライラが減ってID出づらくなるよ
11 18/06/07(木)12:47:47 No.510054942
>食事は制限しないで運動だけにした方が… 運動を過大評価してるみたいだけど食事見直しをしないと 自分がどれだけ食い過ぎてるか理解できないからあんま意味ないよ スレ「」の1000kcalはやり過ぎだけど
12 18/06/07(木)12:49:00 No.510055151
あまり制限しすぎると反動が大きいぞ まずは一日一時間のウォーキングとおかずを一品減らすところからだ