虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/06/02(土)00:42:30 No.508866926

腕立てブリッジ

2 18/06/02(土)00:43:17 No.508867094

スレンダートーン！

3 18/06/02(土)00:46:35 No.508867825

自宅トレーニングでぐぐれ

4 18/06/02(土)00:47:43 No.508868046

クランチで腸腰筋を使おうとするから腰をやる 腸腰筋を使わないようにすればいいだけ

5 18/06/02(土)00:47:59 No.508868102

懸垂は楽しいぞ

6 18/06/02(土)00:48:08 No.508868122

喘息になる

7 18/06/02(土)00:48:50 No.508868279

自分で腹パン

8 18/06/02(土)00:50:04 No.508868527

BMネクタールを思い出した

9 18/06/02(土)00:54:14 No.508869399

日本バスケットボール協会より su2423492.jpg

10 18/06/02(土)00:56:13 No.508869791

マジかよ…

11 18/06/02(土)00:56:41 No.508869855

それだけでいいのか！

12 18/06/02(土)00:58:59 No.508870322

左の一回分は右で何回分なのだろうか

13 18/06/02(土)00:59:47 No.508870461

右は達成感なさそう…

14 18/06/02(土)01:00:02 No.508870520

傷めない例としてはこれでもいいのかもだけどこれ鍛えられてな…

15 18/06/02(土)01:00:45 No.508870676

左は鍛え方間違ってる例だから効率も悪い

16 18/06/02(土)01:01:13 No.508870752

それじゃ正しい例とは！？

17 18/06/02(土)01:01:46 No.508870839

>傷めない例としてはこれでもいいのかもだけどこれ鍛えられてな… というか「鍛える」トコ間違えて痛めてるってハナシだし

18 18/06/02(土)01:03:28 No.508871165

鍛えてるとこ合ってるけど過剰で違うところ痛めるって話では？

19 18/06/02(土)01:04:30 No.508871354

でも右のは腹筋で一番疲れる部分だけやってる感が有るぞ

20 18/06/02(土)01:06:00 No.508871632

右のは首疲れる

21 18/06/02(土)01:06:05 No.508871648

すきにしたまえ 指摘はしたから後はしらん

22 18/06/02(土)01:07:43 No.508871975

背筋鍛えたい

23 18/06/02(土)01:11:46 No.508872731

>すきにしたまえ >指摘はしたから後はしらん すげぇ！バリスタおじさんみたいだ！

24 18/06/02(土)01:14:54 No.508873293

まずは日常生活で常に腹に力を入れるといい これだけ筋肉痛になる

25 18/06/02(土)01:16:04 No.508873506

>左の一回分は右で何回分なのだろうか 一回分以下よ

26 18/06/02(土)01:16:31 No.508873599

風邪ひいて咳してるだけで腹筋筋肉痛になる

27 18/06/02(土)01:16:52 No.508873657

背中も首も丸めて臍見るようにと教えられたのはなんだったんですか！

28 18/06/02(土)01:18:11 No.508873865

カールアップちゃんとゆっくりやると普通にきついから安心してほしい

29 18/06/02(土)01:20:04 No.508874248

書き込みをした人によって削除されました

30 18/06/02(土)01:20:59 No.508874434

仰向けに寝て両足を90度上にあげて 地面につかないギリギリで下げてまた上げるってのを部活でよくやってたけど あっちは腰の負担どうなんだろう

31 18/06/02(土)01:21:00 No.508874438

よくプランクのスレ立ってるじゃん あれがベストだ 俺はレッグレイズ派だが

32 18/06/02(土)01:21:19 No.508874499

そもそも腹筋鍛えたいの？ それとも腹筋割りたいの？

33 18/06/02(土)01:23:17 No.508874889

辛いほど苦しいほど効果が実感できる的な感覚を持っているとトレーニングは間違いなく失敗する

34 18/06/02(土)01:23:39 No.508874958

レッグレイズいいよ おしりの下に手を据えて腹筋の力だけで尻ごと持ち上げる感じで

35 18/06/02(土)01:24:17 No.508875045

>そもそも腹筋鍛えたいの？ >それとも腹筋割りたいの？ うっすら割れる程度でいいから引き締めたい

36 18/06/02(土)01:24:55 No.508875183

ドローインはじめて 常に腹を凹ませるようにしたんだけど 胃液が上まで逆流し始めた…

37 18/06/02(土)01:25:26 No.508875287

軍隊式腹筋やろ

38 18/06/02(土)01:27:04 No.508875645

腹筋ばっかやってると猫背になるぞ

39 18/06/02(土)01:27:29 No.508875728

>うっすら割れる程度でいいから引き締めたい それなら脂肪を落とせば下から腹筋見えてくるからまずはダイエットを

40 18/06/02(土)01:29:04 No.508876043

体重自体は平均下回ってて健康診断でも痩せすぎって診断されるけど ぽっこり下腹がひどいからなんとかうっすら割りたい

41 18/06/02(土)01:29:17 No.508876089

シェイプアップ目的で筋トレ始めたのに筋肉痛の痛気持ち良さがくせになってやめられない いつもどっかしら痛いから全然仕事に身が入らない

42 18/06/02(土)01:30:34 No.508876343

>体重自体は平均下回ってて健康診断でも痩せすぎって診断されるけど >ぽっこり下腹がひどいからなんとかうっすら割りたい そういうやつは腹筋と背筋をしろ

43 18/06/02(土)01:30:54 No.508876411

>レッグレイズいいよ めっちゃきつい…

44 18/06/02(土)01:32:14 No.508876664

>そういうやつは腹筋と背筋をしろ 土台がしっかりしてないと駄目だからスクワットも要るな

45 18/06/02(土)01:32:50 No.508876764

よく貼られてる女の子が腹筋鍛えてる画像のあれやってる

46 18/06/02(土)01:32:56 No.508876786

体鍛えだして柔軟の大切さを知る

47 18/06/02(土)01:32:59 No.508876793

シットアップで上体持ち上げるのは腰に悪いってのはよく聞くな ジムで足の方を持ち上げてる人見るけどアレも腰には良くないのかな

48 18/06/02(土)01:36:11 No.508877322

>su2423492.jpg 背筋もこれみたいに新常識みたいのあんの

49 18/06/02(土)01:37:10 No.508877464

仰向けで状態起こす腹筋運動は実は背筋のほう鍛えることになるって最近知った